תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: לעורר שריפות ישנות
• שיטה 2 מתוך 3: הפעל את האש
• שיטה 3 מתוך 3: זיהוי אזורים בעייתיים

לא משנה כמה מערכת היחסים שתשתף עם מישהו נהדרת, בשלב מסוים הדברים יכולים להתחיל להרגיש קצת מיושנים - אותן שגרות, אותם הרגלים מעצבנים, אותן חוויות צפויות. זה נפוץ כששני אנשים נמצאים יחד לתקופות זמן ממושכות, אך אין זה אומר שאין דרכים להפוך את הדברים שוב לרעננים יותר. היכולת לאתר אזורים בעייתיים ולשלב חוויות חדשות ומועדפים ישנים יכולה לעזור לשמור על קשר טוב עם היחסים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: לעורר שריפות ישנות

1. מעריך את העבר, אך אל תעשה אידיאליזציה יתרה. מחקרים מראים שלזוגות במערכות יחסים עומדות יש לרוב זיכרונות פחות מדויקים מההיסטוריה שלהם יחד. לעיתים קרובות הם מדגישים או מגזימים את התקופות הטובות כדי למנוע בעיות ואכזבות שהיו קיימות תמיד וכעת הן חמורות יותר.
   • למשל, זה לא מציאותי לצפות שתתאהב שוב ושוב על ידי חזרה על דפוס ארוחת הערב עם הסרט הישן מתחילת מערכת היחסים שלך, וזה מתעלם מעלות וירידות שהיו בהחלט חלק מה תקופה בה הכרתם זה את זה. עם זאת, לחשוב על התכונות שהפגישו אותך מלכתחילה בעזרת אותם זיכרונות היא שימוש טוב בחוויות העבר שלך.
   • מערכות יחסים מתחילות תמיד רעננות ומלאות התרגשות, ועבודה להחייאת קסם העבר היא דרך נהדרת בסופו של דבר לרענן את העניינים מעט. עם זאת, ניסיון לתפוס אידיאל לא מציאותי רק יוביל לאכזבה רבה יותר.
   • המטרה צריכה להיות לשחזר חלק מהזיכרונות המאושרים שלך ביחד, תוך שאתה מודע לכך שגם אתה וגם בן הזוג שלך שונים מאוד. העבר חייב להיות ניצוץ להמשך ההתקדמות.
2. לחיות מחדש את מערכת היחסים שלך בעבר כמו שאתה עכשיו. מהפרחים ועד לארוחת הערב הסבירה במסעדה הטובה ביותר שיכולתם להרשות לעצמכם, ועד נשיקת הפרידה המביכה ההיא, יכולה להיות נגיעה מהנה לעשות עם הדייט הראשון שלכם. השתמש בזה כסיבה להסתכל על בן הזוג בעיניים רעננות כפי שהם עכשיו.
   • קביעת קביעת "תאריכים" שבהם אתה מוציא את כל התחנות יכולה להיות דרך מהנה לבלות זמן יחד ולהתחבר. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם יש לך ילדים.
   • קבעו תאריכים כך ששניכם יכולים לנסות להתעלות זה על זה בניסיון לתזמר את הלילה האידיאלי.
3. לפלרטט, להתנשק ולהיות קצת שובב. לא כל השגרה חייבת להיות משעממת.הפוך את זה למטרה שלך לנשק את בן / בת הזוג שלך על בסיס יומי - לא נשיקה על הלחי, אלא נשיקה נלהבת אמיתית כמו בתחילת מערכת יחסים.
   • נסה את טכניקת הפלירטוט שלך, שככל הנראה ממתנה כבר זמן מה. גם אם התוצאה הסופית מצחיקה אותך במקום להגיע לחדר השינה, זו דרך מהנה וקלה לתבל את היום.
   • אהבה יכולה להיות מובנת מאליה לאורך זמן. וודא שאתה לא סתם אומר את זה, אלא מציג את זה, אפילו על ידי פשוט להחזיק ידיים או ליצור קשר עין עמוק. גם אם אתה אינטימי, הקפד להראות את אהבתך על ידי אמירה והצגה זו על ידי חיבוק "שפה שובבה" או כל מה שמתאים לשניכם.
4. הראה תודה לנוכחות בן / בת הזוג שלך. בתחילת מערכת יחסים, אתם נוטים להוקיר כל רגע ביחד. עם זאת, ברגע שאתה נתקע בחריץ, זה יכול להיות קל מדי לאבד את כל הסיבות מדוע אתה צריך להיות אסיר תודה זה לזה.
   • תודה משמעותית לשותף שלך אפילו על משימות קטנות שאתה מעריך, כגון ריקון האשפה או תשלום חשבונות. או השאירו פתק נחמד על המקרר או בתיק של בן הזוג.
   • אם אתה זקוק לעידוד כדי להראות את הכרת התודה שלך, נסה לדמיין איך החיים שלך היו נראים אם בן הזוג שלך מעולם לא היה נכנס או נעלם מחייך. אם אתה מרגיש שחייך יהיו טובים יותר, אז למערכת היחסים שלך יש בעיות גדולות יותר מאשר מעט סטגנציה.

שיטה 2 מתוך 3: הפעל את האש

1. נסו דברים חדשים ביחד. לחיות זיכרונות ישנים כנראה לא מספיק כדי להחיות מערכת יחסים. עליכם ליצור יחד זיכרונות חדשים, לעבוד על תחושת התרגשות וחיזוי.
   • עשו משהו חדש כצוות, כמו צניחה חופשית, חוג בישול, או התחרו בתחרות באולינג. יכול להיות שקל יותר לבחור בתור לבחור משהו ששניכם יכולים לנסות יחד. עם זאת, היצמד לדברים ששניכם יכולים ליהנות מהם.
   • עם זאת, ניסיון דברים חדשים יכול להאריך גם לחדר השינה. נסה שמני עור, תנוחות חדשות, משחק תפקידים או כל מה שהופך את השגרה האינטימית שלך למעניינת יותר.
2. חוגגים זה את הניצחונות. השתמש בשורות טובות לשניכם - קידום מכירות, פרס או אפילו חיסכון רב של כסף בביטוח הרכב שלכם - כסיבה לשמור על הערכתכם זה לזה ופשוט לבלות ביחד.
   • לעולם אל תניח שבן הזוג שלך יידע עד כמה אתה גאה או כמה אתה מאושר בשבילו / לה. תגיד את זה והראה את זה. הישג של אחד מכם הוא ניצחון לקבוצה.
   • כמו כן, אל תשכח לחגוג מאמצים גדולים, גם אם הם לא מניבים פרי כמתוכנן. לרוץ מרתון או להגיע לסיבוב הראיונות האחרון לעבודה חלומית זו סיבה מספקת לבילוי לילי.
3. הפתיעו אחד את השני. הערה מעודדת במחשב הנייד של חברך או הודעה סקסית בתא הקולי שלהם יכולים לשמש כתזכורת קטנה לחיבתך ולהערכתך הבלתי פוסקת. כל סטייה קטנה מהשגרה הקבועה יכולה לעזור לשמור על רעננות ומעניינים.
   • בעוד שמסר זה לזה על תכניות ארוחת ערב יכול להיות משעמם, לביטוי מפתיע של אהבה או הערכה יכול להיות בעל השפעה גדולה.
   • כמובן, המבצעים המיושנים יותר יכולים לעבוד באותה מידה, כמו למשל משלוח פרחים, קניית כרטיסים לאירוע סולד אאוט, קביעת תאריך הפתעה או סתם ניקיון הבית בזמן שבן הזוג שלכם נעדר.
4. ארגנו זמן משותף בלי הילדים. הגעתם של ילדים משנה באופן מהותי אותך ואת מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג. למרות שאתה מוקיר איתם כל רגע (או ברוב הרגעים), השינויים שהם גורמים והזמן שהם לוקחים ממך יכולים לעיתים קרובות להחמיר את בעיות היחסים.
   • משהו פשוט כמו לישון יותר יכול לעשות הבדל גדול. זה אולי נראה כמו אוטופיה אם יש לך ילדים קטנים, אבל להיות מנוח יותר ורענן ישפר את מצב הרוח של כולם ויקל על לראות את החיובי ולבצע שינויים חיוביים.
   • קח קצת זמן לגנוח על הלחץ של לסחוב את הילדים או להתמודד עם הקרבות שלהם על הצעצועים, הטלוויזיה וכו '. כמובן, שתף גם את החוויות הטובות שלך. הראו אחד לשני שאתם באותה סירה.
   • פנו זמן לבילוי ולרומנטיקה. בקש מחותניך לבוא לזמן מה או לשלם לבייביסיטר כדי להישאר עוד קצת. קח את הזמן הפנוי הזה אם אתה יכול, או תכנן אותו מבעוד מועד (ציפייה יכולה לשמש הקדמה להורים בעייתיים!).
   • אל תרגישו אשמים בקשר להקדיש זמן לבד לשניכם, כי מערכת יחסים חזקה, בריאה ורעננה בין שניכם תועיל גם לילדים.

שיטה 3 מתוך 3: זיהוי אזורים בעייתיים

1. חשוב על המחויבות שלך לקשר. לעתים קרובות אנשים מצביעים על סיבות ספציפיות כגון לחץ או חילוקי דעות בנוגע לכסף, עבודה, ילדים או מין כגורמים למערכת יחסים מטלטלת. עם זאת, הסיבות הבסיסיות שמשחקות בדרך כלל תפקיד הן בעיות כלליות יותר, כמו מידת מעורבות שאינה נמצאת באיזון.
   • אם לאף אחד מהצדדים אין מספיק מחויבות להיבט חשוב במערכת היחסים - כמו חסכון בתשלומי חוב או פניית זמן לפעילויות משפחתיות - החיכוך המתקבל יכול להפוך כל יום למאבק חוזר.
   • על ידי דיבור זה עם זה ועבודה משותפת לזיהוי חוליות חלשות אצל כל אחד מכם, תוכלו להתחיל בתהליך החלקה של נקודות החיכוך הללו. אז כן, שניכם תצטרכו לעבוד על המחויבות שלכם לקשר.
2. בחן את השקיפות הרגשית שלך.מערכות יחסים בריאות בנויות כמובן על כנות, אך חשוב גם איך להציג כנות. חסרון בכל תחום יכול להרוס מערכת יחסים חדשה.
   • שאל את עצמך אם אתה מסתיר דברים מבן / בת הזוג שלך, מתוך אנוכיות, פחד לפגוע באדם האחר או כל סיבה שהיא תהיה. האם ההימנעות המתמדת ותירוצים יוצרים מתח בזוגיות שלך?
   • אם אינך מתקשה להיות כנה, שאל את עצמך האם הדרך בה אתה אומר את האמת בוטה או שיפוטית מדי. אתה יכול גם להביא את האמת בצורה טובה יותר?
3. בדקו כיצד אתם חולקים אחריות. אמנם חשוב לשמור על זהות משלך ועל תחושת עצמי בתוך הקשר, אך שני הצדדים יצטרכו להיות מוכנים לשתף דברים רבים, כולל הבעיות בהן תיתקל. ברוב המקרים לא יכולה להיות רק הבעיה "שלי" או הבעיה "שלך", אלא הבעיה "שלנו".
   • אם בן / בת הזוג שלך מובטלים, למשל, נראה כי בעיה בכסף מוטלת על בן / בת הזוג שלך ולא שיש לך שום קשר לזה, במיוחד כשמדובר בהרגלי ההוצאות של האדם האחר. עם זאת, באופן קבוע להאשים מישהו ולהצביע על טעויותיו יהרוס כל מערכת יחסים.
   • כמו במועדון בייסבול, כאשר יש "טעות" במערכת היחסים, על כל הצוות ללמוד להתמודד ולעבוד כדי להתעלות מעליו.
4. ניתוח הדרך שלך להראות את הערכתך. בין אם אתם נמצאים בזוגיות במשך 6 חודשים, שנים או עשרות שנים, רוב הסיכויים שלא תסתכלו בעיניים של בן הזוג בכמיהה ותגידו "אני אוהב אותך" או "תודה", כמו בתחילת הקשר שלך. . לאורך זמן, ההתמקדות במערכות יחסים עוברת לרוב מהפגנת חיבה והערכה לפתרון בעיות - התמודדות עם הילדים, תשלום המשכנתא וכו '.
   • אכן, פתרון בעיות יחדיו הוא חיוני לתפקוד של מערכת יחסים, אך וודא שמיקוד זה לא יפריע להבעת הערכה אמיתית זה לזה.