הופך את חייך למעניינים

וִידֵאוֹ: נורית גלרון - יקיצה - בהבזק חייך

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: פיתוח אינטרסים פעילים
חלק 2 מתוך 3: להשאיר את חייכם עסוקים ומרגשים
חלק 3 מתוך 3: מרגיש טוב עם חייך
אזהרות

לפעמים הגיע הזמן לשינוי. הסדירות הקבועה שלנו מתחילה להפוך לשגרה, הרגלים הופכים לשגרה ולמעשה נראה שכל החיים הופכים לשגרה. החדשות הטובות? אתה יכול לעשות את זה עכשיו שינוי. רק תחשוב על הדברים הבאים: האדם היחיד שצריך לחשוב שהחיים שלך מעניינים זה אתה. לא משנה מה אתה עושה כל עוד זה עובד. האם אתה מוכן לעשות את הצעד הבא?

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: פיתוח אינטרסים פעילים

התחל תחביב חדש. ישנם מאות דברים שונים שתוכלו לעשות ללא קשר לתקציב שלכם. אם חסר לך כסף, זה קל כמו לתפוס עט ונייר ולהתחיל לצייר דברים. על שום דבר, תוכלו לצאת לטייל באזור או לאורך נהר, או אפילו להתחיל ללמוד HTML או CSS. אם אתה מוכן למשוך את הארנק שלך, אתה יכול ללמוד שיעורי ריקוד, ללמוד לנגן על כלי או למצוא דרך להגביר את האדרנלין שלך. רעיונות אחרים כוללים צלילה, שחייה, יוגה, בישול, חץ וקשת או רכיבה על אופניים - וזה רק קצה הקרחון.

זה אולי נראה טריוויאלי, אבל אתה יכול ליצור לעצמך שם ולכלול אורח חיים שלם אם תרצה בכך. אולי אתה אוהב בלט, להיות אימו ולדוג? ואז קרא לעצמך שומר אקווריום אימו! זה יכול לגרום לחיים שלך להיראות קרירים ומעניינים יותר.

# * עיסוק במשהו שאתה נהנה לא רק יגרום לך להרגיש פחות משועמם ולכן מאושר יותר, אלא גם יהפוך אותך לאדם מעניין יותר להיות בסביבה ולעודד אותך להכיר יותר חברים. בנוסף, יש לך מיומנות רבה לדבר ולהראות לעולם.

עברו קורס אונליין. אם יש לך גישה לאינטרנט, אתה יכול לעקוב אחר קורס. הטכנולוגיה מדהימה ואינה מותירה מקום לתירוצים. ישנם אתרים מרכזיים כגון Coursera או Khan Academy המציעים קורסים מקוונים בחינם וישנם אתרי מכללות כגון MIT והרווארד אשר הופכים את התוכן של קורסים מסוימים לזמין באופן מקוון עבור כל אחד. לא רק שזה מעסיק אותך, אלא גם מעסיק את המוח שלך בזמן שאתה מרחיב את אופקייך. רווח, רווח ורווח.
- וזה לא כולל הרצאות בהן אתה צריך לעקוב אחר שיעורים מסוימים. תוכלו לעיין ברשימת הקורסים שלהם ולבחור 1 או 2 שמרתקים אתכם. ואם אתה לא יכול לעמוד בקצב? ואז אתה פשוט ממשיך בקצב שלך.
התערב בארגון שאתה מאמין בו. האם ראית אי פעם מישהו מבלה את זמנו הפנוי עם אנשים שהם גרועים יותר מעצמם? רוב הסיכויים שזה לא המקרה לעיתים קרובות, ואם כן, לא יכולתם שלא להעריץ אדם כזה. למה אתה לא יכול להיות האחד? בין אם זה אומר להתנדב בבית חולים, בבית אבות או פשוט ללכת עם כלבי מחסה; זה רק ישפר אותך ואת שאר העולם.
- עשיית דברים אדיבים תגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך ועם מה שאתה עושה. בנוסף, תהיו מוקפים באנשים מעניינים שחושבים באותו אופן כמוכם, שרוצים גם להפוך את העולם לקצת יותר טוב.
התחל להיות פעיל בדרכים לא מסורתיות. ריצה זה נהדר. ללכת לחדר כושר זה נהדר. אבל תארו לעצמכם טיפוס צוקים, ריקודים על מוט או תרמילאים? זה טוב לגופך, לנשמתך וזה מגניב אותך למדי. מה לא אוהב בזה?
- זו דרך נהדרת להגיע בכושר ולפגוש אנשים. הירשם לארגון הרפתקאות או צוות טיפוס על סלעים. קצת נרגש מדי בשבילך? מה עם מועדון הטניס המקומי או מועדון הרכיבה? ישנן קבוצות רבות שכולן מהנות ואינן דורשות מיומנויות ברמה גבוהה.
עשו משהו שמעולם לא חשבתם שתעשו. לכולנו יש נטייה להכניס את עצמנו לקופסאות קטנות. אנחנו חושבים שנרצה את זה, שננהג בצורה מסוימת - אבל זה בכלל לא טוב לנו. קח רגע לחשוב על משהו שלעולם לא היית עושה והתכונן לעשות את זה. לעולם לא תלך לשחות בעירום? לעשות. האם אתה באמת לא מתכוון להחזיק עכביש? תעשה את זה. אפילו אתה יכול להפתיע את עצמך.
- זה לא צריך להיות משהו מפחיד - זה יכול להיות גם משהו רגיל, כמו ללכת להופעה עם מוזיקת קאנטרי, משהו שאולי לעולם לא תעשה אחרת. זה קשור לצאת מאזור הנוחות שלך ולהפוך לאדם דינמי יותר. וכך תוכלו לגלות האם "באמת" אוהבים את זה או לא.
צא מאחורי המחשב שלך. ובכן, לאחר קריאת מאמר זה, כמובן. ואז קבע פגישה עם עצמך כדי להגביל את הזמן שאתה מבלה בפייסבוק, בטוויטר ובכל סוג אחר של מדיה חברתית שלא הופכת את חייך לטובים יותר. תחשוב על כל הזמן ההוא שבזבזת בלי לגלוש למטה בדף, היית יכול ליצור משהו, לדבר עם בן משפחה או לעזור לחבר? ישיבה ליד המחשב יכולה למנוע ממך להפוך לאדם מעניין יותר, טוב יותר ושלם יותר.
- אל תפסיק בבת אחת - כולנו צריכים את מנת הבידור שלנו מדי פעם. התחל בלהגדיר לעצמך גבול. אם ביליתם 30 דקות עד שעה באתרים בהם אתם מבקרים לעיתים קרובות, עצרו. קרא ספר או למד מיומנות שניסית לשלוט בה. אתה לא צריך לוותר על זה לגמרי. ערוך יומן אם תרצה וכתוב כמה זמן אתה מקדיש לחיים מעניינים לעומת זמן שלא. אתה עלול להיות מופתע כמה החיים שלך באמת מעניינים!

חלק 2 מתוך 3: להשאיר את חייכם עסוקים ומרגשים

שנה את השגרה שלך. לא משנה אם אנשים אחרים חושבים שאתה מעניין, זה משנה רק אם "אתה" חושב שאתה מעניין. וכל מה שצריך זה כמה צעדים של תינוק ושגרה אחרת.אז קום 15 דקות קודם, הכין לעצמך ארוחת בוקר שמעולם לא אכלת, והתיישב במרפסת עם עיתון. הקדישו את היום שלכם ללכת לקולנוע. שחקו עם בן / בת הזוג במהלך ארוחת הצהריים. זה לא חייב להיות משהו גדול, פשוט אחר.
- נסה לחשוב על דבר אחד שאתה יכול לעשות אחרת בכל יום. בין אם זה מסלול אחר הביתה, בעצם לבשל בעצמך או להתקשר לחבר שלא דיברת איתו שנים; פשוט תנסה את זה. זה להפתיע את עצמך, לא אנשים אחרים.
חפש אירועים מקומיים כגון שווקים, פסטיבלים והופעות שאתה יכול להשתתף בהם. בחר דברים באזור שלך שאתה חושב שאתה עשוי לעניין אותם ובדוק אותם. לעתים קרובות מתקיימים אירועים מקומיים רבים, במיוחד בקיץ, שם אתה צריך להוציא מעט כסף או ללא כסף. עשיית הדברים הללו שאינם חלק משגרת יומכם תשאיר אתכם מפתיעים וממריצים את עצמכם.
- תוכלו למצוא את האירועים הללו בעיתונים, באינטרנט, דרך עלונים ברחוב ובבתי קפה, ובאמצעות שיחות עם חברים וזרים (כמו הילדה שמקימה את המיקרופון בבית הקפה האהוב עליכם). אתה יוצר קשרים חברתיים, מה שהופך אותך לפוריות כפליים.
חקור את המקום בו אתה גר. כשאתה יוצא לחופשה, המקום שאתה מבקר בו נראה הרבה יותר מעניין מאשר איפה שאתה גר. במציאות, כנראה שיש הרבה מה לעשות בעיר הולדתך ופשוט לא טרחת להסתכל מקרוב כי זה תמיד היה שם. פקח עיניים; מה התגעגעת?
- היכנס ללשכת התיירות המקומית וגלה מה תיירים עושים במקומך. אולי יש מוזיאונים, טיולי שייט, גלריות אמנות או גלריות או מקומות ידועים שלא שמתם לב אליהם או שלא היה לכם עניין בהם בעבר.
קבל את כל ההזמנות. אם תמשיך להמציא תירוצים מדוע אינך יכול להתרועע, אנשים בסופו של דבר ישכחו ממך ויפסיקו להזמין אותך. גם אם אתם לא אוהבים את האנשים שהולכים לשם או את המקומות אליהם הם הולכים, נסו לתת להם הזדמנות ולבלות איתם. אתה לא צריך לעשות את זה כל הזמן - רק מדי פעם.
- חברתיות עם חברים היא דחיפה מיידית. אם החיים שלך הם רק עבודה, עבודה ועוד עבודה, שים את האשמה והאחריות בצד ליום צא וליהנות. מגיע לך.
עשו משהו ספונטני. ביום ראשון בבוקר, כנראה שתסתובבו בצורה נינוחה, קפצו לפייסבוק מדי פעם, תראו קצת טלוויזיה ופשוט תקלו בזה (לפחות, אני מקווה). בכל פעם שאתה מוצא את עצמך נתון ברגע כזה, נצל את ההזדמנות לעשות משהו. הזמינו לילה במלון. מצא מזנון ארוחת בראנץ 'לארוחת בוקר. היכנס לרכב ללא תוכנית לאן אתה נוסע. היה "מומחה הפתעה" משלך.
- פשוט אל תעשה כלום במשך יום וסרב לתכנן תוכניות. ככל שיחלוף אותו יום, עשה מה שעולה בראשך. זה יכול להיות סרט, לטייל ביער או משהו בין לבין. פשוט הקשיבו לאינסטינקטים שלכם.
ארגן מסיבה או בילוי לילי עם חברים. לא רק שהארגון יעסיק אתכם, אלא שיהיה לכם ערב מהנה לחכות אליו, ואז משהו לזכור בסיפוק. האנשים סביבך עשויים גם להעלות רעיונות שתוכל לנסות.
- למד להכיר הזדמנויות חדשות. האם אתה איפשהו בו מייצרים מוזיקה חיה? קנו בירה לגיטריסט והתחילו בשיחה. צאו לארוחת ערב עם שותפיכם הטניסיים החדשים. לפעמים אתה לא צריך לחכות להזדמנות שתתעורר, אלא ליצור אותה בעצמך.
תכנן טיול. במקום לבלות את סופי השבוע בבית (למרות שסופי שבוע נהדרים בכל מקום), תכננו טיול שלא אמור להימשך יותר מיומיים. אתה לא צריך לקחת חופש מהעבודה וזה לא צריך להיות יקר - זה יכול אפילו להיות חצי שעה נסיעה מהבית שלך רק כדי ליהנות משירות חדרים במלון כל סוף השבוע. צא לשם ותהנה!
- האם יש מקום לא רחוק שתמיד רצית להגיע אליו, אבל הוא פשוט מעולם לא הגיע לשם? שקול זאת כהזדמנות להעלים את הרשימה שלך. גם אם זה לא לוקח יותר משעות אחר הצהריים, זה נחשב. היה תייר לזמן מה כדי להתרחק מכל זה. זו הזדמנות להירגע, ללמוד ולסטות מהשגרה שלך.

חלק 3 מתוך 3: מרגיש טוב עם חייך

היפטרי מכל מה שיעמם אותך. דברים בחיים הופכים לרוב לאטיים יותר ממה שטוב לנו. אנו נתקעים בעבודה שאיננו אוהבים, אך באמצעותה אנו יכולים לשלם את החשבונות, מערכת יחסים שנגמלה, או שאנחנו נמצאים במקום שבו אנחנו פשוט לא רוצים להיות. אם יש דברים גדולים בחיים שמכבידים עליך, תפסיק. זה יהיה קשה עכשיו, אבל זה ירגיש הרבה יותר טוב בקרוב.
- בזמנים כאלה תצטרך לשקול את היתרונות והחסרונות. האם אתה יכול להרשות לעצמך לעבור או להפסיק את עבודתך? האם היחסים ביניכם פשוט נמצאים בשפל אך הם אינם קבועים? לפני שתבצע שינויים גדולים בחייך, ודא ששקלת היטב את שני הצדדים של המשוואה.
- אתה לא יכול לפרוץ? ואז חשב על דרכים להפוך את הדברים האלה למעניינים יותר. בקש פרויקט בעבודה, טייל לעתים קרובות יותר או עשה דברים חדשים ומשוגעים עם בן / בת הזוג שלך. הכל יכול להשתנות.
תנקה את הבלגן שלך. בית מסודר מבטיח נפש מסודרת, שבה סוף סוף תוכלו לפנות מקום לדברים המהנים. בכך אתה מראה לעצמך שאתה עושה שינוי ומביא גרסה חדשה ומשופרת של עצמך. בית נקי גם יגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם, יעזור לכם להתארגן יותר, להביא חברים מבלי להרגיש נבוכים, ולחסוך זמן כשאתם מחפשים משהו.
- היפטרות מכל העומס הזה תגרום לחדרים להיראות גדולים ובהירים יותר, תתן לך יותר אנרגיה ותהיה מאושר יותר כשאתה קם בבוקר או חוזר הביתה מהעבודה. כולם צריכים ליהנות מהבית.
הפסיקו להתמקד בשלילה. בפעם הבאה שאתה מוזמן או תצטרך להגיש מטלה, אל תמלא את מוחך במחשבות שליליות לגביו. אם תצליחו להתמקד בדברים חיוביים, תגלו שתוכלו ליהנות אפילו מהדברים הקטנים ביותר. כל כך קל להטביע את עצמך בשליליות, אבל לעולם לא תהיה מאושר מחייך אם רק תמשיך להצביע על השלילי בכל דבר.
- אם מחשבה שלילית עולה בראשכם, דבקו מחשבה חיובית אחריה ובסופו של דבר החשיבה החיובית תבוא לכם באופן טבעי. לדוגמא, אם אתה חושב, "זה כל כך קשה ...", פשוט תחשוב, "... אבל אני ארגיש טוב כשזה ייגמר!"
אכפת לך רק מה "אתה" חושב. הרעיון שהחיים שלך לא מעניינים הוא שטויות. החיים של כולם מעניינים בצורה כלשהי, כי אתה ייחודי ואף אחד אחר לא יכול לשאת את התואר הזה לעולם. נסו להתמקד במה שמעניין אתכם ולא את האחרים. אם לא, עדיין תרגיש משעמם ובלתי מספק.
- זו הסיבה שההגדרה "שלך" למה שמעניין היא היחידה החשובה. אם אתה מגלה שיש 4 מקומות עבודה ואף פעם לא לישון זה מעניין, אז לך על זה. האם ההגדרה שלך עושה טיול ברחבי העולם, עשה זאת. אם להיות מעניין פירושו שיש לך טונות של מיומנויות שונות, התחל בעבודה. תפיסה זו שונה עבור כולם - ואתה יכול לדבוק רק במושג אחד.
שנה את אופן האכילה שלך. כשמדובר בבלוטות הטעם, זכור שני דברים:
- לאכול תזונה מאוזנת. תזונה "מאוזנת" אינה טובה רק לבריאותכם, אלא גם למצב הרוח שלכם. תזונה לקויה תגרום לך לסבול ממחסור באנרגיה שיגרום לך להרגיש לא יציב וחולה. בנוסף, תרגיש טוב יותר עם עצמך מכיוון שאתה יודע שאתה חושב על גופך, מה שיעשה אותך בטוח יותר ומאושר יותר.
- החלף את זה. מצא כמה מתכונים שאתה רוצה לנסות. לכו למסעדה אתיופית בימי שישי. נסו טעמים שטרם טעמתם. אכילת ארוחות מרגשות פירושה שאתה יכול להיות מעניין 3 פעמים ביום. לא רע בכלל.
קח קצת זמן להירגע. בין אם זה מפגשים מפנקים פעם בשבוע, אמבטיה חמה או תרגילי נשימה עמוקה, אתה צריך משהו כדי להירגע. כולם צריכים זמן להירגע אחרי שבוע קדחתני כדי להתרחק מהעבודה או ממשימות לכמה שעות. גם אם זה רק 15 דקות עם ספר, זה נחשב.
- יש אנשים שמצדדים בדברים כמו יוגה ומדיטציה. אחרים מעדיפים לברוח עם משחק וידאו לזמן מה. כשמדובר ברגיעה, אין נכון או לא כל עוד זה יעיל עבורך. לאחר מכן, אתה צריך להרגיש שאתה מחלים לחלוטין ומוכן לחזור לעבודה.
לבלות עם אנשים מאושרים. הימנע מאנשים שכל הזמן מייללים ומתלוננים על הכל, וחפש אנשים עם חוש הומור טוב שיש להם השקפה חיובית על החיים. תוכלו להבחין שהחיוב שלהם מדבק. אלה גם האנשים שמחפשים דברים חדשים ומלהיבים לעשות.
- רעיון נהדר נוסף? בילו קצת זמן עם המשפחה שלכם. ככל שאנחנו מתבגרים, לעיתים קרובות אנו מבינים כי בשנותינו הראשונות, כשמצאנו את שאר המשפחה משעממת, החמצנו הרבה זמן יקר שלעולם לא נוכל לחזור אליו. הם כנראה גם עושים דברים מעניינים וממש ייהנו לקחת אותך לתוכו.