תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: שמור על שיערך
• שיטה 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים
• שיטה 3 מתוך 3: טיפולים לשיער סמיך יותר
• טיפים

יש אנשים שנולדים עם שיער סמיך, בעוד שאחרים בעלי שיער דק יותר באופן טבעי. גורמים מסוימים כמו גיל, הסביבה שלך וכמות המתח שיש לך עלולים לגרום לנשירת שיער. אי אפשר להימנע לחלוטין משיער דליל, אך ישנן אסטרטגיות שתוכל לנסות לשמור על שיערך מלא יותר. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לטפל בשיער שלך, אילו שינויים באורח החיים אתה יכול לעשות ואילו טיפולים יכולים להוביל לשיער סמיך יותר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: שמור על שיערך

1. הימנע משמפו, מזגנים ומוצרי עיצוב על בסיס כימי. מרבית מוצרי השיער מכילים כימיקלים יעילים לניקוי שיערך, אך עלולים לגרום נזק רב. יש אנשים שלא מגיבים לכימיקלים אלה, אך אם אתם מודאגים מדלילות השיער שלכם, הימנעו מהם.
   • נתרן לאוריל סולפט ו laureth סולפטים הם חומרי ניקוי הנמצאים ברוב השמפו. הם מפשיטים שיער משמן טבעי וגורמים לשיער להיות חלש ולבסוף לנשור.
   • בחרו מוצרים אורגניים ומוצרים העשויים משמנים וסבונים טבעיים. בקר באתר www.thegoodguide.com למידע מפורט על מוצרי שיער שונים ואילו מהם טובים יותר במקרה של נשירת שיער.
2. אל תשטפי את השיער כל יום. הקרקפת שלנו מייצרת שמנים טבעיים המצפים את השיער ומגנים עליו מפני נזקים סביבתיים. שטיפת שמנים אלו מדי יום תביא להחלשת השיער.
   • הגוף של כולם שונה, אך עבור רוב האנשים מספיק לשטוף את השיער פעמיים עד שלוש בשבוע מבלי שהוא יישמן מדי.אם השיער שלך באופן טבעי די שמנוני, אתה יכול לנסות לשטוף אותו שלוש פעמים במקום ארבע פעמים בשבוע.
   • שטיפה מעט מדי יכולה גם להזיק. אנשים עם שיער דליל לעיתים רגישים יותר לתופעות קשקשים וקרקפת שניתן למנוע בשטיפה רגילה (אך לא יומית).
   • השתמש ב"שמפו יבש "לניקוי השיער בין הכביסה. זה גורם לו להיראות רענן ויש לו יתרון נוסף בכך שהוא מעניק לשיער נפח רב יותר. שמפו יבש הוא אבקה שתוכלו לסרק בשיער, במיוחד בשורשים, בין הכביסות.
3. השתמש בשמן אתרי כדי לעבות את שיערך. קמומיל, לבנדר, רוזמרין, טימין, גרניום וארז עוזרים לעיבוי זקיקי השיער.
   • שים 10 עד 20 טיפות מהשמן שבחרת על הקרקפת ועסה אותו באצבעותיך. השתמש באצבעותיך כדי לשפשף את השמן עד לקצוות השיער.
   • אתה יכול להוסיף גם 3 עד 5 טיפות של שמן אתרי לשמפו או למרכך שלך כאשר אתה שוטף את השיער.
   • תן לשיערך הזנה עמוקה על ידי ערבוב של חמש עד עשר טיפות שמן אתרי עם 90 עד 120 מ"ל קיק, זית, חוחובה או שמן חמניות. מרחו את השמן על השיער, וודאו למרוח כל קווצה. לעטוף מגבת סביב השיער ולהשאיר את השמן דולק למשך 30 דקות, ואז לשטוף עם שמפו ומרכך כרגיל.
   • לא רק שמן עובד. מחקר על שמני עיבוי שיער שפורסם בכתב העת Journal of Cosmetic Science מראה כי כמה שמנים, כמו שמן קוקוס, חודרים טוב יותר מאחרים.
4. היה עדין בשיערך כדי להפחית נשירת שיער. השתמש במסרק רחב שיניים במקום במברשת והסר בעדינות סבכים, במקום למשוך חזק.
   • היזהר במיוחד אם שיערך רטוב. אל תשפשף אותו חזק מדי במגבת או סחט אותה מכיוון שהיא עלולה לשבור את שיערך. השתמש במגבת שלך כדי לסחוט וללטף בעדינות עד ששיערך יבש.
   • הימנע מקוקו הדוק מדי ומתסרוקות אחרות המושכות את שיערך חזק מדי.
5. הימנע יותר מדי מחום. השתמש במייבש השיער, ברזל ישר או ברזל מסתלסל במידה. שימוש יתר במכשירים אלו יגרום לשיערכם להתייבש, שביר וסביר יותר לנשור.
6. תן לשיער שלך לצמוח בצבע ובטקסטורה משלו. הימנע מצבעים, הדגשות וטיפולים כימיים. כל סוג של כימיקלים יתייבש ויפגע בשיערך. אפילו חומרי הלבנת שיער טבעיים כגון מיץ לימון עלולים להפוך את השיער לקפוא.
7. תסתפרי. חיתוך קצוות יבשים ובלתי מתים יגרום לשיערך להיראות תוסס, וכך הוא נראה סמיך יותר. תספורות קצרות ובוטות, כמו בוב, גם גורמות לשיער שלך להראות עבה יותר.

שיטה 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים

1. אכלו תזונה מאוזנת ובריאה, עתירת ויטמיני B וברזל. אנשים רבים מבחינים כי שיערם דליל בגלל מחסור בחומרים מזינים מסוימים.
   • ויטמין B ממלא תפקיד עצום בבריאות השיער שלך, ומספיקה ממנו היא חיונית אם אתה רוצה שיער סמיך ופחות נשירת שיער. מקורות טובים של ויטמיני B כוללים פירות, ירקות, אגוזים ואורז חום.
   • מחסור בברזל עלול להוביל לצמיחת שיער לקויה. מקורות ברזל טובים כוללים בשר בקר, חזיר, כבש, עוף, דגים, וירקות ירוקים עליים.
   • קח תוספי ויטמינים לפני הלידה. ויטמינים טרום לידתי מכילים את התערובת הנכונה של ויטמינים לשיער בריא, וכבונוס, ציפורניים ועור בריאים.
2. הגן על שיערך מפני כימיקלים וזיהום. קשה להימנע מחשיפה לרעלים סביבתיים יומיומיים, אך ניתן לנקוט בכמה אמצעי מניעה:
   • עוטפים צעיף סביב השיער או חובשים כובע אם אתה צריך ללכת או לרכוב בתנועה קשה. זיהום ממכוניות עלול להקהות ולשטוח את השיער ולגרום לו להראות לא בריא.
   • חבוש כובע שחייה כשאתה שוחה במים כלוריים. האם מספרתך שאלה אותך אי פעם אם אתה שוחה לעיתים קרובות? כלור נשאר בשיער וגורם לו להתייבש ולפגום. הגן על שיערך כשאתה נכנס לבריכה או שטוף אותו בשמפו טוב לפני שהכלור מתייבש.
3. גלה עד כמה אתה מלחיץ. מצבי לחץ עלולים לגרום לנשירת שיער. אם יש לך מקור מתח שתוכל להוציא מחייך, נסה לעשות זאת.
   • חלק מהסיבות למתח אינן מנוסות, אך בדרך כלל הוא נעלם פעם אחת. אם השיער שלך נושר בגלל לחץ, סביר להניח שהוא יגדל לאחר שהמצב נפתר.
   • שיער דליל יכול להפוך למקור מתח בפני עצמו. הרגיע את דעתך על ידי עשיית כל שביכולתך בכדי להפוך את שיערך לבריא, כגון שימוש במוצרים טבעיים, בחירת אורח חיים בריא וקבלת כל הויטמינים הדרושים לך.

שיטה 3 מתוך 3: טיפולים לשיער סמיך יותר

1. נסה צמיחה מחודשת של שיער ללא מרשם. ישנם מוצרים לגברים ולנשים כאחד שנראים יעילים עבור אנשים רבים.
   • חלק מהמוצרים הללו הם שמפו המגרה את צמיחת השיער, לאחרים יש תהליך יישום מסובך יותר המחייב אותך לתת למוצר לעבוד לתקופה ארוכה יותר. עשה קצת מחקר כדי לגלות מה מתאים לצרכים שלך.
   • בדוק את המוצר באזור ראשך שאינו נראה לעין לפני שמורחים אותו על כל הקרקפת, מכיוון שאתה עלול להיות אלרגי אליו.
2. קח תוספות שיער. תוספות מחוברות לחוטי השיער הקיימים שלך כך שיתמזגו עם צבע השיער הטבעי שלך ומרקם. הם יכולים להיות ארוכים או קצרים כמו שאתה רוצה.
   • הרחבות יכולות להיות יקרות מאוד, אז עשה קצת מחקר לפני שתחליט איזה סוג להשיג.
   • בקר במספרה כדי לבקש מידע על תוספות ולהחיל אותן על שיערך.
3. השתמש במעבה לשיער. ניתן להשתמש בתרסיסים וקרמים צבעוניים לצביעת הקרקפת ולתת אשליה של שיער עבה יותר. אפשרות נוספת היא ננוגן, שהם סיבי קרטין זעירים הנקשרים לשיער והופכים אותו לעבה יותר, אך נשטפים בקלות. זהו פיתרון גמיש יותר.
4. שקול השתלת שיער. השתלת שיער מתבצעת בניתוח באזורים בהם אתה קירח או כאשר השיער דק מאוד.
   • שיטה זו משמשת בעיקר אצל גברים, אך גם נשים בעלות שיער דליל יכולות לעבור השתלת שיער.
   • השתלות שיער נעשות על ידי רופא. התייעץ עם הרופא שלך או בקש הפניה כדי ללמוד עוד אם אתה מועמד טוב להליך זה.

טיפים

• שים שמן זית או קוקוס בשיערך לפחות לפני שהתקלחת. עשה זאת פעם או פעמיים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
• אל תמשוך את השיער.
• תמיד תנתק את שיערך לאט ובעדינות בעזרת מסרק רחב שיניים. לעולם אל תשתמש במברשת כאשר שיערך רטוב מכיוון שהוא עלול להישבר.
• קרא תמיד מה יש על הבקבוק לפני שתשים משהו בשיער שלך.
• השתמש בשמפו ומרכך קוקוס.
• שים מרכך בשיער יבש שלך והשאיר אותו דולק למשך 20-40 דקות, ואז שטוף היטב ותן לו להתייבש באוויר.