תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: לאהוב את עצמך
• חלק 2 מתוך 3: הערכת אהבה
• חלק 3 מתוך 3: מציאת אהבה
• טיפים
• אזהרות

אתה לא מרגיש אהוב? זה יכול להרגיש גולמי, ריק לחשוב שאף אחד לא אוהב אותך. אבל אולי אתה לא יודע, אולי בגלל תקשורת לא נכונה או אי הבנות, כמה אנשים באמת אוהבים אותך. לעתים קרובות אנו חשים לא אהובים כיוון שסגרנו את עצמנו מהיכולת להרגיש אהובים. אתה יכול להיפתח שוב לרגשות האלה ולעודד את האנשים שאתה אוהב לפתוח את ליבם.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: לאהוב את עצמך

1. עבוד על ההערכה העצמית שלך. לעתים קרובות אנשים יכולים לאהוב אותנו בכל ליבם ובכל זאת אנו מרגישים לא אהובים. בדרך כלל זה בגלל שקשה לנו להאמין שמישהו אחר יכול לאהוב אותנו כי אנחנו לא יכולים לאהוב את עצמנו. אם אתה מרגיש שלא אהוב על ידי אחרים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתחיל ללמוד כיצד לאהוב את עצמך. בנה את דעתך על עצמך על ידי חגיגה חיובית שלך ואימץ שלילי שלך. הפסיקו לשקף את עצמך לאידיאל שלמות והבינו שאתה בסדר בדיוק כמו שאתה.
2. עבוד על הביטחון שלך. ביטחון עצמי הוא איכות מאוד אטרקטיבית באדם. כשאנשים רואים שאתה חושב שאתה יכול לקחת על עצמך את העולם ולנצח, הם מתחילים להאמין גם בזה (והם אוהבים את זה!). בנה את הביטחון שלך על ידי לקיחת אתגרים בחיים שלך, לעמוד על עצמך ולעשות דברים שגורמים לך להתגאות במי שאתה.
3. קבל עזרה כשאתה זקוק לה. לפעמים המוח שלנו חולה. הם לא עובדים די טוב והם צריכים שוב קצת עזרה כדי להרגיש טוב יותר. אם אתה חושב שהבעיות שלך יכולות להיות גדולות מכדי שתוכל להתמודד איתן, קבל עזרה. בדיוק כמו נטילת תרופה קרה, חשוב לדאוג לגופכם על ידי קבלת עזרה מקצועית של רופא. כאן ב- wikiHow, אנו אוהבים את כולכם ורוצים שתהיו מאושרים. עשו מה שאתם יכולים בכדי לגרום לזה לקרות!

חלק 2 מתוך 3: הערכת אהבה

1. להבין מהי אהבה. וודא שאתה יודע איך באמת נראית אהבה. לפעמים אנשים נוראיים באמת בחיים שלנו יכולים לשכנע אותנו שאהבה נראית שונה ממה שהיא באמת נראית. אל תתנו להם לבלבל אתכם: אהבה לא צריכה להזיק אף פעם, אהבה לא צריכה להרגיש חד צדדית, ואהבה לא צריכה להרגיש מותנית.
2. תסתכל איך הם מתנהגים. תראה איך האדם או האנשים שאתה אוהב מתנהגים.האם הם אומרים דברים משמעותיים עבורך? הם פוגעים בך פיזית? האם הם מאכזבים אותך כשאתה באמת זקוק להם? האם הם מתעלמים ממך כשאתה אומר להם איך אתה מרגיש? אלה סימנים גרועים. עם זאת, אם הם אולי לא יגידו את זה, אבל הם מראים זאת בכך שהם שם בשבילך, מנסים לא לפגוע בך, ולעולם לא יגרמו לך להרגיש שהם חושבים פחות עליך, אז הם כנראה אוהבים אותך, אבל הם פשוט גרועים להראות את זה אהבה.
3. תסתכל איך אתה מתנהג. האם אתה נושא את כל המשקל בחברות או בזוגיות? האם אתה עושה בשבילם הרבה יותר ממה שהם עושים בשבילך? האם אתה טובל אותם באדיבות ומקבל רק תודה ריקה מבלי שהאחר יחזיר לך את המאמצים? אלה סימנים רעים. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה מוציא מזה הרבה כמו שאתה מכניס, כנראה שזה בסדר.
4. השאירו מאחור נפשי נפשי. אם מישהו פוגע בך (פיזית או רגשית), או אפילו אם הם פשוט יותר ממה שהם שווים, אל תשמור אותם בחיים שלך. אתה לא צריך את זה. עזוב אותם והמשיך בחיים שלך. מצא את החברים והיחסים שמועילים לך, כי מגיע לך!

חלק 3 מתוך 3: מציאת אהבה

1. היו פתוחים לגבי הרגשות שלכם. זו קשה, אבל הדרך הטובה ביותר להפסיק להרגיש לא אהובה. אמור לאנשים בחייך שאתה אוהב את מה שאתה מרגיש. תגיד להם שיש לך בעיות. וכשהם אומרים שהם אוהבים אותך, קח את המילה שלהם. תן להם את ההזדמנות להראות את זה. הפסק להדוף אותם או לחשוב מחדש על רגשותיהם. הם כנראה באמת אוהבים אותך.
2. פתח את עצמך לאהבה חדשה. יתכן שלא תרגישו אהובים אם יש לכם מושג מאוד ספציפי כיצד נראית אהבה או מאיפה היא נובעת. בדוק כיצד אתה מגדיר אהבה וחשוב אולי להגדיר אותה מחדש. אהבה לא חייבת להגיע ממערכת יחסים רומנטית, והיא לא חייבת לכלול מתנות יקרות, כרטיסי יום הולדת או עמידה ברשימה כלשהי של תכונות נדרשות.
3. הפוך להתנדב. דרך נהדרת לעזור לעצמך להרגיש אהוב היא להחזיר לחברה. התנדבות באזור מגוריך, בכל מקום, מהוספיסים ועד מטבחי מרק, יכולה לעזור לך ולקהילה שלך רבות. אנשים יעריכו את כל מה שאתה עושה כדי לעזור להם ותמצא את האהבה שאתה מחפש תוך שהם מבינים השפעה חיובית להפליא.
   • ישנם גם ארגונים במדינות רבות, כמו האחים הגדולים או האחיות הגדולות, בהם תוכלו לעזור גם לילדים להרגיש אהובים.
4. קבל חיית מחמד. כלב או חתול הם דרך נהדרת להרגיש אהובים. חיות המחמד שלנו אוהבות אותנו וסומכות עליהם רבות. יכול להיות שיש לך השפעה עצומה על בעל חיים על ידי לקיחת חיה שניצלה או אפילו התנדבות במקלט. במיוחד כשאתה יודע שבתי המחסה באזור שלך יהרגו את בעלי החיים לאורך זמן, זה יכול להיות דבר נהדר לעשות.
5. מצא אנשים כמוך. למצוא קבוצה של אנשים שנראים כמוך יכולה להיות דרך נפלאה להרגיש אהובה. האינטרנט הפך את זה להרבה יותר קל מבעבר. קבוצות מעריצים הן דרך קלה להכיר חברים ברשת. אתה יכול גם להכיר חברים חדשים בחיים האמיתיים. נסו ללמוד שיעור בנושא שמעניין אתכם במרכז הקהילתי באזורכם.
6. הצטרף לכנסייה. אפשרות נוספת לעזור לעצמך להרגיש אהובה היא להצטרף לכנסייה או קבוצה דתית מקומית אחרת או להיות מעורב בה יותר. מצא אחד שמשתף את הערכים שלך והשתתף בכנסייה באופן קבוע. אתה יכול אפילו להצטרף לקבוצת לימוד בכדי לעזור בפיתוח קשרים הדוקים עוד יותר עם חבריך לקהילה.
7. לצאת עם מישהו. אם אתה באמת חושב שזוגיות רומנטית הכי מתאימה לך, אז אתה יכול לנסות לצאת עם מישהו כמה פעמים כשאתה מוכן (רגשית). זכור, לעולם אל תיכנס למערכת יחסים שתצפה מהאדם האחר להעלים את כל הבעיות שלך או לחשוב שאתה לא יכול להיות מאושר אלא אם כן אתה בקשר. אלה אינם רעיונות בריאים. עם זאת, אם אתה מוכן למשוכות של היותך עם מישהו אחר, אתה יכול לחפש חבר או [קבל חברה | חברה]].

טיפים

• חשבו על ימי ההולדת של כל האנשים שחשובים לכם ושלחו להם מתנה או לפחות כרטיס ביום ההולדת שלהם.
• תמיד הביע את הערכתך כאשר מישהו עשה לך משהו נחמד.
• אם אתה מתלונן על משהו שקשור לאדם אהוב, ודא שהאדם יודע שאתה לא מאשים אותם.
• חייכו והשתמשו בשפת גוף דיסקרטית ופתוחה.

אזהרות

• קבל עזרה אם אתה מרגיש בדיכאון קשה.