כיצד להפחית את הכאב במחלת אוסגוד-שלאטר

תוֹכֶן

צעדים
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

מחלת השרירים והשלד של אוסגוד-שלטר פוגעת בדרך כלל במפרקי הברך אצל ילדים בגילאי 10 עד 15 ויכולה להיות מאוד כואבת. למרבה הצער, אין הרבה דרכים להתגבר על הכאב, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. במחלת אוסגוד-שאטר, השרירים או הרצועות מתנתקים מעצם הרגל.רק 13% מהאנשים ברחבי העולם סובלים משתי הרגליים. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להתגבר על הכאבים.

צעדים

1 מתיח 4 פעמים ביום עד שתפסיק לגדול ואז פעמיים ביום.
2 נסה למרוח קרח כדי להפחית את הנפיחות.
3 שפשפו את המקום הכואב בעזרת Biofreeze. זה יעזור להרפות את השרירים.
4 תיקוני קירור וחימום מיוחדים (תיקון חם) עוזרים מאוד מאותה סיבה כמו Biofreeze.
5 לעסות בעדינות את האזור המגורה.
6 החל חום על ידי הנחת בקבוק מים חמים בחלקו העליון או התחתון.
7 מצאו מישהו שאיתו תוכלו לדון במחלתכם. ייתכן שתקבל עצות כיצד להקל על הכאבים.
8 שוחח עם הרופא שלך על מצב זה. סביר להניח שהוא ימליץ לך על תחבושת שחובשת באמצע הברך - זה מפעיל לחץ על השרירים; אל תדאג, זה טוב להפעיל לחץ על השרירים האלה. זה עוזר מאוד להקלה על כאבי שרירים.

טיפים

אנשים רבים סובלים ממחלה זו - אתה לא לבד.
שאל את הרופא לגבי פרולותרפיה - זה יעזור להתמודד במהירות עם הבעיה שלך.
נסה לא לפגוע בברך כדי למנוע פגיעה נוספת.
אל תתנו למחלה זו להגביל את חייכם. אתה רק צריך להיות זהיר יותר.
אל תפחד לכופף את הברכיים! יש אנשים הסובלים מבעיות גב.
ההערכה היא שמחלת אוסגוד-שלטר פוגעת רק במתבגרים, אך אין זה כך. למרות שזה לא קורה לעתים קרובות, זה עדיין קורה שצלחת הגדילה אינה מתחברת במלואה. זה גורם לכאבים עזים ודורש ניתוח אם הוא לא נרפא עד שהאדם מגיע לגיל ההתבגרות. זה יכול גם להוביל לדלקת פרקים ולפרצי עצמות במפרק הברך אצל מבוגרים.
בקבוק המים החמים עוזר מאוד.
אם אתה עושה משהו שכואב, עליך לנוח.

אזהרות

תמיד ללבוש סד ברך בעת אימון.
אם מופיעים כאבים, עצור ומנוח. בהיותך פזיז, אתה פשוט תפגע בעצמך ותגרום לחברים שלך לכעוס עליך על כך שלא ציית להם.
נסה לא לעשות ספורט שגורם לך לכאוב. למשל ריצה.
אם אתה מתאמן באומנויות לחימה ובמרחק, אז לבש רפידות ברכיים.