תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: למד לסמוך
• חלק 2 מתוך 3: נסיעה ברכבת ההרים הראשונה שלך
• חלק 3 מתוך 3: במהלך הנסיעה
• טיפים
• אזהרות

הפחד מפני רכבות הרים מסתכם בדרך כלל בשלושה דברים: פחד גבהים, פחד להיכנס לתאונה ופחד להילכד. עם זאת, בגישה הנכונה, תוכלו ללמוד לשלוט בפחדים הללו וליהנות מטיולי רכבת הרים לריגושים המרתקים והבטוחים שהם מספקים. בסוף שנות התשעים, פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד נשכר על ידי פארק שעשועים לפיתוח תרופה ל"פוביה של רכבת הרים ". הוא גילה כמה טכניקות שעזרו לשלוט ברמות הלחץ וגרמו לאנשים להתמודד טוב יותר עם רכבות הרים. אתה יכול ללמוד לסמוך, לעלות על רכבת הרים בפעם הראשונה ולשלוט ברגשות שלך תוך כדי כך. אולי אפילו תאהב את זה. ראה שלב 1 למידע נוסף.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: למד לסמוך

1. גלה למה לצפות. מומלץ ללמוד על רכבות הרים לפני שאתה רוכב עליהם בפעם הראשונה. פארקי שעשועים רבים מדרגים לעיתים קרובות את עוצמת רכבות ההרים כך שתוכלו ללמוד על רכבות ההרים הספציפיות בהן תבקרו כשתגיעו לשם ותשים את ידיכם על מפת הפארק. אתה יכול גם לבדוק את רכבות ההרים הספציפיות האלה באינטרנט.
   • רכבות הרים מעץ הן רכבות ההרים הוותיקות והקלאסיות ביותר. בדרך כלל הם עובדים עם הרמת שרשרת. הם מהירים מאוד, אך בדרך כלל לעולם אינם הולכים הפוך או בלולאות מסובכות. רכבות הרים עם מסילות פלדה מורכבות הרבה יותר וכוללות פיתולים רבים, לעיתים קרובות הפוכים. עם זאת, כמה רכבות הרים מפלדה מתאימות מכיוון שיש להן יותר סיבובים ופחות ירידות. הם גם פחות חריקים והנסיעה חלקה יותר מגרסאות העץ.
   • אם אתם מפחדים מירידות תלולות, חפשו רכבת הרים עם ירידה מעוקלת במקום ישרה, כך שתירדו בהדרגה ולא תרגישו שאתם צוללים מטה. אתה יכול גם לבחור במסלול שיגור, המאפשר לך להאיץ למהירויות גבוהות במקום לפוצץ אותך מגובה, אם כי לפעמים זה יכול להיות אינטנסיבי באותה מידה. זה אולי נראה טיפשי, אבל רכבות ההרים של הילדים מתאימות לכל הגילאים ולכן יכולות להוות נקודת התחלה טובה.
   • אל תנסה לחפש מידע ספציפי כמו כמה גבוהה רכבת ההרים, כמה מהר היא הולכת, או מספרים "מפחידים" אחרים. מומלץ ללמוד את הפיתולים כדי שתוכלו להתאפק ולדעת למה לצפות מהנסיעה. הימנע מרכבות הרים המכילות אלמנטים שמפחידים אותך. אחרי שהיית ברכבת הרים, אתה יכול לחפש את המספרים האלה כדי לספר לאחרים על כך בגאווה.
2. שוחח עם אנשים אחרים על חוויותיהם. מיליוני אנשים הולכים על רכבות הרים מדי שנה ונהנים מאוד לעשות את זה. יש מעט ממה לפחד ברכבות הרים והרבה כיף לחוות. לדבר על זה עם חובבים יכול לגרום לך להתעניין ואף להתלהב מרכבות הרים בעצמך. דברו גם עם אנשים שפחדו מזה, אבל עכשיו אוהבים את זה. זה יעזור לכם לבחור רכבת הרים מתאימה.
   • שוחח עם המשפחה והחברים ועם עובדי החניה בכניסה שאוהבים רכבות הרים. שאל אותם אילו טיולים בפארק הם החלקים ביותר או השקטים ביותר ועל אילו כדאי לדלג. רעיון טוב נוסף הוא לשאול אנשים איך הייתה החוויה הראשונה שלהם ברכבת הרים. לאחר מכן תוכל לקבל מושג טוב ממה להימנע בנסיעה הראשונה שלך.
   • קרא באינטרנט על רכבות ההרים הטובות בפארק שאתה הולך לבקר בו. נסה לצפות בסרטוני YouTube של כל דבר שאתה חושב שתוכל להיכנס אליו כדי לראות אם זה רגוע מספיק עבורך.
3. יש לזכור כי רכבות הרים אמורות להיות מפחידות. אם הרעיון של ירידה של 50 מטר במהירות של 60 מייל לשעה מפחיד אותך, זה נורמלי לחלוטין. זה אומר כי הלונה פארק עושה את עבודתו היטב! רכבות הרים נועדו להפחיד ולתת לדיירים התרגשות ורטטות, אך הם לא ממש מסוכנים כל עוד מקפידים על כללי הבטיחות ומקשיבים להוראות. רכבת הרים נבדקת בקפדנות לפני פתיחתה למבקרים וכל הרכיבות מתוחזקות באופן קבוע בכדי לשמור על מצב מעולה. אינך צריך לדאוג לליקויים בפארקים מקצועיים.
   • תאונות המתרחשות בנסיעה ברכבת הרים מדווחות מדי שנה, אך הרוב המכריע של אותן פגיעות מתרחשות כתוצאה מטעות של דיירים או התעלמות מכללים. אם אתה מקשיב להוראות ונשאר במקום, שום דבר לא בסדר. סטטיסטית, אתה מסתכן בפציעה רבה יותר במהלך הנסיעה ברכב לפארק השעשועים מאשר ברכבת ההרים עצמה. הסיכוי לתאונה קטלנית ברכבת הרים הוא 1 ל -1.5 מיליארד.
4. לך עם החברים שלך. ללכת על רכבת הרים צריך להיות כיף וזה תמיד יהיה קל יותר אם החברים שלך יעודדו אותך, תוכלו לצרוח יחד ותוכלו לתמוך זה בזה. יש אנשים שנראה להם יותר נוח ללכת עם מישהו שהוא גם מפחד כדי שתוכלו לצרוח את הריאות שלך יחד ולא להרגיש בחוץ. אחרים אוהבים ללכת עם מישהו שכבר עבר רכבת הרים ויכולים להבטיח להם שהכל יהיה בסדר.
   • אל תסתובב עם אנשים שמאלצים אותך לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות. כשאתה מגיע למגבלה שלך, אל תלך לרכבת הרים מפחידה אם אתה עדיין לא מוכן לדחוף את המגבלה הזו. לא משנה מה כולם חושבים עליך, אם ברור לך כמה רחוק אתה רוצה להגיע ולדעת שהגעת לנקודה ההיא. אל תיתן לאף אחד ללכת עלייך או ללחוץ עליך לצאת לרכיבות שאתה עדיין לא מרגיש בטוח בהן.
5. בדוק את השעון שלך. הנסיעה ברכבת הרים הממוצעת קצרה יותר מפרסומת. במקרים מסוימים אתה עומד בתור 2000% יותר ממה שאתה על רכבת ההרים. הירידות, למרות שהן יכולות להיות עמוקות לפעמים, נגמרות באותו פרק זמן שנדרש לשאוף פעם אחת. זכרו שכל הנסיעה תסתיים מהר מאוד. ההמתנה היא מקור הפחד והמתח והנסיעה היא החלק המהנה.
6. קרא את הכללים והמגבלות לפני הכניסה לתור. לפני שאתם עומדים בתור, וודאו שאתם עומדים בדרישות הגובה המוצבות בכניסה לאטרקציה ובכושר גופני לקחת את הנסיעה.באופן כללי, אנשים הסובלים ממחלות לב, נשים בהריון ואנשים עם מגבלות גופניות אחרות אינם מורשים לרכוב על רכבות הרים.

חלק 2 מתוך 3: נסיעה ברכבת ההרים הראשונה שלך

1. תתחיל בקטן. זה כנראה לא רעיון טוב להיכנס ישר לגוליית או לברון 1898. רכבות הרים ישנות מעץ עם ירידות קטנות עד בינוניות וללא לולאות הן בדרך כלל בחירה טובה עבור מתחילים ואלה שרוצים לנסות רכבות הרים ללא חשש. קח לך זמן להסתכל בפארק וללמוד כמה רכבות הרים כדי למצוא את הפחות מפחידות.
   • ראשית, צאו לטיולים מרגשים אחרים בכדי להגביר את רמות האדרנלין ולהתרגל לתחושה. רכבות הרים אמנם יכולות להיות מרשימות מאוד, אך בדרך כלל הן לא מפחידות הרבה יותר מטיולים אחרים. אם אתה יכול להתמודד עם הקליפסו, רכבת הרים היא משב רוח.
2. אל תסתכל. כשאתה עובר בפארק או תור ומתכונן לעלות על רכבת ההרים, זה הגיוני להרים מבט אל אותה ירידה ענקית או לכבוש את החלק הכי מפחיד בנסיעה. התמקדו בשיחות עם חבריכם ומצאו הסחת דעת ממה שעומד לקרות. אין טעם להתרגש להסתכל על הירידות התלולות בזמן שאתה עדיין למטה. תחשוב על דברים אחרים ושכח זאת.
   • כשאתה בתור אתה יכול להתמקד באנשים שיורדים אחרי הנסיעה במקום באותם ירידות ולולאות מפחידות. כנראה שכולם נראים כאילו היה להם ממש טוב וכולם בסדר. אז גם אתה תהיה.
3. שב איפשהו באמצע. אם אתה עולה על רכבת הרים די מפחידה בפעם הראשונה, עדיף לשבת באמצע כדי שתוכל להתמקד בחלק האחורי של הכיסא שלפניך ולא לדאוג יותר מדי למה לצפות, למרות שאתה עדיין יכול להסתכל קדימה אם תרצה בכך. נקודה באמצע מבטיחה את הנסיעה השקטה ביותר.
   • אתה יכול גם לבחור לשבת מקדימה אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר. יש אנשים שזה יותר מפחיד כשהם לא יודעים מה מגיע.
   • אל תשבו במושבים האחוריים מכיוון שהם נחשפים לכוחות G חזקים יותר בסיבובים הדוקים ובירידות. הנסיעה אינטנסיבית יותר כשאתה יושב באחד המושבים האחוריים.
4. פעל לפי ההוראות של עובדי הפארק והנחיות האטרקציה. כשאתה הולך לכיסא שלך ומתיישב, הקשב היטב להוראות המדוברות ופעל לפי הוראות העובדים. יש רכבות בטיחות שונות על רכבות ההרים השונות, אז הקשב היטב כדי לוודא שאתה מהדק אותם נכון.
   • כשאתה יושב על הכיסא שלך, וודא שאתה מרגיש נוח ושהפס בטיחות יושב בחיק שלך. אם אינך מצליח להגיע אליו או אם פעולת התושבת מסובכת, המתן להוראות צוות הפארק. אם אתה מהדק את זה בעצמך, הם תמיד יבואו לבדוק שהכל מהודק היטב.
   • כאשר הפלטה שלך סגורה, שב ונרגע. שים בכיס שלך כל משקפיים או תכשיטים רופפים שאתה עלול ללבוש וקח נשימה עמוקה. הכל יהיה בסדר!

חלק 3 מתוך 3: במהלך הנסיעה

1. תיזהר ממך. שמור על הראש דומם והישען לאחור על גב הכיסא שלך. נסו להתמקד במסלול שלפניכם או בחלק האחורי של הכיסא שלפניכם. אל תסתכל למטה או על מה שלידך, מכיוון שהדבר יכול להדגיש את המהירות בה אתה נע ולהגביר את תחושות דיסאוריינטציה ובחילה. אז לעולם אל תסתכל למטה.
   • זה שימושי במיוחד עבור לולאות. הסתכל ישר קדימה והתמקד במסלול ותחווה רק תחושה קלה של חוסר משקל, שלמעשה יכולה להיות נחמדה ותסתיים תוך שניות.
   • התנגד לדחף לעצום עיניים. דיירים חסרי ניסיון לעיתים קרובות חושבים שעצימת עיניים הופכת את זה למפחיד פחות וגורם להם להרגיש טוב יותר, אך עצמת עיניים יוצרת למעשה תחושה של חוסר התמצאות ועלולה לגרום לך לבחילה. התמקדו בנקודה קבועה ושמרו על עיניים פקוחות.
2. קח נשימה עמוקה. אל תעצור את נשימתך בזמן שאתה נמצא על רכבת ההרים מכיוון שזה יכול לגרום לסחרחורת וזה רק יחמיר את המצב. כשאתה מתקרב לירידה הגדולה קח נשימה עמוקה ונסה להתמקד בנשימה שלך במקום בדברים אחרים. התמקדות במשהו קטן יכולה לשמור על עירנות ושלווה. נשימה בנשימה החוצה.
   • כדי לעזור לך להתמקד, אתה יכול לספור את נשימותיך. נשמו עמוק וספרו עד ארבע. כיווץ את השרירים שלך לספירה של שלוש ואז נשוף לספירה של ארבעה. חזור על מחזור זה כדי לשלוט על העצבים שלך.
3. הדק את שרירי הבטן והזרוע. בשלב מסוים במהלך הנסיעה תרגיש פרפרים בבטן. זה כנראה יקרה די מהר. זה אחד החלקים המהנים בטיול ברכבת הרים, אבל יכול להיות קצת מכריע עבור אנשים מסוימים. כדי להקל על כך מעט, ניתן להדק מעט את שרירי שרירי הבטן והזרוע על ידי החזקת הידיות על התושבת או הכיסא בחוזקה ושמירה על קור רוח.
   • כשאתה על רכבת הרים משתחררים כמויות גדולות של אדרנלין שמעוררות את הדחפים שלך להילחם או לברוח. לחץ הדם שלך יעלה, תזיע ונשימתך תאיץ. החזון שלך יכול גם להיות חד יותר ואתה מרגיש מוכן לפעול. אתה יכול להקל על זה מעט על ידי הידוק השרירים שלך ויידע את גופך שהוא יכול להירגע מעט.
4. התעלם מקישוטים אימתניים. טרמפים רבים ינסו להפחיד אתכם עוד יותר על ידי כל מיני צבעי צבע מפחידים, אורות כהים וחיות אנימציה קטנות או מפלצות שעוברות על המסלול. אם אתם חוששים במיוחד מההרגשה הפיזית, אז אלה עלולים להרגיז אתכם לחלוטין ולהחמיר את החוויה. אז כדאי שתתעלם מהם ככל האפשר. ברגע שתתחיל לזוז, כדאי שתסתכל קדימה ולא תדאג מזה. המשך לנשום.
   • עם זאת, כמה רכיבות עם סיפור יכול לעזור להסיח את דעתך. כשאתה נכנס לזה, שמור על ההתמקדות בסיפור המעניין ואל תטרח בנסיעה המפחידה.
5. צעק בקול רם! אתם כנראה לא לבד ולעתים קרובות יש הרבה רעש סביבכם מאנשים שמתבדחים וצועקים זה על זה. במקום לפחד מאוד בשתיקה, צעקות יכולות להפוך את הנסיעה למהנה הרבה יותר. אתה יכול גם לסירוגין את הצרחות בכמה "וואו". צעקות מפחיתות את החרדה וגורמות לך לצחוק.
6. השתמש בדמיון שלך לטובתך. אם אתה עדיין משתגע מפחד, נסה להזיז את דעתך למקום אחר. תאר לעצמך שאתה על ספינה איפשהו או שלוקחים אותך אל Batcave או שאתה על ההגה. כל דבר שיכול להסיר את מחשבותיך באופן זמני מהירידות ומהמורות יכול לעזור לך להיות מוסחת ממה שקורה. הנסיעה תעבור מהר יותר.
   • להתרגש ולהיות חיה. העמיד פנים שאתה מפלצת ים פראית או איזשהו דרקון בנסיעה גבוהה. כשאתה מרגיש חזק, אתה תהיה פחות מתוח והמחשבות שלך יהיו על דברים אחרים.
   • יש דיירים שאוהבים להשתמש במנטרה או בחלק משיר לדקלום במהלך הנסיעה. חשבו על המנגינה של "האב ג'ייקוב" או "פוקר פייס" ופשוט התמקדו במילים במקום בהרגשתכם. או חזור על משהו פשוט, כגון "הכל יהיה בסדר, הכל יהיה בסדר."
7. תמיד סמוך על שיקול דעתך. אם אטרקציה לא נראית לכם בטוחה, אם נראה שהעובדים לא דואגים לבטיחות, או אם שמעתם על אירועים קודמים או חששות בטיחותיים, אל תעלו על רכבת ההרים, במיוחד אם זה גורם לכם להרגיש המום מפחד. מרבית האטרקציות בפארקים גדולים הם מבני מכונות יקרים, המתוחזקים היטב ונבדקים באופן קבוע.
   • מסלול רכבת הרים נבדק בדרך כלל כל יום לפני הנסיעה הראשונה ונסגר אם מתגלה בעיה. אם אטרקציה נסגרה לעתים קרובות בשבועות האחרונים, כדאי להימנע ממנה. הסיכוי לבעיה בלתי מורגשת הוא קלוש, אך אתה עלול להרגיש טוב יותר אם תדלג על האטרקציה הזו.

טיפים

• אם אתה בוחר מושב ברכבת ההרים בפעם הראשונה, עבור למושב באמצע. למושבים הקדמיים יש נוף שאולי לא מוכנים אליו, ואילו המושבים האחוריים מקבלים "דחיפה" כלפי מעלה כשהרכבת חוצה את ראש הגבעה.
• תירגעו כשאתם שומעים את התקתוק של רכבת ההרים. השרירים שלך יתהדקו ותתחילי להרגיש חרדה. מה שגופך לא אומר לך, לעומת זאת, זה לוקח רק כמה שניות או אולי דקה. אתה גר 24 שעות ביממה ורכבת הרים קצרה ואתה כנראה נהנה מהנסיעה. טיפ נוסף הוא לשיר לך שיר בראש שמרגיע אותך.
• צעקה. זה באמת יעזור לך. צורחים באותה עוצמה כמו האדם שיושב לידך. תחשוב על זה כעל משחק. כך תוכלו לשנות את דעתכם לזמן מה.
• אם כבר מדברים על שמחה, נסו לצחוק במהלך הנסיעה אחרי כל ירידה, במיוחד אם התקשיתם להתמודד. כנראה שלעולם לא תראה את האנשים שלידך יותר. צחוק משחרר מתח! זה כמו להחליף את הפחד בגופך בשמחה. גם חיוך טוב.
• כשכל האנשים שלפניכם לקחו את הנסיעה ויצאו עד הסוף, גם אתם תעשו זאת.
• לפעמים אתה פשוט צריך לצלול. רכבות הרים הן פשוט פחד מבוקר!
• כאשר אתה בתור, בקש מחבריך ומשפחתך לדבר איתך על משהו או לעסוק בך בצורה כלשהי כדי שתדאג פחות מהנסיעה, למרות שזה אולי נראה שאתה במכנסיים תשתן ותלחץ החוצה.
• אם הבעיה הגדולה ביותר שלך היא פחד גבהים, בחר רכבת הרים משגרת. אלה אינטנסיביים ומהנים לא פחות מהגרסאות הגבוהות, אך הם משתמשים במנגנון שיגור בכדי להניע את הרכבת. הנסיעה האימתנית והאיטית למעלה לא שם, אבל המהירות המהירה, הגבעות והפינות עדיין שם! או בחר ברכבת הרים מקורה. אלה כוללים גם פיתולים, ירידות ולולאות ויגרמו לכם להיות סקרנים גם לגבי אטרקציות אחרות.
• אם אתה רוצה להביא משהו שיעזור לך להתגבר על החרדה שלך, כמו חיבוק או תמונה שמתאימה לכיס שלך, עשה זאת. אתה יכול גם להביא כדור לחץ להפגת המתח בתור.
• בחר רכבת הרים לא מאיימת מדי, אבל גם לא חסרת משמעות. אתה רוצה להרגיש שהשגת משהו. בחרו באמצע דרך נחמד.
• כשאתה יורד, קח נשימה עמוקה, עצור את הנשימה, והדק את הבטן מעט - זה יגרום לך להרגיש פחות פרפרים.
• לְצַפּוֹת! נסו לדמיין כמה כיף יהיה לטוס באוויר ברכבת ההרים ההיא! והזכיר לעצמך שאתה באמת לא הולך למות. חשבו עד כמה תשמחו בסוף הרכיבה ומתי תוכלו לספר לחברים ולמשפחה על כך.

אזהרות

• אם אתם מלווים על ידי אדם צעיר וקטן יותר, וודאו שהם גדולים מספיק כדי להיכנס לאטרקציה, גם אם היא נבדקת בכניסה.
• אם אתם עם ילדים, שימו לב במיוחד לאמצעי הבטיחות.
• הקפד לקרוא את כל האזהרות לפני העלייה למטוס.