תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: חפש השראה מחוץ לעצמך
• שיטה 2 מתוך 4: קבל השראה מאנשים אחרים
• שיטה 3 מתוך 4: נקה את הראש
• שיטה 4 מתוך 4: הפיכת השראה לפעולה

אם אתה מרגיש תקוע וחסר השראה, התנחם במחשבה שזה קורה לכולם מדי פעם. אל דאגה, אתה יכול לצאת מהסלוט הזה. התחל בקביעת מטרה ברורה, בין אם ברצונך לכתוב סיפור, ליצור ציור או לפתור בעיה. קבל השראה מהדברים בחיים שלך ולמד להיות פתוח להשראה זו. נקה את דעתך כך שתוכל להשתמש בהשראה זו ולשים אותה בצעדים להשגת מטרותיך.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: חפש השראה מחוץ לעצמך

1. הקף את עצמך בדברים שנותנים לך אנרגיה. אתה יודע מה אתה אוהב, בין אם מדובר בפרחים שזה עתה נקטפו, ציורים יפים או הצעות מחיר משמעותיות. דאגו להפוך את הדברים הללו לחלק בלתי נפרד מחייכם. אלה יעניקו לך אנרגיה, מה שיכול לעזור לך להגיע למצב הנפשי הנכון כדי לקבל השראה.
   • דברים אלה גורמים לך להרגיש מאושר יותר, מה שמעניק לך השקפה חיובית יותר על החיים. בעל גישה חיובית יכול גם לגרום לך לקבל יותר השראה.
2. האזינו למוזיקה קלאסית. מוזיקה קלאסית טובה להשראה מכיוון שהיא כל כך מורכבת. זה יכול להכניס אותך למצב רגשי טוב יותר לספיגת מידע ולעזור לך להירגע.
   • כשאתה רגוע יותר ופתוח יותר ללמוד, אתה גם יותר קולט לרעיונות חדשים שעשויים להוות השראה מושלמת לבעיה שאתה נתקל בה.
   • אם מוסיקה קלאסית היא לא הקטע שלך, בחר סגנון אחר שמתאים לך יותר. לדוגמה, נסה מוסיקה אינסטרומנטלית מפסקול או משהו עם מילים כדי להמריץ אותך.
3. קרא עוד. קריאה יכולה לעורר אותך בכך שתספק לך מחשבות ורעיונות חדשים. קרא כל דבר - מסיפורים ועד כתבות חדשותיות, או אפילו סתם ביטוי יוצא דופן בטקסט - ותוכל לקבל מושג מניצוץ השראה.
4. למד על הבעיה או הנושא שלך. הקדש זמן לחקור באינטרנט כדי ללמוד עוד על הבעיה שלך. לחלופין, תוכל גם ללכת לספרייה למידע נוסף. תוכלו ללמוד שיעורים בנושא לצורך התבוננות מעמיקה יותר בנושא.
   • חפש באתרים חינוכיים או ממשלתיים למידע מוצק. בדוק אם יש סיומת ".edu" או ".gov" בסוף כתובת האינטרנט.
   • על ידי למידה נוספת על הנושא, תוכל לקבל את המידע הדרוש לך כדי לקבל השראה. לפעמים פשוט אין לך מספיק ידע לפתור בעיה או ליצור משהו שאתה צריך.
5. שנה את השגרה שלך. כשאתה תקוע בשגרת היומיום שלך, אתה פחות מודע לדברים סביבך. שינוי השגרה מחדד את דעתך בתמונות, ריחות וצלילים חדשים שיכולים לספק לך השראה.
   • לדוגמא, שנה את המסלול שאתה לוקח לעבודה, צא לקניות בסופר אחר, או סע למקום אחר כדי לקבל את הקפה שלך.
6. לך לטייל. ללכת לכל מקום, לכל מקום יכול לשנות את צורת החשיבה שלך, ליצור מקום לרעיונות חדשים. אתה לא צריך לנסוע למדינה חדשה. טיול יום פשוט למקום רחוק יותר מספיק לעיתים קרובות בכדי לגרום למיצי היצירתיות שלכם לזרום.
   • אם אינך יכול להרשות לעצמו יום בחוץ, נסה לחקור את העיר שלך. לכו לפארק שלא הייתם בו בעבר, או נסו מסעדה חדשה עם מטבח שלא לגמרי מוכר לכם.
7. נסה צורת אמנות חדשה. אם אתם מחפשים השראה לשיר או לציור, צאו לשיעור פיסול בערב. אם אתה מנסה להבין מתכון חדש, קח סדנת כתיבה. ניסיון בשקעים חדשים יכול לתת לך דחיפה יצירתית, ולסלול את הדרך להשראה חדשה.

שיטה 2 מתוך 4: קבל השראה מאנשים אחרים

1. נסה רעיונות על אנשים אחרים. כשאתה מרגיש תקוע, בקש ממישהו אחר שיעזור לך. עצם הדיבור על בעיה עם מישהו אחר יכול לעזור להפעיל את המיצים היצירתיים שלך. אולי אותו אדם אומר דבר אחד שעוזר להבהיר לך את הבעיה.
   • שוחח עם עמית לעבודה או עם חבר קרוב כדי להתחיל את ההשראה שלך.
2. שאל אנשים על מה הם הכי אסירי תודה. שאל את השאלה הזו לאורך כל היום, ולכל מי שתפגוש. יתכן שתופתעו מכמה מהתשובות, וכנראה בהשראת מה שאתם שומעים.
3. למדו מישהו אחר לעשות משהו. הוראה היא דרך נהדרת ללמוד עוד על נושא. יהיה עליכם להעמיק בנושא כדי להסביר אותו ביעילות למישהו אחר. ככל שתעמיקו, סביר להניח שתמצאו השראה לפרויקט יצירתי או אפילו פיתרון לבעיה שעומדת בפניכם.
   • ההוראה לא חייבת להיות בתחום יצירתי.רק על ידי שקיעה בנושא מסוים יכול לפתוח את דעתך לאפשרויות.
4. חפש אמנים אחרים או הוגים יצירתיים. לפעמים אתה יכול לקבל רעיונות רק על ידי בילוי עם אנשים אחרים שיש להם תחומי עניין יצירתיים כמוך. אתה יכול לדבר על הפרויקט שלך ולראות מה אנשים אחרים חושבים עליו, או סתם לנהל שיחות מעניינות בנושאים כלליים יותר, שיכולים גם להגביר את ההשראה שלך.
   • חפש עמותות של אמנים והוגים יצירתיים באזורך. מדריך העיר שלך עשוי להיות מקום טוב להתחיל בו.

שיטה 3 מתוך 4: נקה את הראש

1. חשוב על "מה אם."..? "במקום" אני לא יכול לעשות את זה. " כשאתה אומר אמירה סופית, כמו "אני לא יכול לעשות את זה", "אני תקוע" או "אני לא מבין שום דבר מזה", אתה רק יוצר נבואה שמגשימה את עצמה. המוח שלך מסכים ואתה סוגר. עם זאת, באמצעות הצהרות פתוחות תוכלו לראות אפשרויות אחרות, מכיוון שזה ממש משנה את צורת החשיבה שלכם. לדוגמה, תוכל להשתמש באחת מההצהרות הבאות או לשאול שאלות:
   • "אני חכם מספיק כדי למצוא פיתרון לכך."
   • "אני הולך למצוא פיתרון לבעיה הזו."
   • "אילו אפשרויות אחרות יש?"
   • "על אילו אפשרויות עוד לא חשבתי?"
   • 'מה אם...?'
2. סיעור מוחות באמצעות שיוך חופשי או כתיבה חופשית. סיעור מוחות יכול לעזור לכם להעלות רעיונות חדשים כשאתם תקועים. כתיבה חופשית היא דרך של סיעור מוחות בה אתה מעלה רעיונות על הנייר. התחל עם נושא ופשוט כתוב מה עולה בדעתך.
   • החוכמה היא לכבות את החלק במוח שלך שרוצה להסתבך. פשוט תן למוח היצירתי שלך להשתולל ולשמור על ביקורת כשמגיע מחשבות ורעיונות.
3. קחו הפסקה, אבל אל תוותרו. לפעמים, אחרי שעבדתם זמן רב על בעיה, אתם עלולים להישרף מעט. אולי תרצה להפסיק. הפסקת הבעיה לא תפתור את הבעיה, אך הפסקה יכולה להועיל. רק לקחת כמה דקות מהבעיה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך.
   • קח הפסקה נפשית, דמיין את עצמך במקום אחר. לעצום עיניים ולהעמיד פנים שאתה נמצא איפה שאתה יכול להירגע. דמיין את המראות, הצלילים והריחות של המקום כך שייראה כאילו אתה שם.
   • לחלופין, תוכלו לטייל ברגל קצרה כדי לשנות את הנוף.
4. התחל לזוז כדי לנקות את דעתך. פעילות גופנית נותנת לך את האפשרות להתמקד במשהו אחר מלבד לקבל השראה. על ידי התמקדות באימונים המוח שלך מקבל משהו לעשות. אולם באופן לא מודע אתה עדיין עובד על הבעיה, וההשראה עשויה להופיע.
   • התעמל 3-5 פעמים בשבוע מכיוון שזה יעזור לך להישאר אנרגטי ודרוך.
5. כבה את המכשירים. מכשירי חשמל אמנם יכולים להוות מקור השראה, אך הם גם יכולים להסיח את דעתך ממה שקורה סביבך. כבה את הנייד, המחשב, הטלוויזיה ומכשירים אחרים שלך להמשך היום. התמקדו באנשים סביבכם, במה שאתם אוכלים ובדברים שרואים לאורך היום.
   • אם אתה שקוע לחלוטין בנייד שלך, למשל, אתה עלול לפספס את הרגע שיכול לעורר אותך לפרויקט החדש והגדול שלך.
6. קח הפסקה יצירתית על ידי עיסוק במשהו שאינו קשור לתחום העבודה שלך. כדי להימנע מחשיבה על הבעיה הנוכחית, אתה יכול לעשות משהו יצירתי שהוא שונה לחלוטין, אבל שאתה נהנה ממנו. לדוגמא, אם אינך מצליח להסתדר עם בעיית עבודה, קח הפסקה לציור. אם אתה באמת לא יודע מה לכתוב אחר כך, התחל לעשות מוזיקה או גינון.
   • הפעלת אזורים שונים במוחך בזמן שאתה נשאר במצב יצירתי יכולה לעזור לך ליצור רעיונות חדשים.

שיטה 4 מתוך 4: הפיכת השראה לפעולה

1. חקור כל רעיון שעולה בראשך. לפעמים אתה עלול להתפתות לשים רעיונות בצד כי הם נראים קצת מוזרים מדי. עם זאת, הרעיון "המוזר" עשוי להיות בדיוק מה שהולך לפתור את הבעיה שלך. אל תבטל רעיון רק בגלל שהוא נראה מוזר או מוזר.
   • לדוגמא: אולי אתה מנסה לכתוב שיר. אתה עשוי לחשוב שרוב השירים עוסקים באהבה או במוות, אז אתה שם רעיונות אחרים בצד. האמת היא שאתה יכול לכתוב שירים על כל דבר, החל מחיבוק החתול שלך או טיול ועד הכנת ארוחה.
   • כמובן שלא כל רעיון מטורף יעבוד. קח את הזמן לחשוב על זה ולברר אם הרעיון עובד או לא.
2. עקוב אחר הרעיונות שלך במקום אחד. בכל פעם שאתה מקבל רעיון או מחשבה בהשראה, כתוב אותו ביומן או במחברת. ככל שאתה פתוח יותר להשראה, כך גדל הסיכוי לקבל רעיונות. בנוסף, מקום קבוע לרעיונות שלך יקל על ההתייעצות איתם.
   • היו תמיד מוכנים להשראה שלכם. סחוב איתך פנקס קטן לאן שאתה הולך.
   • אם אתה יותר אדם חזותי, השתמש בלוח רעיונות עם תמונות ובחר מילים מסוימות.
3. התחל לעבוד על רעיון, גם אם הוא לא מושלם. פרפקציוניזם יכול להיות משתק. זה יכול לגרום לך לפקפק בכל פעולה מכיוון שאתה חושב שהיא לא מושלמת. לכן עדיף פשוט לבחור רעיון ולהמשיך הלאה. זה אולי לא מושלם, אבל זו נקודת התחלה.
   • פעולה זו לבדה יכולה לעורר אותך למצוא את הפיתרון הנכון.
4. התמקדו בבעיה אחת בכל פעם. כשאתה מנסה להתמודד עם מספר בעיות בו זמנית, זה יכול להכריע אותך. עדיף להתמקד בפתרון בעיה אחת בכל פעם ולשמור את המשימות האחרות להמשך.
   • אם תרצו, הכינו רשימה של הדברים שהייתם צריכים לעשות כדי שלא תצטרכו להתמקד ביותר מדבר אחד בו זמנית.
5. הגדר לעצמך יעדים בר השגה. שבור את המשימה שיש לך לחתיכות קטנות יותר, כך שהיא לא תהפוך יותר מדי עבורך. חשוב מה אתה יכול לעשות היום והפוך את זה למטרה שלך. כתיבת מטרה לכל יום יכולה לעזור. היה מציאותי לגבי מה שאתה יכול לעשות.
   • לדוגמה, ייתכן שאתה מנסה לכתוב סיפור קצר. חשוב על כמה מילים או עמודים תוכל לכתוב באופן סביר בכל יום והתמקד בזה.
   • אל תדאג אם אתה לא משיג את המטרה שהגדרת. פשוט התחל שוב מחר.