תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: הכנת מישהו להיפנוזה
• חלק 2 מתוך 4: להכניס מישהו לטראנס
• חלק 3 מתוך 4: שימוש בהיפנוזה כדי לעזור למישהו
• חלק 4 מתוך 4: סיום המפגש
• טיפים
• אזהרות

קל מאוד להפנט מישהו שרוצה להיות מהופנט, כי היפנוזה היא למעשה תמיד היפנוזה עצמית. בניגוד לאמונה הרווחת, היפנוזה אינה שליטה במוחו של מישהו אחר, ואינה כוח מיסטי. המהפנט הוא מעין מדריך שעוזר לאחר להירגע ולהכניס אותם לטראנס, סוג של שינה ערה. ה שיטת הרפיה מתקדמת המתוארת כאן היא אחת השיטות הקלות ביותר ללמוד ואפשר להשתמש בה גם על ידי אנשים ללא ניסיון.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: הכנת מישהו להיפנוזה

1. מצא מישהו שרוצה להיות מהופנט. קשה מאוד להפנט מישהו שלא רוצה את זה או שלא מאמין שזה יעבוד, במיוחד אם אתה מהפנט מתחיל. מצא בן זוג מוכן שרוצה להיות מהופנט ושיש לו סבלנות ונינוח, אז זה יעבוד הכי טוב.
   • אל תיפנט מישהו שיש לו הפרעה נפשית או פסיכוטית, מכיוון שהדבר יכול להוביל למצבים לא מכוונים ומסוכנים.
2. מצא חדר שקט ונוח. אתה רוצה שבן הזוג שלך ירגיש בטוח ולא יסיח את דעתו.האור בחדר חייב להיות עמום והחדר צריך להיות נקי. תנו לו / לה לשבת על כיסא נוח ולנקות את החדר מכל הסחות דעת אפשריות, כמו טלוויזיות ואנשים אחרים.
   • כבה את כל הטלפונים והמוזיקה.
   • סגרו את החלונות אם יש רעש מבחוץ.
   • תן לאנשים אחרים בבית לדעת לא להפריע לך עד שתצא מהחדר.
3. תן לבן הזוג שלך לדעת למה לצפות מההיפנוזה. לרוב האנשים יש כל מיני רעיונות פרועים של היפנוזה דרך טלוויזיה וסרטים. במציאות, זוהי למעשה טכניקת הרפיה המסייעת לאנשים לפתור בעיות, תוך שימוש בתת המודע שלהם. למעשה, אנו עצמנו לעיתים קרובות מהופנטים - כאשר אנו חולמים בהקיץ, כאשר אנו שקועים במוזיקה או בסרט, או כאשר אנו "מטיילים". בהיפנוזה אמיתית:
   • האם אתה אף פעם לא ישן או מחוסר הכרה.
   • האם אתה לא מכושף או בכוחו של מישהו.
   • לעולם לא תעשה דבר שאתה לא רוצה לעשות.
4. שאל את בן / בת הזוג מה המטרה של בן / בת הזוג שלך להיות מהופנט. היפנוזה יכולה להפחית חרדה ואף לחזק את מערכת החיסון. זהו כלי נהדר לשיפור הריכוז, במיוחד לפני בדיקה או אירוע חשוב, וניתן להשתמש בו כדי להירגע עמוק בתקופות של לחץ חמור. הידיעה מדוע בן הזוג שלך רוצה להיות מהופנט יכול לעזור להם להיכנס לטראנס.
5. שאל את בן / בת הזוג אם הוא / היא כבר הופנט בעבר ואיך זה היה. אם כן, שאל מה הוא נשאל באותה עת ואיך הוא / היא הגיב. זה ייתן לך מושג עד כמה השותף שלך יהיה תואם כשתציע משהו ואילו דברים אסור לעשות.
   • לעתים קרובות קל יותר לאנשים שהופנטו מהופנט.

חלק 2 מתוך 4: להכניס מישהו לטראנס

1. דבר בקול נמוך, איטי ומרגיע. קח את הזמן שלך כשאתה מדבר ושמור על קול נמוך ואסוף. תמתח את המשפטים שלך קצת יותר זמן ממה שאתה עושה בדרך כלל. דמיין שאתה צריך להרגיע אדם פוחד ולתת לקול שלך להוות דוגמה נכונה. החזיקו דרך דיבור זו לאורך כל המפגש. כמה מילים טובות מלכתחילה הן:
   • "תן למילים שלי לשטוף אותך ולעשות כל מה שאתה רוצה עם ההצעות שלי".
   • "הכל כאן בטוח, שקט ושלו. תירגע בכיסא ונשום עמוק."
   • "העיניים שלך מרגישות כבדות וייתכן שתרצה לסגור אותן. הורד את גופך לכיסא בזמן שהשרירים שלך נרגעים. הקשב לגופך ולקולי כשאתה נרגע יותר ויותר."
   • "אתה נשאר בשליטה. אתה מקבל רק הצעות שמתאימות לך ושאתה רוצה לקבל."
2. בקש ממנו / לה להתמקד בנשימה קבועה ועמוקה. תן לו / לה לנשום פנימה והחוצה עמוק ורגוע. עזור לקבוע נשימה סדירה על ידי שיוך הנשימה שלך. אתה יכול לומר במפורש, "עכשיו קח נשימה עמוקה ומלא את החזה ואת הריאות שלך" תוך כדי נשימה משלך, ואחריו נשיפה והמילים, "עכשיו תן לאוויר לצאת מהחזה והריאות שלך, תרוקן את הריאות שלך לגמרי" .
   • על ידי נשימה בצורה ממוקדת, יותר חמצן עובר למוח ובן הזוג שלך חושב על משהו אחר חוץ מההיפנוזה, הלחץ או הסביבה.
3. תנו לו / לה לבהות בנקודה קבועה. זה יכול להיות המצח שלך או אובייקט מואר בחדר. בקש ממנו / לה לבחור חפץ ולבהות בו. מכאן מגיע הסטריאוטיפ של שעון הקלע. אם בן הזוג שלך רגוע מספיק, הוא / היא יכולים לעצום עיניים.
   • מדי פעם שימו לב לעיני בן / בת הזוג. אם נראה שהוא ממשיך להסתכל על משהו אחר, תן קצת יותר הדרכה. "אני רוצה שתסתכל על הפוסטר שם על הקיר" או "נסה להתמקד בנקודה שבין הגבות שלי." אמור ש"העיניים והעפעפיים מרגישים יותר ויותר נינוחים וכבדים יותר. "
   • אם אתה רוצה שהוא / היא יתמקד בך, אתה צריך לשבת בשקט.
4. תן לבן / בת הזוג להירגע חלק אחר חלק בגוף. אם הוא / היא כבר רגועים באופן סביר, נושם באופן קבוע ומקשיב לקולך, אתה יכול לבקש ממנו להירגע בכפות הרגליים ובבהונות. ואז העבירו את הריכוז לשוקיים, לרגל התחתונה, לירך וכן הלאה, עד לשרירי הפנים. משם תוכלו להמשיך עם הגב, הכתפיים, הידיים והאצבעות.
   • קח את הזמן ושמור על הקול שלך רגוע ורגוע. אם הוא / היא נראים מתוחים, האט את הקצב והעשה שוב מחדש.
   • "הרפי את כפות הרגליים והקרסוליים. הרגישו שהשרירים נעשים קלים יותר ורפויים יותר ברגליים."
5. עודד את בן / בת הזוג להירגע עוד יותר. להסיח את תשומת הלב עם הצעות. שיידע / ה שהוא מרגיש רגוע ונינוח. אתה יכול לומר כל מיני דברים, אך המטרה היא לתת לו / לה לשקוע עמוק יותר בעצמם, תוך התמקדות בהרפיה עם כל שאיפה ונשיפה.
   • "אתה מרגיש שעפעפיך הולכים וכבדים. עזוב וסגור אותם".
   • "אתה מרגיש שאתה הולך ומעמיק לטראנס שקט ושלווה."
   • "עכשיו אתה מרגיש כמה אתה רגוע. אתה מרגיש תחושה כבדה ונינוחה שעוברת עליך. וכשאני מדבר התחושה הרגועה הזו מתחזקת ומתחזקת, עד שאתה במצב של רגיעה עמוקה ושלווה."
6. השתמש בנשימה ובשפת הגוף של בן / בת הזוג כמדריך לקריאת מצבו הנפשי. חזור על ההצעות כמה פעמים, בדיוק כמו שתחזור על שורות השיר, עד שבן הזוג שלך נראה רגוע לחלוטין. חפשו מתח בעיניים (האם הם עולים ויורדים?), הסתכלו על האצבעות והבהונות (האם הם מתנדנדים?) והמשיכו בטכניקות הרפיה עד שהוא / היא רגועים ונינוחים לחלוטין.
   • "כל מילה שאני אומר לוקח אותך מהר יותר ויותר, יותר ויותר עמוק למצב של רגיעה רגועה ושלווה."
   • "אתה נשמט ומשחרר הכל. נשמט ושחרר. נשמט ושחרר הכל".
   • "וככל שאתה הולך עמוק יותר, כך אתה יכול להעמיק. ככל שאתה הולך עמוק יותר, כך אתה רוצה להעמיק ואתה מרגיש טוב יותר".
7. הולכים אותו / אותה במורד "מדרגות ההיפנוזה". טכניקה זו משמשת היפנוטרפיסטים רבים ומהפנטים עצמיים בכדי להיכנס לטראנס עמוק. בקש מבן / בת הזוג שלך להציג את עצמם בראש גרם מדרגות ארוך בחדר שקט וחם. כשהוא / היא יורדים, הוא שוקע עוד ועוד למצב של רגיעה עמוקה. כל צעד לוקח אותו / ה עמוק יותר לתוך עצמם. תן לו / ה לדעת שיש עשרה מדרגות והנחה אותו / אותה בכל צעד.
   • קח את הצעד הראשון למטה והרגיש איך אתה נרגע יותר ויותר. כל צעד הוא צעד קדימה בתת המודע שלך. עכשיו אתה יורד בשלב השני ומרגיש שאתה רגוע יותר ורגוע יותר. אתה מרגיש שגופך כל כך נינוח שכמעט צף ... וכו '".
   • זה יכול לעזור לדמיין דלת בתחתית המדרגות שנותנת לו גישה למצב של רגיעה עמוקה וטהורה.

חלק 3 מתוך 4: שימוש בהיפנוזה כדי לעזור למישהו

1. דעו שאמירה למישהו מה לעשות בהיפנוזה בדרך כלל לא עובדת, ולעתים קרובות זה פוגע בביטחון. רוב האנשים זוכרים היטב מה הם עשו בזמן שהיו תחת היפנוזה, כך שגם אם מישהו יצליח לחקות עוף, הם לא יהיו מאושרים לאחר מכן. עם זאת, בנוסף לכך שהוא משמש לעתים קרובות כהצגה למיניהן, היפנוזה יכולה להיות בעלת יתרונות טיפוליים. עזור לבן / בת הזוג להירגע ועזור לו / לה להרפות מבעיות או דאגות, במקום להתלוצץ.
   • אפילו הכוונות הטובות ביותר יכולות לגרום לתוצאה גרועה אם אינך יודע מה אתה עושה. זו הסיבה שהיפנוטרפיסטים מורשים מעדיפים לעזור למטופלים לכוון את עצמם, במקום להציע הצעות.
2. השתמש בהיפנוזה כדי להפחית פחדים. היפנוזה מפחיתה פחדים, לא משנה אילו הצעות אתה מציע, כך שאתה לא צריך להרגיש שאתה צריך "לתקן" דברים על מישהו. להכניס מישהו לטראנס זו כבר דרך נהדרת לעזור למישהו להירגע ולהקל על הפחדים שלו. הרפיה עמוקה זו, ללא התחושה שצריך לפתור דבר, היא כה נדירה בחיי היומיום שהיא כבר יכולה להציב בעיות ודאגות בפרספקטיבה אחרת לגמרי.
3. בקש ממנו / לה לדמיין פתרונות לבעיות פוטנציאליות. במקום לספר לבן הזוג שלך כיצד לפתור בעיה, אמור להם לדמיין שהיא כבר נפתרה. איך נראה הפיתרון? איך זה הגיע לזה?
   • מה העתיד הרצוי לו? מה השתנה בכדי להשיג זאת?
4. דע כי ניתן להשתמש בהיפנוזה לכל מיני בעיות נפשיות. למרות שתמיד כדאי לפנות לקבלת ייעוץ של מטפל מורשה, טיפול בהיפנוזה יכול לעזור גם בהתמכרות, כאב, פוביות, דימוי עצמי נמוך ועוד. אף על פי שלעולם לא תנסה "לרפא" מישהו, טיפול בהיפנוזה יכול להיות כלי נהדר לעזור למישהו לרפא את עצמו.
   • עזור לו / ה על ידי דמיין את העולם שמאחורי הבעיות שלו - תן לו / ה לדמיין כיצד הוא / היא עוברים את היום בלי לעשן, או איך הוא / היא יכולים להיות גאים בעצמו / ה על היותו / ה יותר / ה יש / ה ביטחון עצמי.
   • ריפוי באמצעות היפנוזה הוא תמיד קל יותר אם האחר גם רצה לעבוד על הבעיה לפני הטראנס.
5. דע שהיפנוזה תהיה רק ​​חלק קטן מהפתרון לבעיה נפשית. היתרונות העיקריים של היפנוזה הם הרגיעה והזמן בו אדם יכול לחשוב על בעיה בבטחה. זו הרגיעה העמוקה ותשומת הלב הממוקדת בבעיה, בו זמנית. אבל היפנוזה איננה תרופת פלא או פתרון מהיר, זו פשוט דרך לגרום לאנשים לצלול עמוק יותר למוחם. סוג זה של השתקפות עצמית חשוב מאוד לבריאות הנפש הטובה, אך תמיד יש לטפל בבעיות חמורות או כרוניות על ידי איש מקצוע מיומן ומוסמך.

חלק 4 מתוך 4: סיום המפגש

1. לאט לאט הוציאו את בן / בת הזוג מהטראנס. אל תנסה להוציא אותו מהמצב הרגוע בפתאומיות רבה. יידע שהוא / היא מודע יותר ויותר לסביבה. אמור לו / ה שהוא / ה ירגיש / ה מודע / ה, ערני וער / ת שוב לאחר שתספור עד חמש. אם אתה מרגיש שהוא / היא באמת נמצאים בטראנס עמוק, השתמש שוב ב"מדרגות ", והפעם תלך למעלה, התודעה תחזור קצת יותר עם כל צעד.
   • התחל באמירה, "אני הולך לספור מאחד לחמש, וכשאגיע לחמש תהיה שוב ער לגמרי, ערני ותרגיש רענן."
2. דון עם בן / בת הזוג שלך בהיפנוזה כדי לראות מה תוכל לשפר בעתיד. שאל אותו / ה מה הרגיש טוב ומה פחות, מה כמעט הביא אותו / ה מהיפנוזה, ומה הוא / היא הרגיש. ואז בפעם הבאה תוכלו להפנט מישהו בצורה יעילה עוד יותר, ובן הזוג שלכם יידע בדיוק מה הוא / היא אהבו בכל התהליך.
   • אל תכריח מישהו לדבר מיד. נסו לפתוח בשיחה, והמתינו אם האדם האחר מעדיף להירגע לזמן מה.
3. היכונו לשאלות נפוצות בעתיד. טוב לדעת לענות על שאלות מסוימות בעתיד, מכיוון שאמון חשוב מאוד אם ברצונך להעריך כיצד מישהו יגיב לטכניקת ההיפנוזה שלך. השאלות העשויות להישאל כוללות:
   • מה אתה הולך לעשות? אני אבקש ממך לדמיין כמה מקומות נחמדים, תוך שאני אומר לך כיצד תוכל להשתמש ביעילות הנפשית שלך בצורה יעילה יותר. אתה תמיד יכול לסרב לזה אם אתה לא רוצה לעשות משהו, ותמיד תוכל לצאת מההיפנוזה בעצמך אם אתה רוצה.
   • איך מרגיש להיות תחת היפנוזה? רוב האנשים חווים שינויים בתודעה שלהם מבלי להבין זאת. אם אתה נותן לדמיון שלך להשתולל, אם אתה שוקע בקטע של מוסיקה, סרט או סדרת טלוויזיה, כך שייראה שאתה חלק מהאקשן במקום הצופה, אתה חווה סוג של טראנס. היפנוזה היא דרך ללמוד להתמקד ולהבחין בשינויים אלה בתודעה, כך שתוכל לנצל טוב יותר את היכולות הנפשיות שלך.
   • האם זה בטוח? ההיפנוזה לא השתנתה מדינה של תודעה (כמו שהשינה, למשל, היא), אך שינויים ניסיון של תודעה. אתה אף פעם לא עושה שום דבר שאתה לא רוצה, ואי אפשר להכריח אותך לעשות משהו בניגוד לרצונך.
   • אם זה רק דמיון, בשביל מה זה טוב? אל תתנו למילה "דמיון" לבלבל אתכם, מכיוון שהיא לא תמיד ההפך מ"אמיתי ". אין להתבלבל עם המילה "תמונה". דמיון הוא מיומנות מנטלית אמיתית, שרק נחקר את הפוטנציאל שלה, ונראה שהיא חורגת הרבה יותר מהיכולת ליצור תמונות נפשיות!
   • אתה יכול לגרום לי לעשות משהו שאני לא רוצה? כשאתה נתון בהיפנוזה, עדיין יש לך אישיות משלך ואתה עדיין עצמך - אז אתה לא אומר או עושה שום דבר שלא היית עושה באותו מצב בלי היפנוזה, ותוכל לדחות בקלות הצעות שאתה לא רוצה לקבל (זו הסיבה שאנחנו קוראים לזה גם הצעות).
   • מה אני יכול לעשות כדי להגיב טוב יותר? היפנוזה דומה מאוד לשקיעה בשקיעה, או להיסחף על ידי הניצוצות היורים מעל מדורה, או לחלום על קטע מוסיקה. הכל קשור ברצון להרפות את עצמך ולבצע את ההוראות וההצעות.
   • מה אם אני כל כך אוהב את זה שאני לא רוצה לחזור למציאות? הצעות היפנוטיות הן למעשה תרגיל לתודעה ולדמיון, בדומה לתסריט לסרט. אבל אתה פשוט חוזר למציאות כשנגמר הסשן, בדיוק כמו שאתה חוזר כשסרט נגמר. אבל ייתכן שהמהפנט יצטרך לנסות להחזיר אותך כמה פעמים. זה נפלא להיות כל כך רגוע, אבל אין הרבה מה שאתה יכול לעשות כשאתה תחת היפנוזה.
   • מה אם זה לא עובד? בילדותך האם היית שקוע כל כך במשחק שלך שלא שמעת את אמא שלך קוראת לך לארוחת ערב? או שאתה מסוג האנשים שיכולים להתעורר בשעה הנכונה בבוקר בלי לכוון את האזעקה? לכולנו יש את היכולת להשתמש במוחנו בדרכים שבדרך כלל איננו מודעים אליהם, וחלקנו פיתחנו יותר מכישורים אלה מאחרים. אם תאפשר למחשבותיך להגיב באופן חופשי וטבעי למילים ולתמונות שהמדריך שלך מציג לך, ​​אתה יכול ללכת לכל מקום שמוחך יכול לקחת אותך.

טיפים

• זכרו, הכל קשור להרפיה. אם אתה יכול לעזור למישהו להירגע, אתה יכול להפנט אותם.
• אל תתנו לסיפורים מרעישים על היפנוזה בתקשורת להטעות אתכם מכיוון שהם היו גורמים לכם להאמין כי הצמדת אצבעות גורמת לאנשים להתנהג כמו אידיוטים בהיפנוזה.

אזהרות

• אל תנסה לטפל בתלונות פיזיות או נפשיות (כלולות כאב) באמצעות היפנוזה אלא אם כן אתה איש מקצוע מוסמך שהוכשר לטפל בבעיות מסוג זה. היפנוזה לעולם לא צריכה להחליף פסיכותרפיה או להשתמש בה להצלת מערכת יחסים בעייתית.
• במהלך הפגישה, נסו לא לאפשר לאנשים לחזור לנעוריהם. אם אתה רוצה, אתה יכול להגיד למישהו להתנהג כאילו הוא / היא בן עשר. יש אנשים שיש להם זיכרונות מודחקים שאתה לא רוצה לצוף אל פני השטח (למשל התעללות ובריונות). הם הסתגרו מהזיכרונות הללו כמנגנון הגנה טבעי.
• זה לא נכון שתוכל לומר לאנשים תחת היפנוזה שהם לא יזכרו מתי הם יתעוררו. אם אתה משתמש בהיפנוזה כדי לגרום לאנשים לעשות דברים שהם בדרך כלל לא היו עושים, הם בדרך כלל פשוט יוצאים מהטראנס מיד.