תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: הראה באמצעות פעולותיך שאתה חושב על האדם
• חלק 2 מתוך 4: הצגת המחויבות שלך במילים
• חלק 3 מתוך 4: לדעת מה לא לעשות או לומר
• חלק 4 מתוך 4: הבנת מחלה כרונית
• טיפים

אם מישהו שאתה מכיר חולה או לא טוב, זה יכול להיות קשה לראות אותו סובל כשאתה לא יכול לעזור לעצמך. אמנם לא תוכל לשנות את מצבו, אך אתה יכול להראות שאכפת לך מהאדם על ידי עשייה ואמירה של הדברים הנכונים שיעזרו לך בתקופה קשה זו.

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: הראה באמצעות פעולותיך שאתה חושב על האדם

1. בקר את האדם. אם אהובכם או חברכם קרוב בבית החולים או כבולים בבית, הדרך החשובה ביותר לתמוך באדם האחר היא להיות שם. אתה יכול לעזור לאדם השני לקחת הפסקה מהמחשבה על מחלתו ולשמור על מראה נורמלי בתקופה קשה זו.
   • חשוב מה אתה יכול לעשות במהלך הביקור שלך. אם האדם אוהב לשחק קלפי או משחקי קופסא, אתה יכול להביא אותם איתך. אם יש לך ילדים, אולי תרצה להשאיר אותם בבית, אך תוכל לבקש מהם לצייר לחברך תמונה שתעודד אותם.
   • התקשרו תחילה וודאו שמדובר בשעה טובה, או תכננו את הביקור מראש. לפעמים מחלות דורשות טיפול נוסף בתכנון ביקורים, בגלל פגישות שונות, זמנים שבהם יש צורך בתרופות, תנומות ושעות שינה מוקדמות ונסיבות בלתי צפויות אחרות.
2. התייחס אליה כמו שאתה רגיל זה מזה. מישהו עם מחלה כרונית או סופנית חי עם זיכרונות יומיומיים מהמחלה. מה שהאדם צריך זה לזכור להיות עדיין אותו אדם שאתה אוהב ואכפת לו. התייחס אליהם כמו שהיית עושה אם הם לא היו חולים.
   • צור קשר קבוע. מחלה כרונית יכולה להיות מבחן קשוח של חברות, וכדי לעמוד באתגרים הרגשיים והלוגיסטיים של המחלה, עליכם להוות עדיפות לשמירה על קשר. מישהו שנמצא בטיפול, מאושפז או מרותק למיטה נמצא לרוב "מחוץ לטווח הראייה ולכן לא נפשי", לכן דאג לרשום הערה בלוח השנה שלך כדי לזכור ליצור קשר בקביעות.
   • עזור לאדם האחר לעשות את הדברים שהם נהנים בדרך כלל. אם לחבר יש מחלה כרונית או סופנית, חשוב שיהיה להם כיף ושמחת חיים. אתה יכול לעזור בכך שאתה מציע להוציא את האדם לפעילויות מועדפות.
   • אל תפחד להתבדח או לתכנן לעתיד! זה עדיין אותו אדם שאתה מכיר ואוהב.
3. תמכו באחר ובמשפחתה. אם לחברתך יש משפחה או אפילו חיות מחמד, סביר להניח שמחלה זו תהיה מלחיצה עוד יותר מכיוון שהוא או היא צריכים לדאוג לא רק להתאוששות או לפרוגנוזה שלו, אלא גם לאלה שתלויים בו או בה. ישנן דרכים מעשיות בהן תוכל לעזור למשפחתו במהלך תקופה זו:
   • בישל לאדם. זוהי דרך קלאסית שנבדקה בזמן לתמוך במישהו חולה. בין אם המטופל מסוגל לעזור ובין אם לאו, בישול ארוחה למשפחה יכול להוריד עומס מכתפיו של האדם, כך שהוא או היא יכולים לנוח בידיעה שמטופלים היטב בילדים, בעלים או אנשים תלויים אחרים.
   • עזור לה לתכנן תוכניות לטיפול שלה. אם לחבר שלך יש ילדים קטנים, הורים גדולים יותר או אחרים התלויים בו או בה, שאל כיצד תוכל להיות יוזם בטיפולך במהלך המחלה. לדוגמה, האדם עשוי להזדקק למישהו שיבקר ויבקר את אביו, מישהו שילך עם הכלב או מישהו שייקח את הילדים לבית הספר וממנו או יאסוף אותם מאימון כדורגל. לפעמים תכנון שליחויות לוגיסטיות קטנות יכול להיות קשה לאנשים חולים, אך בעל חבר אמין שיעזור לשאת את העומס יכול לעשות הבדל גדול.
   • עזרו לנקות את הבית. אנשים מסוימים עשויים להרגיש לא בנוח עם סוג זה של תמיכה, אז שאל את חברך תחילה, אך אם אתה פתוח לכך, שאל אם אתה עושה זאת יום בשבוע (או יותר, או פחות, כל מה שתוכל לספק), ותדאג של המטלות. אתה יכול להציע עבודה ספציפית שאתה יודע שאתה טוב בה (לכסח את הדשא, לכבס את הכביסה, לנקות את המטבח, להפעיל סידורים) או פשוט לתת לאדם לומר לך מה זה יועיל ביותר.
   • שאל את האדם מה הוא צריך ועשה זאת. לעתים קרובות אנשים אומרים "תודיע לי אם אתה זקוק לעזרה", אבל רוב האנשים ביישנים מכדי לעקוב אחר הצעה זו ולקבל אותה. במקום לבקש ליצור קשר אם האדם זקוק למשהו, התקשר אליו ושאל אותו מה דרוש. אמור להם שאתה בדרך לסופרמרקט ורוצה לדעת אם אתה יכול להביא משהו, או שאל אם יש ערב השבוע בו האדם זקוק לעזרה במשק הבית. היו ספציפיים והיו אמיתיים בנכונותכם לעזור. עקוב אחריו ועשה זאת - זה החלק החשוב ביותר!
4. שלחו פרחים או סלסלת פירות. אם אינך יכול להיות נוכח פיזית, שלח לפחות סימן לחיבתך כדי שחברך יידע שאתה חושב עליו או עליה.
   • זכור כי המחלה יכולה להפוך את חברך לרגיש יותר לריחות חזקים (יש חולי סרטן שעוברים כימותרפיה, למשל, אולי לא אוהבים זר) ובמקום זאת תחשוב על דברים אחרים שעשויים לעבוד כמו השוקולד האהוב עליהם, דובון או בלונים. .
   • בתי חולים רבים מציעים שירות משלוחים בחנות המתנות, כך שאם החבר הוא מטופל, שקול לרכוש זר או בלון ישירות מהמקום. רוב בתי החולים מונים את מספר הטלפון של חנויות המתנות באתר שלהם, אך אחרת מתקשרים לדלפק בית החולים.
   • שקול לרכוש מתנה או סידור פרחים גדול יותר עם חברים או עמיתים.
5. תהיה עצמך. אתה ייחודי ואינך צריך להעמיד פנים שאתה יכול לפתור הכל, לעשות הכל, או לקבל תשובה לכל דבר. פשוט תהיה עצמך.
   • אל תעמיד פנים שיש לך את התשובות. לפעמים, גם אם כן, עדיף לתת למישהו להבין את הדברים בעצמם. להיות עצמך יכול להיות גם לגבי חוש ההומור שלך - אתה עשוי לחשוב שאתה צריך להיות זהיר מאוד סביב אדם חולה, אבל להיות עצבני או להתנהג כאילו אתה לא יודע מה לומר יכול לגרום לאדם האחר להרגיש לא בנוח, אז תהיה שלך צוחק, מתלוצץ על עצמי (אם זה האדם שאתה בדרך כלל).
   • היה כיף. אתה רוצה להיות תומך ומנחם ככל האפשר. אתה רוצה להגביר את מצב הנפש של האדם האחר ולא להטריד אותם ברכילות או בדעות שליליות. אפילו לבישת בגדים בצבעים עזים יכולה להאיר את היום של האדם האחר!
6. תן לאדם האחר להרגיש צורך. לפעמים, פנייה לייעוץ או בקשת טובות טובות יכולות לעזור למישהו עם מחלה כרונית או סופנית להרגיש נחוץ, מה שיכול להניע אותו להישאר מעורב בחיים סביבם.
   • במצבי מחלה רבים אנשים חדים כתמיד, וחשיבה על חייהם של אנשים אחרים ועל בעיותיהם יכולה להרחיק את המחלה מדעתם לזמן מה.
   • חשוב על תחום החבר ושאל כל שאלה שיש לך ורלוונטית. לדוגמא, נניח שהחבר הוא גנן נלהב ובא לכם לשתול נורות לקראת האביב, בקשו עצה מתי להתחיל ובאיזה מאלץ להשתמש.

חלק 2 מתוך 4: הצגת המחויבות שלך במילים

1. דבר עם האדם. למד כיצד להיות מאזין טוב ותן להם לדעת שאתה שם עבור האדם אם הוא רוצה להביע את עצמו על מצבו או יותר נכון לדבר על משהו אחר. כך או כך, שיהיה עם מישהו לדבר יכול להוות הקלה עצומה למישהו חולה.
   • היו כנים עם האדם אם אינכם יודעים מה לומר. מחלה לעתים קרובות גורמת לאנשים להיות לא נוחים, וזה בסדר. מה שחשוב הוא שאתה נוכח בשבילו ותציע את התמיכה שלך. תגיד לחבר שלך שאתה שם בשבילו ולא משנה לא משנה מה.
2. שלח כרטיס או התקשר. אם אינך יכול להגיע, שלח כרטיס או התקשר אלינו. קל לשלוח הודעת טקסט או ליצור הודעת פייסבוק, אך דוא"ל ושיחות טלפון הם קצת יותר אישיים וימשכו את הנמען יותר.
   • שקול לכתוב מכתב מודאג. זה יכול להיות קל יותר אם אתה מישהו שלא יודע מה להגיד סביב אנשים במצבים קשים. אתה יכול לכתוב מכתב ואז לקחת את הזמן לערוך אותו ולכתוב אותו מחדש, אם אתה מרגיש שלא העברת את רגשותיך כראוי. דגש על משאלות טובות, תפילות להחלמה, וגם חדשות טובות שלא קשורות למחלתם.
3. לשאול שאלות. אמנם חשוב לכבד את פרטיותו של חברך, אך אם האדם פתוח בפניו, שאלת שאלות יכולה להיות דרך נהדרת ללמוד עוד על המצב המדובר ולמצוא דרכים נוספות שתוכל לתמוך באדם האחר.
   • אתה יכול לחפש את המחלה באופן מקוון, אך שאלת שאלות היא הדרך היחידה לדעת כיצד המצב משפיע על האדם, וחשוב לא פחות, כיצד האדם מרגיש לגבי מה שהוא חווה.
4. דברו עם ילדי האדם. אם לאדם יש ילדים, הם עשויים לחוש מבודדים, בודדים ומבולבלים. בהתאם לחומרת המחלה של הוריהם, הם יכולים גם להיות מפוחדים, כועסים ומודאגים. הם זקוקים למישהו לדבר איתו, ואם הם מכירים ובוטחים בך, אתה יכול לשמש כמנטור וחבר במהלך תקופה זו.
   • קחו אותם לגלידה ותנו להם לדבר. אל תכריח אותם לומר יותר ממה שנראה שהם רוצים. יש ילדים שרק זקוקים לך שם ככוח מרגיע בחייהם, בעוד שאחרים רוצים להיפטר מכל הרגשות שלהם. היו פתוחים להוראות שלהם ויצרו קשר כל כמה ימים או שבועות, תלוי כמה אתם קרובים אליהם.

חלק 3 מתוך 4: לדעת מה לא לעשות או לומר

1. שימו לב לטעויות נפוצות. יש הרבה קלישאות שאנשים משתמשים בהן כאשר אנשים אחרים עוברים תקופות קשות, ולרוב התגובות הנפוצות הללו פשוט נראות לא כנות או כואבות בעיני המקבל. דוגמאות לדברים שלא נאמר הם:
   • "אלוהים לעולם לא יבקש ממך יותר ממה שאתה יכול להתמודד" או גרסה גרועה עוד יותר, "זה רצון האל." לפעמים אנשים דתיים בעלי כוונות טובות משתמשים בהערות אלה (והם באמת יכולים להאמין בכך בעצמם), אך זה יכול להיות קשה מאוד למקבל, במיוחד אם הם חווים משהו שקשה מאוד או מכריע. יכול להיות גם שהאדם עצמו לא מאמין באלוהים.
   • 'אני יודע איך אתה מרגיש'. לפעמים אנשים אומרים משהו דומה לאחרים שעוברים תקופות קשות, ולמרות שכולם בחיים עברו ניסויים, אי אפשר לדעת איך מישהו אחר מרגיש. משפט זה גרוע עוד יותר כאשר הוא מלווה באנקדוטות אישיות שבאמת אינן תואמות את עוצמת מה שחווה הסובל. לדוגמא, אם מישהו עומד בפני אובדן איבר, אל תשווה אותו לזמן ששברת את היד. זה לא אותו דבר. אבל אם באמת חוויתם חוויה שתואמת את החוויה שעובר על הסובל, זה בסדר לדבר ולומר, "עברתי משהו כזה."
   • "אתה תהיה בסדר." זהו ביטוי נפוץ כאשר אנשים אינם יודעים מה לומר, ולעתים קרובות אנו אומרים זאת יותר כמשאלה מאשר הצהרת עובדה. למעשה, אינך יודע אם יהיה בסדר, ובמקרים רבים של מחלה כרונית או סופנית זה יהיה לֹא להסתדר עם האדם. האדם יכול למות או לגנות חיי סבל פיזי.לומר שזה יהיה בסדר מצמצם את החוויה שיש להם.
   • "בכל מקרה ..." אל תמעיטו בסבלו של האדם בכך שתציעו לו להיות אסירי תודה שמצבם אינו גרוע יותר.
2. אל תתלונן על בעיות בריאותך שלך. בפרט, הימנע מדיון בסוגיות בריאותיות קלות כגון כאבי ראש או הצטננות.
   • זה יכול להשתנות בהתאם ליחסים שלך עם האדם ומשך המחלה שלו. אם הם חולים כרוניים, או מישהו שאיתו אתה מדבר הרבה לעומק, סביר יותר להניח שראוי לדון בדברים שאתה עובר.
3. אל תיתן לפחד לעשות דבר לא נכון למנוע ממך לעשות משהו. אמנם נכון שחשוב להתחשב ברגשותיו של מישהו חולה, אך לפעמים אנו מפצים יותר מדי את הפחד שלנו מלעשות את הדבר הלא נכון בכך שאנו לא עושים כלום. עדיף להתנצל על תגובה שקולה ולא להתעלם כליל מחברך או מחברך.
   • אם אתה מתברג ואומר משהו לא רגיש, פשוט אמור, "אני לא יודע למה אמרתי את זה." אני באמת לא יודע מה לומר. המצב הזה פשוט מאוד קשה. "השני יבין.
4. שקול את רגשותיו של האחר. נסה לשים לב להוראות חברך כדי שלא תבקר לעתים קרובות מדי או תישאר יותר מדי זמן. כשמישהו חולה ביותר זה יכול להיות מאוד קשה לנהל שיחה והם לא ירצו לפגוע בך, כך שהם יכולים להכביד על עצמם על ידי ניסיון לא להרגיז אותך.
   • אם נראה שחבר שלך מוסחת מהטלוויזיה או מהטלפון שלה, או מתקשה להירדם, זה יכול להיות סימן לכך שהאדם מתעייף מהביקור. אל תיקח את זה באופן אישי! זכרו שהאדם עובר המון, גם פיזית וגם רגשית, דבר שעלול להיות מלחיץ מאוד.
   • היה מודע לזמן וודא שאתה לא מאריך את שהייתך לארוחות או למועדים אחרים בהם ייתכן שחברך יצטרך להיות לבד. אם אתם מתכננים לבקר בשעות הערב, בקשו מחברכם לקחת אוכל או לבשל לו או לה ארוחה.

חלק 4 מתוך 4: הבנת מחלה כרונית

1. היו מודעים למגבלות של חברכם. למדו אודות מצבו של האדם ותכנית הטיפול שלו כך שתוכלו להיות מוכנים לתופעות לוואי, שינויים באישיות או מגבלות אנרגיה או סיבולת.
   • שאל את האדם על מצבו, אם הוא רוצה לחלוק אותו, או הקדיש את הזמן לקרוא עוד על כך.
   • שים לב לשפת הגוף של המטופל כדי להבין כיצד הוא מרגיש וההשפעה של המחלה על היכולת להשתתף בפעילויות, להישאר עירנית ולהישאר יציבה רגשית. אם האדם לא מתנהג כמו האני הישן שלו, היה עדין ומבין, וזכור שהנטל של מחלה יכול להיות כבד מאוד.
2. שקול את השפעת המחלה על מצב רוחו של חברך. התמודדות עם מחלות מתישות, כרוניות או סופניות גורמת לעיתים קרובות לדיכאון ובעיות אחרות, ולעיתים לתרופות לטיפול במחלות כאלה יש גם תופעות לוואי העלולות להשפיע על מצב הרוח.
   • אם חברך נאבק במחשבות של דיכאון, הזכר לאדם שמחלה זו אינה באשמתו וכי אתה תהיה שם כדי לתמוך בהם ולא משנה מה.
3. הראו אמפתיה. נסה להכניס את עצמך למצב של אותו אדם. יום אחד עלולה להיות לך מחלה דומה ואתה רוצה שאנשים יהיו אדיבים ואוהדים כלפייך. זכרו את כלל הזהב: התייחסו לאחרים כמו שאתם רוצים שאחרים יתייחסו אליכם.
   • אם היית חולה במצב דומה, איזה סוג של פעילויות יומיומיות היה מאבק? איך יכולת להרגיש רגשית? איזה סוג של תמיכה היית מקווה שחבריך יספקו?
   • הצגת עצמך במקומם יכולה לעזור לך לקבוע עד כמה אתה יכול לעזור לאדם האחר.

טיפים

• אם חברו של האדם סובל ממחלה מדבקת מסוכנת, יש לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע התפשטות חיידקים, כמו למשל לבישת מסכה כירורגית ושמירה על מרחק סביר מהאדם. אתה יכול גם לשוחח בווידיאו או להתקשר כדי לשמור על קשר ולהישאר מחובר ללא הסיכון לחלות בעצמך.