תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: זז בזהירות
• שיטה 2 מתוך 3: לבש את הציוד הנכון
• שיטה 3 מתוך 3: הישאר בשקט
• טיפים
• אזהרות
• צרכים

רצית פעם ללכת ביער בלי שאף אחד ישמע אותך? או רוצה להתגנב למישהו בלי להיתפס? הליכה בעדינות היא אמנות, ולוקח זמן לשלוט בה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: זז בזהירות

1. צפו לאן אתם הולכים. תנועה שקטה קשה הרבה יותר על חצץ פריך מאשר על דשא רך או אדמה. כדי ללכת בעדינות, עליך לחקור כראוי את השטח ולקבוע איזה מסלול הוא השקט ביותר. בין אם אתה בחוץ ובין אם אתה בבית, אתה יכול לבחור במודע לבחור חומרים מסוימים על פני אחרים; חומרים מסוימים פשוט עושים יותר רעש מאחרים.
   • אם אתה הולך בחוץ ביער או במקום אחר, נסה ללכת על דשא רך או אדמה רכה. העדיפו עלים רטובים על פני יבשים ופריכים.
   • כשאתה הולך בחוץ, חפש סלעים או גזר. אלה לא נסדקים כמו עלים או ענפים. שים בעדינות את משקלך על הסלע או השורש כדי לוודא שהוא לא יעבור או יעשה רעש. אם אתה בטוח שהמשטח שלך שקט, שים עליו את מלוא משקלך.
   • בסביבה עירונית, הימנעו ממסלולי עץ, שבילי חצץ ומשטחים רועשים אחרים.
   • בתוך הבית, השתדלו ללכת על שטיחים ושטיחים כמה שיותר.
   • כאשר מטפסים על עצים וסלעים, שימו לב היטב למקום בו אתם מניחים את הרגליים. נסה למקם את בהונותיך ואת כדורי כף הרגל שלך בין הענפים או הסדקים. אם אתה נאלץ לשים את הרגל באמצע ענף או לדחוף את קיר הסלע, עשה זאת בעדינות ובעדינות. יותר מדי כוח יכול לשבור ענף או פיסת סלע, ​​למשוך תשומת לב אליך.
2. שימו לב לסביבתכם. החלל דרכו אתה יכול להשמיע רעשים בדיוק כמו המשטח שעליו אתה צועד. אם אתה רוצה ללכת בשקט, חשוב שתהיה מודע לסביבתיך. נסו לא לגעת בשום דבר שיכול לחשוף את נוכחותכם.
   • הימנע מזרדים וזרדים שיכולים לתפוס את בגדיך ולהישבר.
   • הימנע משערים וגדרות שיכולים לחרוק או לחרוק.
   • נסו לא לגעת בבדים מרשרשים ובערימות של זבל.
3. זז נמוך לקרקע. ללכת במצב כפוף מעט, תוך שימוש בכל השרירים תוך כדי תנועה. זה מפחית את הכוח שגופך מפעיל על הקרקע בעת יצירת קשר, ומאפשר לך לנוע הרבה יותר בשקט. שמור על גופך קומפקטי וחלק את משקלך באופן שווה, כך שכפות הרגליים לעולם לא יניחו רעש רב על הקרקע.
4. שים תחילה את העקב ואז את בהונותיך. שים תחילה את עקב כף הרגל שלך, וגלגל את כף הרגל לאט ובעדינות למטה בכדי לשקוע את בהונותיך. טלטל מעט את הירכיים שלך כשאתה הולך כדי לקבל עוד יותר שליטה על צעדיך. נסה ללכת על החלק החיצוני של הנעל שלך ככל האפשר.
   • אם אתה צריך לנוע במהירות, הישאר נמוך על הקרקע והלך באותה צעד בעקב עד הבוהן.
   • כשאתה הולך אחורה, הניח תחילה את כדור כף הרגל שלך. רק אז תוריד את העקבים.
   • ריצה על כדורי הרגליים יכולה לגרום לך לרוץ הרבה יותר מהר ושקט, אך היזהר: זה דורש יותר כוח ברגליים וברגליים התחתונות. הקרסוליים ומפרקי כף הרגל שלך צריכים להיות גמישים במיוחד לכך. בנוסף, אתה חייב להיות מסוגל לשמור טוב יותר על האיזון שלך.באופן זה, מופעל לחץ רב יותר גם על משטחים רכים יותר (מכיוון שהמשקל נמרח על משטח קטן יותר).
   • נחת בזהירות. לרוץ או לקפוץ ברכות זה קשה, אבל זה בהחלט אפשרי אם אתה שולט באומנות הנחיתה ברכות. נוחת במצב סקוואט ומאוזן מבלי לפגוע חזק מדי בקרקע.
5. שמור על זרועותיך קרוב לגופך. השתדל לא להשתמש בידיים ובזרועות שלך כשאתה מנסה לשמור על שיווי המשקל. אתה יכול להפיל משהו ולבגוד בנוכחותך. נסו לשמור עליהם כדי שלא יפריעו לכם ותוכלו לשמור על איזון.
6. הרחיקו את משקלכם מכפות הרגליים. כמובן שלא תוכלו להעביר את כל המשקל ואת כל הלחץ. אתה יכול לתאר את התחושה כתחושה של רגליים ריקות (ולא קהות) ותחושת לחץ על הראש. העברת המשקל שלך לראש שלך יכולה לגרום לך להיות מודעים יותר לסביבתך וליצור ערנות. זה שימושי לקפיצה, למשל. אם אתה רואה שכבה עבה של עלים יבשים, קפוץ פנימה. בקפיצה יש לכוון לנקודה יבשה שאינה מכוסה בעלים (למשל דשא). נחת עם הבהונות וקדמת הרגליים. לבישת נעלי ספורט עובדת הכי טוב כשהגומי מחליק את הצליל.

שיטה 2 מתוך 3: לבש את הציוד הנכון

1. ללבוש הנעלה רכה. ככל שהנעלה קשה יותר, כך תשמיע יותר רעש. עדיף לבחור גרביים או מוקסינים מעור. עם זאת, נעלי התעמלות ומגפיים מתאימים יכולים גם לבצע את העבודה. הימנע ממגפיים, עקבים או סוליות נוקשות, ונעליים שמקשות על ההליכה. נעליים רכות נוחות הן הטובות ביותר.
   • גרבי זיעה יכולים להרעיש כשאתה הולך. אם אתה מזיע יותר מדי, לבש שני זוגות גרביים כדי לעמעם את הרעש.
   • הליכה יחפה יכולה להיות הדרך הכי שקטה לזוז, אבל היא יכולה להיות הכי רועשת. אם אתה דורך על משהו חד ואת נאנח מכאב, אתה בוגד בעצמך. בנוסף, אם הרגליים מזיעות הן יכולות להיצמד לרצפה ולהרעיש דביק כשאתה הולך. החליטו בעצמכם האם הליכה יחפה היא הבחירה הטובה ביותר לאזור.
   • וודא שהנעלה שלך יבשה לחלוטין; בנוסף לעובדה שנעליים רטובות עלולות לגרום לרעש חריקה, ניתן גם להשאיר כתמים רטובים על הרצפה. זה יביא אותך להיתפס. כאשר כתמים לחים אלה מתייבשים, הם משאירים "סימני נעליים נקיים" בצורת הנעליים שלך. זה במיוחד במקרה של משטחים כמו בטון.
2. וודא שהנעלה שלך מתאימה כראוי ומוצמד. אם כפות הרגליים יכולות להחליק לנעליים שלך, זה יכול לגרום לרעש חריקה, במיוחד אם כפות הרגליים מזיעות מעט. אם אתה נועל נעלי שרוך, תחב את השרוכים לנעל שלך. אם לא, השרוכים שלך עלולים להתחיל להקיש על הנעל או על הרצפה כשאתה הולך.
3. ללבוש בגדים צמודים, ולא יותר מדי. מכנסיים רחבים יכולים להתחכך ברגלך ולהפיק צליל מרשרש. לבישת מכנסיים צמודים מגבילה את הסיכוי הזה. נסו ללבוש בגדים רכים מאוד, כמו למשל מכנסי טרנינג מכותנה קלה. זה מקטין את הרעש שלך למינימום.
   • תחבי את החולצה / החולצה למכנסיים ותחבי את המכנסיים לנעליים או לגרביים. זה מונע מהם לנפנף.
   • מכנסיים בדרך כלל עושים יותר רעש ממכנסיים ארוכים, ואתה לא יכול לתחוב אותם בגרביים. אם אתה באמת חייב ללבוש מכנסיים קצרים, נסה לקשור אותם סביב הברכיים בעזרת פיסת אלסטית או חוט. ודא שאתה לא עושה את זה חזק מדי. אינך מעוניין שתגבלת התפוצה שלך תהיה מוגבלת.

שיטה 3 מתוך 3: הישאר בשקט

1. הכן את גופך. אם יש לך זמן להכין את עצמך, כמה צעדים קטנים יכולים לעזור לך לעשות פחות רעש בזמן ההליכה. לדוגמה:
   • מתחו ומתחו את מה שאתם רוצים להתחיל ללכת בעדינות. זה נפוץ שהעצמות והמפרקים שלך נצמדים מעט כשאתה מהדק אותם לראשונה. מתחו ומתחו מעט לפני שאתם צוללים אל הקצה העמוק. מתיחה ומתיחה תגרום לך להרגיש רופפת יותר ותמנע מלחץ על דברים. הסיכוי שתיתפס פוחת.
   • אל תאכלו אותו על קיבה ריקה, אך אל תאכלו ארוחה גדולה מדי לפני שתתחילו. גופך הופך כבד יותר לאחר האכילה, ולכן מרעיש יותר.
   • לכו לשירותים לפני שתנסו ללכת בשקט.
2. נשמו פנימה והחוצה באופן שווה. יתכן שתתפתה לעצור את נשימתך, אך עדיף לנשום באטיות ובהדרגה דרך האף. בדרך זו אתה לא מסתכן בשאיפה או בנשיפה קשה מדי אם נגמר לך האוויר. אם יש לך יותר מדי אוויר, פתח את הפה לרווחה וקח נשימות עמוקות ומבוקרות.
   • אם האדרנלין ממהר בגופך, ייתכן שאתה נושם מהר יותר ויותר. אם זה קורה, קחו הפסקה כדי לנשום. נשמו פנימה והחוצה ברוגע ועמוק כדי להקל על החרדה שלכם. וודא כי הנשימה שלך נכונה לפני שתמשיך.
3. נסה לעקוב אחר קצב הצעדים של מישהו אחר. אם אתה עוקב אחר מישהו, אתה יכול להסתיר את הצליל שלך על ידי הליכה באותו זמן כמו האחר. אם האדם השני עושה צעד ברגל שמאל, כך גם אתה. אם האדם השני עושה צעד ברגל ימין, עשה זאת גם. זה יסתיר את הצלילים שלך.
   • אל תתנו לזה לקחת אתכם רחוק מדי. עדיין חשוב להשתמש בטכניקות הליכה עדינות מתאימות. אם לא, תיתפס אם האדם האחר פתאום יפסיק ללכת בזמן שאתה עדיין הולך.
4. משתלב בסביבה שלך. אם אתם עוברים באזור מיוער מלא זרדים יבשים, עלים וכדומה, שקט מוחלט יהיה כמעט בלתי אפשרי. ואז נסה לנוע בצעדים קטנים ולא ניתנים לחישוב, תוך הפסקות בין לבין. אל תזוז בקצב הדרגתי וצעד.
   • חיקו את הצלילים סביבכם. למשל אם אתם ביער עם הרבה בעלי חיים קטנים. בעלי חיים אלה בדרך כלל עוברים מרחקים קצרים, מרחרחים איפשהו בתקווה למצוא שם אוכל ואז הולכים עוד קצת.
   • נצל מקורות קול אחרים (רוח, תנועת בעלי חיים, תנועה וכו ') כדי להסוות את הצליל שלך.
5. היה שקט כשאתה צריך. אם המטרה שלך היא לעבור בשקט באזור מסוים, אז אתה צריך להבין שלפעמים אתה צריך להיות דומם. עמדו במקום והתבוננו בסביבה לפני שתמשיכו. קח כמה זמן שאתה צריך לזהות מכשולים אפשריים.
   • אם אתה עוקב אחר מישהו או רוצה לנוע באופן בלתי נראה, יהיו פעמים שאתה צריך להיות סבלני ביותר. אל תזוזו וחכו שהאדם יעבור אתכם, או שמתח המצב יפחת, לפני שתמשיכו.

טיפים

• אם אתם עוברים בבית עם רצפות עץ, נסו ללכת כמה שיותר קרוב לקיר כדי למנוע חריקות. כנ"ל לגבי מדרגות.
• בעת פתיחת דלתות יש להפעיל לחץ מעל לידית הדלת כדי למנוע חריקות. כמו כן, הורד את הבריח מספיק רחוק כדי שהבריח כולו יהיה פנימה לפני שתלחץ על הדלת. השאר את התפס כשאתה עובר דרך הדלת. סגור את הדלת, דחף אותה אל משקוף הדלת כך שהתפס יתאים ללא לחיצה ושחרר את התפס בעדינות.
• אל תזיז את הרגליים או תעביר את משקלך בזמן שאתה עומד על עלים או זרדים במהלך ההפסקה שלך. אתה צריך להקפיא, כביכול, במקום המדויק שבו אתה נמצא כשאתה צריך לעצור. אם אתה מזיז את הרגליים או מעביר את משקלך, רשרוש העלים או חריקת הענפים יכולים להשמיע צליל לא טבעי. עצור במצב שקל לשמור עליו.
• התרחק מבעלי חיים שיגיבו לנוכחותך.
• אם אתה עובר ליד קבוצת אנשים שנמצאת סביב מדורה (או סוג אחר של אור), עדיף ללכת כמה שיותר קרוב למעגל האור. זה נשמע סותר, אבל הוא הכי חשוך ממש מחוץ למעגל האור. אם האנשים בתוך המעגל מסתכלים החוצה, עיניהם אינן יכולות להסתגל כראוי למה שקרוב להם בחושך. הסיבה לכך היא שמקור האור קרוב מדי.
• אם אתה מתגנב מסביב, הישאר ברוח. יש חיות ואנשים שמריחים טוב מאוד.
• נסה לעשות אימון מוחי כדי לבדוק את המיקוד והריכוז שלך. הזז את העיניים למעלה ולמטה אל עצמים שונים לתרגול. מצילים משתמשים בשיטה זו כדי לזהות במהירות סכנה.
• אם אתה עוקב אחר מישהו והוא שם לב שאתה שם, הישאר רגוע. התנהג ללא חשד, כאילו לא ידעת שהוא / היא שם. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא למשוך תשומת לב לעצמך על ידי פאניקה.
• אם אתה הולך ממש מאחורי מישהו, עקוב אחר הצל שלך. אם יש מקור אור מאחוריך, הצל שלך ירוץ לפניך. זה יכול לתפוס את היעד שלך. אם אתה כורע משהו, אתה מקטין את הסיכון.
• אם אינך יכול ללבוש בגדים צמודים, נסה לשפשף את מכנסיך זה בזה או נגד העור. לראות אם מפיקים צליל. בגדי צמר הם הכי שקטים.
• הדקו את הירכיים. זה יגרום לך פחות רעש, וזה גם עוזר לך ללכת בשקט יותר.
• אם אתה מסתתר ומישהו מסתכל עליך, אל תזוז. כל תנועה תבגוד בנוכחותך. אם האדם האחר מסיט את מבטו, ספר עד 30 לפני שעבר שוב. האדם האחר עשוי לנסות לבדוק שוב שוב. אפילו להזיז את העיניים יכול לתת לך. האמרה "אם אתה לא יכול לראות אותם, אז הם גם לא יכולים לראות אותך" אינה נכונה לחלוטין. אבל אם תעמיד פנים שהם לא יכולים לראות אותך, המוח והגוף שלך יתאימו יותר למטרות שלך.
• נסו לא להזיז את משקלכם עד שרגליים מונחות היטב על הרצפה. בשביל זה אתה צריך איזון טוב והרבה תרגול.
• כשאתה פותח דלתות, הפעל לחץ קדימה על הדלת כשאתה פותח את הדלת מאחור. אם הוא עדיין נצרך, פתח אותו בהקדם האפשרי כדי שהסדקים יימשכו כמה שיותר קצרים.
• כשאתה הולך לא רק ללכת עם הרגליים. כל גופך מעורב בהליכה. הידיים והראש שלך לאיזון, הירכיים והפלג גוף לתנועת הרגליים, והרגליים עצמן לכיסוי המרחק. תרגל את התנועות שלך כדי לברר מה אתה אוהב ולא אוהב.
• כשעולים או יורדים במדרגות, זה יכול להיות יעיל לדלג על מדרגות. אל תדלג עליו כל כך הרבה שזה מפעיל לחץ נוסף על המדרגות, מכיוון שהן יעשו יותר רעש מהרגיל.
• לפני שתתחיל ללכת, אתה צריך "לגלגל" את הרגליים והקרסוליים. זה ימנע מהם להיסדק. הצמדה זו נגרמת על ידי נוזל סינוביאלי, בדיוק כמו שקורה באצבעות ובפרקי הברך כשאתה מצמיד אותם. אם אתה לא מגלגל את הקרסוליים מראש, יתכן שייווצרו רעשים לא רצויים במהלך הסיור החמקני שלך.

אזהרות

• לעולם אל תתגנב בבתים של אנשים, במיוחד בלילה. גם לא אם הם חברים שלך. במצב שיכור בשינה בחושך, אתה יכול להיתקל במאיים למדי. אתה יכול להיות מותקף או אפילו נהרג.
• היה מודע למה שאתה לובש; שרשראות או מפתחות שרשרושים יכולים לתת לך.
• אל תנסה לתרגל עצות אלה בלילה. אם אתה נתפס, האדם האחר לא יודע מה הכוונות שלך. הם עשויים להתחיל לחשוב שאתה מתכנן רוע.
• היזהר משלג מכיוון שהוא יכול להשמיע את הצליל ה"פצפוץ "הייחודי. המסלולים שלך יהיו גלויים, ותוכל להיתפס במהירות.

צרכים

• נעליים בטוחות ורכות.
• תרמיל לאחסון דברים.
• בדים שלא מרשרשים או שורקים.
• ביגוד שאי אפשר לתפוס אותו ברוח.