תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: ספק הקלה מיידית
• שיטה 2 מתוך 3: התאושש מפציעת צלעות
• שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי
• טיפים
• אזהרות

אם אתה מרגיש כאב כשאתה משתעל, מתעטש, נושם עמוק או מתפתל וכופף את פלג גופך העליון, יתכן וצלעות חבורות. אתה יכול להקל על הכאב בעצמך בבית אם הצלעות שלך לא שבורות. עם זאת, יהיה עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי אם הכאב הופך להיות בלתי נסבל עבורך. קרח, משככי כאבים ללא מרשם, חום לח ומנוחה יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר בזמן שהצלעות שלך נרפאות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: ספק הקלה מיידית

1. מדי פעם מורחים קרח על האזור הפצוע למשך 48 שעות. מריחת קרח על הצלעות יכולה לעזור להרגיע את הכאב והנפיחות כך שהרקמה החבולה תוכל להחלים מהר יותר. השתמש רק בקרח במשך 48 השעות הראשונות לאחר פציעה, והתנגד לפיתוי להשתמש בכרית חימום במקום.

   מצא שקית של ירקות קפואים כמו אפונה או תירס, או מלא שקית ניילון הניתנת לסגירה עם שבבי קרח. עטפו את שקית הקרח במגבת או בחולצת טריקו והניחו אותה על הצלעות החבולות.

   
   
2. קח משככי כאבים על פי ההוראות על האריזה. אם כל נשימה כואבת, אז הקלה בכאב באמת תעזור לך להרגיש טוב יותר. קח משכך כאבים ללא מרשם כגון אספירין, נפרוקסן או פרצטמול לפי הוראות החבילה. תמיד פנה לייעוץ של הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש במשכך כאבים חדש. אין ליטול איבופרופן עד 48 שעות לאחר הפציעה, מכיוון שהוא עלול להאט את תהליך הריפוי.
   • אם אתה מתחת לגיל 19, אתה עדיין נמצא בסיכון לתסמונת ריי. אז אל תיקחו אספירין.
   • אתה יכול להמשיך לקחת משככי כאבים במהלך תהליך ההחלמה אם הצלעות שלך ממשיכות לכאוב. אל תשכח לקחת את משככי הכאבים בהתאם להוראות הרופא או להוראות על האריזה ולהכניס.
3. טפל בצלעות שלך בחום לח לאחר 48 שעות. לאחר מספר ימים, חום יכול לסייע בריפוי החבלות ולהרגעת הכאב. מניחים קומפרסים חמים לחים על האזור כמו מטליות כביסה רטובות. אתה יכול גם לעשות אמבטיה חמה אם תרצה בכך.
4. אל תרכיב את הצלעות שלך. בעבר, בדרך כלל הומלץ לחבוש תחבושת לחץ סביב צלעות חבולות.

   עם זאת, טיפול זה כבר לא מומלץ מכיוון שאפשר לנשום פחות טוב עם תחבושת לחץ, מה שעלול להוביל לסיבוכים כמו דלקת ריאות. אז אל תעטפו תחבושת לחץ סביב הצלעות.

   
   

שיטה 2 מתוך 3: התאושש מפציעת צלעות

1. לנוח כמה שיותר. זה לא הזמן להתאמץ, במיוחד אם הנשימה כואבת. מנוחה היא הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות כדי לרפא במהירות. קחו ספר או צפו בסרט והקלו בזה בזמן שהצלעות שלכם מחלימות.

   דווח על חולה בעבודה, במיוחד אם אתה צריך לעמוד הרבה זמן או לעבוד עם הידיים במשך זמן רב.

   
   

   אין לדחוף, למשוך ולהרים חפצים כבדים. אין להתאמן, להתאמן ולהימנע מפעילות גופנית אחרת בזמן שהצלעות שלך מחלימות אלא אם כן הרופא שלך ממליץ לך לעשות זאת.

2. צפו בנשימה שלכם. זה יכול להיות כואב לנשום אם יש לך צלעות חבולות. עם זאת, חשוב לנסות לנשום כרגיל ולהשתעל במידת הצורך כדי למנוע סיבוכים כמו זיהום בדרכי הנשימה. אם אתם חשים בדחף להשתעל, החזיקו כרית על צלעותיכם כדי למזער את התנועה ולהקל על הכאב.
   • קחו נשימה עמוקה במידת האפשר. כל כמה דקות נסו לשאוף היטב ולמשך זמן רב ולנשוף לאט. אם הצלעות שלך כל כך פגומות שזה לא אפשרי, נסה לנשום עמוק כל שעה שלמה.
   • נסה תרגילי נשימה. כשאתה מבחין שאתה יכול לנשום שוב בצורה די רגילה, שאף לאט למשך 3 שניות, עצור את הנשימה למשך 3 שניות ואז נשוף למשך 3 שניות. חזור על תבנית זו פעם או פעמיים ביום למשך מספר דקות.
   • אל תעשן. כשצלעותיך הפצועות מתרפאות, חומרים המגרים את ריאותך עלולים לגרום לך להיות נוטה יותר לזיהום. השתמש בזה כהזדמנות להפסיק לעשן.
3. לישון זקוף. שכיבה והסתובבות בלילה יכולה להעצים את הכאב. נסו לישון זקוף בלילות הראשונים כדי למזער את אי הנוחות. לדוגמה, אתה יכול לנסות לישון בכורסה. בשינה זקופה גם תזוזו פחות בלילה ולא תוכלו להתגלגל על ​​הבטן. כתוצאה מכך, אתה אמור לסבול מכאב פחות.
   • אתה יכול גם לנסות לשכב על הצד הפגוע שלך. זה אולי נראה לא הגיוני, אבל זה יכול לעזור לך לנשום ביתר קלות.

שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי

1. קבל עזרה רפואית מיד אם יש לך קוצר נשימה וכאבים בחזה. קוצר נשימה יכול להצביע על בעיה חמורה יותר מצלעות חבורות. אם אתה חווה קוצר נשימה פתאומי, קשיי נשימה, כאבים בחזה ושיעול דם, התקשר ל 911 או פנה מיד לעזרה רפואית
   • צפו לחזה מתנפנף. אתה תפתח חזה שלפוחית ​​אם תשבור 3 צלעות או יותר אחת ליד השנייה. זה יכול לגרום לבעיות נשימה חמורות. אם אתה חושד שיותר מצלע אחת נפגעת ולא ניתן לך פיזית לנשום עמוק, פנה לטיפול רפואי.
2. אם אתה חושב שיש לך צלעות שבורות, פנה לרופא. צלעת חבולה או סדוקה נפגעה, אך עדיין נמצאת במקום הנכון בכלוב הצלעות שלך. עם זאת, צלע שבורה מסוכנת מכיוון שהיא התנתקה מהאתר הרגיל שלה ועלולה לנקב כלי דם, ריאה או איבר אחר. חפשו טיפול רפואי במקום לטפל בבעיה בעצמכם בבית אם אתם חושבים שהצלעות שלכם שבורות במקום חבולות.

   עֵצָה: העבירו את הידיים קלות מעל כלוב הצלעות. האזור סביב צלע סדוקה או שבורה עשוי להרגיש נפוח, אך אתה לא צריך לראות בליטות ושקעים גדולים. אם אתה חושד שיש לך צלע שבורה, פנה לרופא בהקדם האפשרי.

   
   
3. קבע פגישה עם הרופא שלך אם הכאב נמשך ומייסר. לכאבים בחזה יכולות להיות מגוון סיבות, חלקן עלולות להיות מסכנות חיים. עם האבחנה הנכונה, תוכלו להיות בטוחים שמטפלים בבעיה הנכונה. הרופא שלך עשוי להזמין צילומי רנטגן בחזה, בדיקת CT, בדיקת MRI או סריקת עצם אם הוא חושד בשבר. זה מאפשר לרופא לבצע אבחנה מדויקת. עם זאת, לא ניתן לזהות פגיעות בסחוס וחבורות בבדיקות אלה. קבל עזרה רפואית אם:
   • אתה מקבל יותר ויותר כאבי בטן וכאבים בכתף.
   • אתם סובלים משיעול ומחום.

טיפים

• השתמש במערכת הבטן שלך כמה שפחות וישן על הגב כדי להקל על הכאב בצלעות ובכתפיים.
• נסו לשמור על יציבה רגילה. אם אתה מפצה בגלל שהצלעות שלך כואבות, אתה יכול לקבל כאבי גב.
• אל תשכח לקבוע פגישת המשך עם הרופא שלך בתוך שבוע-שבועיים מהפציעה.
• התרחץ באמבטיה חמה עם מלח מרפא, שמן אקליפטוס, סודה לשתיה, או שילוב של שלושת אלה.
• במהלך תהליך הריפוי, יש לשים לב לסיבוכים כמו זיהום בדרכי הנשימה.

אזהרות

• התקשר לטלפון 911 אם אתה מתקשה לנשום, יש לך תחושה הדוקה בחזה, סובל מכאבים במרכז החזה או אם הכאב מקרין לכתף או לזרוע שלך. תסמינים אלה יכולים להצביע על התקף לב.
• מאמר זה אינו תחליף לייעוץ רפואי.
• אל תנסה לטפל בעצמך בצלעות שבורות. אם יש לך תסמינים של צלעות שבורות, קבל מיד עזרה רפואית.