דאג שאחותך תפסיק להטריד אותך

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם קונפליקט באופן מבוגר
שיטה 2 מתוך 3: למדו את אחותכם כיצד להתנהג
שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך

יריבות בין אחים קיימת כל עוד היו אחים. אם אתה אח מבוגר, סביר להניח שתראה שהתנהגות עמיתך הצעירה מתסכלת לפעמים. אחיות קטנות יכולות לעצבן. לפעמים הם עדיין צריכים ללמוד להתנהג בצורה מבוגרת. לפעמים ההתנהגות שלהם מזמינה אתכם להגיב לבגרות בעצמכם! למרבה המזל, אתה יכול להפחית את ההשפעה הלא נעימה של התנהגות אחותך הקטנה על ידי זכירה של עובדה חשובה אחת: היא נראית אליך כמודל לחיקוי. לעתים קרובות היא מנסה לומר לך משהו חשוב. הגיב בשלה לתכונות הנבזיות של אחותך ועודד אותה אם היא מתנהגת היטב. בקרוב תוכלו להבחין שהיא פחות מעצבנת אתכם - ותיהנו יותר מחברתו של זה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם קונפליקט באופן מבוגר

לתקשר ברוגע. כאשר אתה נמצא בסכסוך עם מישהו אחר, עדיף להימנע מהתמודדות עם הבעיה תוך כדי כעס, תסכול או נסער. יתכן שאתה לא מתקשר טוב ורק יחמיר את המצב.
- אם אפשר, התרחק מאחותך הקטנה לזמן מה. דבר על מה שקרה כששניכם מרגישים רגועים יותר.
- אם אינך מצליח לברוח, נסה לשמור על קור רוח. האשמתה רק תחמיר את המצב. קחו נשימה וספרו עד עשר לפני שתגיבו.
הביע את רגשותיך באמצעות הצהרות "אני". במקום לומר "את כלבה כזאת" או "למה את לא משאירה אותי לבד", אמרי משהו כמו, "כשאת עושה את זה, אני מרגישה עצובה / פגועה / לא מכובדת / כועסת. זה עוקץ. האם אתה אוהב את זה כשאנשים פוגעים ברגשות שלך? "זה עוזר לאחותך להבין את השפעת התנהגותה ומלמד אותה שלמעשיה יש השלכות.
- שימוש בשפת "אני" במקום להאשים או לבקר את אחותך יראה לה שאתה מכבד אותה. הסיכוי שהיא תתייחס אליך בכבוד הוא גם הרבה יותר גבוה.
הקשב לצד של אחותך בסיפור. איך היא חווה את הסכסוך הזה? גם אם אתה עדיין לא מסכים, הבנת הנחת היסוד שלה תעזור לשניכם לעבוד לקראת פיתרון.
תחשוב אחורה איך היה להיות בגיל של אחותך. תמיד היית רציונלי לחלוטין, או שעשית לפעמים דברים מגוחכים או מביכים? אתה חושב שאי פעם הרגיזת אנשים? זוכרים איך זה הרגיש כשאנשים שאהבתם או שראיתם אליהם רשעים כלפיכם? המוח של אחותך עדיין מתפתח, ואתה צריך להיות סבלני כשהיא לומדת כיצד לתקשר עם אחרים. ככל שתגלה לה יותר אמפתיה, היא תלמד יותר, ותהיה פחות מעצבנת.
תחשוב מה מניע את אחותך. אם אתה רוצה לשנות את התנהגותה, עליך להבין מדוע היא נוהגת כך. אמנם זה לא תמיד נראה ככה, אבל אחותך מסתכלת עליך. היא רוצה לבלות איתך ולדעת שאתה אוהב ומכבד אותה. להראות לה שזה המקרה יקל מאוד על הקשר שלך.
- חשוב על ההשלכות של מעשיך בעצמך. לדוגמא, אם תשתיק את אחותך, היא תחפש נואשות את תשומת ליבך, מה שעלול לגרום לה לעצבן עוד יותר. מצד שני, אם אתה גורם לשניכם לבלות קצת זמן ביחד בכל שבוע, היא הרבה יותר סבירה שתקבל את זה אם תציין שאתה לא יכול לשחק במשך זמן מה אבל רוצה לעשות משהו אחר.
- למד להתפשר. הצרכים של אחותך עשויים להיות שונים משלך, אך מבחינה אובייקטיבית הם חשובים באותה מידה כמו שלך. אתה לא תמיד יכול לעמוד בדרישותיה ולפעמים גילה יגרום לתגובות שלה לא להיות בשלות כמו שהיית רוצה. עם זאת, אם תשתדל להתאים זה לזה ככל האפשר, תוכל להגביל סכסוך משמעותי משני הצדדים.
ספר להורה או למטפל מה קורה. אם אחותך עוברת לך על העצבים, קבל מבוגר במשפחה שיעזור לך.
- זכרו, פחות אנשים יעזרו אם תקבלו אישיות או תגובת יתר, כמו עם משהו כמו "היא כל כך מעצבנת!" תגרום לה לעצור "או" אתה תמיד לוקח את הצד שלה! "
- במקום זאת, התמקדו בבעיה: "היא נכנסה לחדר שלי השבוע בלי לדפוק כל יום, ואני מרגישה שאין לי שום פרטיות. אתה יכול לנסות לדבר איתה על זה? "או" היא מתחילה לצעוק בכל פעם שאני אומר לה לא, ויש לי הרבה בעיות עם זה. יש לך רעיונות? "
- שוחח עם הורה או אפוטרופוס באופן פרטי על בסיס קבוע על החיים בכלל והקשר עם אחותך הקטנה. התייעצויות קבועות מעניקות להורה או לאפוטרופוס שלך את הידע הדרוש להם בכדי לפקח על האופן בו ילדיהם מתקשרים ומתערבים "לפני" כניסתו לשלב המשבר של גירוי חמור. ההורה או האפוטרופוס שלך צריך גם להקדיש זמן לדבר עם אחיך או אחותך.

שיטה 2 מתוך 3: למדו את אחותכם כיצד להתנהג

קבע כללי משפחה. בחר זמן שקט להיפגש עם כל המשפחה ולקבוע כללים בסיסיים להתמודדות זה עם זה במהלך סכסוך. כללים אלה יסייעו לכם להתמודד עם קונפליקטים בצורה הוגנת ולקבוע ציפיות לאופן הטיפול במצבים מסוימים.
- לדוגמא, אתה יכול להגדיר כלל המבדיל בין 'לחיצה' ו'ספר '-' לחיצה 'נעשית כדי להכניס מישהו לצרות (' ג'נט עשתה מסלולים בוציים! '), בעוד ש'ספר' נעשה כדי להכניס מישהו לצרות. ... 'מתוך בעיות גדולות יותר (' אן נמצאת על השיש ואני חוששת שהיא נופלת! ').
חלק את אחותך בדברים חשובים. אחותך לא צריכה להרגיש שהיא לא שייכת בגלל שהיא צעירה יותר. כשאתם מתכננים מסיבה או חופשה, דאגו לכלול אותה.
להיות מודל לחיקוי טוב. למרות שזה לא תמיד נראה ככה, אחותך הקטנה נראית לך כדוגמה להתנהג. אם אתה דואג לדברים קטנים, צובט אותה או מרים את הקול שלך, היא תעתיק את ההתנהגות הזו.
- כשאתה מסתובב עם אחותך הקטנה, שאל את עצמך, "איך הייתי מרגיש או מגיב אם היא הייתה מתייחסת אלי ככה?"
- אם אתה מתבאס ומרים את הקול ברגע של כעס, התנצל בפניה מאוחר יותר, כשתרגע. היא תלמד מהדוגמה שלך ותגיב באותה צורה כשהיא תפשל.
תהיה נחמד. כשאת כועסת זה יכול להיות מפתה לתקוף פיזית את אחותך הקטנה, אבל אף פעם לא בסדר לפגוע בה בכוונה גם אם היא עשתה לך. זכרו, אתם גדולים וחזקים ממנה, וזה לא הוגן לנצל זאת. חוץ מזה, להכות אותה לא ישתנה הרבה; היא נוטה יותר לשנוא אותך מאשר להתחרט על מעשיה, וכשהיא כועסת עליך, סביר להניח שהיא תרגיז.
היה ברור לגבי הציפיות שלך. הסבירו מה אתם רוצים, מה יקרה אם לא, ומה אם כן.
- אם אתה לא רוצה שאחותך תיכנס לחדר שלך, אמור משהו כמו "זה החדר שלי ואתה צריך לכבד את זה." אם תיכנס לכאן בלי לשאול, אגיד לאמא ולא אשחק איתך באותו הלילה. עם זאת, אם אתה מכבד את הפרטיות שלי במשך שבוע, אתה יכול לשבת על המיטה שלי בסוף השבוע הזה ונשחק בכל משחק קופסא שתרצה. "
עקוב אחרי זה. אם אתה אומר לאחותך שהתנהגות מסוימת תזכה אותה בפרס מסוים, ודא שהיא תקבל את התגמול הזה כשהיא מתנהגת. מצד שני, אם אתה אומר לה שלהתנהגות מסוימת תהיה השפעה שלילית, וודא שהיא כן, אם היא לא מתנהגת. אם היא מצפה שתשקר לה או תרמה אותה, היא כנראה לא תקשיב למה שאתה אומר.
- זה גם אומר שאתה לא צריך לומר דברים כמו, “אם אתה לא משאיר אותי לבד, אני לעולם לא אדבר איתך שוב!” אחותך יודעת שתצטרך לדבר איתה שוב בשלב כלשהו, אז האיום שלך יהיה חסר משמעות, ולא תהיה לה שום סיבה להקשיב לך.
תגמול התנהגות טובה. זה חשוב במיוחד כאשר אחותך מתנהגת היטב מבלי שיגידו לה.
- אם אחותך לא מפריעה לך כל הערב, אמור, "אני מאוד מעריך כמה נהנית מכך שעשית את שיעורי הבית שלי הלילה. זה היה נהדר. "High-five שלה, או יותר טוב, לבלות איתה קצת זמן." זה יהיה משמעות רבה עבורה שתבחין שהיא הייתה טובה והיא תרצה להרשים אותך שוב בעתיד.
ברחו מהתנהגות רעה. אמור משהו כמו, "אם אתה רוצה לכעוס לזמן מה, זה בסדר, אבל אני לא יכול לדבר איתך בזמן שאתה מתנהג ככה," אז תעבור בשלווה למקום אחר - זה יכול להיות הרבה יותר חזק מ צורחת וצועקת על אחותך הקטנה שתשאיר אותך לבד. זה יכול להוביל להתקף זעם - אחותך נואשת מתשומת ליבך, ועשייה מעצבנת היא אחת הדרכים הקלות ביותר להשיג זאת.
- אל תשאיר את אחותך לבד ללא השגחה כשהיא קטנה מאוד, אך אל תנסה להרגיע אותה או לנמק איתה בזמן שהיא בועטת וצורחת. תשומת לב שלילית היא עדיין תשומת לב, ואם תגיב להתקפי הזעם שלה על ידי שמירה על קשר איתה, היא תלמד כי התקפי הזעם שלה הם דרך טובה לגרום לך לקיים איתה קשר.
- ברגע שהיא תירגע, תוכלו להשיב לה שוב.
זכור שבכל זאת אינך ההורה של אחותך. כאח מבוגר, אתה מודל לחיקוי רב ערך ואפילו מורה. הגדרת ציפיות גבוהות ומעקב אחר דבריך הן דרכים חשובות להפגין אחריות זו.
- עם זאת, הימנע מהפיתוי להיות "הורה" לאח שלך. בסופו של דבר, ההורה או האפוטרופוס אחראי להנחות את התנהגות אחיך. כשאתה הכי מבוגר, אתה יכול להרגיש שכולם תלויים בך. לעומת זאת, אחים צעירים עשויים להרגיש שהם מקבלים פחות תשומת לב או שמתייחסים אליהם כמו תינוקות. תן להורה או לאפוטרופוס שלך להיות ראש הבית.

שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך

נְשִׁימָה. התרכזות בנשימה שלך היא כלי שפסיכולוגים רבים משתמשים בהם כדי ללמד אנשים כיצד להתמודד עם חרדה. שאפו לאט דרך האף במשך כארבע שניות, עצרו את נשימתכם כשתי שניות, ואז נשפו לאט עוד ארבע שניות. השהה כמה שניות וחזור. זה עובד הכי טוב כשאתה נושם מהסרעפת שלך - זה אומר שהבטן שלך צריכה להתנפח כשאתה נושם פנימה, ולא את החזה שלך.
לישון מספיק ולאכול טוב. בטח שמת לב שאתה נהיה יותר רגזן כשאתה עייף או רעב. הטיפול בגופך יעזור לך להישאר בריא אם אחותך הקטנה תתחיל לעצבן אותך.
צפה תמיד באחותך אחר רמזים. יכול להיות שיש לה בעיות בבית הספר, כמו להיות בריונית או לקיים משהו עם חברים. רגעים מגעילים אלה יכולים להוות קריאה לעזרה.
שמור על דברים בפרספקטיבה. זכרו, חלק גדול ממה שמעצבן את אחותכם הוא שהיא עדיין קטנה. אמנם זה עשוי להרגיש שהיא תמיד תעצבן אותך, אבל זה יכול לעזור לזכור שהיא גדלה ולומדת כל יום. היא לא תמיד תהיה כל כך מעצבנת. הזכר לעצמך שאתה אוהב אותה, ושהרגע הזה לא ירגיש כל כך חשוב בעוד שבוע בערך.
- זכור את ההיבטים החיוביים הרבים שיש לאח. אתה ואחותך תמיד יהיו זה לזה. סביר מאוד להניח שהאדם שנראה לך כל כך מעצבן בשלב זה בחייך יהפוך לחבר לכל החיים.
- רשום כמה דברים חביבים, מועילים או אוהבים שאחותך הקטנה עשתה עבורך. שמור רשימה זו לעיון עתידי כדי להזכיר לעצמך את האיכויות הטובות שלה אם היא מתנהגת מעצבנת במיוחד.
תן לעצמך קצת מקום. אמנם השתיקה של אחותך רק תחמיר את הדברים, אבל אם אתה לוקח קצת זמן לעצמך, אתה תתמודד טוב יותר. בקר בחברים, צא לטייל, הקדש זמן לעשות משהו שאתה נהנה ממנו, או שב בחדר השינה שלך כשהאוזניות שלך דולקות זמן מה.