תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: מתן מקום לאחר
• חלק 2 מתוך 2: התחל שיחה אישית

לא מרגיש נכון להתעלם על ידי מישהו, בין אם זה חבר, בן זוג או אח. אתה נוטה לנסות להתחבר עד שהאדם השני יגיב, אך למעשה עדיף לסגת. המשך בשגרת יומך בזמן שהאדם האחר מעבד את רגשותיו. החדשות הטובות הן שהאדם האחר כנראה לא יתעלם ממך לטובה. כאשר אתם נמצאים במים רגועים יותר, נסו לארגן פגישה אישית עם האדם האחר כדי לדון בבעיה ולהעלות יחד פיתרון שמרגיש מתאים לשניכם.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: מתן מקום לאחר

1. גלה מדוע האדם האחר מתעלם ממך. בהתאם למצב, זה יכול להיות די ברור. לדוגמא, אם ניהלת מאבק גדול עם אשתך, אתה בטח יודע בדיוק למה היא לא רוצה לדבר איתך יותר. אם אינך מודע לבעיות בינך לבין האדם, שקול אם עשית משהו כדי להרגיז או להרגיז אותם.
   • אולי ריכלת עליו או עליה מאחורי גב של חבר. ייתכן שחבר שלך שמע את מה שאמרת בדרך סיבוב.
   • אם לא הזמנת מישהו להיכנס או הגבת לשיחות או להודעות שלו, האדם האחר עלול להיפגע מהתנהגותך.

   עֵצָה: במקרים מסוימים יתכן שלא עשית דבר כדי להצדיק התעלמות ממנו. אם אתה אוהב את האדם שאתה מתעלם ממנו או שהתחלת להתעניין לאחרונה באדם, אז כנראה שתמשיך בחיים שלך. מגיע לך מישהו שמתייחס אליך טוב יותר.

   
   
2. תן לשני להתקרר. לא משנה מה תהיה הסיבה להתעלמות מכך, הדבר הגרוע ביותר שתוכלו לעשות הוא ללכת כל הזמן על האדם. אל תשלח להם כמות גדולה של הודעות, אל תעשה שיחות טלפון או תמשיך לשאול אותם מדוע הם מתעלמים ממך. תן לאדם השני זמן להבין איך הוא מרגיש והאם הוא רוצה ליצור איתך קשר שוב.
   • הודעה או שיחת טלפון בודדות זה בסדר, אבל אל תשלח כמות גדולה של הודעות עם טקסטים כמו "למה אתה מתעלם ממני?", "מה עשיתי לא בסדר?" או "אנא דבר איתי זה גורם לך להיראות מיואש.
   • זה יכול להיות קשה מאוד להפסיק לנסות לתקן את הבעיה מיד. עם זאת, אינך יכול להגיד לאדם האחר מה לעשות, אז פשוט תן לאדם השני מקום.
3. הסיח את דעתך בעבודה, בלימודים ובתחביבים. זה יכול לקחת הרבה זמן ואנרגיה כדי להבין מדוע מישהו מתעלם ממך ולדאוג להתעלם מהם. עם זאת, זה לא פרודוקטיבי ורק יגרום לך להרגיש אומלל. המשיכו להמשיך בחיי היומיום ובפעילויות שלכם. לזרוק לעבודה או ללימודים יכולה להיות דרך יצרנית להסיח את דעתך כך שתפסיק לחשוב על הבעיה.
   • בזמן הפנוי שלך, עשה דברים שאתה נהנה מהם, בין אם אתה אוהב לדוג, לאפות, לשחק כדורגל, לעץ, לכתוב שירים, לשחות, לסרוג או לתכנת.
4. לבלות עם אנשים שאכפת להם ממך. זה יכול להיות מעצבן מאוד להתווכח עם מישהו שחשוב לך, אבל הוא או היא כנראה לא היחידים שאתה נהנה לבלות איתו. שלח יד ונפגש עם חברים ובני משפחה אחרים. קח את הזמן לעבוד על מערכת היחסים שלך עם אנשים אחרים ובזבז זמן איכות איתם.
   • חשוב מאוד לספק את הצרכים הרגשיים שלך, במיוחד אם אתה נאבק במערכת יחסים שחשובה לך.
5. חשוב כיצד הגבת בעבר להתנהגות זו. אם האדם השתיק אותך לפני כן והענקת לו תשומת לב רבה כדי לגרום לו לדבר איתה שוב, אז הוא כנראה מנסה לעשות זאת גם עכשיו.
   • זו סיבה נוספת מדוע חשוב לא להיות דבקים מדי ולהתחנן בפני האחר האחר לתשומת לב - יכול להיות שהאדם השני יתעלם מכם בתקווה שתגיבו אליו. אם אתה מגיב כך, זה מראה לאדם האחר שהוא יכול להשיג את מה שהוא רוצה על ידי התעלמות ממך, גם אם זו לא דרך בריאה להתמודד עם בעיות.

חלק 2 מתוך 2: התחל שיחה אישית

1. צרו קשר עם האחר כדי להיפגש. אם אכפת לך מהאדם שאתה מתעלם ממנו ורוצה לפתור את הסכסוך, עליך לטפל בבעיה. שיחה פנים אל פנים עדיפה על הודעות או שיחת טלפון מכיוון שתוכלו לראות את הביטויים זה של זה ולקבוע עד כמה אמיתי ועושה אמיתי.
   • אתה יכול להתקשר, לשלוח אפליקציה או אפילו לשלוח הערה לקביעת פגישה. נסה לומר משהו כמו "אני יודע שאתה מאוד כועס עלי והייתי רוצה לדבר על זה. האם אנחנו יכולים להיפגש בשבת בשעה 10:00 בבוקר לשתות קפה? "
   • נסו לבחור מקום מפגש ניטראלי, כך שלאף אחד לא יהיה יתרון בבית.

   עֵצָה: יכול להיות שהאדם לא מגיב לשאלתך או לא רוצה להיפגש. במקרה זה, אין הרבה יותר מה שאתה יכול לעשות. אם אתה פתוח לדבר איתם על הנושאים מאוחר יותר, יידע אותם כדי שיוכלו לחזור אליך כשהם מוכנים.

   
   
2. שאל את האדם האחר ישירות מדוע הוא או היא מתעלמים ממך. עכשיו שגרמת לאדם האחר לרצות לדבר איתך, הגע לעניין. גם אם ברור לך מדוע השני מתעלם ממך, בקש מהשני להסביר זאת מנקודת מבטו. זה יכול להיות מפתיע לגלות מה הבעיה האמיתית ומדוע האדם האחר חושב שהתעלמות ממך היא הדרך הנכונה להתמודד עם הבעיה.
3. הקשב היטב למה שיש לשני לומר. אל תיכנס למגננה או תנסה להבין כיצד להפריך את טענות האחר בזמן שהוא מדבר. זה יכול להיות מסובך, במיוחד אם האדם האחר מאשים אותך במשהו או חושב שאתה זה שטועה. עם זאת, עשה כמיטב יכולתך להקשיב למה שהאחר אומר, לקרוא בין השורות ובאמת לראות את המצב מנקודת מבטו.
   • השתמש בשפת גוף כדי להראות שאתה מקשיב. לדוגמה, צור קשר עין והנהן כשאתה מבין או מסכים עם משהו.
   • אל תפחד לשאול שאלות אם משהו לא ברור לך. אתה יכול גם לחזור על מה שהאחר אמר כדי לוודא שאתה מבין נכון.
4. לְהִתְנַצֵל אם אתה זה שטועה. אם עשית משהו כדי להרגיז או לפגוע באדם, קח אחריות על מה שעשית. שים לרגע את האגו שלך בצד כדי שתוכל להכיר בטעויות שלך ולהתנצל בכנות. אימות הרגשות של האדם האחר יכול באמת לעזור לשחזר את מערכת היחסים שלך.
   • אמור משהו כמו "סליחה שלא הזמנתי אותך לבילוי לילי עם הבנות. אני מבין שפגעתי בך. "
5. ספר את הצד שלך בסיפור. כאשר האדם הצליח להשמיע את טענותיו ולספר את סיפורו, תורכם להסביר מה הסכסוך הזה עשה לכם. שתף את נקודת המבט שלך על המצב מבלי להאשים את האדם האחר.השתמש בביטויי I כדי להביע את רגשותיך ואל תשכח לספר לאדם האחר כיצד הרגשת כשהתעלם ממך.
   • למשל, אתה יכול לומר משהו כמו "הייתי מאוד עצוב ודאגתי כשסירבת לדבר איתי." אני מעריך את הידידות שלנו ואני רוצה לדבר על זה. "
6. אם אפשר, חשבו על פשרה או פיתרון ביחד. כנראה שיש לך רעיון די טוב עד עכשיו האם ניתן לתקן את הקשר או לא. במקרים מסוימים די להתנצל. עם זאת, זה יכול גם לקחת זמן ומסירות לתקן את מערכת היחסים שלך. עבדו יחד כדי לקבוע מה יהיו השלבים הבאים.
   • שניכם יכולים להמציא פתרונות ואז למצוא פשרה שמתאימה לשניכם.
   • קל להבטיח הבטחות, אך קשה יותר לקיים. וודא שאתה באמת מוכן לעבוד על השבת האמון במערכת היחסים שלך, אם זו הבעיה.
7. קבל שמערכת היחסים לא שווה לשמור. אם האדם מתעלם ממך כדי לגרום לך לעשות או לא לעשות משהו, האדם האחר עושה לך מניפולציה. זהו סימן היכר לזוגיות לא בריאה. אם אתה שם לב שלחבר או בן משפחה יש סיכוי גבוה יותר לעסוק בהתנהגות זו, במיוחד לאחר שתתעמת איתם, ייתכן שיהיה לך טוב יותר בלעדיהם.
   • אם אתה בעצם כבר לא מעוניין להמשיך בקשר, אז אתה עשוי להחליט שעדיף להשאיר אותו מאחור.