גלה אם ה- ACL שלך נקרע חלקית

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי התסמינים וגורמי הסיכון
שיטה 2 מתוך 3: קבל בדיקה גופנית
שיטה 3 מתוך 3: טיפול ב- ACL קרוע חלקית
טיפים
אזהרות

זה יכול להיות קשה לקבוע אם ה- ACL שלך (רצועה צולבת קדמית) נקרע חלקית, במיוחד מכיוון שקרע חלקי נותר לרוב לא בעייתי, כגון "כיוון" בברך. למרבה המזל, ישנן דרכים לאבחון עצמי של ACL קרוע חלקית לפני פנייה לרופא. לשם כך עליכם לדעת אילו תסמינים עליכם לחפש, להבין כיצד פועל ה- ACL ואז לפנות לרופא לצורך אבחון מקצועי.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: זיהוי התסמינים וגורמי הסיכון

שימו לב אם אתם שומעים צליל "קופץ" כאשר הפציעה מתרחשת. רוב האנשים אומרים שהם שומעים צליל קופץ עם פציעה ב- ACL.אם אתה שומע צליל "פפיחה" או "הצמדה" כאשר אתה סובל מהפציעה, כנראה שה- ACL שלך לפחות נקרע חלקית. עליך לגשת לרופא כדי לאשר את האבחנה הזו.
- למרות שסביר להניח שתסבול מכאבים, עליך לנסות לזכור את הצליל המדויק שהברך השמיעה. תיאור הצליל שהברך השמיעה יכול לעזור לרופא לאבחן את הפציעה שלך.
צפה בכאב שלך. פציעה בברך, בין אם מדובר בקרע חלקי או סתם נקע קל, יכולה לפגוע באמת. בפרט, סביר להניח שתחוש בכאב מקרין או מנדנד כאשר אתה מנסה לבצע פעילות גופנית כלשהי.
- כאשר ה- ACL שלך נקרע חלקית, קולטני הכאב בברך מופעלים. זה יכול לגרום לכאב בינוני או חמור.
צפו בכל נפיחות המתרחשת. הנפיחות היא הדרך של גופך לתקן מבנים פנימיים כאשר הוא נפצע. אם אתה מבחין כי הברך שלך נפוחה לאחר התאונה שלך, כנראה שיש לך לפחות דמעה חלקית.
- עליכם לשים לב גם אם הברך שלכם נפוחה לאחר כל פעם שאתם מבצעים פעילות גופנית כלשהי. אמנם אולי לא שמת לב לנפיחות מיד לאחר התאונה, אך נפיחות לאחר פעילות גופנית היא סימן מובהק לכך שברך שלך נפצעת ועלולה להיקרע חלקית.
בדוק אם הברך שלך חמה מהרגיל ויש לה צבע אדום. יחד עם הנפיחות, הברך שלך תרגיש חמה ובצבע אדמדם. גופכם יעלה את הטמפרטורה בה מקור הפציעה כדי למנוע זיהומים, מכיוון שבדרך כלל חיידקים אינם יכולים לשגשג בסביבה חמה.
בדוק אם אתה יכול להזיז את הברך. אם היה לך ACL קרוע חלקית, סביר להניח שתתקשה להעביר את הברך מצד לצד קדימה ואחורה. הסיבה לכך היא שרצועות הברך נפגעות, ולכן סביר להניח שתתקשו בהליכה.
- גם אם אתה יכול ללכת, סביר להניח שברך תחוש חלשה.
למד את הסיבות הנפוצות לפציעות ACL. פגיעה בברכיים מתרחשת כמעט תמיד כשיש תנועה. יכול להיות ששינית כיוון במשחק כדורסל פתאום, או שנחתת במבוכה אחרי שקפצת ממדרון סקי. אם אתה חושב שקרעת באופן חלקי את ה- ACL שלך, חשוב לדעת אילו מקרים של פגיעה ברצועה הצולבת מתרחשים בדרך כלל. מקרים אלה כוללים:
- פתאום לשנות כיוון.
- עוצר פתאום תוך כדי תנועה.
- הפעילו כוח כבד או לחץ על הברך, כמו למשל בהתנגשות עם מישהו בזמן משחק כדורגל.
- לקפוץ ולנחות בצורה לא נכונה או מסורבלת.
- מאט פתאום תוך כדי ריצה.
היו מודעים לגורמי הסיכון העלולים להוביל לפציעות ACL. בעוד שכל אחד יכול להיפצע עם ACL, גורמים מסוימים או פעילויות עלולים לגרום לך יותר להיפצע. הסיכוי הזה הרבה יותר גבוה כאשר:
- אתה משתתף בספורט אתלטי שבו אתה משתמש באופן פעיל ברגליים. ספורט מגע יכול גם להגדיל את הסיכויים לפציעה ב- ACL.
- אתה חווה עייפות שרירים. עייפות שרירים יכולה גם לגרום לאדם לפציעות ACL. מכיוון שהשריר עובד עם העצמות, הרצועות והגידים, פעילות גופנית ועייפות השרירים שלך עלולה להוביל לסיכון גבוה יותר לפציעה. לדוגמא, שחקן כדורגל עייף נוטה יותר לפציעות ACL מאשר כדורגלן אנרגטי שרק התחיל לשחק.
- יש לך מצב רפואי הגורם לשרירים או עצמות חלשים. לדוגמא, עצמות חלשות ושבירות, התפתחות סחוס מופחתת או השמנת יתר יכולים להגדיל את הסיכוי שלך לקרוע ב- ACL.

שיטה 2 מתוך 3: קבל בדיקה גופנית

אם אתה מבחין באחת מהתופעות במאמר זה, פנה לרופא. למרות שתוכל להשתמש במאמר זה כמדריך שיעזור לך להבין אם משהו לא בסדר, אתה עדיין צריך לפנות לרופא לצורך אבחון מקצועי. זה יכול להיות שלילי לחשוב שאתה בסדר, לשים יותר לחץ על הברך ולהחמיר את הפציעה.
- קבע פגישה עם הרופא שלך בהקדם האפשרי לאחר הפציעה. בדרך כלל עליך לעשות זאת קודם לפני שתוכל ללכת לבית החולים כדי לטפל בפציעה.
דעו כי ישנם שלושה סוגים של פציעות ברצועה הצולבת. כאשר ה- ACL שלך נפצע, זה נקרא נקע במקום שבר, מכיוון שמדובר ברצועה (אם כי זה יכול להרגיש כואב בדיוק כמו לשבור עצם). המונח "נקע" מתייחס ליותר מסתם מתיחת הרצועה, זהו למעשה הסיווג המשמש להתייחסות לפציעות בגידים. ישנן שלוש רמות של פציעה ב- ACL.
- נקע ACL מדרגה ראשונה קשור לפגיעה קלה ברצועה. הוא נמתח מעט, אך לא קרוע. זה עדיין יכול לתמוך במפרק הברך ויעזור לשמור על יציבות הרגל.
- נקע ACL מדרגה שנייה כולל רצועה שנמתחה מעבר ליכולתה עד לנקודה בה היא יורדת. זה כאשר משתמשים במונח הטכני "קרע חלקי של ה- ACL".
- נקע ACL מדרגה שלישית הופך את מפרק הברך ללא יציב ורצועת הצלב קרועה לחלוטין.
בקש מרופא לבצע את בדיקת לכמן. אתה צריך לגרום לרופא לעשות את הבדיקה הזו. אל תנסה זאת בעצמך. זו הבדיקה המועדפת לבירור אם יש לך קרע ACL חלקי מכיוון שהוא יכול להראות אם יש לך קרע חלקי גם אם שאר הרצועות והגידים בברך אינם פגועים. רופא יבצע את הפעולות הבאות:
- אתה צריך לשכב על שולחן. הרופא שלך יסתכל תחילה על הברך הלא פגועה שלך כדי לראות עד כמה השוק שלך נע קדימה כאשר הברך כפופה. ה- ACL שלך (רצועה צולבת קדמית) מונע מהשוק שלך להתקדם רחוק מדי קדימה. לאחר מכן הרופא שלך יסתכל על הברך הפגועה שלך ויראה עד כמה עצם השוק שלך נעה קדימה כאשר הברך כפופה. אם זה מתקדם קדימה מהרגיל, אך הרופא שלך עדיין יכול לחוש התנגדות, זה אומר שיש לך דמעה חלקית. אם אין התנגדות, ACL שלך נקרע לחלוטין.
היכונו למבחן "שינוי ציר". בדיקה זו נועדה לקבוע כמה לחץ ניתן להפעיל על הברך הפגועה לפני שהיא הופכת לא יציבה. הרופא שלך ירחיק מעט את הרגל הפגועה מגופך (זה נקרא חטיפת מפרק הירך). הרופא יבצע את הפעולות הבאות:
- יישר את הרגל תוך לחיצה בו זמנית על החלק החיצוני של הברך והפניית הרגל כלפי חוץ. בדיקה זו מראה עד כמה ACL שלך מתפקד מכיוון שזו תנועה הכוללת רק את הרצועה הצולבת.
- הרגל שלך מכופפת אט אט עם לחץ מתמיד המופעל. אם הברך כפופה בזווית של 20 עד 40 מעלות, הרופא שלך יסתכל על השוק. אם העצם גולשת מעט קדימה, המשמעות היא שה- ACL שלך קרוע חלקית.
ערכו צילום רנטגן של הברך. בעוד שלא ניתן לראות את הרצועה הצולבת בצילום רנטגן, הרופא שלך עשוי לחפש ראיות אחרות לכך שה- ACL שלך נקרע חלקית. יש צורך בצילום רנטגן של שתי הברכיים בכדי לחפש סימני פגיעה, כמו שבר, כיוון של מבני העצם והצרת הרווחים בין המפרקים.
- כל שלוש הפציעות הללו קשורות לקרע חלקי ב- ACL.
דע כי יתכן ונדרש MRI. שלא כמו בצילום רנטגן, MRI מסייע לרופא לבדוק את הרקמות הרכות של הברך, כולל ACL. הרופא שלך יבדוק גם את המניסקוס שלך ואת רצועות הברך האחרות כדי לוודא שהם לא נפגעים.
- הרופא שלך עשוי גם לבקש תמונה אלכסונית אלכסונית אם הוא או היא עדיין לא בטוחים במידת הפציעה שלך. בנוסף ל- MRI, תמונה זו מעניקה לרופא שלך מבט טוב יותר על הברך שלך.

שיטה 3 מתוך 3: טיפול ב- ACL קרוע חלקית

הגן על הברך באמצעות סד או גבס. אם יש לך ACL קרוע חלקית, סביר להניח שהרופא שלך יתן לך סד או גבס ללבוש בזמן שהרצועה הצולבת שלך מחלימה. למרבה המזל, רוב הדמעות החלקיות של ACL אינן דורשות ניתוח. עם זאת, יהיה עליך להגן על הברך מפני פציעה נוספת. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא ללבוש סד או גבס שישמור על ברך יציבה בזמן שהיא מחלימה.
- הרופא שלך יכול לתת לך קביים לשימוש עם הפלטה שלך. קביים משמשים כדי להימנע מהפעלת לחץ או משקל רב מדי על הברך בזמן שהיא מחלימה.
השאיר את הברך ככל האפשר. בעוד הברך שלך מחלימה, היא תצטרך לנוח כמה שיותר. נסו לשמור על המשקל כל הזמן. אתה צריך לשבת עם הברך למעלה כדי שהוא יוכל להחלים בעצמו. כשאתה מתיישב, יישר את הברך כך שהיא מוגבהת מעל הירך.
- כשאתה שוכב, תמוך בברך וברגל שלך למעלה כך שהיא תנוח מעל הלב והחזה שלך.
מצנן את הברך. כדי לשלוט על הנפיחות והכאב הנגרמים על ידי הרצועה הצולבת הקרועה בחלקך, יהיה עליך לקרר את הברך כל יום. עטפו שקית קרח או שקית קרח במגבת כדי למנוע מהקרח לגעת ישירות בעורכם, או שהיא עלולה לגרום לכוויה. שמור על הקרח על הברך למשך 15 עד 20 דקות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- מריחת הדחיסה הקרה פחות מ -15 דקות לא תועיל רבות לשליטה על הנפיחות או הכאב. אם אתה שומר את הקרח על הברך במשך יותר מ -20 דקות, הקרח יכול לשרוף את עורך.
התחשבו בניתוח כמוצא אחרון. אם ה- ACL שלך נקרע לחלוטין, או אם הדמעה שלך נופלת בין קרע חלקי ומלא, יתכן ויהיה צורך בניתוח לתיקון מלא של הברך. אם כן, יהיה עליכם להשיג שתל להחלפת הרצועה הקרועה. השתל הנפוץ ביותר הוא גיד הברכיים או גיד הברך. עם זאת, גיד מברך תורם הוא גם אופציה.
- שוחח עם הרופא שלך על האפשרות הטובה ביותר במקרה הספציפי שלך.
עבור לפיזיותרפיה כדי לחזק את הברך. שוחח עם הרופא שלך על פיזיותרפיה. לאחר שתתן לברך להחלים, עליך להתחיל בשיקום הברך כדי שהפציעה לא תחזור. פנה לפיזיותרפיסט שיעזור לך להגדיל את טווח התנועה שלך, אימוני כוח ותרגילי יציבות.