תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: בחירת הבגדים הנכונים
• שיטה 2 מתוך 3: הימנע מבגדים שגויים
• שיטה 3 מתוך 3: תרגול ביצירת עקומות
• טיפים

ילדות ונשים רבות היו רוצות לקבל דמות דקה. עם זאת, אם אתה רזה באופן טבעי, בטח תהית איך תיראה עם דמות אחרת. אולי תרצה להיראות כמו אותו סלבריטי מפותל שאתה כל כך אוהב. למרבה המזל, יצירת דמות מלאה יותר יכולה להיות פשוטה כמו להתלבש.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: בחירת הבגדים הנכונים

1. ללבוש תחתונים מתקנים לדמות (shapewear). אתה יכול ליצור עקומות בקלות במהירות עם תחתונים לתיקון דמויות.
   • חזיות פוש אפ ומרופדות מגדילות את השדיים ומעניקות להן מראה מלא יותר.
   • חפש לבוש בגדי גוף תחתון עם ריפוד בירכיים ומאחור כדי ליצור עקומות באזורים אלה.
2. בחרו צמרות מחמיאות. החולצה או החולצה הנכונים יכולים להוסיף מלאות לאזורי החזה והירך תוך צמצום המותניים כך שייראה שיש לך יותר קימורים.
   • צמרות פלפלום צמודות למותניים, אך מתלקחות בירכיים. צמרות אלה הן דרך קלה להשוות מראה של ירכיים מעוקלות.
   • צמות סירות וצמרות מחוץ לכתף מושכות את העיניים החוצה ויוצרות אשליה של דמות שעון חול.
   • חולצות עם צוואר גולף או כריכה מקדימה יכולות להוסיף מלאות באזור החזה.
   • חולצות בסגנון מחוך יוצרות דמות של שעון חול על ידי הדגשת החזה והירכיים תוך צמצום המותניים.
3. ללבוש מעיל או בלייזר מצויד. מעילים מחויטים נחתכים כך שיתאימו יותר למותניים. הם עוזרים להגדיר את המותניים וליצור דמות שעון חול. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לבש את המעיל על גבי חלק עליון הדוק יותר שאין בו יותר מדי נפח, וקשר את המעיל באמצע כדי להפחית את המותניים.
4. התנסו במכנסיים וחצאיות בגזרה גבוהה. מכנסיים, חצאיות ומכנסיים קצרים שמגיעים גבוהים יותר מגיעים בדרך כלל לחלק הקטן ביותר של המותניים וגורמים לאזור זה להראות קטן יותר. מותניים קטנים יותר יוצרים ניגודיות כדי לגרום לחזה והירכיים להראות מלאים יותר, ויוצרים דמות שעון חול.
5. נסה מכנסי ג'ינס או מכנסיים עם רגליים מתרחבות, או "bootcut". מכנסיים שמתרחבים בתחתית הרגליים יוצרים מלאות ועוזרים להסתיר מראה רזה פחות.
   • פרטים על הכיסים האחוריים, כמו פאייטים או רקמה, מסייעים גם ליצירת אחורי מלא יותר.
6. ללבוש שמלות וחצאיות מתרחבות. חצאיות ושמלות מלאות יותר שמתרחבות מהמותניים ומטה יכולות לעזור ליצור רושם של ירכיים מלאות יותר. פרטים כמו קיפול הם דרך נוספת להוסיף מלאות לירכיים.
7. ללבוש שמלת עטיפה. שמלות גלישה בדרך כלל גורמות למותניים להיראות קטנים יותר, מה שיגרום לחזה ולירכיים להיראות גדולים יותר. זוהי דרך נהדרת נוספת ליצור מראה מלא יותר עם יותר קימורים.
8. נסה שמלת אשליה. שמלות אשליה בדרך כלל בעלות צבע בהיר או בהיר בחזית, עם צבעים כהים יותר בצדדים. ערכת צבעים זו מכונה לעתים "חסימת צבעים". לוחות הצבעים הכהים בצדדים ימשכו את העין למרכז ויעזרו ליצור מראה של שעון חול.
9. הוסף חגורה. חבישת חגורה במותניים הטבעיות שלך היא דרך נהדרת ליצור מראה מלא יותר. החגורה תדגיש את המותניים הקטנות שלך ותגרום לחזה והירכיים שלך להיראות מלאים יותר בהשוואה.
   • חגורות דקות פועלות בצורה הטובה ביותר לצמצום המותניים וליצירת דמות שעון חול.
   • התנסו בללבוש חגורה מעל הכל החל משמלה ועד סוודר צמוד או עליונית טוניקה.

שיטה 2 מתוך 3: הימנע מבגדים שגויים

1. הימנע מבגדים רפויים ורחבים. בגדים רופפים בדרך כלל אינם מחמיאים לכל סוג של דמות. סוג לבוש זה עשוי להסתיר חלקית דמות דקה, אך היא לא תיצור מראה עקום ומלא יותר.
2. דלג על שרוולי עטלפים וחולצות בסגנון קימונו. השרוולים הארוכים והמלאים יותר של חולצות אלה יכולים להכריע דמות דקה. הם גם מסיטים את תשומת הלב מהחזה ומהמותניים, מה שמקשה על השגת מראה שעון חול.
3. דלג על צינורות. צינורות הגג מפנים את תשומת הלב לחזה. אם אתה חושב שלך קטן, החלק העליון של הצינור יבהיר את זה.
4. תגיד לא לרצועות הספגטי. חולצות ושמלות עם רצועות ספגטי דקות מדגישות בדרך כלל את אזור החזה. אם אין לך כמה קימורים שתרצה, רצועות ספגטי רק ידגישו זאת.
5. הימנע מחצאיות עיפרון. חצאיות העיפרון צמודות וצרות בתחתיתן. חצאיות אלה יכולות לגרום לך להיראות רזות יותר, תוך ניסיון להשיג את ההפך מזה.
6. ללבוש ג'ינס רזה וחותלות בזהירות. בין אם יש לך רגליים דקות או גבוהות יותר, מכנסי סקיני יהפכו את זה ליותר ברור. אם הרגליים שלך בצד הדק ואתה רוצה להיראות מלא יותר, מכנסי ג'ינס רזה וחותלות עשויים להיות לא הבחירה הנכונה.

שיטה 3 מתוך 3: תרגול ביצירת עקומות

1. הוסף סקוואט לשגרת הכושר שלך. סקוואטים הם תרגיל אידיאלי לבניית התחת ולעזור לכם למלא את מכנסי הג'ינס הרזים שלכם.
2. בצע תרגילי חזה בשיפוע. אתה יכול לשכב על ספסל נוטה ולהשתמש במשקולות או מוט משקולות כדי לעבוד על החלק העליון של החזה שלך. אמנם לא תגדל יותר רקמת שד, אך אתה יכול לבנות את השרירים שמאחורי רקמת השד שלך כדי לגרום לאזור השד שלך להיראות גדול יותר.
3. עבוד על המותניים שלך עם תרגילים לשרירי הצד שלך. השרירים הצדדיים נמצאים בצידי שרירי הבטן. כאשר אתה עושה כפיפות בטן או רכיבה על אופניים ותרגילי שרירי צד אחרים, אתה יכול להשיג מותניים קטנים יותר. מותניים קטנים יותר עוזרים ליצור דמות שעון חול.

טיפים

• אם אתה בוחר להמשיך לדמות מלאה יותר באמצעות פעילות גופנית, עבוד עם מאמן או מאמן שיוכל ללמד אותך כיצד להתאמן כראוי.
• שימוש בבגדים כדי להוסיף מלאות באזור החזה והירך תוך כיווץ המותניים היא דרך קלה ליצור אשליה של דמות שעון חול.
• שמלות וחולצות עם דגמים מהנים, בהירים או עיצובים מופשטים עליהם הופכים את המראה שלך למעניין יותר מבחינה ויזואלית ויכולים לעזור לדמותך להיראות פחות רזה.