באמצעות טמפון

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 4: כמה מיתוסים ועובדות במיקרוסקופ
שיטה 2 מתוך 4: חלק 1: לפני הכנסת הטמפון
שיטה 3 מתוך 4: חלק שני: הכנסת הטמפון
שיטה 4 מתוך 4: חלק שלישי: הסר את הטמפון
טיפים
אזהרות

יתכן שלא תוכל לדבר עם אף אחד על התקופה שלך או שלא תרגיש בנוח לדון בה עם הוריך. תהיה הסיבה אשר תהיה, להבין כיצד להכניס טמפון לבד זה די קשה. אל תפחד, אם כי! מצא עזרה כאן. מאמר זה ילמד אותך צעד אחר צעד כיצד להשתמש בטמפונים ללא כאב.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: כמה מיתוסים ועובדות במיקרוסקופ

יש כמה סיפורים גבוהים על השימוש בטמפונים וייתכן ששמעת כמה סיפורים רעים על זה. ידיעת העובדות תפיג את הפחד שלך ותפתור תקשורת לא נכונה.

אל תדאג:טמפון לעולם לא יתקע או יורה בתוכך. למען האמת, אין לו לאן ללכת! אתה תמיד יכול לשלוף אותו עם המיתר או להיכנס עם האצבעות כדי להוציא אותו אם המיתר נשבר.
שים לב שאתה יכול פשוט ללכת לשירותים עם טמפון.
אל תחשוב שאתה צעיר מדי. אתה יכול להתחיל בטמפונים בכל גיל. אתה לא צריך להיות בן 18 בשביל זה.
דעו כי שימוש בטמפונים לא ישפיע על בתולכם. בניגוד לאגדה שמסתובבת, טמפונים לא גורמים לך לאבד את בתוליה. טמפונים יכולים למתוח את קרום הבתולים (הקרום הדק שנמתח בדרך כלל כשאתם מקיימים יחסי מין. קרום הבתולין שלך לא ייקרע! קרום הבתולים מכסה רק חלקית את פתח הנרתיק ויכול להתמתח ולהתכופף.) גם אם הצמר שלך נקרע משימוש בטמפון (שיכול לקרות באמצעות הרבה דברים אחרים כמו רכיבה על סוסים רגילים), זה לא אומר שאתה כבר לא בתול.
דאג שתמיד יהיו איתך מספיק דברים. בין אם אתה הולך לעבודה או ללימודים, או להתאמן, ודא תמיד שיש לך כמה טמפונים בתיק. במיוחד כשיש לך את המחזור הראשון, כדאי למלא תיק איפור בטמפונים, מכנסי pantylin, מגבונים לחים וזוג תחתונים רזרבי.
השתמש במפית סניטרית אם אתה ישן יותר מ 8 שעות בלילה. בדרך זו, אתה לא צריך לדאוג לקום מוקדם כדי להחליף את הטמפון שלך.

שיטה 2 מתוך 4: חלק 1: לפני הכנסת הטמפון

קנו טמפונים. כפי שאולי ראיתם בסופר, יש לכם טמפונים בצורות ובגדלים שונים. להלן מספר טיפים לתקופה הראשונה שלך:
- קנו טמפונים עם אפליקטור. ניתן להשיג טמפונים בשני סוגים בסיסיים: עם ובלי מוליך. כלי זה הוא צינור פלסטיק שעוזר לך לדחוף את הטמפון לנרתיק שלך. עזרת המוליך מקלה על לימוד הכנסת טמפון, לכן קנו קופסה שיש בה.
- בחר את הספיגה הנכונה. אלה נעים בין קל לכבד וקשורים לכמות הדם שטמפון יכול לספוג. רוב הנשים משתמשות בטמפונים סופר פלוס במשך היומיים הראשונים (כאשר הדימום הוא העז ביותר) ועוברות לטמפונים קלים יותר בסוף התקופה. אם אתה מודאג מכאב, בחר בטמפונים קלים, הידועים גם בשם מיני. עליכם לשנות אותם בתדירות גבוהה יותר, אך הם דקים ונוחים יותר.
רחץ את ידיך. זה אולי נשמע מוזר לשטוף את הידיים לפני שאתה הולך לשירותים, אבל זה צעד נבון במקרה זה. שרוולי הכנסה לטמפונים סטריליים ושטיפת הידיים תוודא שהם יישארו כך ולחיידקים אין סיכוי.
- השלך טמפון אם הפיל אותו על הרצפה וקבל חדש. זה לא שווה כמה גרושים לסכן זיהום כואב בנרתיק.

שיטה 3 מתוך 4: חלק שני: הכנסת הטמפון

שב על האסלה. פרוש את הברכיים רחבות יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל, כך שיהיה לך מרחב וראות מקסימלית בזמן שאתה מנסה זאת.
- לחלופין, אתה יכול להכניס את הטמפון שלך בעמידה, להניח רגל אחת גבוהה יותר מהשנייה, למשל על מושב האסלה. אם אתה מעדיף זאת, עשה זאת. עם זאת, רוב הנשים מעדיפות לעשות זאת בזמן שישבו על האסלה כך שכל איבוד דם ייכנס לתוכה.
מצא את הנרתיק שלך. זהו המכשול הראשון הרגיל שנשים רבות מתמודדות עם השימוש הראשון בטמפון וזה יכול להיות מאיים למדי. ברגע שתמציא את זה, זו לא תהיה בעיה לכל החיים. כך אתה מקל על כך:
- הבן את האנטומיה שלך. ישנם שלושה פתחים: השופכן שלך (היכן שהשתן יוצא) מלפנים, הנרתיק באמצע ופי הטבעת מאחור. אם אתה כבר יודע היכן השופכן שלך, הרגיש 3 או 4 סנטימטרים אחורה כדי למצוא את פתח הנרתיק.
- השתמש בדם כדי להדריך אותך. זה אולי נשמע מוזר, אבל זה עוזר לך אם אתה מתקשה. להרטיב פיסת נייר טואלט ולנקות את כל האזור. הוציאו את כל דם הווסת מקדימה לאחור (או קפצו למקלחת ושטפו). ברגע שהכל נקי, טפיחו לעצמכם בנייר טואלט נקי עד שתבינו מאיפה הדם.
- לבקש עזרה. אם אתה באמת מרגיש אבוד אז אל תדאג כי הרבה בנות לפני כן נתקלת באותה בעיה. בקש מקרוב משפחה שאתה סומך עליו (כמו אמא שלך, אחותך, סבתא, דודתך או אחייניתך הגדולה) שיעזור לך בפעם הראשונה. נסו לא להתבייש ולזכור שכל אישה עברה את אותו הדבר. אתה יכול גם לבקש עזרה מהרופא שלך.
החזיקו נכון את הטמפון. החזיקו את נדן ההכנסה במרכז עם האגודל והאצבע האמצעית במקום שבו הנדן הרחב והצר מתמזג. הנח את האצבע המורה על קצה מעטפת ההכנסה במקום בו המחרוזת יוצאת.
הכניסו לאט את החלק העליון של הצינור העבה יותר לנרתיק. התמקד בצינור הצר יותר והחלק אותו למעלה כמה סנטימטרים עד שאצבעותיך נוגעות בבשרך. אל תפחד ללכלך את הידיים. דם הווסת למעשה נקי מאוד כשמדובר בחיידקים, ואתה יכול לקרצף את הידיים כשתסיים.
דחף את הצינור הדק למעלה באצבע המורה שלך. עכשיו אתה צריך להרגיש את הטמפון גולש לתוכך. עצור איפה שהחצי הדק של נדן הכניסה נמצא עד הסמיך.
הסר בעדינות את המכשיר מהנרתיק שלך. אל דאגה, אם פעלת אחר ההוראות שלמעלה ושמת את הטמפון עד הסוף, הוא לא ייצא כשאתה מסיר את מעטפת המבוא. לאחר שמוליך המוליך, שימו אותו בשקית היגיינה או עטפו אותו בפיסת נייר טואלט והשליכו לפח.
- לעולם אל תשטוף אפליקטורים - הם עלולים לגרום לסתימות חמורות עם נזק למים.
בדוק אם יש נוחות. אתה לא צריך להרגיש את הטמפון וזה לא צריך להרגיש לא נוח. אם יושב או מסתובב כואב, משהו השתבש; בדרך כלל לא דחפתם את הטמפון מספיק לנרתיק. הוציאו את הטמפון הזה והכניסו חדש.

שיטה 4 מתוך 4: חלק שלישי: הסר את הטמפון

החלף את הטמפון שלך כל 6 עד 8 שעות. אתה לא צריך לעשות את זה בדיוק אחרי 6 שעות, אבל השתדל לא ללבוש את זה יותר מ 8 שעות.
- תסמונת הלם רעיל (TSS) היא תוצאה נדירה ביותר אך קטלנית שעלולה להשאיר טמפון זמן רב מדי. אם אתה משאיר בטמפון טמפון במשך יותר מ 8 שעות וחווה חום גבוה, פריחה פתאומית או הקאות, הסר את הטמפון ופנה לטיפול רפואי מיידי.
לְהִרָגַע. הסרת טמפון עשויה להיראות כואבת, אך לא כאשר השרירים שלך רפויים. נשמו כמה נשימות עמוקות, הרפו וזכרו שזה לא כואב.
משוך לאט את חוט הטמפון. אתה עלול להרגיש את הכותנה גולשת מהטמפון כשאתה מוציא אותה, אבל זה לא אמור להזיק.
- אם המחשבה לגעת בחוט באצבעות החשופות שלך גורמת לך להרגיש חולה, השתמש בפיסת נייר טואלט.
- אם אתה מרגיש התנגדות כלשהי שמושכת את הטמפון החוצה, פתר את הבעיה. זה יכול להיות בגלל שהנרתיק שלך יבש מדי. עבור לסוג טמפון קל יותר. אם אתה יבש מדי, אתה יכול להשתמש במים כדי למנוע מהטמפון להידבק.
מחק את הטמפון. יש טמפונים שתוכננו כך שתוכלו לשטוף אותם. לכן תוכלו להשליך אותם בקלות דרך הביוב. עם זאת, אם יש לך שירותים עם לחץ מים נמוך או מיכל ספיגה ואתה יודע שהיו חסימות בעבר, אז זה יותר הגיוני לעטוף את הטמפון שלך בנייר טואלט ולזרוק אותו לפח.

טיפים

שימוש בפנטילינר (מפית סניטרית דקה מאוד, המשמשת בדרך כלל במקרה של איבוד דם או דימום קל מאוד) עלולה לתפוס איבוד דם קל מבלי שתצטרך להשתמש במפית סניטרית עבה וסדירה.
נשא תמיד איתך רפידות וטמפונים נוספים למקרה שתצטרך להשתמש בהם.
כשאתה צעיר התחל בטמפון קליל. אתה תמיד יכול לעבור לכבד יותר ברגע שאתה יודע להכניס את הטמפון.
הכנסת טמפון עלולה לכאוב מעט בהתחלה, אז נמתח, נשם לאט והירגע. זה מבטיח שהשרירים שלך יירגעו.
נסה ללבוש רפידות סניטריות כשאתה בבית. זה נותן לגופך הפסקה וקל גם לך.
אם אתה מוצא שהכנסת טמפון פגעה בך, קח כמה נשימות עמוקות והכנס אותו לאט.
אם אתה חושש מדליפה בבית הספר, זה בסדר ללבוש רפידות תברואתיות בנוסף לטמפון.
לא תאבד את הטמפון שבתוכך.
אם אתה רק מתחיל ללבוש טמפונים, השתמש בטמפון ומפית סניטרית. זה מונע דליפה.
אתה עלול להרגיש בנוח יותר להחליף טמפונים וכריות.
חוט הטמפון לא סתם נשבר. אם זה קורה, הוציאו את הטמפון עם האצבעות.
אם אתה מרגיש בטמפון בזמן שאתה זז, נסה ללכת לשירותים ולדחוף אותו הלאה לנרתיק עם האצבע.
השתמש בסוג הטמפון הקל ביותר שאתה זקוק לו.
אם זו הפעם הראשונה שלך, האזנה למוזיקה עשויה לעזור לך להירגע.
אם רק התחלת את המחזור שלך, אל תפחד לבקש מאמא שלך עזרה. זכרו שגם היא עברה את זה!
אם לטמפון לא נוח מכל סיבה שהיא, זה כנראה בגלל שהוא לא עמוק מספיק. הכנס את החלק העבה של המבוא עד שהאצבע האמצעית והאגודל שלך נוגעים בגופך. זה יכול להיות גם בגלל שעשית את הזווית הלא נכונה עם הטמפון. הוציאו את הטמפון לאחר מספר שעות ונסו להכניס את הבא לנרתיק בזווית של 45 מעלות.
בקשו טיפות מקרובי משפחה קשישים. אם אתה לא יכול לשאול את אמא שלך, בטוח יהיו אחיות מבוגרות, אחייניות, דודות וחברות טובות שיעזרו לך.
אל תפחד לדבר עם ההורים שלך על זה.
אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר, אתה יכול לבקש מחבריך ללכת איתך לשירותים. ואז אם קורה משהו, יש לך מישהו קרוב אליו אתה סומך.
שכב ואז הכניס טמפון.
אם אתה מרגיש בטמפון כשאתה מזיז אותו, דחף אותו הלאה פנימה. אם אתה עדיין מרגיש את זה אחר כך, הוצא אותו והכניס עוד אחד.
אם אתה משתמש בטמפון בפעם הראשונה, אתה יכול להשתמש בג'לי נפט כדי לגרום למוליך להחליק פנימה ביתר קלות.
אל תשכח להסיר את הטמפון לאחר 8 שעות.
אם אתה הולך לשחות בתקופה שלך, אל תפחד לשאול כמה מהבנות האחרות אם יש להן טמפון נוסף. לא יהיה להם אכפת - הם כנראה עוברים את אותו הדבר כמוך.
אם המיתר נשבר, אתה מרגיש התנגדות, או שהטמפון תקוע ולא ייצא החזק את המיתר ודחף אותו מעט. זה ישחרר את הטמפון. עדיף לעשות זאת מאשר לשלוף את הטמפון מגופך, וזה כואב ויכול לגרום לסדקים שעלולים להידבק. אל תדאג. זה אולי נשמע מוזר, אבל הגוף שלך יעזור לדחוף את הטמפון החוצה (בדיוק כמו תינוק).
תפוס מראה ובחן ובדק את הנרתיק שלך. תוכל להכניס את הטמפון ביתר קלות אם אתה יודע בדיוק היכן פתח הנרתיק.

אזהרות

השתמש ברפידות סניטריות בלילה. רוב הנשים ישנות יותר מ 4 עד 6 שעות. מכיוון שאתה שוכב, הדם לא זורם מטה והטמפון לא רק סופג את הדם, אלא גם נוזל נרתיקי אחר. זה יכול להוביל לנזק בנרתיק ולהגדיל את הסיכון לבעיות בריאות.
אם זרקת טמפון, אל תשתמש בו יותר. אתה יכול בקלות לקבל זיהום מהחיידקים על הרצפה.
היה מודע לסיכונים, כגון תסמונת הלם רעיל (TSS) וזיהומים בנרתיק.
אל תשתמש בטמפונים אם אינך במחזור. פעולה זו עלולה לגרום לזיהומים כואבים ומביכים.
הסר תמיד טמפון לפני קיום יחסי מין כדי למנוע נגישות קלה אליו.