תוֹכֶן

• לדרוך
• טיפים
• אזהרות

נראה שחלק גדול מהחברה שלנו בנוי על מנטליות של מחסור. זו הלך רוח שאומר לאנשים שמשהו חסר בחיים ושההזדמנויות מעטות. זה כמובן שימושי למטרות שיווק ומפרסמים, כי אם אנשים חושבים שחסר משהו, אז אתה יכול לגרום להם לקנות דברים; באופן זה, הכלכלה והחברה יכולים להמשיך ולשגשג ולפרוח על ידי חיזוק מנטליות המחסור בקרב האוכלוסייה.

הלך הרוח של המחסור יכול להיות כואב למדי עבור הפרט ולגרום להרבה פחד מיותר, חרדה וייאוש. מנטליות בשפע, לעומת זאת, אומרת לך שתמיד יש אפשרויות והזדמנויות חדשות. זה מקל על הרבה מהלחץ שאתה יכול לחוש כשיש לך חשיבה של מחסור שגורם לך לחשוב שיש לך רק הזדמנות אחת בשלב זה. או שזה גורם לך להרגיש כישלון מוחלט רק בגלל שמעדת והדברים התבררו אחרת. חשיבה בשפע יכולה לעזור לך לשפר את הביצועים שלך מכיוון שהיא יוצרת הרבה פחות לחץ ופחדים במוחך.

להלן מספר טיפים ליצור ולחזק את הלך הרוח שלך.

לדרוך

1. חפש את הסימפטומים של הלך רוח מחסור. אם יש לך חשיבה של מחסור, כנראה שלא תיקח שום דבר ברצינות יתרה. אתה עשוי לחשוב, "אם אכשל, הכל ישתבש." אבל זה לא, ואתה יודע את זה ואתה צריך להזכיר לעצמך. אבל אתה חושב שכן, אתה נהיה עצבני מדי ובום! הזמנת את הכישלון הזה מכיוון שהשליליות שלך הופכת למכשול בדרך שלך להצלחה. אם זה משחק, אז אתה מבלבל עם הכדור. אם זו בחינה, כנראה שלא הצלחת לישון ואתה תעבור רע. אם זה דייט, אתה עלול להיתקל בנזקק ועצבני מדי, ולא בעצמך הרגיל והרגוע יותר. החזיר את כוחך על ידי זכירת כל ההזדמנויות שהוצגו לך בעבר והיה מודע לכך שהכל זרימה שלעולם לא תסתיים.
2. התמקדו בשפע ולא בחסר. מה שאתה מתמקד בו הוא במה שתיתקל בעולם. מכיוון שאינך יכול לקלוט את כל מה שסביבך, מערכת ההפעלה ברשתית שלך - מערכת המיקוד שלך במוח - תדמיין את מה שאתה ממקד את מחשבותיך.
   
   זה יאפשר לך לראות את השפע בעולמך שאולי לא תוכל לראות כרגע. לדוגמא, אם חסר לך כסף, אל תתמקד בחוסר.התרכזו וחשבו על שפע ההזדמנויות לייצור כסף בעולם. בקרוב רעיונות והזדמנויות לגרום לזה לקרות "יצוצו" בעולמכם. זה כמעט קצת מוזר איך פתאום צצים לך דברים שיש להם את הפתרונות האלה עבורך - אולי ספרים או מכרים - שישבו ברקע כבר זמן מה.
3. תהיה אסיר תודה. דרך מהירה לסטות מההרגל הרגיל למדי לחשוב על מה שאין לך היא פשוט להיות אסיר תודה. היה אסיר תודה על האוכל שלך, על החיים, על הגג מעל הראש, החברים והמשפחה שלך, וכן הלאה. לא רק שזה יכול להפוך את מצב הרוח הרע שלך למצב רוח חיובי יותר בתוך דקות, אלא גם יכול לעזור לך להבחין בהזדמנויות שפספסת או ששכחת. וזה ייצור אצלך אווירה פתוחה יותר, כזו שתקל על ההתמקדות בשפע. אז קחו לכם הרגל להיות אסירי תודה על משהו בחייכם כמה דקות בכל יום.
4. תתארגן. אם אתה לא מרגיש שופע או מרגיש טוב עם עצמך או עם החיים בכלל, זה יכול להיות שאתה פשוט לא בסדר. וודא שהבית שלך נקי, הבגדים שלך מקופלים בקפידה, הקבצים הדיגיטליים שלך במקום ויש לך את הכספים שלך בסדר. קבל קצת סדר ומשמעת, ותתחיל לראות תוצאות.
5. הקליטו אווירה בשפע מאנשים אחרים. מכיוון שאתה מקבל מנטליות של מחסור למשל, מפרסום וממדיה, אתה יכול לשנות את הקלט שלך כדי לשנות את המנטליות שלך. צפו בחדשות פחות. הקליט את התוכניות האהובות עליך ודלג על הפרסומות. או פשוט להשקיע פחות זמן בטלוויזיה ובתקשורת, נקודה.
   
   החלף את אווירת המחסור שאתה מקבל מאותו קלט. איך אתה עושה את זה? חבר לאנשים שיש להם חשיבה בשפע. קראו, הקשיבו וצפו בחומר להתפתחות האישית שלכם. קרא לא רק את בלוגי הפיתוח האישי המועדפים עליך, אלא גם סיפורי הצלחה בספרים ומגזינים. היה בעל גישה חיובית כלפי השפע וההצלחה של החברים, המשפחה והקולגות שלך. חבר לאנשים בחיים האמיתיים שיש להם יותר חשיבה של שפע ופחות חשיבה של מחסור. היה סלקטיבי עם מה שיש לך בראש. צרו סביבת שפע משלכם.
6. שתף את העושר. דרך ממש טובה להכיר בכמה שיש לך היא לשתף אותה. האם אתה מרגיש שאתה לא מרוויח מספיק כסף? ואז תן משהו. אין מספיק אהבה? ואז תן משהו. לא מספיק אימות, הערכה, הכרה? ואז תן את הכל. קשה לחוות משהו נדיר כשמסירים אותו.
7. צור מצבים של win-win. אנשים עם חשיבה של מחסור נוטים לראות שכל מערכת יחסים היא win-lose, כמו, "זה אתה או אני, חבר, ואני רוצה לנצח." אנשים עם הלך רוח בשפע, לעומת זאת, מנסים ליצור תועלת הדדית. מערכות יחסים בהן שני הצדדים יכולים לנצח. במקום לזכות בוויכוח, נסו להגיע להסכמה לגבי משהו ששניכם יכולים להיות מרוצים ממנו. שתף פעולה במקום להתחרות.
8. הזכר לעצמך. קל מאוד לחזור לדפוסי החשיבה הישנים שלך. אתה פשוט שוכח על מה אתה צריך לחשוב. כלי שימושי למניעת הישנות הוא שימוש בתזכורות חיצוניות. לדוגמה, אתה יכול להשתמש בהערות כתובות שאתה שם במקומות שבהם אתה יכול לראות אותם מספר פעמים ביום - אזור העבודה שלך, המקרר והמראות - או לשים צמיד על פרק כף היד שלך. לראות מילים או ציטוטים שמזכירים לך את הלך הרוח החדש שלך יכול להחזיר את דעתך למצב הנפש הנכון.
9. כאשר אתה מתמודד עם ההפסד הגדול ביותר שלך, זה יכול להיות הסיכוי הגדול ביותר שלך. אם אתה מאבד את עבודתך ואתה עומד לאבד את הבית שלך, אתה יכול למכור כל דבר שאתה לא אוהב, לא רוצה, או להתחיל לצמצם את הרכוש החומרי שלך מיד. זה אומר פחות להסתובב, כך ש"התחלות החדשות "יכולות להיות בדיוק איפה שתמיד רצית לחיות. עליכם למצוא דרך להתפרנס, כך שזו יכולה להיות דרגת כניסה למה שתמיד רציתם לעשות, ולא רק לחפש עבודה, כל עבודה. כוון גבוה. משברים אלה הם הנקודה בחיים שבה כל מה שעיכב אותך יכול להישאר מאחור, ולנוע לעבר משהו טוב ממה שאי פעם היה לך יהפוך את כל הקורבנות למשמעותיים. שונה מאוד להיות חסכן ולחיות בקטן כי אתה רק מתחיל מאשר לחיות באורח חיים מופחת שנחשב ככישלון. נצל את ההזדמנות לתת לעצמך משהו שכסף לא יכול לקנות, כגון זמן וחופש.

טיפים

• אם תחושת המחסור חזקה, חשוב על הפעמים הקודמות בהן היה לך שפע. הבין שאתה יכול לשחזר תנאים דומים.
• למד להתמודד עם המציאות של חיים בתוך האמצעים שלך. לאנשים רבים יש הרגל להעתיק ולקנא באחרים באמצעים נוספים. זה יכול להרוס לכם את היום או את כל חייכם. לכן חשוב לחיות בתוך האמצעים שלך תוך חיפוש דרכים לשיפורם. תהיה חופשי ממתחים ומתחרות בלתי הולמת שאינה מביאה סיפוק.
• דוגמה מציאותית לחשיבה בשפע היא תנועת "copyleft", שמטרתה להקל על מגבלות זכויות היוצרים המסורתיות. יותר ויותר אנשים מורשים את עבודתם עם GFDL, Creative Commons, או אפילו משחררים אותה לרשות הציבור. ליאו באבוטה, מייסד הבלוג הפופולרי Zen Habits, למשל, החליט לפרסם את כל התוכן שלו ברשות הרבים. מתכנתים רבים חולקים תוכנות ותוכניות בחינם ברוח הקוד הפתוח.

אזהרות

• אל תיתפס כל כך בחשיבה בשפע שאתה הופך לשטיח בית שמאפשר לאנשים לנצל את הנדיבות שלך. זכרו להקיף את עצמכם באנשים שיש להם גם חשיבה בשפע, שנותנים כמה שהם לוקחים, אחרת ה"טפילים "ירוקנו אתכם ובסופו של דבר יעניקו לכם מנטליות של מחסור.
• כמו כן, אל תגיע למצב שאתה מוצא את עצמך עובר את החיים בלי מטרה לעצמך. זכור "לתפוס את היום."