תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: פעל כרגיל
• שיטה 2 מתוך 3: נראה נורמלי
• שיטה 3 מתוך 3: תרגול להיות נורמלי
• טיפים
• אזהרות

כנער, אין דרך אחת להיות נורמלי. איך אתה יכול להיות נורמלי תלוי בתחומי העניין שלך, מה אתה אוהב ומה לא אוהב. כל בני הנוער עוברים מגוון רגשות וחוויות שונות: אתה יכול להימנע או לבקר בקבוצות, להרגיש לא כלול או בכלל לא, להשתעמם או ליהנות, ואתה גם צריך להתמודד עם שינויים פיזיים. יתכן ויש לך רצון עמוק להשתייך לקבוצה מסוימת, להתקבל על ידי בני גילך, או על ידי אנשים שיש להם תחומי עניין דומים לך, או אנשים שנמצאים ברמה שלך. אפילו לאנשים המשוגעים שהוכרזו בעצמם החוגגים את האינדיבידואליות שלהם יש חברים דומים. זה נורמלי להרגיש שאתה לא נורמלי. כולנו רוצים להיות שייכים לאנשהו, וזה לא בהכרח אומר שאתה רובוט חסר נפש עם דחף חסר תקדים להתאמה. חבק את השיגעון הפנימי שלך ונסה להפוך לגרסה האמיתית ביותר של עצמך. איזה זה נורמלי. עבור לשלב 1 למידע נוסף.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: פעל כרגיל

1. בילו זמן עם אנשים שמשתתפים ב"פעילויות החיוביות "שאתם רוצים לעשות. נהיה קל יותר לבלות יותר מדי זמן לבד. עכשיו, כמובן, מעט התבודדות לא פוגעת, אבל הנזירים צריכים גם לצאת לשחק, לעבוד ולאכול. על מנת להתנהג כרגיל ומותאם היטב (לא שונה מדי), חשוב לבלות עם אחרים, ללמוד מהם ולהתרועע איתם. אם תעשה זאת, תוכל להיות טוב יותר ובקלות יותר להיות מעורב ישירות באחרים. להיות בסביבה של אנשים שונים, בין אם זה בבית קפה, מסעדה או בית קולנוע, יכול לעזור לך להכיר אחרים. זה יגרום לך להרגיש פחות מבודד. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, לצבור ניסיון רב יותר בפתיחת עצמך ובכך להסתדר טוב יותר עם אנשים אחרים.
   • עבור למקומות שבהם אתה צפוי לפגוש אנשים דומים. האם אתה אוהב ספרי קומיקס? אז אל תקנו אותם יותר באינטרנט, אלא גשו לחנות הקומיקס. האם אתה אומנויות? לאחר מכן עקבו אחר קורס, סדנה או לכו למוזיאון. השתתף בשיעור שנראה לך מעניין ושוחח עם חבריך לכיתה על מה שאתה עושה / לומד. הצטרף למקהלה או השתתף בשיעורי מוסיקה.
   • חברות מקוונת קיימת רק באזור אפור. לעתים קרובות הם "אמיתיים", אך האינטראקציה המקוונת שלנו שונה מאוד מאינטראקציה אישית. נסו לשמור על קשר אישי בתדירות לפחות (רצוי יותר) כמו ברשת.
2. להיות מאושר יותר על ידי לֹא להתמודד עם אנשים העוסקים בדברים שליליים, פרועים מדי או מטורפים. אנשים מסוג זה מגיעים לעיתים קרובות למצבים לא רצויים וקשים. נסו לא להתקרב יותר מדי לאנשים שונאים, מרושעים, הרסניים או בעייתיים אחרת.
   • אתה יכול לעזור לאחרים על ידי עשיית (ייצור או תיקון) משהו שאתה רוצה כאשר הם מבקשים את תמיכתך או חוות דעתך.
   • אל תחפש צרות. תן לזה לחפש אותך (ונסה לא לשרוף את האצבעות).
3. שימו לב לשפת הגוף של אחרים. כשאתה נמצא סביב אנשים אחרים, שים לב להוראות שהם נותנים לגבי התנהגות הולמת. לעתים קרובות אנשים מנסים להראות לך כיצד עליך להתנהג. או לפחות הם מנסים להראות מה כוללת התנהגות "רגילה".
   • אם אתה מרגיש בנוח לעשות זאת, שקף את התנהגותם של אחרים. אם אתה בספרייה, וכולם שקטים, רציניים וקשים בעבודה, כנראה שזה לא הזמן הנכון לרקוד או לספר בדיחות. אם כולם רוקדים בנשף הנשף, זה יכול להיות נורמלי לרקוד. אבל זה לא הכרחי. במצב זה שניהם נורמליים.
   • אם האדם שלידך בקפיטריה ממשיך ליצור איתך קשר עין ולחייך, הוא / היא כנראה זקוק לשיחה. אם אתה פתוח לזה, התחל שיחה. נסו להיות אדיבים. לאנשים הזמינים לאינטראקציה יש לעתים קרובות יציבה פתוחה: כתפיים לאחור, ראש מורם ולא נינוחות יתר על המידה. לא להיות רגוע מדי כאן פירושו שאתה לא נתקל בעייף, ישנוני, ביישן או עצבני. שילוב של הידיים והרגליים לרוב מעיד על כך שאתה רוצה להישאר לבד, שלא בא לך להיות ידידותי. למד להכיר זאת אצל אחרים ולמנוע זאת בעצמך.
   • אם אנשים בשתיקה או מסייגים מכם - ראש כלפי מטה, זרועות שלובות - כנראה שלא בא להם לדבר. אם אתה מתמיד, הם עשויים להתחיל להרגיש לא בנוח. למדו להכיר זאת ולעצור את השיחה או האינטראקציה. תן להם קצת מקום.
4. היה מאזין טוב וחכה לתורך לדבר. כשאתה מדבר עם מישהו או קבוצה, נסה למצוא איזון בין דיבור והקשבה. אתה לא צריך להיות בעל הפה הכי גדול כדי להתבלט; חשוב באותה מידה להקשיב היטב ובאופן פעיל. הסתכל על האדם המדבר, הנהן בראשך כדי לציין שאתה מקשיב ואז באמת הקשב למה שנאמר.
   • היצמד לנושא. אם כולם בקבוצה מספרים סיפורים על סוף השבוע, ספרו סיפור על מה שעשיתם (אם עשיתם משהו). זה יהיה מוזר אם אתה קופץ מדבר אחד למשנהו ואומר משהו כמו, “ראיתי את אבא שלי אוכל כבד חמוץ. לעתים קרובות הוא אוכל דברים מטורפים ”. זה לא קשור בסוף השבוע שלך, אני מקווה. אל תנסה לחטוף ולחטוף את השיחה. אם כן, אתה יכול לצפות שתתלונן על כך. ניתן כמובן לשנות את הנושא, אך לעשות זאת רק כשהזמן מתאים.
   • האזנה לא אומרת שאתה הולך להסתכל בחדר, או שאתה הולך לחשוב מה לומר כשיש חור. הקשבה פירושה שאתה מקשיב באופן פעיל ושאתה מגיב בחביבות למה שיש לאדם האחר לומר. קבל את מה שיש לשני לומר, גם אם שמעת זאת בעבר. כשהוא / היא סיימו לומר, "היי, כן [באמת / זה נכון] - האם / האם אי פעם _____ [היית כאן / עשית את זה]?"
5. הציבו גבולות אישיים. נער הוא יחיד. אדם שרוצה להיחשב כמבוגר ורוצה להיות בעל ניסיון רב יותר מחבריו. לכן זה יכול להיות מפתה לתת לעצמך להשתכנע לעשות דברים שאתה בעצם לא מוכן אליהם, או אפילו לא מעוניין בהם. עישון, דחיפה, התנסות בלחצים של תאריכים (אם ההורים מאפשרים זאת), להחזיק ידיים, להתכרבל, להתנשק, למצוא את גישתך לאהבה, לבטא את מצבך החדש כנער, וכן הלאה וכו '. כל בני הנוער הרגילים צריכים להתמודד עם הדברים האלה, ואין דרך מוחלטת להתמודד איתם. עליכם תמיד לזכור כי כל מה שתבחרו הוא נורמלי עבורכם. שמור על הנורמות, הערכים וההשקפות שלך בחשיבות הגבוהה ביותר וקבל את האחריות וההשלכות של התנהגותך ומעשיך. בכל סוג של מערכת יחסים. אלה החיים שלך. בחר את הבחירות שלך, הטובות עבורך, היקרות לך, קבע גבולות משלך, הישאר קרוב לעצמך.
   • ככל שאתה מגדיר את הגבולות היומיומיים שלך לנורמות ולערכים הנוכחיים שלך, ו"אמיתות "מקובלות, כך תוכל להסתגל מהר יותר בדרך שלך. בדרך זו תוכלו למנוע מעצמכם להשאיר את הדברים המטורפים ביותר, או סתם דברים משעממים, על מה שהם נמצאים באינטראקציה עם אחרים. שמור על זה אמיתי, שמור על זה פשוט. זה הרבה יותר קל מסטייה מהדרך הנכונה, או לקפוץ לעומק (מדי).
   • לרצות להשתייך זה נורמלי. לפעמים נראה גם שאתה צריך לעסוק בהתנהגות מסוכנת כדי לגרום לאנשים לכבד אותך. רק דעו שזה מערער את האישיות והאמונות שלכם. אם אינך נאמן לעצמך, אנשים לא יכבדו אותך (ואף לא ישימו לב) למי שאתה.
   • הישאר קריר. מגבלה נוספת שתוכלו לקבוע לעצמכם היא סודיות. זה בסדר לשמור כמה דברים לעצמך. כמעט קל מדי לפרסם כל אירוע, כל הישג, כל תסכול, כל כישלון, או כל סוג של אושר בפייסבוק. אך האם זה באמת הכרחי?
6. הפכו את החדר שלכם למפלט נהדר. כנער, שום דבר לא חשוב יותר מאשר להיות מקום משלך. קשטו את החדר שלכם ייחודי כרצונכם, מלא בכרזות או נרות, תקליטים, ציור, או כל דבר אחר. לקשט את החדר שלך לבד. צייר את הקירות איך שאתה רוצה, ומלא את החדר שלך בדברים שאתה רוצה להסתכל עליהם. קח את הזמן לדמיין כיצד ייראה החדר האידיאלי שלך. בקש מההורים שלך רשות להגדיר אותו לפי טעמך.
   • אם אין לכם חדר משלכם, מצאו מקום בו אתם נהנים לבלות. צאו לטייל בגינה, או בפארק. חפש ספסל נחמד או מקום נחמד ליד החלון בספרייה. או לבלות במערת הגברים של החברים שלך. נסו למצוא מקום בו תוכלו להירגע ושם יש לכם מקום.

שיטה 2 מתוך 3: נראה נורמלי

1. ללבוש בגדים שמתאימים לך / נראים לך טוב. אין נוֹרמָלִי בגדים. האופנה משתנה תמיד, וזה יכול להיות קשה לעמוד בקצב האופנה החדשה. אולם הדבר החשוב ביותר הוא שהבגדים שלך נקיים ושהבגדים שלך נוחים. ללבוש את הבגדים שאתה מרגיש בנוח בהם ובגדים שאתה יכול להרשות לעצמך. רק נסו לוודא שהבגדים שלכם מחמיאים ככל האפשר.
   • מכנסי ג'ינס סקיני וגופיות יבול אולי נמצאים, אבל רק בגלל שהם "פופולריים" או "רגילים" זה לא אומר שהם נראים טוב בשבילך. ללבוש בגדים שעושים צדק לגופך וגורמים לך להרגיש בנוח. אל תלבש בגדים שגורמים לך להרגיש לא בנוח.
   • אל תפחד שיהיה לך סגנון משלך. אם אתה חושב שגופיות כדורגל ומכנסיים צבאיים משתלבים היטב, לבש אותם. אם אתה מעדיף ללבוש מעיל וקשת, בסדר. כל עוד אתה מוודא שהבגדים שלך נקיים ומתאימים כראוי, אתה כבר בדרך.
2. למדו על אופנה עכשווית. זה חכם לבחון מה הילדים האחרים לובשים. לא בגלל שאתה צריך להתאים את הסגנון שלך אליו, אלא ללמוד איך אנשים מתלבשים בימינו. אם תחליט ללכת לכיוון אחר, לפחות אתה יודע מה אתה עושה. אז אתה לא לובש את המכנסיים הישנים של סבא שלך ואת נעלי הגולף שלו כי אתה חושב שזה נורמלי.
   • אתה לא בהכרח צריך ללכת לחנויות יקרות כדי להתלבש כרגיל. בחנויות זולות יותר כמו זיימן וחמה יש לעיתים קרובות מבצעים מיוחדים, ולעתים קרובות גם פריטי לבוש אופנתיים למדי בטווח שלהם. אתה יכול גם לבדוק בחנות יד שניה אם יש בגדים נוחים ונקיים בגודל שלך.
   • במיוחד בתיכון זה עשוי להיראות שכולם עוסקים רק ב"חובה "האחרונה. אלה לעיתים קרובות יקרים, והם ייצאו גם בעוד מספר חודשים. אז אל תדאג מזה.
3. תשמור על עצמך. אם אתה רוצה להראות נורמלי, אתה בכלל לא צריך להגזים בטיפול האישי שלך. אבל אתה צריך לעשות כמיטב יכולתך למען זה. וודא שאתה נקי ושגופך מסתדר כמו שצריך. הידיעה שאתה נראה במיטבך תחולל פלאים לביטחונך.
   • צחצחו וחטפו את השיניים. טיפול טוב בפה תמיד יגרום לחיוך שלך להיראות ידידותי וטוב. שיניים בריאות גם מבטיחות ביטחון עצמי.
   • התקלח לפחות כל יומיים, וכל יום אם התאמנת. שטפו את שיערך בשמפו ונקי את גופך בסבון.
   • שמור על ציפורניים קצרות ונקיות. ילדים וילדות רגילים גם אוהבים לצבוע ציפורניים לפעמים. וזה כמובן אפשרי אם תרצו. הסר את הלק רק כשהוא מתחיל לעלות.
   • שוחח עם הוריך מתי מתאים להתחיל להתאפר, אם תרצה בכך. אם את מתכוונת להשתמש באיפור, שמרי מעט איפור כדי להבליט את היופי הטבעי שלך.
4. עשה את השיער שלך ושמור עליו נקי. השיער שלך חשוב באותה מידה כמו חלקי גוף אחרים, ועליך לעשות כמיטב יכולתך כדי לשמור עליו נקי ובריא. שטפו את השיער כל 2-3 ימים כדי לשמור עליו חזק ומבריק. גם בנים וגם בנות צריכים לסרק / לצחצח את השיער באופן קבוע כדי למנוע סבך.
   • אם אתם משתמשים במוצרי טיפוח לשיער, אל תגזימו. מעט מוס, ג'ל או ספריי לשיער הם בדרך כלל די והותר. בחר במראה טבעי המדגיש את שיערך הרגיל.
   • התנסו בתספורת חדשה. לכו על ראש מגולח, או תגדל אותו כמו גיטריסט רוק. צבעו אותו באדום. מה שתגיד. כנער, אתה יכול להתחיל להתנסות באישיותך וזהותך. השיער שלך תמיד יצמח לאחור, אל תדאג.
5. תשמור על הגוף שלך. כשאתה צעיר, לפעמים נראה שאתה בלתי מנוצח. אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה, אתה לא יכול לישון לילות בלי להיות מוטרד מכך, ואתה מחלים מפציעות סופר מהיר. למרבה הצער, זה לא יישאר כך לנצח. חשוב לפתח הרגלים טובים כך ששנות העשרה שלך יהיו בריאות ככל האפשר.
   • שימו לב מה וכמה אתם אוכלים. לרוב בני הנוער יש עיכול מהיר במיוחד בגלל קפיצות הגדילה. המשמעות היא שתוכלו לצרוך הרבה מאכלים עתירי קלוריות בלי להרוויח אפילו קילו, במיוחד אם אתם פעילים גופנית ופעילות גופנית. אם העיכול המהיר הזה מאט, או אם אתה מפסיק להתאמן, רוב הסיכויים שאתה תרוויח הרבה מאוד מהר. חשוב ללמוד ליהנות מפעילות גופנית צעירה ככל האפשר. זה מאפשר לך לפתח הרגלים טובים שישמרו על בריאותך בטווח הארוך.
   • אתה לא צריך להיות אתלט כדי ליהנות מספורט. אם אתה אוהב כדורסל אבל לא רוצה להצטרף למועדון, אתה יכול לתלות סל ולזרוק כמה כדורים. לאף אחד לא אכפת שתפספס יותר מניקוד. אם אתה לא אוהב ספורט תחרותי, צא לטיול ביער. ליהנות מהטבע. תוכלו ליהנות מטיפוס על סלעים או מהרפתקאות סולו אחרות.

שיטה 3 מתוך 3: תרגול להיות נורמלי

1. מצא תחביבים שעוזרים לך להיות נורמלי. כנער, כדאי שיהיו לך תחביבים ותחומי עניין שמעסיקים אותך ומעסיק אותך. בית ספר כנראה לא מספיק. נסו למצוא תחביבים מחוץ ללימודים שאתם נהנים מהם ותוכלו להשתמש בהם בכדי להכניס את האנרגיה שלכם. כל פעילויות מחוץ ללימודים יכולות לקשר אתכם עם עמיתים. בדרך זו תוכלו להכיר אנשים חדשים מבלי שתצטרכו לעשות דבר.
   • בני נוער רבים מתייחסים לספורט ברצינות רבה. בדוק את מקום מגוריך לגבי אפשרויות מעניינות. אולי יש מועדון כדורגל, מועדון טניס, מועדון כדורסל, או אולי מועדון גידור, אתה אף פעם לא יודע.
   • חפש מועדונים אחרים. אתה לא בהכרח צריך להתאמן כדי להתרועע. אולי יש מועדון ספרים או מועדון שחמט. אולי יש מועדון שהולך באופן קבוע למוזיאון או מבצע עבודות התנדבות.
   • נסו לעשות מוזיקה. זה יכול להיעשות בתזמורת, בלהקת נשיפה, או שאתה יכול להקים להקה משלך. מוזיקה יכולה להיות פורקן נהדר לבני נוער. מחקרים הראו כי בני נוער המנגנים מוזיקה יכולים ללמוד בצורה יעילה יותר. בנוסף, הם נהנים תוך כדי יצירת מוזיקה ומפתחים חברות.
2. הרחב את השקפת העולם שלך. ככל שאתה מתבגר חשוב ללמוד כמה שיותר על אנשים אחרים. נסה לפתח את האמפתיה שלך ולהוציא אותה לפועל. ילדים חושבים רק על עצמם, ומבוגרים מסוגלים לחשוב פחות אנוכיות. בני נוער הם די בין לבין. זה יכול להיות מסובך.
   • תוכניות חליפין הן חוויה מצוינת ויעילה עבור בני נוער רבים. אם ההזדמנות קיימת, זו יכולה להיות חוויה חינוכית. עבודה צדדית היא גם שלב חשוב בהתבגרות. לדוגמא, למד כיצד לחסוך כסף. מצא עבודה לחופשת הקיץ, או במהלך סוף השבוע.
   • קרא כמה שאתה יכול ועל כמה שיותר דברים שונים. אתה יכול לטייל בעולם הנפלא של הספרות העולמית. או להתעמק במדע בדיוני, פנטזיה או כל מה שאוהבים. קרא מדי פעם דברים שמאתגרים אותך, ולפעמים דברים מעט קלים יותר. תמיד קרא. קרא הכל.
3. נסה דרכים שונות לבטא את עצמך. כנער, הגיע הזמן להתנסות ולנסות זהויות חדשות עד שתמצא את המתאימה לך. בתוך שנה אולי תרצה להיות רופא, שחקן כדורגל, משורר, צייר, כלכלן או כומר. כביכול. זה בסדר! זה נורמלי!
   • היכנס לעולם הגותים. בני נוער רבים מוצאים תמיכה בלבוש כהה ואלמנטים מוזרים של גות '. למרות שזה אולי נראה "מוזר" זה נורמלי לחלוטין.
   • חבק את הספורטאי הפנימי שלך. ספורטאים מתייחסים לספורט ברצינות רבה. תבדוק אם זה מתאים גם לך.
   • נסה להיות ילד אמנותי. השתתף בשיעורי ציור או שקוע ביסודות עולם האמנות. בדוק אם אתה רוצה לבלות את הימים שלך בסטודיו. האם יש לך מה שנדרש כדי ליצור יצירות מופת?
4. חפש אנשים בעלי דעות דומות. מצא קהילה של אנשים שאתה אוהב ואנשים שאוהבים גם אותך. הכירו אותם היטב. אינטראקציה איתם גם בלימודים וגם מחוצה לה. תומכים אחד בשני, ומרימים זה את זה. מאתגרים זה את זה.
   • במקום זאת ליצור כמה חברות אמיתיות מאשר חבורת חסרות טעם. אין תועלת ל 800 חברים בפייסבוק שלא תוכלו אפילו לנהל איתם שיחה בחיים האמיתיים.
   • מצד שני, זה גם טוב להכיר הרבה אנשים איתם אין לך שום דבר במשותף. אם אתה ספורטאי, הסתובב עם הילדים האומנותיים. ראה מה משותף לך. נסו להרכיב קבוצת חברים מגוונת ככל האפשר.
5. פנו זמן לבית הספר ולעבודה. חשוב ליהנות, אבל חשוב גם לקחת את האחריות שלך ברצינות. הקדיש זמן רב בלוח הזמנים העמוס שלך להכין שיעורי בית ולעשות כמיטב יכולתך. גם אם אתה כבר יודע מה אתה רוצה לעשות אחר כך, וזה לא קשור למדע הרקטות, עשה כמיטב יכולתך. שים קדימה את כף הרגל שלך. לעולם לא תדע כמה חרטה תוכל לקבל על כל אותם שיעורי טכניקה שלא נתת לך את המיטב.
   • דאג לרשום הערות טובות. רישום הערות מאלץ אותך לשים לב מקרוב. זה ישפר את הזיכרון שלך, וזה יעזור לך ללמוד למבחן הבא שלך.
   • הכינו שיעורי בית. אל תיפטר מזה עם טוויסט. תאמינו או לא, זה ממש עוזר לכם. שים לב בכיתה, ושאל שאלות כדי לשמור על ריכוז. כבד את המורים שלך, ונסה להפיק את המיטב מזה.
6. תחשוב קצת על העתיד. איפה אתה רוצה להשיג בעוד עשר שנים? ובעשרים? מה אתה רוצה לעשות בחיים שלך? אלה שאלות קשות לכולם, שאלות מביכות עבור רובם, במיוחד בני נוער. אבל זה משהו שתצטרך להתמודד איתו בשלב מסוים. ככל שאתה נאבק בזה יותר, כך תוכל להתכונן טוב יותר לשנות העשרה. וככל שתהיה רגיל יותר. אחרי הכל, זה משהו שכולם נאבקים איתו בדרך לבגרות.
   • אם אתה רוצה ללמוד, התחל לחפש לימודים אפשריים, בתי ספר ואוניברסיטאות. חפש מקום שבו תמצא הרבה אנשים שהם בדיוק כמוך ומציעים קורסים שמתאימים לך. בני נוער רבים המתקשים להכיר חברים בתיכון משגשגים בהשכלה הגבוהה.
   • זה גם נורמלי, ובסדר גמור, שאין לך מושג מה אתה רוצה לעשות עם חייך. אל תדאג יותר מדי בקשר לזה. זה נורמלי לחלוטין. כשאנשים שואלים אותך על כך, אמור להם שאתה עדיין מנסה לעבור את שנות העשרה שלך.

טיפים

• למד להגיד לא! (לדוגמא, אמור "לא" אם מישהו מציע לך לשתות או סיגריה). עישון לא יגרום לך להראות נורמלי או מגניב. זה פשוט מונע שאינם מעשנים רוצים לבלות איתך. אם אתה מתחת לגיל 18 זה גם עונש ואתה יכול לחלות בסרטן. שתייה היא גם לא חוקית מתחת לגיל 18. עשבים שוטים הם משהו להיפים, ולא מגניב בכלל. אז אל תתחיל בזה.)
• מצא דרכים ליהנות עם חבריך. הדרך בה אתה עושה זאת שונה לאדם. מחליקים יכולים לעשות טריקים מטורפים ולצחוק. מירוץ על הסוס שלך או לשחק פיינטבול. יש משהו בשביל כולם. תוכלו להתחיל לשחק במשחקי מחשב כמו הסימס, אך אל תגזימו. צפו במה שאתם רוצים לצפות, והאזינו למוזיקה שנשמעת לכם טובה.
• להיות אדם פרטי. יש דעות משלך, אך אל תכלול באופן מיידי את דעותיהם של אחרים.
• אל תרגיש חובה לעמוד בסגנון אחד. תלבש את מה שאתה רוצה, אל תתחשב בלחץ עמיתים. האזן למוזיקה שאתה אוהב את עצמך, לא משנה מה החברים שלך חושבים עליה. תהיה עצמך!

אזהרות

• אל תעשו דברים שלא נעים לכם. אם אתה מרגיש לחץ לעשות משהו שבעצם לא נוח לך, אל תעשה את זה. חרטה אינה מהנה, במיוחד עבור בני נוער.
• אל תבלה את כל זמנך הפנוי בחדרך, ברשתות החברתיות או במשחקי וידאו. צא החוצה וקבל אוויר צח. תרגיל. אתה תשמין אם לא תעשה.
• ההגדרה של נורמלי היא יחסית. היו מודעים להבדלים תרבותיים.