מקבל עור יפה

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: קביעת שגרת תחזוקה
חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים יעילים
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם כל הגוף
טיפים
אזהרות

כולם רוצים שיהיה להם עור טהור, יפה וללא קמטים בצורה קלה. אבל קשה למצוא טריק שבאמת עובד. גברים ונשים בכל הגילאים סובלים מאקנה, מתאי עור מתים וקמטים. אם אתה רוצה עור יפה, עליך לשמור עליו נקי ולהשתמש במוצרים המותאמים במיוחד לצרכי העור שלך.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: קביעת שגרת תחזוקה

המשיכו בכל שגרת טיפוח העור. לא משנה באיזו שגרה תבחרו, חשוב לדבוק בה.כמו בכל מה שקשור לטיפול בגוף, חשוב שתעשו לפחות משהו. משמעות הדבר היא שעדיף לעקוב אחר שגרה קצרה ופשוטה מדי יום מאשר לעשות טיפול משוכלל מדי פעם.
- שגרת שניתן לבצע באופן קבוע קלה יותר לתחזוקה לטווח הארוך. מכיוון שזה בערך לטווח הארוך אם אתה רוצה עור יפה, עדיף שתבחר משהו שתוכל לשמור עליו.
- זה חשוב במיוחד אם יש לך אקנה. אקנה הוא מצב עור שקשה לפתור, וניקוי באופן קבוע הוא הדבר החשוב ביותר שתוכלו לטפל בו.
שטפו את העור לפחות פעם ביום. הכי חשוב לשטוף את העור אם את רוצה עור יפה. במהלך היום נוצרים לכלוך וחיידקים העלולים לסתום את הנקבוביות, לגרום לכתמים אדומים, גירוד ובעיות אחרות. שטיפת העור מסירה חומרים אלה לפני שיש להם סיכוי לפגוע בעור.
- התחל על ידי שטיפת עורך במים חמים ונקיים. הקציפו סבון או חומר ניקוי פנים אחר המתאים לסוג העור שלכם והפיצו אותו על פניכם. במקום להשתמש בסבון ללא שמן על הפנים שלך, אלא אם כן יש לך עור יבש. עדיף לשטוף את גופכם בסבון לחות. שפשפו בעדינות את עורכם במטלית בתנועות מעגליות. כשתסיים, שטפי את העור במים פושרים.
פילינג את העור שלך כדי להסיר תאי עור מתים ולכלוך. כאשר אתה פילינג את העור שלך, העור שלך מרגיש הרבה יותר טוב, וזה טוב מאוד לעור שלך מכמה סיבות. כשאתה מתקלף, חלקיקים זעירים בשפשוף מקרצפים תאי עור מתים ולכלוך מהעור שלך, וחושפים עור בריא יותר. רוב האנשים חושבים על פילינג בעיקר לעור הפנים, אך עדיף לקלף את כל גופך.
- אחד היתרונות הגדולים ביותר של פילינג הוא כאשר אתה פילינג את האזורים שבהם אתה מתגלח (רגליים, פנים, בכל מקום). כאשר אתה מתגלח, השערות יכולות לפעמים לצמוח בחזרה מתחת לעור. על ידי קרצוף, השערות צומחות היטב דרך העור, כך שלא מקבלים בליטות אדומות. בדרך כלל נסו פילינג לאחר הגילוח ומדי פעם לפני הגילוח.
- אתה יכול למצוא מוצרים לקילוף עם מוצרי טיפוח אחרים, או שאתה יכול להכין בעצמך. דרך קלה היא להכין משחה של סודה לשתיה. מערבבים מעט סודה לשתיה עם כמה טיפות מים עד לקבלת משחה. אתה יכול להשתמש בזה כסוג של "סבון" לפילינג העור שלך. זה עובד הכי טוב על הפנים. הכינו קרצוף סוכר לשאר גופכם.
ייבש את הפנים היטב כדי למנוע בעיות. כשאתה מייבש את הפנים, אל תשתמש במגבת הרגילה שלך או לשפשף חזק מדי. אז אתה יכול להפיץ חיידקים, מה שהופך את העור שלך לבריא יותר. במקום זאת, טפיחי את פנייך עם מגבת נקייה שתשתמש בה רק לפנים שלך.
- שטיפה ושימוש במגבת נקייה חשוב במיוחד אם יש לך אקנה.
התייחס מיד לדאגות העור במקום לתת לו להחמיר. יש כל מיני בעיות שאתה יכול לקבל עם העור שלך, אבל מה שזה לא יהיה, אל תתעלם מזה! ככל שאתה מתמודד עם זה מהר יותר, קל יותר לפתור את זה. אם זה לא מסתדר לבד, פנה לרופא עור. יתכן שתזדקק לתרופות חזקות יותר שתוכל לקנות בחנות התרופות.
- התמודד עם אקנה ופגמים. ישנן דרכים רבות להיפטר מאקנה, ומה שעובד עבורך תלוי בסוג העור שלך ובסוג האקנה שיש לך. התנסו לגלות מה מתאים לכם.
- טפל בעור היבש שלך. יש להתייחס לעור יבש ברצינות כמו לעור שמן, גם אם הוא לא נראה רע מדי. עור יבש יכול להיסדק ולגרום לדלקת ולאקנה, לכן חשוב לטפל בו מיד. התחל בלחות את העור היטב ושתייה מרובה של מים, וקילף את העור באופן קבוע.
היה ערני מאוד, במיוחד בחורף, לעור יבש וסדקים. בחורף אתה צריך להגן על העור שלך טוב יותר אם אתה רוצה עור יפה. טמפרטורות נמוכות מזיקות לעור שלך ומייבשות אותך. לכסות את עורך בבגדים ככל האפשר. יש למרוח את העור שנחשף בקרם לחות שומני. היזהר מאוד והלחל את עורך יותר מהרגיל.
- אוויר קר מכיל פחות לחות. זה מסיר לחות מהעור שלך, ואז מתייבש.

חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים יעילים

השתמש בקרם הגנה להגנה על עורך. זה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך, לא רק לפניך, אלא לכל גופך. קרני ה- UVA וה- UVB של השמש פוגעות בעור, אך גם מיטת השיזוף מזיקה. השתמש תמיד בקרם הגנה כאשר אתה יוצא ביום שמש ולהימנע ממיטות שיזוף.
- מרחו קרם עם לפחות גורם 15 על העור. מרחו אותו 30 דקות לפני שאתם יוצאים לשמש כדי שעורכם יספוג אותו, ומרחו שכבה נוספת 20 דקות לאחר צאתכם. אז אתה צריך לחזור על זה רק אם אתה מזיע הרבה, או אם אתה הולך לחוף כל היום.
- אתה כנראה לא משתמש במסנן קרינה. השתמש בערך בשני אורכי אצבעות לכל אחד מ -11 חלקי גופך (פנים, כתף שמאל / ימין, זרוע שמאל / ימין, חזה שמאל / ימין, רגל עליונה שמאל / ימין ורגל תחתונה שמאלית / ימין).
- אין צורך בגורם גבוה יותר. SPF 15 עובד בסדר גמור, וגורם גבוה יותר אינו משתמש יותר. גורם גבוה יותר לא אומר שאתה יכול להשתמש בפחות. אתה עדיין צריך ליישם בדיוק באותה מידה.
נסה רטינואידים כדי לשמור על עור חלק. ויטמין A הוא מרכיב חיוני לשמירה על בריאות עורכם. כיום תוכלו לקנות קרמים מיוחדים המזינים את עורכם ברטינואידים, בעלי הרכב כימי זהה לזה של ויטמין A. אלו הם כמה מהמוצרים הבודדים שהוכחו כי הם עוזרים בשיפור העור, בריפוי אקנה ודהיית קמטים.
- רטינואידים שנקבעו על ידי רופא נותנים את התוצאות הטובות ביותר, אך ניתן גם להשתמש ברטינול ללא מרשם, המציע גם כמה מהיתרונות הללו.
השתמש בשומן צמר כדי לשמור על השומנים הטבעיים שלך. שומן צמר או לנולין הוא חומר שכבשים מייצרות כדי להגן על עורם ומעילם. אמנם אתה לא מדמם ולא אוכל דשא, אבל שומן צמר יכול להיות טוב מאוד לעור שלך. אתה יכול לרכוש צנצנת גדולה בחנות הטבע, חנות התרופות או באינטרנט.
- אם אתה רק מתחיל עם שומן צמר, מרח פעם אחת או יותר ביום על העור שלך, תלוי באזור ובאיזה רע. אחרי זה, אתה רק צריך לחזור על זה כל ארבעה או חמישה ימים כדי לשמור על עור רך.
נסה מסיכת פנים כדי להפוך את עורך לחלק עוד יותר. האם ראית פעם אנשים בטלוויזיה עם מלפפון על העיניים ודברים צבעוניים ומשונים על הפנים? זו מסכת פנים. ניתן להכין מסכות מכל מיני מרכיבים.
- מסכות עם כורכום, כרוב ירקות, יוגורט עם חיידקים חיים, ויטמין E ורטינול / רטינואידים כל אלה טובים לעור שלך. כל החומרים הללו מציעים יתרונות לשיפור העור שלך.
- היזהר ממרכיבים כמו מיץ לימון, מכיוון שהם רק יחטא את העור. מיץ לימון יכול למעשה לגרות את העור אצל אנשים מסוימים, אז אל תכניסו אותו למסכה.
- וודא שהמרכיב העיקרי תואם את צרכי העור שלך. מסכות פחם ירקות טובות לעור שמן, אך עלולות להחמיר את העור היבש. מסכות ויטמין E טובות לעור יבש, אך עלולות לגרום להתפרצויות בעור שמן.

חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם כל הגוף

לשתות הרבה מים. שתייה מספקת של מים חשובה מאוד לבריאותכם, אך האם ידעתם כי מים חיוניים גם לעור רך וחלק? אם אתה לא שותה מספיק מים, אתה תהיה הראשון לראות את זה בעור שלך. כאשר העור שלך מתייבש, אתה מקבל כתמים אדומים, גירוד ותחושה הדוקה. זה לא נעים. אך הבעיה נפתרת בקלות על ידי שתיית כמה כוסות מים נוספות מדי יום.
- כהנחיה כללית, אתה יכול לדעת אם אתה שותה מספיק מים על ידי התבוננות בשתן שלך. אם הוא חיוור או צלול, אתה שותה מספיק. ככל שהשתן כהה יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר להתייבשות.
אכלו את המזונות הנכונים כך שעורכם יקבל את החומרים המזינים הדרושים לו. העור שלך, כמו חלקים אחרים בגוף, זקוק למזונות ספציפיים כדי להיות בריא. תוכלו להשיג יתרונות ארוכי טווח על ידי הרכבת תזונה המזינה את עורכם בצורה אופטימלית. למרות שלא תראו את ההשפעות מיד, לאחר זמן מה תוכלו להבחין בבירור בשינוי. הויטמינים החשובים ביותר לעור שלך הם ויטמינים A, C ו- E, בנוסף לחומצות שומן אומגה 3, אבץ וסלניום.
- סלמון הוא מקור טוב להרבה מחומרים מזינים אלה. מרבית הפירות מכילים ויטמין C והגזר מלא בוויטמין A.
זז כדי לשמור על עור מוצק. כנראה שמעולם לא חשבת על זה, אבל פעילות גופנית טובה גם לעור שלך. מחקרים הראו שאתה יכול באמת לעשות הרבה כדי לשמור על מראה העור שלך בריא, יציב וצעיר. אם אתה עדיין לא מתאמן, התחל להתאמן יותר מעכשיו.
- חשוב להבין כי אינך יכול למקד בנפרד לאזור אחד בגופך. אין תרגיל קסום לשיפור עורך. אתה רק צריך להיות פעיל יותר באופן כללי ולהתחיל להתאמן יותר.
- אם אתה רק מתחיל להתאמן יותר, צא לטיול מהיר במשך חצי שעה ביום.
יש לישון בשפע. כשאתה ישן, גופך מתאושש ומתנקה. אחד מאותם דברים שמשתפרים אז הוא העור. אם אינך ישן מספיק, גופך מייצר יותר מדי קורטיזול (מה שמחמיר את עורך) ואתה מייצר מעט מדי הורמוני גדילה (מה שמונע מהחלמת העור שלך). יש לישון מספיק בכדי שתתן לכל הזדמנות לעור שלך.
- לכל אחד יש צרכי שינה שונים. כל גוף שונה. יתכן שתצטרך להתנסות מעט בכדי למצוא את כמות השינה הנכונה, אך אתה אמור להיות מסוגל להרגיש כשיר ודרוך לאורך כל היום ללא עזרת הקפה.
אזן את ההורמונים שלך כדי למנוע בעיות עור. זכור שרמות ההורמונים שלך יכולות לשחק במראה העור שלך. כולנו מכירים את הקלישאה של המתבגר עם פצעונים. ויש לכך סיבה! הורמונים מסוימים גורמים לבעיות כמו אקנה, ובכל פעם שיש תנודות במאזן ההורמונים שלך, העור שלך יכול לסבול. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך מפני תנודות הורמונליות אלה, אך מעל לכל עליך להיות מודע למה שתנודות אלה עושות. זה חלק מהחיים, אז עדיף פשוט להיות סבלניים.
- גיל ההתבגרות, ההיריון והתרופות עלולים להוציא את מערכת ההורמונים שלך מאיזון ולגרום לעור שלך לסבול.
- אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לקחת תרופות כדי להחזיר את איזון ההורמונים שלך לאיזון. זה קל במיוחד עבור נערות ונשים: הגלולה למניעת הריון יכולה להשפיע על רמות ההורמונים שלך ולשפר את עורך.

טיפים

הישאר מחוץ לפצעונים, אל תסחט או תבחר אותם.
קבל פנים. פנים מנקים את העור שלך גורם לך להראות בריא יותר.

אזהרות

קרא את כל האזהרות והמרכיבים על תוויות המוצרים בהם תשתמש. אם הוא מכיל מרכיב שאתה אלרגי אליו, אתה יכול לגרות את עורך. אם יש לך עור רגיש, שאל את הרופא באילו מוצרים עדיף להשתמש.