טיפול בהמטומה קלה בעצמך

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: טיפול בהמטומה
חלק 2 מתוך 3: ריפוי המטומה באמצעות תזונה
חלק 3 מתוך 3: הבן את מצבך
טיפים

המטומה היא הצטברות מקומית של דם מתחת לעור שעלולה להופיע כנפיחות אדומה וכחולה (חבורות). המטומה נובעת בדרך כלל ממכה בגוף שגרמה לקרע בכלי הדם ונזילה. המטומה גדולה עלולה להיות מסוכנת מכיוון שכלי הדם הופכים ללחץ, מה שמפריע לזרימת הדם. אמנם עדיף לפנות לרופא שלך, אך ישנם דברים שתוכל לעשות כדי לרפא את ההמטומה שלך בבית, החל משלב 1 להלן.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: טיפול בהמטומה

לנוח ולשתק את חלק הגוף הפגוע. פעילות שרירים ותנועה יכולים לגרות את הרקמות הרכות ולהגביר את הלחץ עליהן ולגרום לתגובה דלקתית. תנוחו (במתינות) במשך 48 השעות הראשונות ואם אפשר.
- אימוביליזציה השומרת עליכם במצב אנטומי תקין (שכיבה על הגב כפות הידיים והרגליים מופנות קדימה) מועילה בתהליך הריפוי ויכולה למנוע נזק נוסף. זה נכון במיוחד לגבי הגפיים והמפרקים.
החל דחיסה קרה לתחילת הנזק המוקדם. זה חייב להיעשות תוך 24-48 שעות מרגע הפציעה. החל שקית קרח על האזור הפגוע מיד לאחר שתראה מטומה מתחילה להתפתח. טמפרטורה נמוכה מפחיתה את זרימת הדם, שתקטין את הדימום. אל תשכח לשמור את חבילת הקרח על העור לא יותר מ 15-20 דקות כדי למנוע נזק לרקמות.
- שים קרח נמס במגבת רטובה (18-27 מעלות צלזיוס) ומרח אותו על האזור הפגוע למשך 10 דקות בכל פעם. חזור על פי הצורך (4-8 פעמים ביום) כדי להוריד את טמפרטורת העור המקומית ל 10-15 מעלות צלזיוס.
- הצטננות גורמת להתכווצות כלי דם (היצרות של כלי הדם) ומגבילה נפיחות והצטברות של דם מתחת לעור לאחר הפציעה. בתחילת הנזק, התכווצות כלי הדם מסייעת בהגבלת כלי הדם הדולפים ומפחיתה את המרחב הנדרש לקרישה.
- זה גם מקטין את חילוף החומרים של הרקמה המקומית, ומפחית את הסיכון ל"היפוקסיה "(נזק לתאים עקב הירידה באספקת החמצן).
רק אחד נעים לדחוס בשלב ההחלמה של הפציעה (לאחר 24-48 שעות). זה צריך להיות 37-40 מעלות צלזיוס. שלא כמו דחיסה קרה, דחיסה חמה מועילה יותר בשלב ההחלמה מכיוון שהם מרחיבים את כלי הדם, ומשפרים את זרימת הדם ואת אספקת החומרים המזינים הדרושים לתיקון.
- זרימת הדם המוגברת גם שוטפת את כל האקסודט הדלקתי ומוצרי הפסולת מהאזור הפגוע. בנוסף, התחושה החמה מפחיתה את הכאב בכך שהיא משמשת כמעורר נגד שיכול להסוות את הכאב הנגרם מהנזק.
- זכור: דחיסה חמה מותרת לֹא מיושמים ב מוקדם בשלבי הפציעה - הרחבת כלי הדם תגרום יותר נזק מתועלת. כנ"ל לגבי עיסוי האזור הפגוע וצריכת אלכוהול (שניהם גורמים להרחבת כלי דם וזרימת דם מוגברת).
בצע פעילויות לזרימת דם טובה יותר לאחר תחילת הנזק. שוב, זה 24-48 שעות לאחר הפציעה. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לרפא את ההמטומה:
- לְעַסוֹת. זה נעשה בתנועה מעגלית או עם רצועות ארוכות לשיפור זרימת הדם והמחזור. זה יכול גם לעזור בפירוק קרישים שטחיים, מה שמקל על התמוססות הגוף. אל תעשו זאת אם אתם סובלים מכאבים.
- התרחץ באמבטיה חמה. לאמבטיה חמה מרגיעה תהיה גם השפעה של הרחבת כלי הדם, בדומה לדחיסה חמה, שתסייע לא רק בהקלה על הכאב, אלא גם בהסרת קרישי דם מהאזור הפגוע - הכל בגלל זרימת הדם המוגברת.
- בצע תרגילים איזוטוניים. באופן עקרוני, הדבר כרוך בכיווץ שני השרירים (מכופפים ומאריכים) באזור, מבלי לבצע תנועות כבדות. התכווצויות כאלה מגבירות את החזרת הדם ללב על ידי דחיסה קצבית של כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם.
הרם את האזור הפגוע. זה מועיל במיוחד לגפיים. על ידי הגדלת האזור בו התרחשה ההמטומה, זרימת הדם לאזור ספציפי פוחתת, מה שיכול להגביל את הגודל של ההמטומה. השתמש בכריות או בשמיכות כדי להעלות את השטח.
- שמור על האזור הפגוע מעל רמת הלב ככל האפשר. זה מפחית לחץ נימים מקומי, מונע נפיחות, מסייע לניקוז הלימפה, מסייע להפצת האקסודאט ומפחית את לחץ הרקמה. זה יכול להפחית כאב מקומי ובסופו של דבר לקדם ריפוי.
קח משככי כאבים. אם אינך סובל ממחלה אחרת ואינך נוטל מדללי דם, תוכל להשתמש כמעט בכל משכך כאבים. איבופרופן משמש לעתים קרובות. שוחח עם הרופא שלך מה הכי מתאים לך.
- ניתן ליטול את משככי הכאבים דרך הפה במינון של 200 עד 400 מיליגרם. אין להשתמש באיבופרופן בתדירות גבוהה יותר מכל 4 עד 6 שעות.

חלק 2 מתוך 3: ריפוי המטומה באמצעות תזונה

לאכול יותר חלבון. זה יכול לספק יתרונות נחוצים לתיקון רקמות. חלבון נמצא בדרך כלל בכמויות גדולות במזונות מן החי ופחות במזונות מהצומח. להלן מספר דוגמאות למקורות חלבונים המדורגים (מהגבוה לנמוך ביותר) על פי הערך הביולוגי שלהם (עד כמה החלבונים יכולים להיספג בגופך):
- חלבון מי גבינה - pH גבוה ביותר (אלקליין), לא מפושט
- סשימי טונה
- סלמון פראי
- לְשׁוֹנָן
- ביצה עלומה
- פילה טורקיה
- צְבִי
- גבינת קוטג
- סרדינים
- חזה עוף
- רגל טלה
- חלבון סויה
- צלעות חזיר
- ביצים מטוגנות
- בשר בקר טחון
- נקניקיות
קבל ויטמין B12 מספיק. מחסור בוויטמין B12 (קובלאמין) עלול להוביל גם לחבורות, לאנמיה מזיקה ולהפחתת קרישת הדם. זה נכון במיוחד עבור צמחונים - למקורות מזון מן הצומח אין ויטמין B12 אלא אם כן הם מועשרים. אם אתה טבעוני או צמחוני זה יכול להיות חכם לקחת תוספי מזון.
- זה נמצא באופן טבעי במגוון רחב של מזונות מן החי, כולל בשר איברים (בשר בקר כבד), רכיכות (מולים), בשר, עופות, ביצים, חלב ומוצרי חלב אחרים, כמה דגנים ושמרים תזונתיים.
קבל מספיק ויטמין K. מחסור בוויטמין K (K1 - פילוקינון ו- K2 מנאקינון) יכול להתרחש כתוצאה מספיגת שומן לא נכונה ו / או צריכת אנטיביוטיקה. קרישת דם מופחתת ומחלות דימומיות קשורות למחסור בוויטמין K.
- ניתן למצוא ויטמין K בתה ירוק, ירקות עליים ירוקים (מנגולד, תרד, כרוב ופטרוזיליה), ברוקולי וכרובית, נבטי בריסל, כבד, שמן סויה וסובין חיטה.
- ניתן למצוא מננקינון במוצרי חלב מותססים, כמו יוגורט, גבינה וסויה מותססת, מיסו ונטו.
- המינון היומי המומלץ של ויטמין K הוא 120 מק"ג לגברים בוגרים ו- 90 מק"ג לנשים בוגרות.
בנוסף, דאגו שתקבלו יותר ויטמין C. צריכה נוספת של ויטמין C (חומצה אסקורבית) מדי יום (500 מ"ג) יכולה לסייע ביצירת רקמות חיבור חדשות, תחזוקה ותיקון, במיוחד של דפנות כלי הדם.
- מקורות גדולים לוויטמין C הם פפאיה, קפסיקום, ברוקולי, תותים, אננס, כרובית ותפוזים.
- באופן כללי, צריכה קבועה של מגוון רחב של מזונות מספיקה בכדי לעמוד בדרישות התזונה הן למקרו והן למיקרו-נוטריאנטים; תוספי תזונה נקבעים רק בנסיבות מיוחדות, כגון תת תזונה והריון.
לשתות הרבה מים. גם לקבלת נוזלים רבים ולהגדלת צריכת הנוזלים יש יתרונות. דאג לשתות כשאתה צמא, או לפחות 1.5-2 ליטר ליום (משתנה מאוד ותלוי בגודל הגוף). ככל שתשתו יותר, כך תשטפו יותר רעלים מהמערכת שלכם - ותבחינו בהבדל במותניים ובמצב השיער, העור והציפורניים.
- מים טובים יותר מלחות אחרת. מיצי פירות לא ממותקים ותה נטול קפאין הם טובים וניתן לצרוך אותם בבטחה במידה, אך יש להתמקד במים.
השתמש בכורכום. לכורכום תכונות אנטי דלקתיות ומחטאות והוא יכול למנוע דלקת נוספת או זיהום של האתר הפגוע. הוא מכיל שמנים אתרים שיכולים להגביר את זרימת הדם ואת מספר כדוריות הדם האדומות. לאחר מכן ניתן לספוג את ההמטומה הרבה יותר בקלות.
- ממיסים כפית אבקת כורכום בכוס חלב ושותים את התערובת הזו פעם ביום. אתה יכול גם להשתמש בזה כתבלין במטבח. השתמש בתרופה זו עד שההמטומה איננה.
- כורכום ידוע רבות בתכונותיו הרפואיות, אך אין מחקר ספציפי שתומך בכך. אם אתה משתמש בתכשיר זה, עליך להשלים אותו עם מוצרים אחרים.

חלק 3 מתוך 3: הבן את מצבך

דע איזה סוג של המטומה יש לך. המונח המטומה מתייחס להצטברות של דם מחוץ לכלי הדם שלא יכולה להימלט. בדרך כלל זה בצורה נוזלית, בתוך הרקמה. כאשר קוטר ההמטומה גדול מ- 10 מילימטרים, זה נקרא אקמיהוזיס. ישנם סוגים רבים של המטומה, תלוי באזור בו היא מתרחשת. הסוגים הנפוצים ביותר הם:
- המטומה תת עורית, שנמצאת ממש מתחת לעור.
- Hematoma Cephalic, hematoma בין הגולגולת לבין periosteum (הממברנה המכסה את החלק החיצוני של העצמות).
- המטומה אפידוראלית היא סוג של המטומה המתרחשת בין הדורה מאטר (אחת הקרומים המקיפים את המוח וחוט השדרה).
- המטומה תת-דוראלית מתרחשת בין רשת העכביש (הקרום השני שמקיף את המוח וחוט השדרה) לבין הדורה מאטר.
- דימום תת עכבישי מתרחש בין הפיא מאטר (הממברנה הפנימית המקיפה את המוח וחוט השדרה) לבין רשת העכביש.
- המטומה פריאנלית היא סוג של המטומה שנמצאת בקצה פי הטבעת או בתוכה.
- המטומה תת-שפתית היא סוג נפוץ של המטומה שניתן למצוא מתחת לציפורן.
דע את הסימפטומים האפשריים. תסמיני המטומה תלויים במיקום ובגודל. להלן כמה מהתסמינים הקשורים לעיתים קרובות להמטומה ממוצעת:
- כְּאֵב. כאב הוא אחד התופעות השכיחות ביותר של המטומה. זה קורה מכיוון שהרקמה שבה מתרחש הדימום מודלקת.
- נְפִיחוּת. אם רקמה נספגת בדם, היא תודלק ותנפח בסופו של דבר.
- אוֹדֶם. אדמומיות האזור בו נוצרת המטומה נגרמת על ידי הדם שנאסף מתחת לפני העור (המטומה תת עורית), והדלקת שהיא גורמת.
- כאב ראש ובלבול. במקרה של המטומה תת-דוראלית היא תגרום ללחץ דם ולדלקת ברקמות שמסביב, מה שעלול לגרום לכאבי ראש. יש גם בלבול מכיוון שההמטומה מפעילה לחץ על העצבים בראש.
- תקופה צלולה מלווה באובדן הכרה. התקופה הצלולה חווה מיד לאחר שהדם מתחיל להצטבר. אם הדם ממשיך לזרום, אובדן הכרה יכול להתרחש.
- חולשת הגפיים. שוב, זהו סימפטום שחווה בהמטומות גולגולתיות חמורות.הצטברות הדם תדחס את שבילי הפירמידה המצטלבים (דורבנות מערכת העצבים) ותגרום לחולשה בגפיים
דע את גורמי הסיכון. אחד הגורמים העיקריים לסוגים מסוימים של המטומה הוא טראומה. כאשר אתה משתתף בספורט מגע, כמו אומנויות לחימה, אגרוף ורוגבי, חלקים שונים בגופך סובלים ממכות. עם זאת, ישנם גם סיבות אחרות:
- בעיות קרישת דם. כאשר אתם סובלים ממצבים כמו סוכרת או המופיליה, אתם נמצאים בסיכון לחלות בהמטומות רבות מכיוון שהדם אינו נקרש כראוי, או בחלק מהמקרים אינו נקרש כלל.
- סביבת עבודה. אם אתה עובד במקום בו הסיכון לטראומה הוא גבוה, כמו למשל אתר בנייה, תהיה לך סיכוי גבוה יותר לחלות בהמטומה. הסוגים הנפוצים ביותר של המטומות הקשורות לעבודה הן חבורות והמטומה התת-שפתית.
- גיל. ילדים מבוגרים או צעירים מאוד נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח המטומה (במיוחד תת-דוראלית) מכיוון שמבנה כלי הדם שלהם (עדיין) חלש.
- שימוש באלכוהול. שימוש ארוך טווח באלכוהול כרוני גורם לך להיות רגיש לפתח המטומה. אלכוהול גורם להרחבת כלי דם (הרחבת כלי הדם) והופך את כלי הדם לרגישים לנזק.
- צירים ולידה לא תקינים. במהלך הלידה הכרוכה במיקום העורפי או בצורך במיצוי ואקום, היילוד נמצא בסיכון להמטומה של הצפל. שלב שני ממושך של צירים יכול להוביל גם להמטומה כזו.
דעו כי ניתוח הוא אפשרות. המטומות מסוימות דורשות ניתוח וניקוז. המטומה תת-דוראלית עם תסמינים ברורים דורשת ניתוח מיידי. במקרה זה ההליך מתבצע בהרדמה כללית. שוחח עם הרופא שלך על הטיפול המתאים לך.
- נוירוכירורג יבצע קרניוטומיה (פתיחה כירורגית של הגולגולת) ואחריו פתיחת הדורה מאטר. ההמטומה מוסרת על ידי השקיה או יניקה. כתמי הדימום יתגלו, והדימום הופסק.