תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: הקל על תסמיני גרון יבש
• שיטה 2 מתוך 2: טיפול במצבים העלולים לגרום ליובש בגרון
• אזהרות

למרות שהמונח יובש בגרון מסביר את עצמו, זה יכול להיות כל מיני אי נוחות, כגון גירוי או גירוד שגורם לכאבי הגרון, קושי בבליעה, שינוי טעם או תחושת אי נוחות מאבק בחלק האחורי של הגרון. גרון יבש נגרם לעיתים קרובות ממצב רפואי, לרוב לא חמור, אך הוא יכול להיגרם גם מגורמים סביבתיים, התייבשות, נשימה בפה ובעיות אחרות. לעתים קרובות ניתן לתקן בקלות גרון יבש או לפחות להקל על ידי מגוון רחב של תרופות לתסמינים ידועים ועל ידי טיפול במצב הבסיס המייבש את הריריות בגרון.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: הקל על תסמיני גרון יבש

1. קח אמבט אדים. כאשר אתה שואף אדים, אתה מרטיב את הריריות היבשות. השתמש בזה כתירוץ לקחת אמבטיה חמה ארוכה ומהבילה באופן קבוע.
   • שיטה אחרת היא להרתיח סיר מים, להסיר אותו מהאש, לשים מגבת מעל הראש ולתלות את הפנים מעל התבנית המהבילה. תחילה תרגישו אם האדים לא חמים מדי.
   • אתה יכול גם לקנות קיטור זול למדי שתוכל להכניס לחדר או ליד המיטה שלך. זה בדרך כלל יעיל יותר ממים רותחים.
2. גרגר עם מים חמים ומלוחים. מלח הורג חיידקים בפה ובגרון ומסייע נגד יובש וגירוי. גרגור עם מי מלח כמה פעמים ביום ירגיע גרון יבש.
   • שים כפית אחת ב -250 מ"ל מים חמים. תנו לזה להתקרר והוסיפו מעט מים קרים במידת הצורך.
   • גרגר 1-2 פעמים ביום למשך 30-60 שניות בכל פעם.
   • לזרוק את המים כשתסיים. אין לבלוע את מי המלח.
   • יש אנשים שמעדיפים לגרגר בתמיסה של חומץ תפוחים (1 כף חומץ לכל 250 מ"ל מים). זה לא טעים כל כך טוב, אבל זה יכול לעבוד.
3. מכסים את פנים גרונך בשכבת דבש. זה טעים יותר מתמיסת המלח או החומץ!
   • מלבד העובדה שהדבש מפקיד שכבה בגרון, יש לו גם תכונות חיטוי. לא פלא שדבורים אוהבות את זה.
4. תמצוץ על קופתית לבניית רוק. לעיסת קופסא, מסטיק או ממתק קשה ממריצה את ייצור הרוק שעלול להרגיע גרון יבש.
   • רצוי לבחור גרסה ללא סוכר - רופא השיניים יהיה גאה בכם.
5. שתו תה חם. רוב האנשים מוצאים כי למשקאות חמים יש השפעה מרגיעה, ולכן תה עם מעט קפאין, אולי עם דבש ולימון, יכול להיות בחירה טובה לגרון יבש.
   • תה צמחי מרפא מסוימים כגון קמומיל מספקים הקלה, אך יש אנשים שנשבעים על ידי תה צמחים העשוי מנטה, זנגביל, ציפורן, שורש ליקריץ, אכינצאה, ובוקיצה חלקלקה.
   • שקול להוסיף קצת דבש לתה שלך. לשתי התרופות יש סגולות רפואיות.

שיטה 2 מתוך 2: טיפול במצבים העלולים לגרום ליובש בגרון

1. הישאר hydrated היטב. גרון יבש יכול להצביע על כך שאתה לא שותה מספיק. אם אתה שותה הרבה, עדיף מים רגילים, ייתכן שתוכל לתקן את הגרון היבש. שתו מים או נוזלים אחרים לאורך כל היום.
   • שתו פחות קפאין ואלכוהול. לחומרים אלה יש אפקט ייבוש, אז לא משנה מה הפרסומות מבטיחות לכם, אל תיקחו משקאות מסוג זה להרוות את צימאונכם.
   • תרופות מסוימות יכולות גם לייבש את גופך, לכן פנה לרופא אם אתה חושד שהתרופות גורמות לגרון היבש שלך.
2. הימנע מזיהום טבק ואוויר. עישון הוא רעיון רע ממיליון סיבות, אך כמו חומרים מגרים אחרים וזיהום אוויר, הוא עלול לגרום ליובש בגרון. אם יש לך גרון יבש (וגם אם אין לך), נסה להגביל את החשיפה למזהמים מגרים.
3. שקול אם אתה נושם דרך הפה שלך. כאשר אתה נושם דרך הפה שלך, אתה לא רק חושף את החלק האחורי של גרונך לאוויר יבש מבחוץ, אלא שהאוויר הזה לא מסונן דרך האף שלך קודם. זו אחת הסיבות שאתה יכול לקבל גרון יבש כאשר האף שלך סתום.
   • אם אתה שם לב שהגרון שלך יבש במיוחד כשקמת לראשונה, זה יכול להיות בגלל שאתה נושם דרך הפה שלך בשנתך - וזה יכול להיות סימן לכך שאתה נתקל בבעיות עם השקדים שלך.
4. התייחס לטיפול בחומצה אפשרית או צרבת. זרימה חוזרת של חומצת הקיבה לוושט יכולה לגרות את הגרון ולגרום לו להרגיש יבש. שוב, אם אתה סובל בעיקר מגרון יבש כשאתה מתעורר, זה יכול להיות המקרה.
   • אם אתם סובלים מצרבת בלילה, נסו לאכול פחות דברים בערב שגורמים לכם לגרום להתפרצות חומצה, הרמו את הראש בכרית נוספת או הרמו את רגלי המיטה ליד ראש המיטה, או פנו לרוקח או לרופא בנוגע לתרופות שעשויות להיות. לוקח.
5. הפוך את האוויר לפחות יבש בעזרת מכשיר אדים. אוויר קר שומר על פחות לחות, ולכן במיוחד בחורף האוויר בבית יכול להתייבש מאוד, במיוחד כשהחימום פועל. זה יכול להוביל לגרון יבש.הערפל הקריר ממכשיר האדים יכול להרגיע גרון יבש על ידי לחות הריריות.
   • זה יכול להיות גם תירוץ טוב לקחת חופשה ארוכה בחורף לאקלים טרופי חם!
6. שלול תנאים חמורים. כאשר גרון יבש נגרם על ידי מצב רפואי, זה בדרך כלל מצב מגעיל אך לא מסוכן כמו אלרגיה או הצטננות. עם זאת, גרון יבש יכול להיות גם אינדיקציה למצב חמור יותר.
   • גרון יבש יכול להוות אינדיקציה למצב בסיסי רציני. אם לעיתים קרובות יש לך גרון יבש או כואב, פנה למומחה לאף גרון. זה יכול לשלול תנאים חמורים.
   • אם יש לך חום וכאבי שרירים בנוסף לגרון יבש, פנה לרופא שלך אם יש לך זיהום.

אזהרות

• גרון יבש הוא בדרך כלל פשוט מעצבן ולא מסוכן, אך אם הוא מלווה בסימפטומים כגון חום, כאב, עייפות, כתמים לבנים על הלשון או השקדים, או אם אתה משתעל דם, פנה לרופא.