תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: עיצוב ושמירה על זקן
• שיטה 2 מתוך 3: מקסום צמיחת הזקן
• שיטה 3 מתוך 3: היסודות
• אזהרות

היכולת לגדל זקן עבה ומלא היא האישור הגדול ביותר לפוריות הגבר שלך. מכיוון שיש בו משהו עוצמתי - זה יכול לגרום לך להרגיש כאילו אתה יכול להיאבק בדוב, לתפוס דגים בידיים חשופות ולבצע משימות גבריות אופייניות אחרות. עם זאת, לוקח יותר לגדל את הזקן מאשר פשוט להיפטר מהתער - לוקח זמן, מסירות ואיזשהו מעצמת-על כדי להבין את הפיתוי לשרוט. להלן מספר עצות מועילות כיצד לגדל זקן יפהפה, עבה ומלא.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: עיצוב ושמירה על זקן

1. אל תנסה לעצב את זקן מוקדם מדי. השאיר את הזקן שלך במשך 4 שבועות לפחות לפני שתעבור אותו עם המספריים או הגוזם. כל שערותיך צומחות בקצב שונה, ולכן לחלק מהשערות לוקח יותר זמן לגדול מאחרות. היה סבלני וראה כמה זמן אתה יכול לתת לו לגדול לפני זמירה. ככל שיש לך יותר שיער, כך יהיה קל יותר להתחיל.
2. בחר סגנון. לאחר שגידל את הזקן במשך כ -4 עד 6 שבועות, אתה יכול להתחיל לחשוב איזה סוג זקן אתה רוצה. אתה יכול להשאיר את זה ככה - פרוע, מחוספס, גברי. או שתבחר בסוג זקן מעט מלוטש יותר. לכו על עז, שילוב של עז עם שפם, או השאירו "תיקון נשמה". אתה יכול כמובן גם לבחור בסוגי זקן פחות נפוצים כגון וילון הסנטר או זקן עוגן. הבחירה בידיים שלך.
3. גוזמים את הזקן. לאחר שמצאת סגנון, אתה יכול להתחיל בתהליך המוקפד שנקרא זמירה. אם זו הפעם הראשונה שלך, שקול לעשות זאת על ידי מספרה. עם זאת, קשה יותר ויותר למצוא מספרה עם ניסיון בגיזום זקנים.
   • אם אתה חותך את הזקן בעצמך, השתמש בגוזם טוב כדי להדגיש את מחשוףך. עשו זאת לפני שתתמודד עם שאר הזקן. בדרך כלל עדיף לשמור על קו הלחיים טבעי. בדרך זו אתה נמנע מזקן בעל מראה מוזר.
4. השתמש בשמפו ובמרכך באופן קבוע. הזקן שלך זקוק לאהבה ותשומת לב כדי להישאר במצב טיפ. נסה לשטוף את הזקן מדי יום (או כמעט מדי יום) עם שמפו עדין בכדי לשמור על ניקיון השיער, והסר את כל שאריות האוכל (זה קורה). לפעמים השתמש במעט מרכך כדי לחזק את השיער ולשמור על זקן מראה עבה ומלא.
5. השתמש בשמן מגן. אם אתה חושף את זקנך לכימיקלים קשים או לדברים אחרים - כגון סקי, שחייה בבריכה וכו '- מרחי שכבת שמן דקה על הזקן. זה יכול להיות שמן חוחובה או שמן זרעי ענבים וישמור על הזקן שלך. השמן גם מגן על זקנך מפני אובדן שמנים טבעיים.
6. אם הכל נכשל, המתן כמה שנים. אם הזקן שלך לא צומח כמו שציפית, אל תאבד תקווה. אתה יכול לנסות שוב בעוד כמה שנים. צמיחת שיער הפנים ממשיכה לגדול עם השנים. זו הסיבה שלגברים מבוגרים יש בדרך כלל את מלוא הזקן.

שיטה 2 מתוך 3: מקסום צמיחת הזקן

1. תאכל טוב. טיפול בגופך בתזונה טובה יכול להשפיע לטובה על זקנך. השיער מורכב במידה רבה מחלבון, ולכן הזקן שלך ייהנה ממאכלים עשירים בחלבון. חשבו למשל על דגים שומניים, בקר רזה ועוף. נסו גם לצרוך יותר שומנים בריאים ורוויים. אלה ניתן למצוא באגוזים, דגים וביצים. אלה יבטיחו עלייה ברמת הטסטוסטרון. טסטוסטרון חיוני לזקן מלא ועבה.
   • ירקות ירוקים עלים כמו תרד וכרוב הם גם תוספות טובות לתזונה. אלה עוזרים לגוף שלך לחילוף חומרים של אסטרוגן (ההורמון הנשי), ומשאירים רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון במערכת שלך.
   • הימנעו ממאכלים ממותקים כמו ג'אנק פוד וממתקים. אלה בעלי ערך תזונתי מועט והם רק יתרמו לשיער חלש ושביר.
2. קח תוספי ויטמינים. תוספי ויטמינים יכולים לעזור מאוד בהגברת הבריאות והצמיחה של הזקן. אולי התוסף הטוב ביותר לקידום צמיחת שיער הוא ביוטין. ביוטין זמין בבתי מרקחת וברוב בתי המרקחת. רופאי עור ממליצים ליטול 2.5 מ"ג של ביוטין מדי יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
   • תוספים נוספים המשפרים את צמיחת הזקן הם ויטמינים B1, B6 ו- B12. תוספי מזון עם בטא קרוטן, שמן זרעי פשתן ושמן סרפד יכולים גם הם לקדם את צמיחת הזקן.
   • קיים בשוק גם מולטי ויטמין, VitaBeard, אשר פותח במיוחד עבור הזקן שלך. VitaBeard אומר שזה מקדם שיער פנים בריא, שיגרום לזקן לצמוח מהר ועבה יותר. זה גם עוזר להפחית את הגירוד, מכיוון שהוא מווסת את ייצור השמן של העור. VitaBeard זמין לרכישה ב beardvitamin.com.
3. ספורט. פעילות גופנית סדירה יכולה לתרום לזקן מלא ובריא מכיוון שהוא מגרה את ייצור הטסטוסטרון. בנוסף, ספורט טוב למחזור הדם. זרימת דם טובה חשובה מכיוון שהיא מבטיחה שהחומרים המזינים והוויטמינים הנכונים יגיעו לעור ולשיער. נסה לשלב אימוני כוח ואימוני לב לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
4. לנוח הרבה. שינה חשובה מכיוון שהיא מאפשרת לגופך לתקן ולהתחדש תאים - מרכיב חיוני לצמיחת שיער בריא. הבריאות והכושר הכללי שלך ירוויחו גם משינה מספקת. אז נסו לישון טוב לפחות 7-8 כל לילה. נסו גם להפחית את כמות המתח ככל האפשר. מתח מצוטט לעתים קרובות כגורם לנשירת שיער.
5. הישאר hydrated. הזקן שלך אינו כמו צמח - שתיית מים נוספת לא גורמת לזקן שלך לצמוח מהר יותר. עם זאת, חשוב לשמור על לחות. הגוף שלך זקוק למספיק מים כדי לתפקד כראוי. מים שוטפים מוצרי פסולת מגופך ושומרים על לחות העור מבפנים. דברים אלה יכולים לקדם את הבריאות הכללית שלך, ולא יכולים להשפיע לרעה על הזקן שלך.

שיטה 3 מתוך 3: היסודות

1. בחר דוגמה מזוקנת. גידול זקן הוא עבודה אמיתית. זה לוקח זמן, ואתה צריך לקבל את המסירות הנכונה לכך. בהחלט יהיו ימים שבהם תעדיף לעצור ולהושיט יד לתער. לרגעים כאלה, כדאי לזכור דוגמה מזוקנת. תחשוב על אדם עם זקן מלא ועבה להפליא כדי להחזיר קצת השראה ומוטיבציה. שים תמונה של הבחור הזה בחדר האמבטיה שלך. הוא יעבור אותך בתקופה הקשה הזו.
   • כמה דוגמאות מזוקנות היטב: מוזיקאים כמו ג'ון לנון וג'ים מוריסון, הפילוסופים קרל מרקס וזיגמונד פרויד, נשיאי ארה"ב לשעבר אברהם לינקולן ואוליסס ס. גרנט, או אפילו האלים המיתולוגיים כמו זאוס ופוסידון.
2. התעלם מהמיתוס שגילוח מקדם צמיחת זקן. אין ספק ששמעת את העצה שזקנך יגדל מהר פי שניים אם תגלח אותו. עם זאת, עצה זו אינה מבוססת על האמת. נכון שמיד לאחר הגילוח שערותיך צומחות מהר יותר. עם זאת, לאחר הזינוק הראשוני הזה, הוא יתגלגל לאחור. למעשה, זה עשוי לצמוח במהירות פחותה מבעבר. לגילוח אין לכן יתרונות ממשיים.
   • יכול להיות שגם הזקן שלך עבה יותר נראה כשהוא צומח בחזרה. זה קשור לקרבת השורש. ככל ששערותיך קרובות יותר לשורש, כך הן כהות וגסות יותר. ברגע שהשערות שלך מתארכות לא תראה שום הבדל.
   • אז עדיף פשוט להשאיר את שיער הפנים שלך לבד. הסתר את מכונת הגילוח שלך ותן לטבע להתקדם.
3. תן לזה לגדול במשך 4-6 שבועות. ברוב המקרים, זה לוקח בערך 4 עד 6 שבועות לשיער שלך ליצור זקן טוב. ההתחלה תהיה הקשה ביותר, מכיוון שעדיין יתכנו חוסר אחידות וקרחות. אז אתה צריך ללמוד להתמודד עם הצחקוקים והגיחוכים של המשפחה והחברים, שלא מבינים שאתה רוצה ללכת בדרך של תהילה מזוקנת.
   • לכן, התחל לגדל את הזקן שלך כשאתה בחופשה או כשאתה יוצא מהעבודה. כך תוכלו להסתיר את ההתחלה הקשה מעיניהם הביקורתיות של אחרים.
4. למד להתמודד עם הגירוד. זה יכול להיות המכשול המסובך ביותר עבור בעלי הזקן השואפים ביותר. עור מגורה בגרד יכול להיות תוצאה מגעילה של צמיחת זקן, אך אל תיידע זאת - תדוף אותו! שטפו את הפנים מדי יום עם שטיפת פנים קלה בכדי לשמור על ניקיון העור. השתמש בקרם לחות כדי לשמור על לחות הפנים שלך ולהסרת תאי עור מתים. זה גם עוזר למנוע כתמים אדומים.
   • אם הגרד באמת מקבל יותר מדי עבורך, קבל משחה של הידרוקורטיזון 1%. זה יגרום לך לרצות לגרד הרבה פחות מהר.
   • זכרו, הגירוד הוא זמני בלבד - הוא יעלם כאשר הזקן שלכם יהיה באורך מסוים, אז היצמדו אליו!
5. שטפו את הזקן בשמפו נגד קשקשים. שטיפת הזקן מספר פעמים בשבוע עם שמפו כזה יכולה להקל על הגירוד. בנוסף, אתה מסיר פיסות עור יבשות שגורמות לזקן להראות מכוער. אתה יכול גם לבחור להשתמש במרכך כדי לשמור על זקן יפה ורך ובריא.
6. תבין שקצב הצמיחה ועובי הזקן שלך תורשיים במידה רבה. למרבה הצער, אין סרום קסמים שיעניק לך זקן עבה ומלא. סוג הזקן שתוכל לגדל תלוי במידה רבה בגנים שלך (ותודה, אבא!) וברמות הטסטוסטרון הטבעיות שלך. פירוש הדבר שעליך ללמוד לעבוד עם השיער שקיבלת. כמו כן, עשו כל שביכולתכם כדי לקדם את בריאות הזקן שלכם ולעורר את צמיחתו.

אזהרות

• הימנע משימוש בעזרי צמיחת שיער על זקנך. אלה עלולים לגרום לגירוי בעור ואקנה.