תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: תרגילים (שבועות 30 עד 37)
• חלק 2 מתוך 3: טכניקות אלטרנטיביות (שבועות 30 עד 37)
• חלק 3 מתוך 3: טיפול רפואי (לאחר 37 שבועות)
• אזהרות

אמנם נורמלי שתינוק ישכב במצב עכוז מספר פעמים במהלך ההריון (עם הישבן כלפי מטה), אך כ -3% מכלל התינוקות נשארים במצב זה עד הלידה. אם תינוק נמצא במצב עכוז, יש סיכוי גבוה יותר שיש לך בעיות כמו דיספלסיה בירך וחוסר חמצן במהלך הלידה. ניתן להשתמש במספר שיטות כדי להפוך תינוק עכוז למצב הנכון (המכונה עמדת קודקוד). כדי להפוך תינוק למצב עכוז, תוכלו לבצע את השלבים הבאים (באישור הרופא) מהשבוע ה -30 להריון.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: תרגילים (שבועות 30 עד 37)

1. ירכיים. תרגיל זה משמש לרוב כדי להפוך ילד לתנוחת עכוז. זה עוזר לתינוק לחזור בו מהסנטר, וזה הצעד הראשון להסתובב.
   • שמור על הירכיים שלך בערך 8 עד 12 אינץ 'מהראש שלך. ישנן מספר דרכים לעשות זאת. הדרך הקלה ביותר היא לשכב על הרצפה עם כריות מתחת לירכיים.
   • אתה יכול גם לשים קרש רחב על מיטה או ספה. שכב על הקרש כך שהראש שלך יהיה בתחתית (הניח כרית מתחת) וכפות הרגליים שלך באוויר.
   • עשו זאת שלוש פעמים ביום למשך 10 עד 15 דקות על קיבה ריקה ובזמנים בהם התינוק פעיל. נסה להירגע ולנשום עמוק, ואל להדק את שרירי הבטן. ניתן לשלב תרגיל זה עם שיטות אחרות כגון חום או קרח, או צליל.
2. תביא את הברכיים לחזה. תרגיל זה משתמש בכוח הכבידה כדי לעודד את התינוק לאמץ את היציבה הנכונה.
   • עמוד על הברכיים על הרצפה או על המיטה והישען על אמות הידיים. הרימי את התחת שלך ומשכי את הסנטר. לדוגמא, חלק מהרחם שלך יכול להתרחב כדי לפנות מקום לראש התינוק.
   • החזק עמדה זו במשך 5 עד 15 דקות, פעמיים ביום. עשו זאת על קיבה ריקה או שאתם עלולים להרגיש בחילה.
   • אם אתה מרגיש את התינוק שוכב, אולי תוכל לעזור בהפיכתו. הישען על מרפק אחד והשתמש ביד השנייה כדי לדחוף בעדינות את קת התינוק, שנמצא ממש מעל עצם הערווה שלך.
3. להישען קדימה. תרגיל זה דומה לזה הקודם, אך קצת יותר קיצוני.
   • התחל על הידיים והברכיים על המיטה שלך או בראש המדרגות. הניחו את כפות הידיים על הרצפה (אם אתם על המיטה) או שתי מדרגות תחתונות (אם אתם נמצאים בראש המדרגות). נסוג לסנטר, כי אז אתה מרפה את שרירי האגן.
   • יָתוֹם מאוד היזהר בעת ביצוע תרגיל זה מכיוון שאסור להחליק בידיים. בקש מבן הזוג לעזור לך ובקש מהם לתמוך בכתפיך במהלך תרגיל זה.
   • החזק מיקום זה למשך שלושים שניות. זכרו שעדיף לחזור על התרגיל בתדירות גבוהה יותר (3 עד 4 פעמים ביום) מאשר להחזיק את התנוחה זמן רב יותר.
4. ללכת לשחות. שחייה, כריעה ומתנפנפת בבריכה מאפשרת לתינוק להפוך למצב הנכון מעצמו. נסה את התרגילים הבאים בבריכה:
   • סקוואט בתחתית הבריכה במים עמוקים, ואז כבה והושיט את זרועותיך כשאתה קופץ חזרה מהמים.
   • עצם השחייה בבריכה יכולה גם לעודד את התינוק לנוע (וזה מרגיש נהדר גם בשבועות האחרונים להריון). הזחילה הקדמית וחזה החזה טובות במיוחד לכך.
   • לעשות סלטות קדימה ואחורה במים. זה מרגיע את השרירים שלך וגורם לתינוק להסתובב בעצמו מוקדם יותר. אם יש לך תחושה טובה של איזון, אתה יכול גם לעשות עמידה ביד במים ולהחזיק אותה כמה שיותר זמן.
   • צללו למים. חוסר המשקל והמים הזורמים עלולים לגרום לתינוק להסתובב מעצמו.
5. שימו לב היטב ליציבה שלכם. בנוסף לתרגילים הספציפיים הללו, חשוב שתמיד תהיה יציבה טובה, כי זה משפיע על תנועות הילד.
   • עקב יציבה טובה יש מספיק מקום ברחם כדי שהילד יוכל להסתובב במצב הנכון. פעל לפי ההנחיות הבאות ליציבה מושלמת:
   • עמדו זקוף עם הסנטר במקביל לקרקע.
   • תן לכתפיים שלך לרדת באופן טבעי. אם אתה עומד זקוף עם הסנטר במצב הנכון, הכתפיים שלך ייפלו באופן טבעי למקומן. אל תמשוך אותם חזרה מדי.
   • משוך את הבטן. אל תתנו לבטן שלכם לבלוט.
   • נסוג התחת שלך. מרכז הכובד שלך צריך להיות מעל הירכיים שלך.
   • הניחי את כפות הרגליים כמו שצריך. מקם את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים ונפיץ את משקלך על שתי הרגליים.

חלק 2 מתוך 3: טכניקות אלטרנטיביות (שבועות 30 עד 37)

1. השתמשו בקומפרסים חמים וקרים. אם אתה שם משהו קר בחלק העליון של הרחם ומשהו חם בתחתית, יתכן שהתינוק שלך ירצה לצאת עם הראש בקור ולכיוון החום, מה שגורם לו להפוך למצב הנכון בכוחות עצמו.
   • הניחו שקית קרח או שקית של אפונה קפואה על גבי הבטן, קרוב לראש. אני מקווה שהתינוק שלך ירצה לצלול מהקור ולהסתובב כדי למצוא עמדה חמה ונחמדה יותר.
   • אם אתה משתמש בשקית קרח באמבטיה, עם החלק התחתון של הבטן באמבטיה חמה, ייתכן שהתינוק ירצה להגיע לחום. אתה יכול גם להניח קומפרס חם או בקבוק מים בתחתית הבטן.
   • טכניקת חום וקור זו בטוחה לחלוטין, כך שתוכלו לעשות זאת בתדירות ובמשך כל זמן שתרצו. נשים רבות מכניסות משהו קר על הבטן תוך כדי פעילות גופנית.
2. השתמש בצליל כדי לעודד את התינוק שלך להסתובב. ישנן כמה דרכים שונות שאתה יכול לנסות, הכוללות סיבוב לכיוון הצליל כדי להגיע ליציבה הנכונה.
   • שיטה פופולרית היא להשמיע מוסיקה לתינוק על ידי הנחת אוזניות על החלק התחתון של הבטן. תוכלו להוריד מוזיקה מיוחדת לתינוקות שטרם נולדו או שזה עתה נולדו - החל ממוסיקה קלאסית רכה ועד שירי ערש.
   • אתה יכול גם לבקש מבן / בת הזוג שלך לשים את הפה כנגד הבטן שלך ולדבר עם התינוק כדי שהתינוק ינוע לכיוון הצליל. זוהי גם דרך טובה עבור בן / בת הזוג להיקשר עם הילד.
3. ראה כירופרקטור המכיר את טכניקת הוובסטר. הטכניקה של וובסטר פותחה כדי להחזיר את האיזון באגן, ולכן היא חושבת לעזור גם להביא את התינוק למצב הנכון.
   • הטכניקה של וובסטר כוללת שני דברים - ראשית, היא מוודאת כי העצה הקדמית והאגן מיושרים. אם עצמות אלה אינן מיושרות, יתכן שהתינוק לא יוכל לחזור למצב הנכון בכוחות עצמו.
   • שנית, טכניקה זו עוזרת להפחית את הלחץ על הלהקות התומכות ברחם על ידי התרופפות והרפייתם. כאשר רצועות אלו משוחררות, לתינוק יש יותר מקום לזוז, מה שמאפשר לו / לה להגיע למצב הנכון ללידה.
   • זכור כי הטכניקה של וובסטר היא תהליך לא מבוטל ויש לטפל בך לפחות שלוש פעמים בשבוע. קבל טיפול מכירופרקטור מורשה המנוסה בתינוקות עכוז.
4. לטבול את עצמך במוקסה. מוקסה היא טכניקה סינית מסורתית המשתמשת בצריבת עשבי תיבול כדי לעורר נקודות אקופרסורה.
   • כדי להפוך תינוק לתנוחת עכוז, נשרף מוגו בנקודת הלחץ BL67, הנמצאת בפינה החיצונית של הציפורן החמישית (הבוהן הקטנה).
   • אומרים כי טכניקה זו מגדילה את מידת הפעילות של תינוקך, ומאפשרת לך לעודד אותו / לה להסתובב במצב הנכון.
   • מוקסה מבוצעת בדרך כלל על ידי דיקור (לעיתים בנוסף לדיקור רגיל) או רופא סיני מורשה אחר. אבל אתה יכול גם לקנות את מקלות המוקסה, ואז אתה יכול לנסות את זה בעצמך בבית.
5. נסה היפנוזה. יש נשים שהצליחו להפוך תינוק למצב בעזרת היפנוטרפיסט.
   • טיפול בהיפנוזה נוקט בדרך כלל בגישה דו-כיוונית.ראשית, האם מהופנטת למצב של רגיעה עמוקה. זה עוזר להרפיית שרירי האגן ולאפשר הרחבת הרחם ומאפשר לתינוק להסתובב טוב יותר.
   • בנוסף, האם מעודדת לדמיין שהתינוק פונה לכיוון הנכון.
   • בקש מהרופא שלך הפנייה לרופא מהפנט מהימן.

חלק 3 מתוך 3: טיפול רפואי (לאחר 37 שבועות)

1. קבע פגישה לגרסה חיצונית. לאחר 37 שבועות, סביר להניח שהתינוק לא יחזור לעצמו.
   • לכן, כדאי לשקול לקבוע פגישה עם הרופא שלך על מנת שהוא או היא יוכלו להפוך את התינוק כלפי חוץ. זהו הליך שאינו ניתוחי, אך הוא נעשה על ידי רופא בבית החולים.
   • במהלך הליך זה, יפעיל הרופא לחץ על הבטן התחתונה, שלרוב הנשים מאוד לא נוחות.
   • במהלך הליך זה, הרופא יפקח מקרוב על קצב הלב של התינוק - אם הוא יורד נמוך מדי, ייתכן שיהיה צורך בניתוח קיסרי חירום.
   • ב -58% מהמקרים ניתן להפוך את התינוק בצורה כזו. אם זה לא הילד הראשון שלך, אחוז ההצלחה גבוה יותר. אך בחלק מהמקרים לא ניתן להחיל גרסה חיצונית, למשל במקרה של דימום, או במקרה של מחסור במי שפיר. לא ניתן לעשות זאת גם אם מדובר בתאומים.
2. שוחח עם הרופא שלך על ניתוח קיסרי. במקרים מסוימים, ניתוח קיסרי הכרחי בין אם התינוק נמצא במצב עכוז ובין אם לאו - למשל אם יש לך שלייה שקיימת, יש לך שלישייה או שעברת ניתוח קיסרי בעבר.
   • אבל אם התינוק נמצא עכוז וכל שאר הגורמים תקינים, תצטרך להחליט אם אתה רוצה לידה בנרתיק או ניתוח קיסרי. רוב תינוקות עכוז נולדים בניתוח קיסרי מכיוון שנראה שזה קצת יותר בטוח.
   • ניתוח קיסרי מתוכנן מתוכנן לא לפני השבוע ה -39 להריון. אולטרסאונד ייעשה כדי לוודא שהתינוק לא הסתובב מאז הבדיקה האחרונה.
   • עם זאת, אם יש לך צירים לפני התאריך המתוכנן וזה הולך מוקדם מדי, עליך ללדת את התינוק בנרתיק.
3. שקול לידת עכוז בנרתיק. כיום כבר לא חושבים שמסירת נרתיק של תינוק במצב עכוז מסוכנת כמו פעם.
   • רופאים רבים מאמינים כי לידה בנרתיק אינה מסוכנת יותר מניתוח קיסרי.
   • מסירת נרתיק יכולה להיות אפשרות טובה אם אגן האם רחב מספיק; אם הלידה מתחילה באופן טבעי ומתנהלת כרגיל; אם אולטרסאונד מראה שהתינוק במשקל תקין ואין לו חריגות אחרות (למעט תנוחת עכוז); אם למיילדת או לרופא יש ניסיון בלידה בנרתיק עכוז.
   • אם אתה חושב שאתה עומד בקריטריונים אלה ומעדיף ללדת באופן טבעי מאשר בניתוח קיסרי, שוחח עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות ולהחליט אם לידה בנרתיק בטוחה עבורך ועבור התינוק.

אזהרות

• התייעץ תמיד עם הרופא או המיילדת לפני שתנסה תרגילים או שיטות אחרות להפוך את התינוק. אם התינוק מתפתל, קיים סיכון להסתבכות בחבל הטבור או לפגיעה בשליה.
• טכניקת וובסטר עדיין נחקרת מדעית.