תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: החליטו אילו שינויים יבוצעו
• שיטה 2 מתוך 3: הכינו תוכנית
• שיטה 3 מתוך 3: התמיד להיות גרסה טובה יותר של עצמך
• טיפים
• אזהרות

ליצור מחדש את עצמך לאדם אחר יש משמעות שונה עבור כולם. על מנת להתקדם בהפיכתך לאדם שאתה רוצה להיות, תצטרך לנסח בבירור מה זה אומר עבורך. אולי כבר יש לך כמה רעיונות לגבי זה, כמו להתמודד עם חברות בדרך אחרת, או לתקשר טוב יותר עם אנשים אחרים. או אולי אתה רוצה לשנות את הקריירה שלך או את הדימוי העצמי שלך. יהיה עליכם להמציא תוכנית להתקדם ולהשיג זאת. בסופו של דבר, תצטרך לדבוק בצעדים הדרושים כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: החליטו אילו שינויים יבוצעו

1. דמיין את עתידך. שאל את עצמך איך אתה רוצה שחייך יהיו בעוד 5, 10 ו -20 שנה. הקדיש זמן לדמיין את עתידך. המצב כפי שאתה רואה את זה אמור לתת לך מושג לאיזה סוג אדם אתה רוצה להיות.
   • זה יכול להיות קשה בהתחלה. כשאתה מנסה לחזות את עתידך, ייתכן שלא תוכל לחשוב על שום דבר. אך לעיתים קרובות עולה תמונה עם שאלה זו, ולו באופן זמני בלבד.
   • נסו לדמיין תמונה, גם אם היא רק בקצרה רבה. האם הייתה לך תמונה שלך יושבת בסלון עם בן / בת הזוג בבית שלך? אולי הייתה לך תמונה קצרה של נסיעה בשקיעה לאורך החוף. או אולי ראית את עצמך בחברה משלך, מדברת עם מספר לקוחות.
2. שקול את העתיד שאתה צופה. ברגע שיש לך את דימוי העתיד שתרצה לחיות בו, חשוב על התכונות או המאפיינים שראיתם מתוארים באותו חזון העתיד.
   • מעל הכל, חשוב על איזה אדם היית בתמונה ההיא. זה סוג האדם שאתה צריך לשאוף אליו, האדם שאתה רוצה להיות.
   • אולי היית אסרטיבי במקום העבודה. אולי נראית נהיגה מוצלחת לאורך החוף. או שמתם לב כמה הייתם קלים, נינוחים ופתוחים בזמן שישבתם בסלון עם בן / בת הזוג?
3. דמיינו אלטר אגו. אם אתה מתקשה לחזות את עתידך, נסה זאת באלטר אגו של האני הנוכחי שלך. אם היית יכול לחיות חיים כפולים ולהיות מישהו? קח את הזמן לחשוב על שאלה זו בפירוט.
   • מה אותו אדם עושה במילה ובמעשה, ואיך הוא / היא נראים שהופכים אותו לאלטר אגו שלך? איך האלטר אגו שלך מתקשר עם אנשים אחרים? מה עושה אותו אדם למחייתו?
   • לדוגמא, דמיין חבר דירקטוריון עם קריירה מצליחה בחברה שלה. היא למדה בקולג ', קיבלה התמחות והתחילה את הקריירה שלה בצורה רגילה. היא מתקשרת עם אנשים אחרים בצורה שקולה ומקצועית. היא תמיד לובשת בגדים עסקיים מתאימים. האלטר אגו שלה יכול להיות אישה חזקה עם דעה, עטופה בעור ורוכבת על אופנוע. היא עובדת במכון קעקועים ומנגנת בגיטרה בלהקה בסופי שבוע. היא לא צריכה לנחש את דעתה ותכריז אותה לכולם. היא מתקשרת באסרטיביות עם אחרים ובדרך כלל מקבלת את דרכה.
4. החליטו מה המשמעות של האלטר אגו שלכם. האלטר אגו הדמיוני שלך אמור לתת לך רמזים לגבי האני האמיתי שלך. חלק מהמאפיינים של האלטר אגו שלך מצביעים על כך שתרצה לרכוש את התכונות האלה בחיים האמיתיים.
   • האישה בדוגמה עשויה שלא לשנות את כל חייה. אבל אולי היא תתלבש קצת יותר באומץ ותלך להופעות רוק בסופי שבוע. אולי קעקוע גורם לה להיות עצבנית. או שהיא תעשה אימוני אסרטיביות, כדי שתיתן את דעתה עם קצת יותר ביטחון עצמי.
   • אין צורך להיות ממש כמו האדם שהצעת, אלא אם כן אתה באמת רוצה. אבל חלק מהתכונות שראית הן חלק מהעצמי האמיתי שלך.
5. הצהרת חזון. הצעד הבא שלך הוא לפתח מטרה של מי אתה רוצה להיות. השתמש בתובנה שקיבלת מביצוע אחד או שני התרגילים לעיל כדי לפתח חזון זה.
   • הפוך את הרעיונות שלך למטרות, כגון: "אני רוצה להיות יזם אסרטיבי. אני אוהב את הרעיון לארגן את ימי ולעשות בחירות עסקיות משלי. "
   • ברגע שיש לך מטרה כוללת, שאל את עצמך כמה שאלות כדי לבדוק את זה ולוודא שהיא מתאימה לך. לדוגמה:
     • האם המטרה הזו נשמעת לכם מעניינת ומשמעותית?
     • יש לך ספקות לגבי זה? על איזה חלק יש לך ספקות?
     • האם אתה מצמצם את החשיבות של מסע השינוי שלך כשאתה מדבר עם אחרים על התוכניות שלך?
     • האם אתה מרגיש שאתה צריך לרדוף אחרי זה כי אנשים אחרים חושבים שזה יהיה טוב עבורך? האם אתה מרגיש שזה השינוי הנכון עבורך?
     • נראה שמטרה זו משקפת את מי שאתה באמת?
     • שנה את הצהרת החזון שלך לפי הצורך לאחר שקילת שאלות אלו.

שיטה 2 מתוך 3: הכינו תוכנית

1. הגדירו את סדר העדיפויות שלכם. ברגע שיש לך מושג לגבי הדברים שאתה רוצה לשנות לגבי עצמך, עשה להם סדר, מהחשובים ביותר והפחות חשובים. התחל עם הדבר החשוב ביותר.
   • זכרו שהשינוי קשה. המשמעות היא שלא כדאי לך לנסות לשנות יותר מדי במקביל.
   • בנוסף, ייתכן שתבצע את השינוי הראשון ותבין שזה מספיק. אולי האדם שרצית להיות לא כל כך שונה ממי שאתה כבר. לחלופין, ייתכן שתרצה לשנות את סדרי העדיפויות שלך לאחר ביצוע השינויים הראשונים. אל תרגיש מחויב לאותו ניסיון ראשון לקבוע את סדרי העדיפויות שלך.
2. קבע מה נדרש. לאחר שהחלטת מה ברצונך לשנות, השלב הבא הוא לקבוע מה עליך לעשות.
   • לדוגמא, אם אתה רוצה להיות יותר אסרטיבי, תצטרך ללכת לקורס ולקרוא עוד על אסרטיביות. אתה יכול גם לדבר עם שותף עסקי שהוא תקיף ולשאול כיצד הוא / היא מתמודד עם מצבים מסוימים. תוכלו להשתתף באימון או קורס אסרטיביות. ערוך מלאי של מה שאתה צריך בכדי להתחיל את המסע שלך.
   • יתכן שיהיה לך קל יותר אם תחלק את יעדי השינוי לשלבים. חשוב מה בדיוק אתה צריך כדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות, והכנת תוכנית להשגת כל שלב.
   • חלוקת יעדי החיים לחתיכות קטנות יותר הופכת את התהליך לניהול יותר. קל יותר לעקוב אחר ההתקדמות שלך. זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה.
   • קביעת מועדים להשגת צעדים אלה יכולה לעזור להניע ולעודד אותך.
3. היו מודעים למכשולים. מכיוון שאין לך שליטה על המתרחש בעולם סביבך, יהיו מכשולים שמפריעים לך להפוך למי שאתה רוצה להיות. על ידי עריכת תוכנית להתמודדות עם מכשולים שתוכלו לחזות, תוכלו להתמודד איתם טוב יותר כשהם מתעוררים.
   • לדוגמא, דמיין שיש לך מספר מטרות ובשלב מסוים זה הופך להיות קשה לעבוד על העדיפות העליונה שלך. אז אתה יכול לתכנן לעבוד על מטרה אחרת, ולחזור ליעד הראשון ברגע שהתנאים נוחים יותר.
   • לדוגמא, חברים ובני משפחה עלולים להתבלבל ולנסות לדחוף אותך לאחור. לדוגמא, אם אתה הופך להיות יותר אסרטיבי, אנשים עשויים להחשיב זאת כהתנהגות שולטת ולהגיב לכך בשלילה. אתה יכול להתכונן לכך עם הסבר על מה שאתה מנסה להשיג. לדוגמא, “אני שואף להיות יותר אסרטיבי, וזו מטרה חשובה מאוד עבורי. בטח שמת לב שקצת יותר קל לי להביע את דעתי ומה אני רוצה. אני עדיין מתרגל כיצד לעשות זאת בצורה טקטטית ככל האפשר, אך אני מקווה שתמכו בי בהשגת מטרה זו. "
   • אתה עלול להיתקל במגבלות בצורה של חוסר זמן או כסף. לדוגמה, אתה יכול לחסוך כסף לאימון אסרטיביות. אבל אולי יכנס חירום ותצטרך להוציא את הכסף שנחסך. אתה יכול להתכונן לכך עם תוכנית חירום. רעיון אפשרי אחד יכול להיות לדחות את אבן הדרך להשגת מטרה זו. אתה יכול להמשיך לעבוד על האסרטיביות שלך עם ספרים עד שתחסוך מספיק כסף שוב.

שיטה 3 מתוך 3: התמיד להיות גרסה טובה יותר של עצמך

1. תרגל מיומנויות והרגלים חדשים. ברוב המקרים, שינוי מי שאתה פירושו לעשות דברים אחרת. לעתים קרובות זה אומר שלומדים מיומנות אחרת. לאחר שהתחלת, נצל כל הזדמנות לתרגל מיומנויות חדשות אלה.
   • בצע שינויים בתקשורת היומיומית שלך. השתדל להתייחס לאחרים, כגון האדם שאתה מנסה להפוך אליו.
   • לדוגמא, דמיין לנסות להיות יותר אסרטיבי. אתה יכול להתחיל לשים לב למצבים שבהם היית יכול להביע את דעתך ביתר תוקף או שלא עמדת באינטרסים שלך. אז אתה יכול להתחיל לעבוד לעמוד על האינטרסים שלך באופן שאינו אגרסיבי או מאיים.
   • מיומנויות יהפכו מוכרות וקלות יותר עם תרגול קטן. זה יכול להיות קצת מפחיד בהתחלה, אך ביצוע שינויים יקרב אותך למי שאתה רוצה להיות.
2. עבוד באופן עקבי להשגת המטרות שלך. כל שינוי או הישג משמעותי דורש מאמץ מתמשך ומתאים. עבוד על הפיכתך לאני החדש שלך כל יום.
   • דרך טובה להבטיח התקדמות עקבית היא להקדיש זמן בכל יום לעבודה על המטרות שלך. לדוגמא, אתה יכול להקצות שעה מדי יום לקריאת ספרי עזרה עצמית או להכשרה באסרטיביות.
   • זכור שעליך להשקיע זמן רב ולעבוד לשינויים גדולים. על ידי עבודה קשה ועקבית לאורך זמן, אתה יכול להפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
3. השאר מדורבן. שינוי יכול להיות קשה, וכשההתקשה קשה, זה יכול להיות מפתה לחזור להרגלים ישנים. שמור תמיד על הצהרת החזון שלך כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה.
   • אתה יכול לעשות זאת על ידי היזכרות בדימוי הנפשי שלך כיצד יהיו חייך ברגע שתבצע את השינויים שאתה רוצה. הדמיה של הצלחה יכולה לעזור בתמיכה במוטיבציה שלך.
   • אתה יכול גם להשתמש בתזכורות פיזיות כדי לשמור על המוטיבציה שלך בחיים. אתה יכול להיצמד להצהרות כתובות או תמונות שמזכירות לך מדוע אתה רוצה לעשות את השינוי. לדוגמא, נניח שהאני החדש שלך הוא יזם אסרטיבי. מצא מספר תמונות המתארות את התפקיד הזה. לדוגמא, אתה יכול לצלם מגזין של מישהו שמגיש מצגת עסקית. אתה יכול גם להוסיף כמה תמונות של איך אתה מקווה שהמשרד שלך ייראה יום אחד.
4. היו פתוחים לשינוי. אנשים כל הזמן משתנים ומתפתחים. מה שאתה אוהב או רוצה עכשיו עשוי להיות שונה ממה שרצית לפני חמש שנים. זה יכול גם להיות שונה מלפני 10 שנים. היו גמישים ומוכנים לשנות את החזון שלכם אם זה כבר לא מתאים לצרכים שלכם.
   • זכור שביצוע שינויים אישיים ישנה גם את הסביבה שלך. לדוגמא, אם תחליט להיות אסרטיבי יותר, גם סגנון התקשורת שלך ישתנה. האנשים סביבך ישימו לב ואולי יגיבו אליך בצורה אחרת.

טיפים

• שנה את עצמך כך שתהפוך לאדם טוב יותר. אל תשתנה בכדי להשתלב או לזכות באישורם של אחרים.
• נסה להפוך לגרסה טובה יותר של האדם שאתה עכשיו. לכל אחד יש תכונות טובות שהם לא צריכים לשנות או שהם יכולים להשתמש בהם כבסיס.

אזהרות

• לאנשים מסוימים קשה לקבל שינויים משמעותיים באופן האינטראקציה שלך עם אחרים. אנשים מסוימים שהכרת לפני ששינית עשויים שלא לאהוב את מי שהפכת להיות. אתה עלול לאבד חברים על ידי שינוי חייך. אבל היו סמוכים ובטוחים, תוכלו גם להכיר חברים חדשים.