תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: כביסה בצורה אחרת
• חלק 2 מתוך 3: לחות העור
• חלק 3 מתוך 3: נקיטת גישה של כל הגוף
• אזהרות
• צרכים

עור יבש ברגליים הוא בעיה דרמטולוגית הנקראת קסרוזיס או אסטאטוזיס על ידי רופאי עור, אך הידועה בכינויו רגלי חורף. בדרך כלל זה קורה בחודשי החורף, כאשר יש פחות לחות באוויר. עם זאת, עור יבש ברגליים יכול לקרות לכל אחד ובכל גיל. במקרים קיצוניים זה יכול אפילו לגרום להיסדקות העור.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: כביסה בצורה אחרת

1. להתקלח בתדירות נמוכה יותר. כשאתה מתקלח, אתה שוטף הרבה מהשמנים הטבעיים מהעור שלך. שומנים טבעיים אלה לא רק שומרים על לחות העור שלך, אלא גם מגנים על העור מפני נזק, מה שעלול לגרום לעור שלך להתייבש עוד יותר. אם אתה מתקלח לעתים קרובות מדי, אתה יכול להסיר יותר שמן ממה שעורך יכול להחליף, מה שעלול להוביל לייבוש רגליים.
   • מעכשיו נסה להתקלח כל יום אחר או כל יום שלישי. אם אתה באמת צריך להתקלח בין לבין, השתמש במים קרים ובסבון רק באזורים שבהם זה הכרחי (כמו בבית השחי שלך).
   • מקלחת זמן רב מדי עלולה לגרום לעיתים קרובות לבעיות. אל תרחץ יותר מ 10 עד 15 דקות בכל פעם ולא יותר מפעם אחת ביום.
2. התקלחו במים חמים. החלק האחר בשגרת המקלחת שלך שמסיר הרבה משמן העור המגן הוא הטמפרטורה של מי האמבטיה. מים חמים מאוד מסירים את השמן ומייבשים את העור. עדיף להשתמש במים פושרים אם רוצים להימנע מרגליים מגורות.
   • לרוב האנשים אין מדחום מים לשימוש באמבטיה או במקלחת, אז איך יודעים מה חם מדי? השתמש במקסימום שאם לא היית מחזיק תינוק מתחתיו, אתה לא צריך להחזיק את עצמך מתחתיו. בדוק את הטמפרטורה בחלק הרגיש ביותר של העור שלך (כגון החלק הפנימי של פרק כף היד שלך) ושמור על המים קרים ככל האפשר.
3. קח חם אמבט שיבולת שועל. אמבטיות שיבולת שועל יכולות להרגיע את העור ולסייע בהקלה על הגרד. מערבבים 85 גרם שיבולת שועל קולואידלית או טחונה באמבטיה חמה. ואז תן לו להיספג כ -20 דקות. שטפו במים קרים ואז התייבשו.
   • אתה יכול למצוא שיבולת שועל קולואידית בבית מרקחת או באינטרנט.
   • אם אתה רוצה להכין בעצמך שיבולת שועל קולואידית, שים פתיתי שיבולת שועל רגילים בבלנדר וטוחן אותם לעמידות עדינה יותר.
4. הימנע מסבונים קשים. סבונים שנועדו להשמין את עורכם או בעלי איזון pH ירוד עלולים להפוך את העור הרגיש לרגיש עוד יותר. חפש סבון המיועד לעור רגיש או כזה עם קרם לחות.
   • מחקר אחד מציין כי סבונים של דאב, ובמיוחד דאב ווייט ודוב בייבי, הם המאוזנים ביותר ב- pH לעור רגיש.
5. התייחסו לעורכם בזהירות. כאשר אתה שוטף, מומלץ להיות עדין עם העור שלך. העור שלך רגיש מאוד והעור ברגליים דק מאוד ונוטה לבעיות. היו חביבים עם עורכם ומנעו מחזרת הבעיות.
   • קרצפי את העור מדי פעם. פילינג העור טוב, אך כדאי לעשות זאת בעדינות ולא בתדירות גבוהה מדי. סודה לשתייה או מטלית אמורה להספיק בכדי להיפטר מתאי עור מתים, בעוד דברים כמו ליפה ואבן פומיס יכולים רק להחמיר את המצב.
   • אם אתה מגלח את הרגליים, השתמש בתער נקי וגילח בעדינות. מכונות גילוח קהות יכולות לגרות את העור ולהחמיר את הבעיות, או אפילו להתחיל.
6. תן לעור שלך להתייבש באוויר או לטפוח לו להתייבש. היזהר תמיד כאשר אתה מייבש את העור לאחר מקלחת או רחצה. שפשוף העור במרץ במגבת עלול לגרום לעור שלך להתייבש מדי על ידי גירוי והסרת שמן רב מדי. אם אפשר, תן לעצמך להתייבש באוויר, אחרת טפח על עור יבש עם מגבת נקייה רכה.

חלק 2 מתוך 3: לחות העור

1. מרחו קרם לחות מיד לאחר המקלחת. מיד לאחר היציאה מהמקלחת יש למרוח לפחות שכבת קרם לחות. זה יעזור להחליף שמן שהוסר מהרחצה וגם יסייע לא להיפטר מהלחות הנספגת במהלך הכביסה.
   • אם אין לך זמן להתקלח, אבל אתה רוצה להרטיב את הרגליים, עטוף אותן במגבת חמה ורטובה למשך 10 עד 20 דקות. זה יתן לחות לעור שלך ויפתח את הנקבוביות כך שקרם הלחות יוכל להיספג כראוי.
2. נסה קרם על בסיס לנולין. לנולין הוא אחד המוצרים הבודדים הידועים כמשפיעים לאורך זמן על העור. זהו מוצר טבעי המיוצר משעווה מן החי עם מעילי צמר, כגון כבשים, ומיועד במיוחד להגנה על העור.
   • מרחו את הננולין, כמו Bag Balm, בנדיבות על הרגליים כל יום למשך שבוע. לאחר ששבוע זה נגמר, אתה יכול לעבור למעיל רגיל יותר מדי 3-4 ימים.
   • אתה יכול גם לשפשף את הרגליים בערב ואז ללבוש פיג'מה ישנה מעליהן כדי שהמוצר יוכל לספוג בזמן השינה.
3. השתמש בשמן. שמן תינוקות, שמן קוקוס, שמן גוף: אתה שם את זה. כל אלה יכולים לעזור מאוד בשיקום העור שלך. עם זאת, זה לא תמיד הפיתרון הטוב ביותר לטווח הארוך. אם אתה מגלח את הרגליים, השמן עלול לגרום לגירוי ולחסום זקיקי שיער ולגרום לצמיחת שיער. לפיכך, עדיף לא להסתמך על שמן כל הזמן. אבל רק כדי לעזור לעור להחלים בזמן שאתה עובד על שינויים בשגרה שלך, או כדי להגן על העור בימים הקרים ביותר של החורף, שמן עובד מצוין.
4. הימנע מרוב קרם הלחות האחרים. רבים מקרמי הלחות האחרים עושים מעט מאוד את העור שלך. רבים הם לא יותר משכבה דקיקה שלמעשה אינה עושה דבר מלבד לשבת על עורך. חפש רכיבים שעוזרים לעור (חומטיקים וחומרי הרגעה), והתעלם משאר הקרמים מכיוון שהם פשוט בזבוז כסף.
   • חפש מוצרים עם מרכיבים כגון חומצה לקטית, חומצה לקטית, פרופילן גליקול ואוריאה.
   • מרכיב אחד שעליך להימנע ממנו הוא ניחוח. ניחוחות רבים מרגיזים את העור, לכן כדאי להימנע מהם.

חלק 3 מתוך 3: נקיטת גישה של כל הגוף

1. שתו יותר מים. כאשר אתה לא שותה מספיק מים, העור שלך יהיה אחד האיברים הראשונים שסבלו. חוסר לחות יגרום במהירות להתייבשות העור, בנוסף למספר בעיות בריאותיות אחרות. שתו הרבה מים כל יום כדי להגן על העור ועל שאר גופכם.
   • כמה שונה לאדם. הקצבה היומית המומלצת של 8 כוסות היא קירוב בלבד.
2. הגן על עורך מפני הקור. כאשר האוויר מתקרר, לחות באופן טבעי תזרום מהאוויר, מה שהופך אותו לייבש בהרבה מהרגיל. כאשר האוויר יבש, הוא מושך לחות מהעור שלך (כדי להחזיר איזון כלשהו). זו הסיבה שהעור שלך תמיד הרבה יותר יבש בחורף. הגן על העור מפני הקור על ידי לבישת בגדים חמים ומריחת קרם לחות למניעת התייבשות העור.
   • הגן על הרגליים על ידי לבישת גרביים או שכבה דקה אחרת מתחת למכנסיים בחורף. זה עוזר להגן על העור, מכיוון שג'ינס רע במיוחד בשמירה על חום העור ובהגנה עליו.
3. נסו לשמור על רמת הלחות בחדרכם. אוויר יבש וחם יגרור לחות מהעור, כך שיותר לחות באוויר תמנע מהעור להתייבש. מכשיר אדים קטנים בחדר השינה שלך יכולים לעשות הבדל עצום, וגם שמירה על אחד מהחדרים הגדולים האחרים בבית שלך יכולה לעזור.
   • רק תדאגי שלא תגזימי. לחות רבה מדי עלולה לגרום לעובש, אשר בתורו משפיע לרעה על הבריאות.
4. הימנע מחשיפת יתר לשמש. השמש מאוד מלחיצה את העור. בנוסף להגברת הסיכון לסרטן העור, הוא יכול גם לגרות ולייבש את העור. כאשר אתה נמצא בשמש, לבש בגדים קלים אך מכסים, כגון מכנסי פשתן. אם אינך יכול או לא רוצה לכסות את עורך באבק, עליך לפחות לשים קרם הגנה. בחרו בקרם הגנה של ספקטרום רחב (UVA / UVB) והקפידו למרוח אותו בהתאם להוראות. SPF 15 אמור להספיק כדי להגן על העור שלך.
5. התאם את התזונה שלך כדי להשיג חומרים מזינים לעור שלך שהם חיוניים. אולי אתה יודע שאתה זקוק לוויטמין C כדי למנוע מחלות, או שהשרירים שלך זקוקים לחלבון, אך האם אתה יודע מה העור שלך צריך כדי להישאר בריא? העור שלך זקוק גם לחומרים מזינים ספציפיים כדי לתפקד בצורה מיטבית, לכן וודא שהתזונה שלך כוללת כמויות נאותות משלושת העיקריות הבאות: ויטמין E, ויטמין A וחומצות שומן אומגה 3.
   • מקורות טובים לחומרים מזינים אלה כוללים סרדין, אנשובי, סלמון, שמן שקדים או זית, גזר וכרוב.
   • אתה יכול גם לקחת תוספי תזונה, למרות שגופך לא תמיד יכול לספוג אותם כמו גם את החומרים המזינים המצויים באופן טבעי במזון.
6. צחצחו עור יבש. השקיעו במברשת זיפים שקופה, אך לא כזו קשה מדי או שתפגע בעור. המשך לצחצח לאט את הרגליים, מאחור וקדימה, היזהר לא להגזים. לאחר מכן שטפו אותו והשתמשו בשמן קוקוס, שקדים או זרעי ענבים טובים לאחר מכן. קרמים יכולים להחמיר את זה, אז אל תשתמשו בהם. הרגליים שלך כבר לא יהיו אבקתיות.
   • אם יש לך בעיות עור, התייעץ עם רופא לפני צחצוח העור היבש.
7. פנה לרופא. אם ניסית את כל הטכניקות הללו אך גילית שיש לך עדיין עור יבש מאוד, זה יכול להיות רעיון טוב לדבר עם רופא. עדיף לשלול שיש בעיה רפואית. עור יבש הוא סימפטום למחלות מסוימות, ובנוסף, תרופות מסוימות יכולות לגרום לתופעת לוואי של גרימת עור יבש. חשוב לבקר אצל הרופא שלך כדי לוודא שעור יבש שלך אינו תוצאה של בעיה רפואית או תרופתית.

אזהרות

• אם אתה מתחיל לטפל בעצמך בעור היבש ברגליים, הוא אמור להחלים תוך 7 עד 10 ימים. אם המצב מחמיר או לא נראה שהוא מחלים, פנה לרופא שלך.

צרכים

• סבון לחות
• משחת קורטיזון
• קרמים, משחות או שמן תינוקות