תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: הבהרת עורך

העור בידיים וברגליים יכול להחשיך מסיבות שונות, כולל לכלוך, תרופות, גורמים סביבתיים, כימיקלים, זיהומים, דלקות וחשיפה לקרני שמש מזיקות. כמה חברות המתמחות בתחום טיפוח היופי והקוסמטיקה מייצרות סוכני הבהרת עור. לעתים קרובות אתה יכול לקנות תרופות אלה בבית המרקחת ובבית המרקחת. עם זאת, ישנם גם הרבה מאכלים שתוכלו למרוח על העור כדי לעזור להבהיר אותו. אז אתה רק צריך לחפש במטבח שלך כדי למצוא את המרכיבים של חומר הבהרת עור. עם זאת, חשוב לזכור שהדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות עורו וזוהר היא להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, להתאמן באופן קבוע, לקיים אורח חיים בריא ולשמור היטב על עורכם.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: הבהרת עורך

1. החל מאכלים המכילים חומצה לקטית. חומצה לקטית היא חומצה אלפא הידרוקסית ושייכת לקבוצת חומצות המצויים באופן טבעי במזונות מסוימים. חומצות אלו מסירות את השכבה העליונה של העור המת ולעיתים קרובות משמשות במוצרי טיפוח עור לטיפול בעור יבש, מתקלף וכהה. השתמש רק במוצרים עם חומצת חלב בלילה מכיוון שהם עלולים להפוך את עורך לרגיש יותר לנזקי UV.
   • לפני השינה יש למרוח שכבה דקה של יוגורט רגיל על הידיים והרגליים. השאירו את היוגורט דולק למשך חמש עד עשר דקות ואז שטפו את עורכם במים חמים. עשו זאת מספר פעמים בשבוע.
   • זכור להשתמש בכל זאת בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה במהלך היום שלך, כדי למנוע נזקי שמש בעור.
2. הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. הדרך הטובה ביותר להיפטר מעור כהה היא להימנע מכהות העור. תזונה בריאה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת. אכילת המזונות הנכונים תשמור על בריאות כל גופך, וגוף בריא פירושו עור בריא.
   • אכלו פירות וירקות בכל צבעי הקשת. כדי להשיג כמה שיותר ויטמינים ומינרלים, אכלו פירות וירקות טריים בכל צבעי הקשת. אכלו מזונות עשירים בוויטמין C בכדי לשמור על עור גמיש ואחיד יותר.
   • שתו מספיק מים. מים חשובים לשמירה על בריאות גופכם ועורכם, אך גם יכול להיות מסוכן לשתות יותר מדי מים. כששותים מים, כלל האצבע הטוב ביותר להקשיב לגופך הוא לשתות מים כשאתה צמא.
   • אל תפחדו משומנים בריאים כמו אבוקדו. הגוף שלך זקוק לשומן כדי לשרוד וגם העור שלך זקוק לשומן כדי להפוך לבריא וזוהר.
   • בחר בארוחות ביתיות טריות על פני אוכל מעובד ואפשרויות הוצאה.
3. הגן על עורך מפני השמש. אחד הגורמים העיקריים לכהות עור הוא חשיפה לקרני UVA ו- UVB. לאחר מכן העור מייצר יותר מלנין בכדי להגן על עצמו וכמות גדולה יותר של מלנין מייצרת עור כהה יותר. הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני השמש היא להימנע מכך. עם זאת, אם זו לא אפשרות, נסה לבצע את הפעולות הבאות:
   • ללבוש ביגוד המגן עליך מפני השמש, כמו כפפות בעת נהיגה.
   • השתמש בקרם הגנה או בשמן, במיוחד על הידיים והרגליים.
   • בחר באיפור ושפתון עם מקדם הגנה מפני השמש.
4. שמור על הידיים והרגליים שלך. עור כהה יכול להיגרם גם מדברים כמו לכלוך, חשיפה לאלמנטים וזיהומים. כדי לשמור על בריאות עורך, לכן חשוב לשמור על נקיות ומוגנות על הידיים והרגליים. זה ימנע מעורך להחשיך ולהיפגע.
   • הימנע ממגע עם כימיקלים קשים, במידת האפשר. חומרים כאלה עלולים לפגוע בעור שלך.
   • הקפידו על מניקור ופדיקור ובחרו איש מקצוע שכן כלים שאינם מחוטאים כראוי עלולים לגרום לזיהומים פטרייתיים.