תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: קבע מה המשמעות של נורמליות עבורך
• חלק 2 מתוך 2: שמור על הסדר להביא נורמליות
• טיפים

השאיפה לחיות חיים נורמליים עשויה להיראות כמו מטרה פשוטה, אך במציאות זהו מושג מורכב מאוד. מה שנורמלי לאדם אחד לא יכול להיות נורמלי עבור אחר, במיוחד בתרבויות שונות או בחוגים חברתיים. יחד עם זאת, עצם רעיון הנורמליות משתנה כל הזמן. כדי להתחיל לחיות חיים נורמליים, עליך להחליט מה המשמעות של נורמלי עבורך. חלק מהאנשים אוהבים את הייחודיות והמקוריות שלהם, בעוד שאחרים לא יכולים להסתדר ללא סדר וארגון ברור. הגדר את גבולות הנורמליות שלך ואז פיתח אורח חיים המתאים לך.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: קבע מה המשמעות של נורמליות עבורך

1. 1 קבל את עצמך. זה דורש הרבה עבודה שינוי את עצמך, אז קודם כל אתה צריך מבין עצמי. כל חברה מורכבת מאנשים נפרדים עם סוגים שונים של אישיות ותכונות אופי. אתה צריך להחליט מה נורמלי עבורך. חדשנות או הקפדה על כללי חברה קפדנית? אתה יכול לשאול את עצמך את השאלות הבאות כדי לקבוע את הגרסה שלך לנורמליות:
   • האם הכי נוח לך לעקוב אחר הכללים ולדבוק בסדר חברתי נוקשה?
   • כמה אתה נהנה לקבל החלטות בעצמך?
   • האם אתה אוהב את זה כשאחרים מאשרים את הפעולות שלך?
   • האם היית מנסה נסיון חיים חדש עם אנשים שלא עוקבים אחר הרוב?
2. 2 תחשוב על מה שנחשב לנורמה בחברה שלך. אתה אדם שלמרות זאת חי בחברה - זה יכול להיות גוש עיר, קהילה או אזור. לכל חברה יש מערכת נורמות וערכים ייחודית משלה הנחשבים לנורמליים. תחשוב על מה שיטות וארגונים חברתיים בחברה שלך מרמזים על רעיון הנורמליות. זה יעזור לך לבטא את האישיות שלך באמצעות אינטראקציות עם אחרים.
   • לדוגמה, באזור שלך, זה יכול להיות נורמלי לדבר במהירות וקצת בלתי קריאה. יחד עם זאת, באזור אחר, התנהגות כזו עשויה להיות אופיינית למנודים חברתיים. הכרת הפרטים תעזור לך להבין כיצד אתה נראה בעיני הציבור.
3. 3 מצאו איזון רוחני ורגשי. כולנו עוברים עליות ומורדות רגשיות. היכונו אליהם ולמדו לדאוג לעצמכם בזמנים קשים. לדוגמה, אם אתה עומד לנהל דיון סוער בדעותיך האישיות עם אדם אחר, עליך לדעת איזו תגובה נחשבת לנורמלית בסביבה זו. לפיכך, תגובה אגרסיבית מצביעה על בעיות עמוקות יותר שיש לטפל בהן.
   • אתה תרגיש טוב יותר אם תתחיל לחיות בהרמוניה עם הרגשות והאמונות שלך, במקום לתת לאחרים להכתיב את הנורמלי עבורך.
4. 4 להתמודד עם אירועים טראומטיים שעוצרים אותך. אם בשלב כלשהו בחייך חווית מצב טראומטי, אז זה די רגיל להרגיש שונה או לבד. לטראומה יכולה להיות השפעה קבועה על המצב הרגשי שלך, והיא תשנה את הדרך בה אתה רואה את עצמך ואת העולם סביבך. אם אינך מחשיב את עצמך כנורמלי, דיבור עם אנשים שחוו טראומה גם הוא יכול לעזור לך להבין שאתה מסוגל לחיות חיים נורמליים ומספקים שוב. נסה למצוא קבוצת תמיכה. חיבור לחברים אחרים בקבוצה יהווה עבורכם מקור לאומץ וכוח אם תיישמו ניסיון זה בחיי היומיום שלכם ואל תמנעו נושא כואב.
   • כשיש לך סדר או קצב חיים נוח, אתה יכול לנסות לחוות רגשות רגילים. כך תוכל לבטא את רגשותיך העמוקים והגלויים ביותר.

חלק 2 מתוך 2: שמור על הסדר להביא נורמליות

1. 1 צור שגרה יומיומית. התחל בקטן - קח את שגרת היומיום הנוכחית שלך כבסיס. שגרה יציבה מסייעת בפיתוח נורמליות ומשמעת עצמית. זה ייתן לך ביטחון בכוח שלך ותוכל לפתור בעיות. לדוגמה, אתה עשוי להרגל לקום במקביל או להכין לעצמך ארוחת בוקר מדי בוקר. הדברים הקטנים האלה הם היוצרים תחושת קצב אישי או תחושת נורמליות.
   • קח את הזמן לסדר בקפדנות את כל חייך, שכן דפוסי התנהגות מונוטוניים יפריעו לצמיחתך האישית.
   • שגרה יומיומית או התנהגויות יעילות יכולים לסייע בהפחתת מתח ולתת לך ביטחון להתנסות בדרכי ביטוי.
2. 2 לִלמוֹד. במהלך הלימודים תוכל לפגוש אנשים חדשים, רעיונות והזדמנויות. מכללות ואוניברסיטאות מציעות מגוון רחב של תארים. גלה אילו מוסדות חינוך תואמים את ההבנה שלך לנורמליות. אם אין כאלה, תוכל לשנות מעט את הנורמה ולשים לב לקורסי הכשרה או הכשרות הקשורות לעסק מעניין עבורך. אתה לא צריך להגביל את תחושת הנורמה שלך לדעות של אחרים.
   • למרות שרוב האנשים כיום מסיימים תיכון ונכנסים להשכלה גבוהה, בוגרי האוניברסיטה לרוב אינם מוכנים למקצוע שלמדו.
3. 3 מצאו עבודה שאתם אוהבים. רוב הסיכויים שאתה צריך לעבוד כדי לפרנס את עצמך. תמיד תכנן את הפעולות שלך כי ייתכן שתצטרך לפרנס יותר מעצמך. אתה לא צריך לבחור עבודה רק בגלל היוקרה שלה, כי זה לא בהכרח הופך אותך לאדם מאושר. במקום זאת, נסה להבין עם אילו אנשים או סביבה תרצה להיות עם כל יום. אם העבודה לא מתאימה לסוג האישיות שלך ואינה מהנה, נסה למצוא אפשרות טובה יותר.
   • אנשים שנהנים מעבודתם מוצאים שמחה גם באינטראקציה היומיומית עם עמיתיהם.
4. 4 בנה מערכות יחסים משמעותיות. עבור חלק, נישואין הם תקינים, אך עבור אחרים זה לא. במקום זאת, תוכלו לפתח מערכות יחסים משמעותיות עם אנשים מרקעים חברתיים שונים. תקשורת עם מגוון רחב של אנשים שונים תעזור לך למצוא אדם איתו תרגיש קרבה אמיתית.
   • ללא קשר למעגל החברתי, אדם תמיד צריך תמיכה מאחרים. זהו תנאי מוקדם להרגשה נורמלית בחייך.
5. 5 קנה חיית מחמד. טיפול בחיה הזקוקה לאהבתך ולטיפול שלך ייתן לך תחושת נורמליות. טיפול בחיית המחמד שלכם יעזור לכם לשמור על הסדר ולהביא שמחה מדאגות היומיום. מחקרים מראים שבעלי חיות מחמד הם אנשים מאושרים ובריאים יותר. אם אתה עדיין לא מוכן ליחסים ארוכי טווח או לילדים, אז חיית מחמד יכולה לעזור לך ללמוד לבנות מערכות יחסים חזקות יותר עם אנשים.
   • זכור כי בחירת חיית המחמד הנכונה תלויה בביתך ובתפוסה השוטפת. אם אין לך מספיק זמן או מקום לחיות מחמד, אז חיית מחמד יכולה להוביל ללחץ ולבעיות מיותרות.
6. 6 לִנְסוֹעַ. זה אולי נראה לא אינטואיטיבי, אבל הכרת אנשים, מסורות ותרבויות שונות תאפשר לך להרגיש את הנורמליות שלך הרבה יותר מאשר לחיות עם עין על תושבי עיר הולדתך. טיול יאפשר לכם להבין עד כמה עולמנו גדול ומגוון. ככל שתטיילו יותר, כך תתחילו להבחין בשכיחות רבה יותר בקרב אנשים ברחבי העולם. אתה גם תבין שההבדלים הם חלק בלתי נפרד מכל תרבות.
   • אל תהפכו את הטיול לבריחה. לטייל בכדי להבין טוב יותר את עצמך, אחרים והעדפותיך שלך.

טיפים

• עזור לאחרים ככל שתוכל. עזרה לאנשים נותנת לחיים משמעות ומטרה.
• אפילו הכדור המוזר או האישים הגדולים ביותר זקוקים לרוב לשגרה להשגת מטרותיהם.
• להיות נורמלי לא אומר להיות מאושר.