תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: איך לגרום לאקס שלך לקנא
• שיטה 2 מתוך 2: כיצד להתמקד בעצמך
• טיפים

סיום מערכת היחסים יכול להיות מאוד קשה לעבור. ייתכן שתרצה לגרום לאקס שלך לקנא בהתפרצויות הכעס והכאב שלך, אך שים לב שניסיונות כאלה הורסים רגשית ויכולים לגרום לך להיראות נואש. במקום זאת, עדיף להתמקד בעצמך. השתמש בכל הזמן הפנוי שלך כדי לשחזר את הכוח הפיזי והנפשי שלך ולהמשיך הלאה. אם אתה עדיין רוצה לגרום לאדם לקנא, השתמש בעצות אלה מתוך המאמר, שיאפשרו לך לקבל את התגובה הרצויה ולהיראות בנחת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: איך לגרום לאקס שלך לקנא

1. 1 תתנהג כאילו הכל בסדר. הדבר החשוב כעת הוא לא להראות שאתה עצבני. גם אם הלב שלך שבור, עדיף להעמיד פנים שהכל בסדר. אל תדבר על הפרידה או הראה לבן זוגך לשעבר שאתה במצב רוח רע. תן לו לחשוב שלא אכפת לך ממערכת היחסים שהסתיימה.
   • אל תדון בפער ברשתות החברתיות.אתה לא צריך לעדכן את הסטטוס שלך ולרשום כמה רע אתה, לשתף שירים ושירים עצובים, או לחבר פוסטים קריפטיים - האקס שלך עשוי לראות בהם רמזים על מערכת היחסים שלך.
   • אל תגזים. אתה צריך להרגיש שאתה בסדר, אבל אל תראה שמחה מעושה מדי. ההתנהגות שלך צריכה להיראות כנה. אל תקשר את השמחה שלך עם האקס שלך. לעשות בלי פרסומים כמו: "שמח סוף סוף להיות לבד!" - או: "כמה טוב לי בלי החבר לשעבר שלי!" הם יבגדו בך ויראו לך שהכל בכלל לא בסדר.
2. 2 אל תוותרו על חברים משותפים. לאחר הפרידה, אינך צריך להפסיק לראות חברים משותפים. קבל הזמנות והגיע לארוחות הערב המסורתיות בהן השתתפת יחד.
   • אל תשכח שהאנשים האלה הם החברים שלך. הפרידה מהשותף שלך אינה סיבה לאבד חברים טובים.
   • כמו כן, פגישה עם חברים משותפים היא דרך להעביר באופן עקיף מידע לשותף לשעבר. הראה שאינך משועמם וכיף לך ליהנות.
3. 3 עצור כל קשר. אחת הדרכים לגרום לאדם לקנא היא להפסיק את כל התקשורת איתו מיד לאחר הפרידה. התמקדו בתקופה בסדר גודל של 3-4 שבועות. בחוסר מידע, השותף לשעבר יתחיל לחשוב מה אתה עושה. איך מתמודדים עם הפרידה? לפגוש אנשים אחרים? האם כבר עזבת הכל בעבר?
   • אין להחזיר שיחות או הודעות בטלפון או לנסות ליצור קשר ברשתות החברתיות. אל תסמס או תתקשר, במיוחד כדי לדבר על מערכות יחסים. נסה לעצור ולהתרחק.
   • כולם צריכים להיראות כאילו אתה מנסה להמשיך הלאה ולא לדאוג להיפרד.
   • אתה צריך לגרום לאקס שלך להתחיל לחשוב עליך ולתהות מה אתה עושה כרגע. הרי הוא לא יודע מה אתה עושה, עם מי אתה מבלה ולאן אתה הולך.
   • עמדו בפיתוי לשלוח הודעה לאקס שלכם בשעת לילה מאוחרת. הערב מלנכוליה יכול לדחוף אותך לעשות דברים שתצטרך להתחרט עליהם בבוקר. אל תסכים לישיבות ולהצעות שינה. התעלם מהודעות כאלה.
   • לאחר זמן מה של שתיקה, השיב במסרים פשוטים. אתה יכול פשוט לכתוב "שלום" או תשובה קצרה ושנונה. אל תדון בנושאים רציניים ואישיים מאוד.
4. 4 פרסם תמונות שלך עם בני המין השני. זו דרך טובה לפגוע באקס שלך. צלם עם עמית, חבר או אח של חבר שלך. במקרה זה, השותף לשעבר יחשוב שאתה לא תקוע בלולאה ותמשיך הלאה. המחשבה שמצאת לו תחליף עלולה לגרום לקנאה.
   • בחר אתר מדיה חברתית שבן זוגך לשעבר מבקר בה לעתים קרובות, ולאחר מכן פרסם כמה תמונות טובות של המין השני.
   • אל תגזים. אין לפרסם תמונות בכמויות גדולות או עם אנשים שונים. אתה רק צריך להקניט קצת את האקס שלך, ולא להראות שאתה מנסה לגרום לו לקנא, אחרת תיראה נואשת.
5. 5 לבלות זמן עם בני המין השני. פגישות וחברות עם בני המין השני יגרמו גם לקנאה. לפלרטט, ללכת לפגישות ולהיפגש בכיף. נסה לוודא שהאקסית שלך מודעת לזה. השתמש בפוסטים ברשתות החברתיות או פלרטט עם אדם חדש מול החברים המשותפים שלך.
   • היזהר כשאת יוצאת עם אנשים אחרים. אם המטרה הסופית שלך היא להחזיר את בן זוגך לשעבר, אז הקשר החדש רק ירחיק אותו. אל תהרוס את הסיכויים שלך אם אתה רוצה מפגש מחודש.
   עצתו של מומחה

   

   שרה שוויץ, פסיכיאטרית

   
   
   הפסיכולוגית המורשית שרה שביץ, PsyD היא פסיכולוגית קלינית בעלת ניסיון של למעלה מ -10 שנים ברישיון מועצת הפסיכולוגיה בקליפורניה. היא קיבלה את התואר בפסיכולוגיה מהמכון הטכנולוגי של פלורידה בשנת 2011.היא מייסדת Couples Learn, שירות ייעוץ פסיכולוגי מקוון המסייע לזוגות וללקוחות בודדים לשפר ולשנות את התנהגות האהבה והקשר שלהם.

   שרה שוויץ, פסיכיאטרית
   פסיכולוג מוסמך

   אל תשחק ברגשות של אנשים כדי לגרום לאקס שלך לקנא.... ד"ר שרה שביץ, מומחית לאהבה ומערכות יחסים, אומרת: "הניסיון ליצור קנאה הוא לא ההחלטה הטובה והרחוקה מהבוגרת ביותר לאחר פרידה. אבל אם זה לא פוגע באף אחד ואתה מרגיש טוב יותר, אז למה לא ".

   
   
6. 6 להיות מנומס. היה מנומס כאשר נפגש עם האקס שלך. אם תדבר איתו, תחייך ותשאל על עסקים, אז תראה ששרדת את הפרידה. זה יגרום לו להרגיש קנאי. אולי הוא אפילו יבין איזה אדם נפלא וחביב איבד.
   • שמור על שיחה טבעית וקלילה. התייחס לאקס שלך כאילו אתה מכיר אותם. שאל שאלות שטחיות ואל תיגע בחייך האישיים. כשנשאל על העסק שלך, ענה שהכל בסדר, אך נסה לא להראות אושר מעושה, אחרת אתה עלול להינשך.
   • אל תהיה גס רוח. זוהי דרך קלאסית להראות שעדיין לא התאוששת מהפרידה שלך. אם אתה אומר משהו גס רוח, האדם עלול לאבד עניין בך ורק לשמוח על הפרידה.
7. 7 אל תתעניין בחיי האקס שלך. אל תראה את העניין שלך. הימנע מדיון בפוסטים ברשתות החברתיות הכוללים אירועים אישיים כגון מבצעים ונסיעות עסקים. אל תדרג פרסומים, אל תשאיר הערות או דון בחדשות כאלה עם חברים שלך. השותף לשעבר צריך להרגיש שאתה לא מעוניין בזה כלל.
   • אם מישהו מפרסם את החדשות על האקס שלך, ציין שזו הפעם הראשונה שאתה שומע על זה, גם אם אתה לא. בן הזוג לשעבר לא צריך להטיל ספק (אפילו בזכות שמועות) ששכחת ממנו מזמן.

שיטה 2 מתוך 2: כיצד להתמקד בעצמך

1. 1 תחייה את החיים. נשמע מובן מאליו, אבל הדרך הטובה ביותר לגרום לאקסית שלך לקנא היא פשוט לחיות את חייך. חשוב מכך, ליהנות מהחיים שלך ולהרגיש את השמחה של כל יום. זה יראה לבן זוגך לשעבר שאתה שמח לבד ואינך זקוק לו.
   • לחיות באמת. אל תעמיד פנים שאתה מאושר. פרידה היא סיבה לעצב, אך התמקדות בדברים אחרים. אל תפסיק לעבוד, להתאמן, להכיר חברים ולעשות כל מה שעושה אותך מאושר. תעשי מה שטוב לך. מצא תחביב מעניין או נסה משהו חדש לגמרי.
   • פרסם תמונות חיים ברשתות החברתיות. צלם סלפי תוך כדי הליכה, צלם עם חברים, בקש מחבריך לצלם אותך לעסק חדש. כאשר בן זוג לשעבר יראה את התמונות האלה, הוא יבין שאת חיה חיים מעניינים בלעדיו ותרגיש קנאה לגבי זה.
2. 2 תשמור על עצמך. בעת בדידות אתה יכול להתמקד בעצמך. אין צורך להסתובב בבית ולחכות לשיחה מהאקסית שלך. אל תנסה להחזיר אותו. אל תחפש איתו תקשורת. כרגע, עדיף להקדיש לעצמך את הזמן הפנוי שלך. עשה דברים שעושים אותך מאושר. השותף לשעבר ירגיש קנאי אם אתה נהנה מהחיים ולא מעצב. בנוסף, שמועות על מצב הרוח שלך בוודאי יגיעו אליו. מעט דברים יפגעו בו יותר מהעובדה שאתה לא חושב עליו ורק מסתכל קדימה.
   • התקשר לחברים שלא ראית הרבה זמן. ארגן פגישה מעניינת שתוריד את דעתך מהפרידה.
   • לצאת לטיול. בדידות היא לא סיבה לא לטייל. עזוב את הבית שלך כדי לחקור את העולם סביבך.
3. 3 להיכנס לכושר. אם אתה פשוט יושב ואוכל עצב עם גלידה או שוקולד, אז אתה רק תשמין. עדיף לא לשחרר את עצמך, אלא לחיות באופן פעיל.רזי כמה קילוגרמים וחיטבי את השרירים שלך כך שהשותף לשעבר יראה את צורתך הפיזית ויתחיל לקנא.
   • הירשם לחדר כושר. לעבוד עם משקולות, ללכת לשיעור ולהתרחק מהבית. אולי שם תפגוש מישהו מעניין. אם אתה לא רוצה ללכת לחדר כושר, עשה זאת בעצמך. אתה יכול לרוץ, לטייל, לרכוב על אופניים ואפילו קיאקים. כל פעילות גופנית תעשה.
   • פעילות גופנית יכולה להגביר את הביטחון העצמי שלך. מימוש יעדים קטנים אפילו (לרוץ קילומטר או לטפס על מדרון) נותן ביטחון. ביטחון הוא מה שיעזור לך לגרום לאקס שלך לקנא. כוח וביטחון עצמי הם הסיבה לקנאה וקנאה.
   • חינוך גופני שימושי לא רק למראה החיצוני, אלא גם לרווחה. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להוריד את דעתך מהפרידה, ושטף של אנדורפינים יכול לשפר את מצב הרוח שלך.
4. 4 שנה את עצמך. הפרידה מבן זוג פוגעת בדימוי העצמי. אם אתה רוצה להרגיש מושך ובטוח שוב, פנק את עצמך במשהו חדש. אתה יכול לקבל תסרוקת חדשה, להרפות מהזקן, לקנות נעליים או חליפה חדשה. פנקו את עצמכם ובריאותכם תשתפר מיד.
   • נסה להסתדר ללא שינויים גלובליים. עדיף לא להתגלח קירח, לא לנקב את הלשון או לצבוע את שיערך בכחול. מספיק שינויים קלים.
5. 5 נסה תמיד להיראות במיטבך. זה לא משנה לאן אתה הולך. נסה להיראות טוב אפילו בחדר הכושר או במכולת. יחד עם זאת, אין צורך ללבוש את הבגדים הטובים ביותר, זה מספיק רק להיראות אטרקטיבי וייצוג. לפני היציאה מהבית, חשבו: "האם המראה הזה יתאים לי במקרה של פגישה עם בן זוג לשעבר?"
   • להיראות נהדר מול האקסית שלך היא דרך בטוחה לגרום לו לקנא בך. הראו לאדם את מי הוא איבד.
6. 6 הכירו אנשים אחרים. זה שאתה עדיין לא לגמרי ער לא אומר שאתה לא צריך לצאת עם אנשים אחרים, במיוחד בלי התחייבות מיותרת. נסה לא לחפש את האדם המושלם. פשוט תתרחק מהבית ותהנה. האקס שלך כנראה יקנא כשהוא יגלה את זה.
   • אל תשתמש באדם. זכור, לכולם יש רגשות. הקפד לדון בתנאי הפגישות שלך. אל תנשק את האדם או תן לו סיבה לחשוב שיש ביניכם עוד משהו, אם זה לא כך.

טיפים

• אל תגזים אם לא תראה נואש מדי.
• אם המשחק שלך ברור מדי, האדם יבין הכל ולא יקנא.
• הימנע מסקרנות עם אנשים אקראיים או החברים של השותף לשעבר שלך כדי להישמע מיואש.
• חשוב לא לפלרטט. אתה משחק ברגשות האקס שלך, אז זכור שהוא גם אדם חי.
• לך למסיבה ונישק מישהו מול האקס שלך. כמובן, אתה לא צריך לקרוע את הבגדים, אבל נשיקה קלה זה בסדר.
• אל תראה עניין באקס שלך. הימנע מדיון בפוסטים ברשתות החברתיות הכוללים אירועים אישיים כגון מבצעים ונסיעות עסקים. אל תדרג פרסומים, אל תשאיר הערות ואל תדון בחדשות עם חברים שלך.