מְחַבֵּר:
Gregory Harris
תאריך הבריאה:
8 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
החבר שלך עצבני? אם הוא מרגיש מדוכא ואטרגטי, ישנן מספר דרכים לעודד אותו. למד להיות מאזין טוב והמצא דרכים מקוריות להסיח את דעתו של הבחור ממחשבות רעות.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: היה מאזין טוב
1 תפסיק לשאול כל הזמן למה הוא התעצבן. לוקח קצת זמן לבחורים לחשוב על הדברים לפני שהם מדברים איתך על הבעיה שלהם. תסתכל על זה לכיוון השני: אם הוא נסער ואתה שם לב לזה, אתה כבר יודע מספיק. זה לא כל כך קשה להבין. רק תהיה מוכן להקשיב, אך אל תנסה להאיץ דברים. - במקום זאת, רק תגיד שאתה שם לב שמשהו מפריע לו. הדאגה האמיתית שלך תעזור לו להרגיש טוב יותר ויהיה נוח לספר לך על הבעיה שלו.
- סביר להניח שזה לא מעסיק אותך. אם זה נכון, אתה עלול להחמיר את המצב אם תנסה להיכנס לענייניו. אם אתה רוצה שהבחור יגיד לך מה העניין, תן לו קצת מרחב אישי וזמן להירגע ולחשוב על הדברים.
2 דבר על משהו אחר. אם החבר שלך עדיין נסוג, הראה שאכפת לך ממנו, אך דבר על נושאים אחרים. שאל איך עבר עליו היום, דבר על העסק שלך ובדוק אם הבחור מתחיל להיפתח אליך. - דבר על משהו שמעניין אותו. אם הבחור עוקב אחרי המשחק, תן לו את ההזדמנות לדבר על מה שקורה שם. הראה שאתה מתעניין בדברים שהוא אוהב - זה יעזור לו להירגע. גם אם לא תגיד דבר, עדיין תתמוך בו.
- אל תהיו עקשניים מדי, אבל צפו באירועים המתפתחים. לחלק מהבחורים לוקח רק כמה דקות להירגע ולהתקרר, וזה נורמלי לחלוטין. יש אנשים שצריכים יותר זמן - וזה גם די טבעי.
3 רק תהיה שם. לפעמים אתה לא צריך לעשות שום דבר מיוחד כדי לעודד בחור, אתה רק צריך להיות קרוב אליו. פשוט תהיה לבד. שב ביחד בחיבוק. צפו בסרט והירגעו - תנו לבחור לבחור לחשוב על המצב בעצמו. אולי כעבור זמן מה הוא עצמו ירצה להיפתח בפניך. - שימו לב לשפת הגוף שלו, לדבריו, נסו להבין את הטון והרגשות שלו. אולי עכשיו עדיף לא לדבר, אלא לשתוק. אחרי שתקדיש קצת זמן בשקט, תרצה לשבור אותו. תן לבחור לשבת קצת בשתיקה, ואז הוא עצמו מתחיל את השיחה.
4 כשהוא מתחיל לדבר, הקשיב לו היטב. אם הבחור מתחיל לשתף אותך במחשבותיו, פשוט תשען ותקשיב. תן לו להוביל את השיחה. ברגע שהוא יתחיל לדבר, הוא ירגיש הקלה - וזה כבר הישג גדול. לכן, מיד תבחינו כיצד שניכם תרגישו טוב יותר. - ברגע שהבחור מספר לך על הבעיה שלו, אל תנסה לתרגם מיד את נושא השיחה. אחרת, הוא ירגיש שאתה לא מקשיב לו, מכיוון שאתה מנסה לשנות את הנושא כל כך מהר. שקול את דבריו והראה לו שאתה מבין את רגשותיו.
- התחושה כאשר אדם אהוב שומע ומבין אותך עוזרת לאסוף מחשבות. לפעמים צרות נובעות מחוסר ודאות ומחשבות מבולבלות, ושיחה מלב אל לב עוזרת להבין את עצמך.
5 המטרה שלך היא פשוט להקשיב, לא לנסות לפתור את הבעיה. לוקח הרבה סבלנות וזמן לעודד בחור.אם תתחיל לנסות לעודד אותו, הוא ירגיש כמו ילד, כאילו אתה מתעסק איתו כמו הורה. לכן, אל תנסה לפתור את בעיותיו ולהיות אופטימי. רק תגיד, "כן, זה לא פשוט. אני מאוד מצטער שזה קרה ". - אם בחור מעוניין במיוחד בדעתך מה לעשות, תן את דעתך. אם אינך יודע, הזמין אותו לדבר עם אדם אחר שהוא סומך עליו שיכול לעזור לו.
- אל תהיה אמא בשבילו. אם תנסה לתקן את המצב עם בדיחה או משהו מצחיק, רוב הסיכויים שתפחיד רק את הבחור ממך. אם אינך רוצה להיות איתו ברגע הקשה הזה, מוטב שתעזוב. עזבו את הבחור לזמן מה כדי להבין את הבעיה שלו לבד. תחזור כשהוא מוכן לדבר.
חלק 2 מתוך 2: עזור לו להסיח את הדעת
1 תחשוב מה עובד הכי טוב עבור הבחור במצבו. כל הבחורים שונים ויש הרבה דרכים לפתור בעיות. מישהו יותר מכל ירצה ללכת לכדורגל, בעוד שאחרים התרופה הטובה ביותר תהיה בזבוז כסף גדול, כמו גם זמן. - אם החבר שלך ממש עצבני אחרי העבודה, אם הוא עייף ורעב, פשוט תאכיל אותו ותתן לו קצת זמן לנוח, ואז תחשוב מה לעשות. סביר להניח שאחרי מנוחה מצב הרוח שלו ישתפר. ופעולות אקטיביות מדי, להיפך, יהרסו את מצב הרוח.
- אם קרה משהו רציני יותר, או אם החבר שלך לא יכול למצוא דרך לצאת מהמצב בכוחות עצמו, אל תחכה, תמצא משהו בעצמך. אתה לא צריך לשאול "איך אתה מרגיש?" מיליון פעמים עד שהבחור מתעצבן. מוטב לומר, "קניתי כרטיסים לסרט הזה. בואו נעצור ונשתה פיצה מראש ".
2 תן לבחור לבלות עם החברים שלו. סביר להניח שחבריו התמודדו עם המצב הזה לעתים קרובות יותר ממך. באופן דומה, אם הוא נתקל בבעיות במערכת היחסים איתך, סביר להניח שיהיה לו קל יותר לדבר על כך קודם עם חברים, ולא איתך. זוהי התנהגות רגילה במערכת יחסים. - תכנן לו משהו, אם אפשר. אל תספר לחבריו מה בדיוק קרה. אמרו משפט כללי: “נראה שדימה מוטרדת ממשהו. האם תרצה ללכת לאיזה מקום להירגע ביום ראשון הקרוב? "
3 תנו לו את ההזדמנות לשנות את סביבתו. אם באמת לא מתחשק הבחור לדבר, הציע פעילות להוציא אותו מהבית ולהירגע. גם אם זו לא הפעילות המעניינת ביותר עבורו (למשל ללכת למכולת), עדיין יהיה לו קל יותר להתרכז. - קח על עצמך כמה מטלות בית שאתה עושה בדרך כלל יחד. לך לחנות ובקש ממנו לעזור לך להשיג את הפריטים או המצרכים שלך. אל תדרוש, אלא שאל. מצאו סיבה לפתות אותו מהבית. לדוגמה, ייתכן שתזדקק לעזרה שלו בדחיפות בעת בחירת משהו. רק תעזור לו להעסיק את ראשו במשהו אחר.
- אתה יכול לתת עדיפות לדברים קטנים. למשל, טיילו יחד ואכלו גלידה. אפילו צפייה בסרט טלוויזיה יכולה לעזור להסיח את דעתך. צפה בכמה תמונות וסרטונים מצחיקים באינטרנט אם תרצה.
4 שב בחיבוק. קצת מגע פיזי עוזר מאוד כשאתה מנסה לעודד מישהו. חיבוק מעורר את שחרור האוקסיטוצין למחזור הדם, מה שיכול לעזור לך לחוש הנאה ולהפחית מתח וחרדה. אפילו מגע פיזי קטן יכול לחולל פלאים! - נגיעות עדינות בגב העליון ובזרוע הן אותות אוטומטיים. הם עוזרים להפחית מתח ומקדמים שחרור אנדורפינים, מה שיעזור לבחור להירגע. אולי אתה רוצה לעשות עוד יותר? ההחלטה תלויה בך.
- גברים יכולים להיות עצבניים, אך בבית הם עדיין זקוקים לשקט נפשי, רגשי ופיזי כאחד.אם אתה מכיר את האדם הזה מספיק טוב, תדע בדיוק מה הוא יאהב ומה לא.
5 הפוך אותו לפינוק האהוב עליו כדי לעודד אותו קצת. אתה יודע מה אומרים: "הדרך לליבו של גבר היא דרך הבטן שלו." אם הוא אוהב בייקון מכוסה שוקולד, לך לחנות והפתיע אותו. אם זה לא אפשרי עבורך, הכיני בעצמך את המנה האהובה עליו. להלן כמה אפשרויות טובות: - עוף וופלים
- סטייק
- הכריך של רובן
- עוגיות עם רוטב
- לזניה
- פיצה
6 שחק איתו משחקי וידיאו. האם החבר שלך הוא גיימר? אם אתה מגלה עניין בכל דבר שהוא אוהב, הוא יעריך את זה מאוד. משחק ביחד יכול לעזור להוריד את דעתכם מבעיות, גם אם זה לוקח זמן, ויכול לעזור לכם להתחבר. תיכנע לו כך שיזכה פעם או פעמיים. - אם החבר שלך אינו גיימר, בחר משהו שאתה פשוט נהנה לעשות יחד. האם הוא אוהב אימה ובייסבול? היו סבלניים וצפו במשחק או בסרט האימה עד הסוף! זה יהיה חשוב לו מאוד.
7 לְאַלתֵר. לעודד ולתמוך במישהו זה לא דבר קל, חוץ מזה, כולם מגיבים לניסיונות כאלה בדרכים שונות. באופן כללי, אתה תמיד צריך לתת קצת מקום וזמן אישי, ואז למצוא גישה אינדיבידואלית. זכור כי אין אדם אחד שיש לו כל הזמן מזל.
