תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: אבחון המחלה
• שיטה 2 מתוך 4: טיפול בבורסיטיס
• שיטה 3 מתוך 4: טיפול בנקעים
• שיטה 4 מתוך 4: סלק פגמים אחרים
• טיפים

ניתן לעקם את כפות הרגליים כתוצאה מהלחץ והעומס המתמיד הנגרמים כתוצאה מנעליים צמודות ונעלי עקב. שינויים בצורת האצבעות ודלקתם מתרחשים עקב עיוות הרצועות והגידים המקיפים את המפרקים. סוג זה של עיוות, המכונה לעתים קרובות בורסיטיס, רגיש יותר לאצבע הבוהן. גם כפות הרגליים יכולות להתעקם עקב ריפוי כושל לאחר שברים ונקעים. גורמים רבים אחרים משפיעים גם על ישרות בהונות.בשלבים המוקדמים, אתה יכול לנסות להתמודד עם העקמומיות בעצמך, באמצעות תרגילים שונים ושיטות טיפול לא כירורגיות. עם זאת, במקרה של בעיה בסיסית, ייתכן שתצטרך גם ניתוח.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: אבחון המחלה

1. 1 קבע תור לרופא שלך. אם אתה מגלה שאחת או יותר מהאצבעות שלך עקומות, במיוחד אם היא מלווה בכאבים ודלקות, פנה לרופא. רופא המשפחה שלך יוכל לקבוע אם זה נובע ממשהו רציני (כגון שבר או זיהום), אך זכור כי הוא אינו מתמחה במפרקים וברגליים, כך שתצטרך ליצור קשר ולמומחים צרים יותר.
   • הרופא שלך עשוי להפנות אותך לצילום רנטגן-רנטגן של כף הרגל שלך יכול לעזור לו לקבוע את הסיבה לעקמומיות בהונות.
   • הרופא שלך עשוי לבצע בדיקת דם כדי לבדוק את רמות הגלוקוז בדם, מאחר ובעיות כף הרגל שכיחות אצל חולי סוכרת.
2. 2 קבע פגישה עם רופא רגל. זהו מומחה העוסק במפרקים ומסוגל לתקן איתם בעיות באמצעות יישום פלטות, סדים, ביצוע פעולות כירורגיות ופולשניות אחרות. סביר להניח שלא תזדקק לניתוח, אולם אורטופד יוכל לזהות נכון בעיות מפרקים אפשריות, לקבוע אם הן נגרמות על ידי דלקת פרקים ובמידת הצורך לרשום תרופות אנטי דלקתיות או משככי כאבים.
   • הפודיאטר עשוי להפנות אותך גם לצילומי רנטגן, סריקות עצם איזוטופיות, MRI (הדמיית תהודה מגנטית) או אולטרסאונד (אולטרסאונד) כדי לקבל מידע נוסף לביצוע אבחנה מדויקת.
3. 3 פני לרופא מומחה לפודיאטר המתמחה בטיפול בבעיות כף הרגל. רופאים אלה יכולים לבצע פעולות כירורגיות פשוטות בכף הרגל, אך הם מתמחים בעיקר בבחירת נעליים אורטופדיות מיוחדות ומכשירים אחרים (למשל, תוספות אורטופדיות בנעליים סטנדרטיות, פלטות וכן הלאה).
   • מומחה זה יוכל לבחור את ההנעלה המתאימה ביותר עבורך.
   • גם ביקור אצל פיזיותרפיסט, כירופרקט ונטורופת עשוי להועיל, מכיוון שרופאים אלה יכולים להציע לך טיפולים טבעיים ולא פולשניים.

שיטה 2 מתוך 4: טיפול בבורסיטיס

1. 1 דאג להקלה על הכאבים. בורסיטיס היא נקע כרוני ודלקת במפרק הבוהן הגדולה, הנגרמת כתוצאה מכך שהבוהן לוחצת ללא הרף על שאר הבוהן עקב נעליים לא נוחות או צמודות מדי (למשל, נעלי עקב עם בהונות צרות). רגליים שטוחות הן גם אחד הגורמים לדלקת בורסיטיס, אשר לעתים קרובות, בשל הדלקת הנלווית, אדמומיות, נפיחות וכאבים כואבים, דומה לשיגרון ולדלקת מפרקים ניוונית. ככל שהמחלה מתקדמת האגודל כפוף יותר ויותר והכאבים מתעצמים, מה שעלול לגרום לצליעה ובעיות מפרקים אחרות בקרסול ובברך.
   • ניתן להקל על הנפיחות והכאבים הנגרמים כתוצאה מבורסיטיס בעזרת תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם (כגון איבופרופן או נפרוקסן) ומשככי כאבים (כגון אצטמינופן).
   • בכאבים עזים, רופא המשפחה או רופא הפודיאטר שלך עשויים לרשום תרופות חזקות יותר, כגון מעכבי COX-2 סלקטיביים או תרופות המבוססות על מורפיום.
   • הזרקות של סטרואידים ישירות למפרק יכולות גם לסייע בהקלה על כאבים ודלקות.
2. 2 תחליף נעליים. ברוב המכריע של המקרים, בורסיטיס מופיעה בנשים הנועלות נעליים צמודות מדי. החלף נעליים לאצבע רחבה יותר ועם תמיכה טובה יותר לכף הרגל (מדרס), וזה בוודאי יעצור את המשך ההתפתחות של בורסיטיס ויקל על הכאבים; עם זאת, אין זה סביר כדי ליישר את האגודל. אם, לאחר החלפת הנעליים לדלקת בורסיטיס נוחה יותר, זה עדיין כואב ומגביל את הניידות שלך, שקול ניתוח.
   • נעליים צריכות להיות כאלה שתוכל לנענע בהונות בהן.
   • רווח פנוי בין קצה הבוהן לאגודל צריך להיות לפחות 1.25 ס"מ.
   • נעלי ספורט וסנדלים רופפים הן בחירות טובות.
3. 3 מרחו סד. קשרו פיסת פלסטיק, עץ או מתכת אל הבוהן העקומה כדי לסייע בהפחתת הכאבים ואף ליישר את המפרק אם בורסיטיס אינה ארוכת שנים. במקרים מסוימים ניתן להקל גם על כאבי פרקים בעזרת מוסיפים עשויים סיליקון או כריות לבד. אורטופד, פיזיותרפיסט או כירופרקט יכולים לעזור לך עם תוספות נעליים וסדים.
   • מדרסים אורטופדיים (תומכי כף הרגל) ותוספות יעזרו ליישר את כף הרגל, לתת לה איזון ולהפיץ נכון את העומס על בהונות ושרירי כף הרגל.
   • עיסויים, מתיחות עדינות ואמבטיות קרות יכולים גם לעזור להקל על הכאבים ולפתח מפרק עקום.
4. 4 שקול לטפל בבורסיטיס שלך בניתוח. עבור בורסיטיס, הניתוח כרוך לעתים קרובות בגירוד העצם ו / או שבר בעדינות כדי ליישר את המפרק. בעת ריפוי בתקופה שלאחר הניתוח, פעמים רבות משתמשים בסיכות ובחוטים בכדי להחזיק את העצמות במיקום הנכון. במקרה של נזק חמור למפרק ניתן לתקן אותו בעזרת שתל, או להסיר את המפרק לחלוטין ולהחליפו במפרק מלאכותי. מטרת הניתוח היא להקל על הכאבים ולשפר את ניידות המפרקים, לא ליצור כף רגל "יפה" יותר או לחדש את היכולת לנעול עקבים גבוהים. אם תתחיל לנעול שוב נעליים צמודות לאחר הניתוח, סביר להניח שהבורסיטיס תחזור.
   • ניתוח לתיקון בורסיטיס מתבצע על בסיס אשפוז. לאחר הניתוח תקבל תחבושת קיבוע גדולה בכף רגלך.
   • ריפוי עצמות לאחר הניתוח נמשך בדרך כלל כ- 6 שבועות, במהלכן יש לנעול נעלי בטיחות מיוחדות. נסה לא ללכת הרבה במהלך התקופה הזו.

שיטה 3 מתוך 4: טיפול בנקעים

1. 1 יישר את האצבע. נקעים בהונות הן פציעות שכיחות בכף הרגל, שיכולות להתרחש במגוון נסיבות, החל מנפילה מקרית ועד למכה רעה בכדור כדורגל. אצבע נקעה בדרך כלל כואבת ונראית עקומה, אך נקע אינו בהכרח אומר שבר בעצמות. לרוב, די בפעולות ידניות ובהתאמות לא פולשניות המבוצעות על ידי מטפלים, אורטופדים או כירופרקטורים כדי לשחזר אצבע עקומה. לעתים קרובות הכאב חולף מיד לאחר מיקום המפרק מחדש.
   • ככלל, נקעים אינם חולפים מעצמם, ללא טיפול רפואי.
   • ככל שהמפרק יישאר מחוץ ליישור, כך גדל הסיכוי לפגיעה רצינית ברצועות או בגידים, לכן פנו לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
2. 2 אבטח את האצבע בזמן שהיא מחלימה. לאחר קביעת הבוהן הנעקרת, אבטח אותה בעזרת סד או תחבושת נוקשה, כיוון שהרצועות והגידים התומכים במפרק עלולים להשתחרר ולמתוח, ולהשאיר את האצבע המזדקקת יציבה למשך מספר ימים עד שהרקמות שלה מתקשות.
   • מרחו סד ממקל גלידה על ידי הצמדתו לאצבע בעזרת נייר דבק.
3. 3 לחזק את האצבע בעזרת פעילות גופנית. זמן קצר לאחר תיקון העקירה יהיה צורך לפתח את האצבע באמצעות תרגילים מיוחדים. לחיזוק הגידים ושרירי כף הרגל והבהונות, תרגילים כגון ריסוק מגבת והרמתה מהרצפה בעזרת בהונותיכם עובדים היטב (אפשר גם להרים כדורים קטנים).
   • בדוק תמיד עם הרופא לפני תחילת הפעילות הגופנית, במיוחד אם יש לך דלקת פרקים או סוכרת.
   • אם אתה חווה כאב עם פעילות גופנית וזה לא משתפר, פנה לייעוץ של פיזיותרפיסט או פודיאטר.

שיטה 4 מתוך 4: סלק פגמים אחרים

1. 1 להיפטר עקמומיות הבוהן פטיש. מחלה זו מורכבת מעיוות של הבוהן השנייה, השלישית או הרביעית במפרק הקרוב, וכתוצאה מכך האצבע רוכשת צורה דמוית פטיש. ככלל, עקמומיות דמוית פטיש מתוקנת בקלות בשלבים הראשונים, אך במקרים מתקדמים האצבע מקובעת היטב במיקום המעוקל. נעילת נעליים צמודות או צרות מדי, כמו גם נעליים עם עקבים גבוהים, מביאה לעקמומיות זו, וכתוצאה מכך האצבעות חשופות ללחץ יתר.
   • ניתן לטפל בעקמת פטיש בניתוח, הכולל חיתוך ומתיחה של הגיד הדחוס ולאחר מכן אבטחת המפרק בעזרת סיכת מתכת או חוט, או מתיחה יומית נמרצת. סדים וכריות אורטופדיות עוזרות גם הן.
   • לעסות סביב הבוהן ולאחר מכן למתוח אותה מעל עקומת הפטיש למספר שניות; חזור על זה מספר פעמים. בצע את התרגילים האלה מספר פעמים ביום במשך מספר שבועות, או עד שתראה שיפור ניכר.
2. 2 תקן את כף הרגל. עם פגיעה זו, הבוהן שלך מתכופפת לכיוון הסוליה עקב דחיסה וכיפוף של המפרקים הפרוקסימליים (הפנימיים) והדיסטאליים (החיצוניים) כאחד. יחד עם זאת, יבלות כואבות וגושי עור מתפתחים בקצה האצבע. זה יכול להיגרם על ידי נעליים צמודות מדי, פציעות (כגון גידים מתוחים) ומצבים רפואיים מסוימים כגון סוכרת.
   • ניתן לתקן גם כף רגל באמצעות הטכניקות הניתוחיות המשמשות לטיפול בעקמומיות פטיש (חתך ומתיחה של גידים דחוסים).
   • נסה ללכת על בהונות כדי למתוח גידים ומפרקים הדוקים.
3. 3 היפטר מהעקמומיות דמוית המועדון של הבוהן. הוא דומה לכף רגל, אך הבוהן כפופה רק במפרק החיצוני (בקצה הבוהן). ככלל, עקמומיות כזו של הבוהן מתפתחת עקב נעלים של נעליים צמודות מדי או נעליים עם עקב גבוה. נעליים אלו מפעילות לחץ מיותר על בהונותיך.
   • עקמומיות כזו של אצבעות הרגליים ניתנת לתיקון גם בשיטות ניתוח דומות לאלה המשמשות לטיפול בעקמומיות פטיש וכפות רגליים, כלומר על ידי חיתוך ומתיחה של גידים דחוסים.
   • עשו כמיטב יכולתכם למתוח ביעילות את כף הרגל והבהונות. השתמש ברווחים בין האצבעות כדי להפוך אותן לטבעיות ככל האפשר.

טיפים

• עקמומיות האצבעות מלווה בדרך כלל בסימפטומים הבאים: כאבים בבהונות (מלווים לרוב בחוסר תחושה וצריבה), נפיחות ואדמומיות, יבלות, קהות גידים, בהונות מעוקלות וצליעה.
• כדי למנוע דלקת במפרקים, הניחו רקמות רכות בין בהונותיכם כדי למנוע מהן להתחכך זו בזו.
• אם דלקת הבורסיטיס גורמת להיווצרות יבלות, יש להשרות את כף רגלך באמבט מלח חם אפסום למשך 15 דקות כדי לרכך אותה, ולאחר מכן לגרד בעדינות את השיחה בעזרת אבן ספוג. יידרשו 3-5 הליכים כאלה במשך מספר שבועות על מנת להסיר לחלוטין את היבלות המוקשות.