תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: בחירה נכונה
• חלק 2 מתוך 3: מדוד את עצמך ואת האופניים שלך
• חלק 3 מתוך 3: התאמת האופניים שלך
• מה אתה צריך

כל סוג של אופניים מעוצב בהתחשב בצרכים הספציפיים של רוכב האופניים. מיקום המושב, הדוושות והכידון הוא קריטי להשגת חווית רכיבה נוחה. זה לא משנה אם יש לך אופניים, או שאתה רק הולך לקנות אחד, אנחנו נעזור לך להבין איך אופניים כאלה ואחרים מתאימים לך. ראה שלב 1.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: בחירה נכונה

1. 1 עיין בטבלת ההמלצות. כעת, לאחר שאתה יודע את המידות הדרושות לך, בדוק אם הן מתאימות למידות האופניים הכוללות. יש בסיס אחד של גדלים, למרות הבדלים קלים בהתאם ליצרן:
   • XS: 13-14 אינץ ' (גובה 152 - 162 ס"מ)
   • S: 14-16 אינץ ' (גובה 162 - 170 ס"מ)
   • M: 16-18 אינץ ' (גובה 170 - 177 ס"מ)
   • L: 18-20 אינץ ' (גובה 177 - 185 ס"מ)
   • XL: 20-22 אינץ ' (גובה מעל 185 ס"מ)
2. 2 גלה את המיקום האידיאלי שלך. לפעמים מתמטיקה לא תמיד חשובה. מה תמיד חשוב איך אתה מרגיש לגבי האופניים. הנה המקום בו הגוף שלך צריך להיות:
   • נשק. הכתפיים שלך צריכות להיות רגועות והמרפקים כפופים מעט.
   • יְשִׁיבָה. כאשר אתה יושב על האופניים, העקבים שלך צריכים לגעת קלות בדוושת למטה, כשהרגל שלך מושטת לגמרי.
   • הקפה.כאשר הדוושה נמצאת במיקומה הנמוך ביותר תוך כדי גלגול, הברך שלך צריכה להיות כפופה מעט.
   • ידיות הילוכים ומנופי בלמים. אל תשאיר אותם כפי שהם. התנסה בהם: החלף מהירות והפעל את הבלמים.
3. 3 גלה כיצד האופניים נבדלים זה מזה. מערכת המידות לא רק שונה מחברה לחברה, אלא גם אופניים שונים זה מזה. אם אתה מחפש אופניים באינטרנט, עליך לזכור את הדברים הבאים:
   • בדרך כלל, אופני כביש, קרוס והיברידי גדולים בגודל 3 עד 4 אינץ 'מאלו המפורטים לעיל באותו גובה הרוכב. אם אתה מטפל באחד האופניים המפורטים, התאם את הסוג שנבחר לפי הצורך.
   • אופני הרים עם בולם זעזועים על הגלגל הקדמי ואופניים עם מתלים מלאים הם באותו גודל. ההבדלים העיקריים הם המחיר וסוגי הכבישים שהם יכולים להתמודד איתם. לאופניים עם מתלים מלאים יש בולמי זעזועים טובים יותר, כך שהוא מתמודד היטב עם רכיבה אגרסיבית יותר. אופניים עם בולם זעזועים קדמי הם רב תכליתיים וקלים יותר במשקל.

חלק 2 מתוך 3: מדוד את עצמך ואת האופניים שלך

1. 1 מדוד את פנים הרגליים. כדי לברר איזה גודל אופניים מתאים לך (אורך צינור המושב), התחל במדידת הרגליים הפנימיות שלך. לזה:
   • עמדו ישר עם הגב לקיר, סחטו את הספר בין הרגליים.
   • השתמש בקוטר מדידה מהחלק העליון של הספר לרצפה.
   • הכפל את המספר שהתקבל (בסנטימטרים) ב- 0.67. הפחת 4 כדי לקבל את אורך צינור המושב.
     • אם יש לך מסגרת C-C, הכפל ב -0.65.
2. 2 מדוד את אורך צינור המושב. אם אתה כבר בעל אופניים, סביר להניח שתרצה לדעת אם הוא בגודל הנכון. כך תוכל לעשות זאת:
   • אתר את החלק העליון של צינור המושב (שם מהדק צינור המושב מתחבר למועמד המושב).
   • מדוד את המרחק מנקודה זו לנקודת האמצע של הציר שעליו מחזיקים את הדוושות.
   • זה יהיה אורך צינור המושב שלך. האם ערך זה זהה לגודל האידיאלי שלך? השווה למערכת המדידה הבסיסית להלן.
3. 3 קח את הבדיקה הבאה. מבחן זה קל מאוד לברר אם גובה האופניים מתאים לך. קח את הערך שאתה מקבל כאשר אתה מודד את המרחק מהרצפה לחלק העליון של הספר. ערך זה צריך להיות 2 אינץ '(5 ס"מ) יותר מגובה האופניים בחלק העליון של צינור המושב (מלמעלה לציר הדוושה).
   • כדי לבצע בדיקה זו, הנף רגל אחת מעל הציר העליון של האופניים ויישר אותה. אם יש לך אופני הרים, המרחק האידיאלי בין המפשעה שלך לצינור העליון צריך להיות לפחות 5 סנטימטרים. הקפד לנעול נעלי רכיבה מיוחדות בעת ביצוע פעולה זו!
4. 4 קבע את הממדים האנטומיים שלך. עכשיו שאתה יודע כמה הגובה של האופניים שלך צריך להיות, אתה צריך להבין איך הכידון צריך להיות מבוסס על אורך פלג גוף עליון. על מנת להבין מה טווח ההגעה שלך, קצר או ארוך, עליך לדעת את הממדים האנטומיים שלך.
   • מדוד את טווח הידיים שלך (מקצות האצבעות של יד אחת לקצות האצבעות של השנייה) וחסר את הגובה שלך. אם קיבלת מספר חיובי (טווח הידיים שלך גדול מהגובה שלך), אז עליך לבחור את הגודל הגדול ביותר; אם קיבלת מספר שלילי (הגובה שלך גדול יותר מסף הזרוע שלך), עליך לבחור את הקטן מבין שני הגדלים.
     • זהו אינדיקטור מצוין, במיוחד אם אינך יכול להחליט בין שני גדלים. הגובה והאורך שלך לאורך החלק הפנימי של הרגל שלך הם המדדים העיקריים שיעזרו לך לבחור אופניים.
     • אם אתה עדיין בספק מסיבה כלשהי, בחר גודל קטן יותר. רכיבה על אופניים קטנים יותר אינה מועדת לפציעה כמו רכיבה על אופניים גדולים.
5. 5 ליתר דיוק, קבע את אורך הצינור העליון האידיאלי. כך תעשה זאת:
   • עמד עם הגב על הקיר והתיישר.
   • מדוד מקצות האצבעות ועד עצם הבריח.
   • מדוד ממפשעתך (מאותו מקום כמקודם) עד המפרק / החלול בצווארך.
   • מוסיפים את שתי התוצאות יחד ומחלקים ב -2.
   • הוסף 4 למספר המתקבל, ותקבל את אורך הצינור העליון המתאים לך.
     • דוגמה: נניח שאורך הזרועות שלך הוא 24, ואורך פלג הגוף העליון שלך הוא 25. נקבל 50/2 = 25.25 + 4 = 29. לפיכך, 29 הוא האורך שצריך להיות לצינור העליון, בהתבסס על המידות שלך .

חלק 3 מתוך 3: התאמת האופניים שלך

1. 1 כוונן את גובה המושב. השתמש במידות שלך, התאם את אורך צינור המושב. כדי לעשות זאת, אתה צריך סרט מדידה ומפתח ברגים. כך תעשה זאת:
   • הנח את קצה סרט המדידה במקום שבו ארכובה הדוושה מחוברת לאופניים.
   • למתוח את מדידת הגובה עד לגובה המושב שקיבלת כשמדדת את הרגל הפנימית שלך.
   • השתמש במפתח ברגים כדי לשחרר את הבורג המחזיק את עמוד המושב.
   • סובב את מוט המושב למעלה ולמטה עד שהוא נמצא במיקום הרצוי.
   • לאחר מכן הדק את הבורג בעזרת מפתח ברגים.
   • התאם את המושב כך שהנקודה הנמוכה ביותר של המושב תואמת את הקצה העליון של סרט המידה המתוח.
2. 2 כוונן את ההגה. שחרר את הבריח בבסיס הכידון. השתמש ברגים סטנדרטיים על ידי סיבובו שמאלה. לכוונון ההגה:
   • נשען רחוק קדימה ומטה דרך הכידון כפי שאתה מרגיש בנוח. עדיף אם אתה מניח תנוחת רכיבה טבעית.
   • הרם או הורד את ההגה למצב הנוח ביותר.
   • הדק את ההגה. הידוק בעזרת מפתח ברגים סביב הגבעול.
3. 3 כוונן את הטיית המושב. עדיף אם המושב ישר לגמרי. מעטים האנשים שבוחרים להטות את המושב למעלה או למטה, ובדרך כלל כולם נוסעים על מושב שטוח. חשוב לזכור כאן שני דברים:
   • הטה את המושב למעלה או למטה כך שהאגן שלך יהיה ישר כאשר אתה על האופניים.
   • הטה את המושב כך שלא תחליק קדימה או אחורה בזמן הרכיבה.
4. 4 בדוק את ההגדרות שלך. לא היית קונה מכונית בלי לעשות נסיעת מבחן, נכון? בעת בדיקה, הירכיים שלך לא צריכות להסתובב, אסור למתוח את הידיים יותר מדי, לא להיות מעוות לכיוונים שונים, לא אמורה להיות אפילו תחושת אי נוחות קלה. אתה יכול לבדוק את האופניים שלך כדלקמן:
   • עלו על האופניים שלכם. הקפד לנעול נעליים מיוחדות. תסתכל על הירכיים שלך; הם צריכים להיות מצביעים ישר קדימה.
   • הגדר את הדוושות כך שאחת מהן תהיה בנקודה הנמוכה ביותר שלה. זה ישמור את הדוושה קרוב ככל האפשר לאדמה.
   • הנח רגל אחת על הדוושה המורדת. הברך שלך צריכה להיות כפופה מעט והעקב שלך צריך להיות חזק על משטח הדוושה.
   • רכן מעל הכידון, שמור על זרועותיך כפופות מעט.
   • אם משהו מונע ממך להרגיש בנוח ב -100%, בצע התאמות נוספות.

מה אתה צריך

• אופניים
• רוּלֶטָה
• מפתח ברגים
• עוזר שיחזיק את האופניים
• מחשבון (אופציונלי)