תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: תקשורת אפקטיבית
• חלק 2 מתוך 4: הימנעות מטעויות
• חלק 3 מתוך 4: המשך הלאה
• חלק 4 מתוך 4: האם עליך להיפרד?

לעיתים קרובות די קשה להיפרד מאדם שאינו מעניין אותך. אבל אם אתה רוצה להיפטר מתחושות ישנות, הנה כמה טיפים שיעזרו לך. בחר את הדרך הטובה ביותר לתקשר, הימנע ממלכודות נפוצות ובנה את השיחה כך ששניכם תוכל להמשיך הלאה.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: תקשורת אפקטיבית

1. 1 בחר את הזמן והמקום המתאימים ביותר. כשאתה רוצה להיפרד ממישהו, הזמן והמקום חשובים. אם אינך רוצה לאכזב את האדם, קח את הזמן לחשוב על המקום הנכון והזמן לדבר.
   • שיחה פנים אל פנים היא אידיאלית למצבים קשים. אנשים מפתחים, מתקשרים באמצעות רמזים מילוליים ולא מילוליים שעוזרים במהלך שיחות קשות. למשל, טפיחה מאולתרת על השכם היא סימן טוב לב שיכול להרגיע אדם, גם אם מערכת היחסים לא צלחה הפעם. מבט עצוב יעזור לבן / בת הזוג שלך לראות שאתה באמת מודאג מרגשותיו, למרות שאתה רוצה לסיים את הקשר.
   • במידת האפשר, ארגנו את השיחה במקום בו יהיה לבן זוגכם הנוח ביותר. לדוגמה, עצור בכניסה שלו / שלה לדבר. אולי אתה לא מרגיש בנוח במיוחד, אבל אתה נותן לבן / בת הזוג יתרון לעזור לו לעבור את החדשות הרעות.
   • אם אתה חושב שהשיחה תהיה ארוכה, נסה לבחור את הזמן שבו אף אחד ושום דבר לא יפריע לך. אל תעז להיפרד מהשותף שלך שעה לפני שהוא צריך לעזוב לעבודה. עדיף לנסוע למקום עבודתו ולדבר בצהריים. זה יאפשר לך לדבר לאט.
2. 2 לקחת אחריות. אם תחליט להיפרד מאדם, עליך לקחת אחריות מלאה על ההחלטה שלך. אנשים מרגישים לעתים קרובות שיהיה להם קל יותר אם בן זוגם יוזם פרידה. עם זאת, אתה האדם שרגשותיו השתנו. לכן האחריות לשיחה זו מוטלת עליך. אם תנסה להיכנס מרחוק תוך כדי דיבור על איך אתה רוצה להיפרד, זה יהיה לא הגון ויכול להיות מבלבל. השותף שלך לא יכול לקחת את הרמז, וחוץ מזה, הוא יתחיל לשאול את עצמו מה אתה מנסה להשיג.
   • לדוגמה, אם אתה הופך פחות לחיבה גופנית להראות לבן זוגך שאתה מאבד עניין בו, בן הזוג עשוי להטיל ספק באטרקטיביות שלו. אם אתה רוצה להקל על העניינים, עליך לקחת אחריות מלאה על ההחלטה שלך.
3. 3 היו פתוחים וכנים בנוגע לרגשותיכם. עדיף להיות כנים כשאתה מרפה מהאדם. כמובן שאינך צריך לעבור על כל הסיבות מדוע רצית לעזוב, אך חשוב להיות כנים לגבי הציפיות שלך. הסבר מדוע אתה רוצה לסיים את הקשר, ספר את הסיבה העיקרית.
   • לא פעם, רוב ההפסקות מסתכמות במשפט הסטנדרטי: "אתה לא מי שאני מחפש".זה בסדר להגיד את המשפט הזה. כך, השותף יבין את ההיגיון שלך וינסה להרחיק את עצמו. אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני מצטער, אבל אני כבר לא אוהב אותך. עכשיו אני צריך משהו אחר, ואני חושב שהדרכים שלנו מתחלקות ". אם היית במערכת יחסים פחות רצינית, תוכל לנסח זאת בצורה תמציתית יותר. משהו כמו: “אני מצטער, אבל הניצוץ שרץ בינינו גווע. אני חושב שעדיף שנפרד כידידים ".
   • כנות חשובה, אבל היא לא חייבת להיות אכזרית. אין צורך להזכיר לבן זוגך את כל טעויות העבר ולשים מלכודות. אם אתה רוצה להיפרד כי השותף שלך כבר לא מושך אותך, עדיף לא להגיד זאת. אם יש לך רגשות טינה מתמשכים על ריבים ווויכוחים בעבר, אתה עלול להרגיש הרוס. עם זאת, לא הגיוני שהשותף שלך יקשיב לזה. אם אתה רוצה לעזור לאדם להירגע, עדיף לשמור את דבריך עד סוף הקשר, ואל תפרט יותר מדי על פגמיו של בן זוגך.
4. 4 אל תגרור את השיחה. שוב, עדיף להיות כנה ופשוט. אתה לא עושה טוב לבן זוגך בכך שאתה מסתובב בתוך השיח ולא מגיע לנושא המרכזי. התחל את השיחה בהודעה ישירה על מה באת לשם: "רציתי לדבר איתך, כי נראה לי שהקשר בינינו התייבש". כעת המשיכו את השיחה ושמרו עליה קצרה ככל האפשר.
   • הפרידה מאדם יכולה להיות די קשה, אבל מה שחשוב כאן הוא קודם כל קור רוח ורוגע. כך תוכל לבטא את עצמך באופן תמציתי ומדויק. להיות רגשי מדי יכול לבלבל אותך ואת בן זוגך. קח את הזמן להתכונן רגשית לשיחה על ידי הפעלה מחדש של תרחיש אפשרי במוחך.
   • אתה יכול לרשום חלק ממה שאתה מתכנן להגיד. דחיסת דיבור היא לא הדרך הטובה ביותר: אתה ייראה חסר רגישות מדי. אתה רק צריך לקבל מושג מה אתה הולך להגיד - זה יעזור לך להתמקד. עדיף לגלול את המילים בראש מספר פעמים לפני הדיבור.
5. 5 תציע להישאר חברים אם אתה רוצה. הצעת נחמה מסוימת בסוף מערכת היחסים תפחית את המכה. אם אפשר, הזמין את האקסית שלך להישאר חברים. אמור משהו כמו "אני מקווה שנוכל להישאר חברים". עם זאת, זכור כי אנשים רבים מסרבים להיות חברים לאחר פרידה. אם אתה בספק אם תוכל להיות חבר שלווה עם האדם הזה לאחר הפרידה, עדיף שלא להציע זאת.

חלק 2 מתוך 4: הימנעות מטעויות

1. 1 הימנע מחותמות. כשמישהו מאפשר לך ללכת בקלות, חשוב להימנע מביטויים שבן זוגך עשוי לתפוס כמעליב או מרחם. קלישאות כמו "זה לא קשור אליך, זה קשור אלי" יעוררו תחושת עוול אצל בן הזוג שלך. מוטב להיות פשוט, אל תשתמש בקלישאות. אם אתה רוצה לסיים מערכת יחסים, עדיף להתייחס לניסיון אישי.
2. 2 אל תאשים את זה. אתה עלול להרגיש כועס וכעס אם אתה רוצה לסיים את הקשר. זה יכול להיות מפתה להאשים את האקס שלך, במיוחד אם הוא או היא באמת פגעו בך. לכן, אם אתה רוצה להיפרד בצורה ידידותית, האשמת בן זוגך אינה רעיון טוב.
   • הימנעות משיפוט שלילי היא הדרך הטובה ביותר לשתף רגשות של מישהו. התגברות על טעויות ותלונות העבר עלולה להוביל לקטטות המובילות לפרידה כואבת ולא נעימה.
   • אם אתה חושד שבן זוגך לא יצליח להתמודד עם הפרידה כראוי, זכור שהוא עשוי לנסות להאשים אותך. אל תישאב לשיחה שלילית. אם השותף שלך מנסה להאשים אותך במעשיך או במילים שלך, פשוט ענה, "אני מצטער שאתה מרגיש כך, אבל זה לא ישנה את דעתי."
3. 3 הימנע מהשפעת המדיה החברתית לאחר פרידה. במהלך הפרידה ואחריה, מדיה חברתית עלולה להיות רעילה מאוד. אם אתה רוצה להקל על הפרידה, אינך צריך לכתוב על כך כלום ברשתות החברתיות.אפילו חשבונות שלדעתך אינם זמינים לשעבר שלך יכולים בסופו של דבר להפוך לקריאים למדי. אנשים רבים פונים לרשתות חברתיות כאשר מנסים להתמודד עם פרידה. אך זכור כי אתה יכול לפגוע ברגשות רגשות השותף לשעבר שלך על ידי פרסום פתק בנושא זה. בנוסף, כדאי להסיר את האקסית שלך מחברויות המדיה החברתית שלך. במהלך הפרידה, לוקח לך זמן לחזור אחורה וליצור מרחב ביניכם. זה הכרחי כדי להמשיך הלאה. זה יעזור להתמיינות ברשתות חברתיות.

חלק 3 מתוך 4: המשך הלאה

1. 1 התמקדו בדברים הטובים. אתה יכול לעזור לעצמך ולאקס שלך על ידי מעבר לחיובי. בסוף השיחה, עדיף לדון במונחים המועילים הדדית.
   • שים לב לכל הדברים הטובים שבן זוגך עשה עבורך. וודא שבן זוגך מבין את מהות השיחה, גם אם היא לא הצליחה במיוחד. אמור משהו כמו, “עזרת לי להרגיש הרבה יותר טוב, בזכותך נהייתי אדיב ואמפתי יותר. אני תמיד אודה לך על כך "
   • עודד הכרת תודה. גם אם זה לוקח זמן, הזכיר לבן / בת הזוג שלך להוקיר ולזכור את התקופות הטובות שהיית ביחד. מערכות יחסים עוסקות בעיקר בחילופי דברים חברתיים, ולאנשים יש נטייה טבעית לחפש בהם יתרונות. בן זוגך יעריך את העובדה שאתה עוזר לו לחפש דברים חיוביים, גם כשהקשר עומד להסתיים.
2. 2 היו כנים לגבי מערכת היחסים שלכם. כפי שנדון קודם לכן, זה עשוי להיות מועיל להישאר חברים. עם זאת, אין צורך לתת תקוות שווא. היו כנים לגבי סוג התקשורת שמחכה לכם כעת. אם אתה צריך מקום וזמן לפני שתוכל לתקשר בצורה ידידותית, אמור זאת. אל תנסה ליזום חברות בטרם עת כי זה יכול להביך אותך ואת האקסית שלך. תזדקקו לזמן ומקום על מנת שתוכלו לתקשר זה עם זה ללא רגשות רומנטיים.
3. 3 התנהג כמו שצריך לאחר פרידה. סביר להניח שתתקל בעתיד בשותף שלך לשעבר. היו ידידותיים עם פגישות שעלולות לקרות. היו מוכנים אליהם מבחינה רגשית. זכור כאשר אתה הולך לעבודה, לבית הספר, כאשר אתה עושה שליחויות, אתה עלול להיתקל באקס שלך. היו רגועים ואסופים במהלך הפגישה.
4. 4 אל תיפלו מהמחשבה על האקס שלכם כאהבתכם האמיתית והיחידה. כאשר אתה מאוהב, אתה מתחיל לשכנע את עצמך שזו אהבתך האמיתית והיחידה. עם זאת, לאחר פרידה, תחושות אלה צריכות להימחק. למעשה, יש הרבה אנשים שעשויים להיות תואמים. סביר להניח שתמצא מישהו אחר בעתיד (למרות מה שאתה מרגיש עכשיו). קבל שהקשר הסתיים מסיבה מסוימת, ואתה חייב לפגוש מישהו בעתיד.

חלק 4 מתוך 4: האם עליך להיפרד?

1. 1 האם אתה בטוח שאתה רוצה לסיים את הקשר הזה? אם לא, אל תמהר. אתה צריך לשקול את הפרידה הזו. אל תנסה לסיים את מערכת היחסים על ידי שמירה על רצועה קצרה של בן זוגך. או שנפרדים או שלא. המשחק ברגשות וברגשות של אדם הוא לא הוגן ואכזרי מדי.
   • אם אתה מקווה שאתה יכול לגרום לאדם להיפרד ממך, אל תנסה להוביל אותו אליו בעדינות. אל תצפה שהוא יעשה עבורך את העבודה - עליך לסיים אותה בעצמך.
   • אם האדם לא מקבל את הרמזים או מתנהג בחומרה מדי, היה מוכן להיכנס ולסיים את הקשר לצמיתות.
2. 2 האם אתה רוצה לנתק לגמרי את השיחה או לנסות חברויות? כשנפרדים, חשוב להבין את המטרות שלך. אם אתה לא רוצה לראות את האדם הזה, פשוט סיים את מערכת היחסים בנימוס. אם אתה רוצה להרחיק את עצמך, עדיף להיות עדין יותר.
   • הפסקה רכה מדי יכולה ליצור רושם שאתה רוצה הכל בחזרה. אם אתה לא רוצה, עדיף לסיים את הקשר.
   • אם אתה מאוד עדין כי אתה מודאג מהבטיחות שלך, עדיף שלא. אל תנסה להיות רך ועדין. אם אתה מודאג מתגובת בן זוגך, קח איתך חבר.
   • אם היו לך חילוקי דעות בזמן האחרון ואתה צריך קצת מקום, היזהר כדי שתוכל לבנות מחדש את הידידות לאחר ששניכם התעשתו.
3. 3 האם מערכת היחסים שלכם פשוט נרגעה או התדרדרה לגמרי? לכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות, וקל לשכוח את התקופות הטובות שבהן אתה במצב רוח רע. אם אתה רוצה להיפרד מהשותף שלך רק בגלל ויכוח, שאל את עצמך אם אתה באמת לא אוהב את בן / בת הזוג שלך, או שעכשיו יש לך תקופה כזו כרגע.
   • קח את הזמן עם ההחלטה הזו. המתן 2-3 שבועות כדי לראות אם התחושות שלך השתנו.
   • אנשים רבים אוהבים הפסקה רכה מכיוון שהיא נותנת להם הזדמנות לשנות את דעתם. עם זאת, אם אתה משנה את דעתך כל הזמן, רוב הסיכויים שיש לך רק רגיעה במערכת היחסים שלך, לא משבר.
   • אם יש לך את אותם קרבות כל יום, שקול להיפרד אחת ולתמיד.
4. 4 האם הפסקה מהירה תהיה האפשרות הטובה ביותר לכולם? הכוונות הטובות שלך אציליות, ועדיין אכפת לך מרגשותיו של האחר, אך שאל את עצמך, האם אתה באמת עושה את הדבר הנכון על ידי סגירת הפער? לפעמים כדאי לכבות את תחושת הרחמים. אם אתה יודע שהאדם השקיע רגשית במערכת היחסים שלך ואינך רוצה לסיים אותה, אינך צריך להיות עדין בעת ​​פרידה. אל תחדש את מערכת היחסים אם אינך צריך.
   • אם גם האדם מתרחק ממך, ואינך מרגיש את הניצוץ, המשך ונפרד ממנו בנימוס.
5. 5 אילו אפשרויות יש מלבד הפסקה רכה? אם אתה מוצא שזה לא הוגן או לא הדרך הטובה ביותר לסיים מערכת יחסים, שקול אפשרויות אחרות על ידי קריאת המאמרים הבאים:
   • כיצד להיפטר ממערכות יחסים מניפולטיביות.
   • איך לסיים חברות.
   • לשבור.
   • כיצד להצית מחדש את האש של מערכת יחסים.