איך להתנהג באדישות

וִידֵאוֹ: איך להתכתב עם בחורה בישראל- צעד אחרי צעד

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: כיצד לחשוב באדישות
שיטה 2 מתוך 3: איך להיראות אדישים
שיטה 3 מתוך 3: כיצד לנהוג באדישות
טיפים
אזהרות

להיות אדיש פירושו להיות רגוע לגבי מה שקורה מסביב. במקום להיקלע לכל הרגשות והדרמות האלה מסדרת הטלוויזיה המקסיקנית, פשוט תהנה מהמחזה שמתנגן מולך! תן לאנשים סביבך לנקות את הדייסה המבושלת בפועל, ותתיישב בנוח, תירגע ותחשוב ברשלנות. זהו ניצחון התבונה על דעות קדומות. האם אתה רוצה שהמוח שלך ינצח על הבלבול החברתי? לאחר מכן פתח את דעתך למספר שיטות כיצד לעשות זאת בהצלחה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: כיצד לחשוב באדישות

1 התרחק מעצמך. כן, זה נכון, אתה צריך להתרחק מה"אני "שלך, אבל ראוי לציין רק אחד מהם, שכן התודעה שלנו משלבת בו זמנית כמה" אני "בו זמנית. הכל דומה לפי פרויד: יש "איד", "אגו" ו"סופר אגו ". במילים פשוטות, יש "אני" שיש לו התנהגות. האני האחר צופה בהתנהגות זו. בנוסף, יש לך "אני" שיכול לחזור אחורה ולצפות בכל מהצד; זהו ה"אני "שאתה צריך לפתח כדי להתנהג באדישות. אם זה נראה קצת מבלבל, אז תסתכל על זה כך:
- יש "אני" שפשוט עושה משהו. הוא מתנהג כמו ילד בתוכך, מכיוון שזהו ה"אני "הראשון והבסיסי. אתם אוכלים, נושמים, מבצעים פונקציות אנושיות רגילות בהנחיית ה"אני "הזה ממש. זה בדיוק ה"אני "שקורא את המאמר הזה כרגע.
- ישנו "אני" נוסף, שעיקרו להבטיח שהתנהגותכם תהיה בהתאם לנורמות ולסדרים חברתיים, המסייעת לכם להסתגל ולשרוד. האם אי פעם חשבת לעצמך, "אוי, למה אכלתי את העוגה הזו?" כך מתבטא האני השני הזה.
- והנה ה"אני "השלישי והחד משמעי והחמקמק ביותר. היא יכולה להתבונן בהתנהגות שלך ולהגיע למסקנות חכמות ואובייקטיביות מאוד. השימוש בסוג זה של "אני" יהיה המטרה העיקרית שלנו בדרך להשגת אדישות.
2 כל החיים הם סרט. על מנת לרכוב על ה"אני "השלישי הזה, דמיין שכל חייך הם סרט. וזה הכל, אתה רק צריך להיות פחות מעורב באירועים סביבך. אל תנסה אפילו להיכנע לדחף של רגשות רציניים כלשהם, גם אם התיישבה בתוכך מעיין שלם של תשוקות המגיחות החוצה, אל תשחרר את כולם בבת אחת, תמתח את ההנאה, תיפטר מהרגשות שלך כמו צינורית של משחת שיניים שאתה סוחט בזהירות מעט מדי יום - מעט, באופן כללי, מתקמץ ברגשות. ובכן, בואו נחזור לקולנוע שלנו. ראשית, תחשוב באיזה סרט אתה משתתף? מה הז'אנר של הסרט הזה? קומדיה, דרמה, טרגדיה? מי שולט במצב? מה קורה לאחר מכן?
- אם תצליח ליישם חשיבה מסוג זה, תתחיל לחשוב בצורה רציונלית יותר - פחות מקובע על עצמך, תוך התבוננות בתמונה הרחבה של המתרחש. לדוגמא, עכשיו אתה יושב בבית, אוכל תפוח וגולש במאמרים ב- "wikiHow", אז תחשוב על הדברים הבאים: "מהו גיבור החשיבה הקולנועית שלך ולמה?", "איך זה יכול להשתנות תוך כמה ימים ? " התבוננות ברגש ופשוט לראות את נוכחותו הרבה יותר קלה מאשר להרגיש ולחוות אותו.
3 כל אלה הם שטויות, שהם גם חלק מהיקום. מה שלא יקרה, ברצינות, זה לא משנה. הרי כל מה שאין בעולם הוא תמיד חלק ממשהו גדול יותר. אולי סוף העולם מחכה לנו. נשמע חשוב, לא? הו, איך! "והפצעון הזה ממש במרכז המצח שלי? וואו! " "אלוהים, ושסריוז'ה זו בדיחה על צבע החולצה שלי! האם זו רק בדיחה או שבאמת כדאי לי לבקר מחדש בארון הבגדים שלי? לא לא ועוד פעם לא! " מדוע רגעים מיקרוסקופיים זעירים אלה יקבלו אפילו טיפה מהרגשות היקרים שלך?
- כאשר הכל, כמו שאומרים, נמצא על התוף, מתקשה למצוא בזה מידה. אז לאחר שליטה מוצלחת ב"אני "האדיש, יספיק לא רק לסחוט לפחות קצת רגש, אפילו בנוכחות אירוע משמח מאוד.על פי מחקר של טטיאנה שנל מאוניברסיטת אינסברוק, אוסטריה, אותם אנשים אדישים לחיים וכל מה שיש בהם רחוקים מאוד מלחוות תחושת אושר. במילים אחרות, אולי אפילו לא תמצמצו עין אם החבר או החברה שלכם יעיפו אתכם, אך יחד עם זאת לא יהיה אכפת לכם אם תזכו במיליון רובל בהגרלה.
4 תפתח. כדי להפוך לאדישים, תצטרך להיפרד מכל הדעות הקדומות שלך, סימנים, גאווה, בושה ורגשות דומים אחרים. כדי להשיג זאת, עלינו לפתוח את התודעה באופן מלא. הסר את המנעולים של דעות קדומות חברתיות משערי עולמך הפנימי. גם כשמישהו צוחק מההשקפה שלך על הנטייה המינית, המגדר, הגזע או הדת שלך, פשוט תשען לאחור ותחשוב, "הממ, איזו נקודת מבט מעניינת! ולמה הוא חושב כך? " התגובה החזקה ביותר מצידך לכל הטענות הנ"ל יכולה להיות רק עניין קל לדעתו של מישהו אחר - אך לעולם לא טינה, כעס או ביטוי אחר של צורת הגנה פסיכולוגית.
- רגוע, רק רגוע. כשמישהו מפרק את כל מערכת האמונות והאמונות שלנו, אנחנו מטבע הדברים רוצים לעמוד על האמונות שלנו ולהעמיד את אותו אדם במקומו עם הערותיו המטופשות. אבל אתה לא יכול! עליך לשמור על ראש פתוח, גם כאשר אתה מטמיע מידע מזעזע. נסה להיפטר מההתקשרות להשקפת החיים שלך, תן להם לחיות בכוחות עצמם. גם אם לאדם השני יש דעה אחרת עליך - ובכן, הדגל בידיו!
5 תסתכל על השורש. כאשר אתה מתקשר עם אחרים, התייחס אליהם כאל דמויות בסרט. תחשוב על הביוגרפיה שלהם, נסה לתפוס את מעשיהם של היום כתוצאות של רגע כלשהו בעבר, כי אולי, למשל, לא קנו לאדם מכונית בילדותו, אבל היום הוא זומם לאחר שראה אותך יוצא מהמקום. מכונית יוקרה. וכאשר מישהו אומר לך משהו, תחשוב על המשמעות האמיתית של המילים האלה. במילים אחרות, הסתכלו על השורש, רבותיי!
- כשמישהו אומר לך, "אלוהים! אני רוצה להגיד לך את זה, למרות שהבטחתי לא לספר לאף אחד ... ", זה באמת אומר שהאדם הזה רק מנסה למשוך יותר תשומת לב לעצמו ולמעשה אומר את הדברים הבאים:" אוי אלוהים! אני באמת רוצה לספר לכם רכילות חדשה, אנא שימו לב אלי וזלזלו בי לספר סיפור חדש, כי זה ישמח אותי הרבה יותר! " זהו בדיוק השורש הסיבתי של דבריו של אדם זה, ואם תסתכלו על השורש, אז מיד תבינו מה העניין ותעשו כפי שצריך.

שיטה 2 מתוך 3: איך להיראות אדישים

1 מראה אבן. אדישות מתבטאת בעיקר באופן שבו אתה מציג את עצמך. כדי לא לרדת ממסלול האדישות, נסה לא להראות רגשות על פניך. לדוגמה, אם אתה אומר: "לא, זה איכשהו לא ממש מעניין", אתה לא צריך לעמוד עם גבות מורמות, עיניים פקוחות לרווחה ופה פעור.
- זה לא אומר שצריך להגיב בצורה חיובית, שלילית, או אפילו נסוגה לגמרי. לא. אתה עדיין קיים כאדם חי. פשוט נסה לקחת הכל ברוגע וללא רגשות מיותרים. לדוגמה, דמיין כיצד היית מגיב אם מכרת אחותך הייתה מספרת כמה היה לו קשה אתמול לחפור תפוחי אדמה. פנה לשאר השאלות בערך באותה רמת עניין מתון.
2 רגליים ביד או כיצד לשלוט בשפת הגוף. לכן, רגשותיכם משוכנעים בחוסר התועלת בהתזה שלהם באמצעות הבעות פנים, כעת הם מתגנבים כדי לשלוט בשפת תנועות גופכם - אל תיכנעו! גם כשאתה מצהיר שאתה אדיש לחלוטין, והגוף שלך מרגיש לא נוח, הכל נעלם, מעכשיו אתה לא אדיש.
- זה צריך להיות במצב רגוע ופתוח. תארו לעצמכם לצפות בסרט טוב. אתה עדיין מעוניין, אבל נוח לך ואת לגמרי רגועה. שימו לב - אם תתאמצו להיות אדישים, האדישות תציף אתכם בגל גדול עוד יותר. לְהִרָגַע.
3 הישאר פתוח וקליט. אדישות מוגזמת יכולה לעבור לבידוד, ניכור ופסימיות. הישארו פתוחים, ידידותיים וקליטים - כאילו לא באמת אכפת לכם מדוע אדם זה או אחר הגיע אליכם. אגב, היית מתנהג בדיוק באותו אופן אם אין מישהו אחר בחדר.
- מכיוון שאתה משקיף, אין סיבה לניכור. אם מישהו, כמו שאומרים, בכיר בדרגה, צועק עליך, אז אתה לא צריך לחצות את הידיים או הרגליים, הישאר במצב פתוח. התנהגות הצעקות היא לא יותר מהעובדה שהאדם הזה נאבק בטירוף ומנסה להחזיר לעצמו שליטה. ואל תדאג, אתה תענה לו כפי שאתה צריך, אבל רק כשהזמן הוא הנכון, אבל לעת עתה, פשוט צפה בזיקוקים של רגשות היריב שלך. אתה עדיין שומע את כל מה שנאמר לך, רק שמעכשיו אתה מקשיב בכמה רמות בבת אחת, תוך הסקת מסקנות לגבי הסיבה השורשית לדבריו ורגשותיו של הדובר.
4 אל תיסחף יותר מדי. חלקם רוצים להראות אדישים על מנת להשיג איזושהי סיפוק עצמי. מישהו רוצה להסדיר ציונים עם האקס שלו, מישהו רק רוצה להראות לבוס שלו או לקרובי משפחתו שבאמת לא אכפת להם. אם אתה מזהה את ההתנהגות שלך, אז לפחות אתה לא צריך להיסחף וליהנות ממנה יותר מדי. אחרי הכל, תחביב מוגזם יראה שהאדישות שלך היא לא יותר מהלבשת חלונות, וזה כבר לא אדישות, זהו משחק משחק גרוע.

שיטה 3 מתוך 3: כיצד לנהוג באדישות

1 שמור על קור רוח. מכיוון שהכל לא כל כך חשוב ואתה מנתח הכל בהצלחה מרחוק, למה שמשהו צריך להפריע לך? אין לך מה להפסיד ב -99% מכל המצבים בחיים, אז למה לבזבז את האנרגיה שלך?
- רוב האנשים נכנעים ללחץ במצבים רבים בחיים - כאשר מנסים לסיים פרויקט בזמן, כאשר הם מבינים מערכת יחסים עם בן זוגם לחיים, או בעת ריב עם חברים. הסיבה לכך היא שלאנשים אלה אכפת מתוצאת המצב - בדיוק מה שבאמת לא אכפת לך. לכן, כאשר אתה מוצא את עצמך בסיטואציה מלחיצה, נסה לא לחשוב על שום דבר מיותר, ואף יותר מכך לא לסבול את עצמך.
2 הישאר נייטרלי. בנוסף להיות רגועים, חשוב גם להיות נייטרליים (לא להראות רגשות חזקים). כמובן, כל סיטואציה כרוכה במתח כלשהו, אך אל תנסו לעולם לכעוס, להתעצבן או לשמוח. כל מה שמקיף אותך לא אמור להשפיע עליך באמת, אז אל תיצור לעצמך סיבה נוספת להפגין רגשות מיותרים.
- כל מידע שיבוא, יהיה זה: "הרגת את דג הזהב שלי!", - או: "אני עוזב אותך!" - או: "דימה בילאן התקשרה אליי באופן אישי!", תגובתך צריכה להיות כאילו אמרו לך שמישהו קנה מנורה חדשה. כן, מנורה חדשה, טובה, מגניב! יתכן ותרצה לדעת באיזה צבע מנורה זו. יש לך את הזכות לשאול מה שאתה רוצה, אם יש לך מצב רוח לעשות את זה בכלל.
3 היו אובייקטיביים. יש הרבה דעות שונות בעולם. לכל אחד יש את שלו. ורבים מביעים את נקודת המבט שלהם ברצון רב. אבל אתה לא אחד מרוב האנשים. אתה רואה את שני צידי המטבע בבת אחת ושופט את המצב לפי מה שהוא באמת, מבלי לאבד את השכל הישר בערפל של רגשות.
- אל תשכח שאף אחד אינו מלאך, כולל אותך. לפעמים קשה לראות את היער בין העצים, אבל אם אתה מתאמן להיות מודע להתנהגות שלך, אז הכל אפשרי. כלומר, כאשר אתה מתווכח עם חבר, נתח לא רק את הסיבות להתנהגותו, אלא גם את מה שהשפיע עליך במיוחד.
4 שימו לב לתהליך עצמו. כאשר אתה מתקשר עם אנשים, אינך צריך להגיב לדבריהם. תגיב למה שהם "באמת" אומרים. אל תשים לב לתוכן, התמקד בתהליך עצמו. זה יעזור לך להיות אובייקטיבי ונטול דאגות מיותרות. במקום זאת, תחשוב על נטיותיו, כוונותיו ותסביכיו של האדם, שישמשו נקודת משען ניטרלית למדי עבורך.
- נניח שמאשה העבירה לסשה, בעלה, רשימה של מה שצריך לעשות היום. סשה לא עושה דבר מזה ומאשה נסערת. סשה חושבת שמאשה חודרנית מדי, ומאשה חושבת שלסשה לא אכפת ממנה ובכלל, הוא עצלן. במקום זאת, סשה צריכה לחשוב שרשימה זו אומרת שמאשה רוצה לעשות סדר בחייה ולזכות בשליטה כלשהי במתרחש, והיא מבקשת מסשה לעזור לה בכך - מאשה צריכה להבין שלתגובה של סשה אין כלום לעשות איתה באופן אישי, זה רק אומר שסשה מכוונת לגל אחר. כאשר הם יכולים לראות את הסיבה העיקרית להתנהגותם, הם יכולים לחזור מהמצב ולפתור את הבעיה.
5 הפגינו את אותה אדיבות לכל האנשים כפי שאתם מראים לזרים. אם אתה באמת אדיש, אז לא תיתן העדפה לאדם אחד לרעתו של אחר. שוב, דמיין שאתה לבד בחדר. אם יש אדם מסוים שאתה רוצה לשכנע באדישותך, אז התייחס אליו כאל זר - כך תתנהג באזרחות ובהגינות, ואם יגידו לך משהו, תקשיב היטב ותמלא את הבקשה, אם היא מתאימה בלוח הזמנים שלך. וכאשר האדם הזה עוזב, אז הכל יסתיים שם - תמשיך לעסוק בעניינים שלך כאילו כלום לא קרה. וזה נורמלי לחלוטין.
- בשטח האויב. אם אתה שונא מישהו, אין דבר חזק יותר מאדישות. האויב שלך מקווה שתגיב בצורה מסוימת להתקפות שלו. לא כך, תהיה רגוע ומנומס לחלוטין - הוא יהיה מבולבל וכל התוכניות החתרניות שלו יסתיימו, כי אין דבר משעמם יותר מפגיעה באדם אדיש. לכן, היו אדיבים כלפי אויבכם והרשימו אותו בחביבות האדישות.

טיפים

העבר הוא בעבר, העתיד אינו ידוע; כעס הוא בושה, חרדה היא רק כאב; ליהנות מהרגע זה נהדר.
שלום קיים רק בתודעה! לרגיעה מוחלטת יש צורך רק בשלום ותו לא!
זה לא משנה מה אחרים חושבים. לחלקם אין מה לעשות אלא להמציא משהו. תפסיקו לדאוג מהמחשבות שלהם.
כל מה שמפתה יכול גם להזיק.
סירוב גחמות ורצונות מוביל לשלום.
זכור, אושר אמיתי אינו תלוי בגורמים חיצוניים כגון מראה או סחורה חומרית (כסף, תהילה, כוח וכו '), או במצב הרוח של אנשים אחרים. אושר אמיתי אינו תלוי בכל היתרונות לעיל, מכיוון שהם זמניים, והאושר הוא אינסופי.
סלח לכולם, כיוון שהם פשוט עושים מה שהם חושבים נכון כרגע.
כאשר אנו מגיעים למקור התשוקה ומודעים היטב לסיבת השורש שלו, קל יותר להיפטר ממקור זה.