תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: הודו בטעותכם
• שיטה 2 מתוך 3: להפוך את הבגידה לנחלת העבר
• שיטה 3 מתוך 3: נסה לבנות מחדש את אמון השותף שלך
• טיפים
• אזהרות

בגידה היא מכה לזוגיות. היא יכולה למחוץ את בן הזוג שלך נפשית ולהרוס את כל האמון שהיה ביניכם בעבר. ברוב המקרים, עובדת הבגידה מספיקה לפרידה. אם בגדת באדם שאתה נשבע שאתה אוהב, אבל עדיין מקווה להציל את הקשר, יהיה לך קשה. אין ערובה לכך שתוכל לשמור על הקשר לאחר הבגידה. עם זאת, אם אתה באמת אוהב את בן זוגך ורוצה לשמור על אותו דבר, יידרש זמן, מאמץ רב והקרבה להביע את חרטתך ומחויבותך לבניית מערכות יחסים טובות יותר בעתיד.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הודו בטעותכם

1. 1 עצור את הפרשה. אם אתה באמת נחוש להחזיר את בן זוגך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לסיים כל קשר חיצוני ולנתק את כל הקשר עם אותו אדם. אמור לו שאתה כבר לא מעוניין בתקשורת נוספת איתו והסר אותו מהטלפון, הדוא"ל, הרשתות החברתיות שלך ומקומות אחרים שבהם עשויים להיות פרטי הקשר שלו.
   • מעורבות בן / בת הזוג בתהליך זה תעזור להחזיר את האמון. אתה יכול להסיר אדם זה מאנשי קשר מול בן זוגך ולתת לו לקרוא ו / או לשמוע את שיחת הפרידה.
   • אם אתה לא מוכן למחוק את האדם הזה מחייך, סביר להניח שתסיים את הקשר. אל תחשוב שבעתיד תוכל להמשיך לתקשר עם בן זוגך, גם בלי שמץ של רומנטיקה.
2. 2 דבר בכנות. אם בגדת באהובך, ערערת לחלוטין את האמון שלך בעצמך. תוכיח שאתה רוצה להרוויח סליחה על ידי הודאה בכנות ובפתיחות בטעות שלך. הסבר את הסיבה האמיתית לפעולתך ותן לשותף שלך זמן לשאול שאלות או פשוט "לעכל" את המידע.
   • לפני שתתחיל בשיחה, חשוב היטב על הנאום שלך. לפני שאתה מדבר, עליך להבין בבירור מה עשית, על מה אתה מתחרט וכיצד תאמר זאת.
   • סביר להניח שבן או בת הזוג שלך יתעצבנו מאוד מחדשות אלו. תן לו זמן לחשוב על הדברים בצורה המתאימה ביותר עבורו. ייתכן שתצטרך לחכות כמה ימים או שבועות עד שהוא ישקף את דבריך.
   • הודע לו שאתה רוצה לדון בסיטואציה בכנות. אמור, "אענה על כל שאלה שיש לך, בכל פעם שתעלה."
   • לשותף שלך יש שאלות אינטימיות מאוד לגבי מערכת היחסים שלך עם אותו אדם. חשוב מאוד לענות על שאלות אלו בכנות, גם אם הן גורמות לך להרגיש בושה, מושפלת או נבוכה.
3. 3 תתנצל מעומק ליבך. תודו באשמה על מעשיכם. בן זוגך לא עצר אותך בכוח, ואף אחד ממעשיו לא דחף אותך לרמות. תן לו לדעת שאתה מודע לכך שזו אשמתך.
   • אמור, "אני יודע שגרמתי לך לכאב מדהים, ואני אעשה כל שביכולתי כדי לשקם את מערכת היחסים שלנו. אני ממש מצטער והייתי רוצה לדבר על איך נוכל להתגבר על זה ".
   • אל תעשה התנצלות מזויפת. רק להתנצל על מה שאתה באמת מתכוון ועל מה שאתה חושב שעשית לא בסדר. האדם יבחין ביומרה, ולכן ההתנצלות צריכה לבוא מהלב, ולא מאשמה.
4. 4 בקשו סליחה. הסליחה לא באה במהירות או בקלות. סביר להניח שזה ייקח הרבה זמן, אם זה יקרה בכלל. עם זאת, אם אתה מעוניין להחזיר את בן זוגך, חשוב שהם יידעו בשלב מוקדם שאתה רוצה שיסלחו לך ומוכנים לעבוד על זה.
   • דווח, "אני לא מצפה שתסלח לי כרגע. אני יודע שאני צריך להגיע לזה. עם זאת, אני מתחייב לעשות כל מה שצריך כדי להחזיר את האהבה והאמון שלך ".
   • לתת לבן זוגך לספר לך מה הם מרגישים ולמה שהם מצפים או דורשים ממך יהיה נוטה יותר לסלוח לך. שאל על רגשותיו והקשב היטב לתשובות.
   • הוא עלול להיות המום בהתחלה או לסרב להאמין בכך. תן לו זמן להרהר בדבריך, והודע לו כי אתה מוכן לדון בנושא זה בכל עת.
5. 5 תן לו קצת מקום. אולי האדם רוצה להתרחק ממך לאחר הודאתך. הפגין אהבה וכבוד על ידי מתן לו מקום. זה לא אומר שהוא רוצה לעזוב לנצח. עם זאת, חשוב לתת לו זמן ומקום לרפא את פצעיו. אנא הבינו זאת. אם הוא צריך להתרחק ממך, תן לו לעשות זאת - זהו חלק חשוב בתהליך ההחלמה.
   • אם אתם גרים יחד והשותף שלכם רוצה להיות רחוק, עצרו עם חבר, בן משפחה או מלון. אם בן זוגך רוצה לעזוב לבד, עזוב אותו. זהו מצב לא מוכר לשניכם, והוא עשוי להעדיף להתרחק מעט.
   • אל תלחץ על השותף שלך להיכנס או שתחזור. הפגין כבוד על ידי מתן לו את המקום הדרוש לו.
   • אם אינטימיות פיזית הייתה חלק ממערכת היחסים שלכם, היו מוכנים לכך שהיא לא תחזור מיד. אל תכריח את בן זוגך לעשות זאת. תן לו לבוא אליך כשהוא מוכן.

שיטה 2 מתוך 3: להפוך את הבגידה לנחלת העבר

1. 1 קבע פגישה עם פסיכולוג. טיפול משפחתי יכול להיות מועיל להפליא לאחר מעשה של חוסר נאמנות מצד בן זוג אחד. מצאו מטפל המתמחה בסיוע לזוגות מרמה. אתה ובן / בת זוגך צריכים להשתתף במפגשים קבועים כדי לעבוד על ריפוי הקשר ולצעד לכיוון חדש.
   • יחד, עליך להחליט לפנות לפסיכולוג. אמור לבן / בת הזוג שאתה רוצה לפנות לעזרה מקצועית לשיפור הקשר. תן לו לקחת חלק פעיל בבחירת המומחה הנכון באופן שווה איתך.
   • קבע לוח זמנים להפעלה שמתאים לשניכם. מכיוון שתקבלו טיפול כזוג, יהיה עליכם להפריש פעם בשבוע או אחת לשבועיים כדי לעשות זאת יחד. שקול את לוח הזמנים של השותף שלך בעת קביעת פגישה.
   • הודע ישירות לפסיכולוג כך שאתה כאן כדי להשאיר בגידות בעבר. עליך להבין שלוקח זמן להתאושש, אך איש המקצוע צריך לדעת שאתה מחפש פתרון לטווח ארוך.
2. 2 נתיבים פתוחים לתקשורת. תקשורת פתוחה וכנה היא חיונית כדי לבנות מחדש את האמון בינך ובין השותף שלך. הישאר איתו מחובר והיה כנה לגבי רגשותיך ופעילותך היומיומית.
   • אם השותף שלך אומר שהוא רוצה לדעת יותר על התנועות והפעילויות שלך, היה מבין ופתח תוכנית לכשתתקשר.
   • שוחח בגלוי על המחשבות והרגשות היומיומיים שלך עם בן זוגך. הרשה לעצמך להפגין רגש ולהפגין מאמץ או להצטער אם כן.
   • לא פחות חשוב לתת לבן זוגך לדבר. התחל שיחה ונסה לא רק להקשיב, אלא גם באמת לתת לדבריו דרכך ולנסות להבין אותם. הקשיב באופן פעיל, חזור על מה שאתה שומע.
3. 3 עזבו עימותים בעבר. סביר להניח שאתה ובן / בת הזוג שלך נלחמים כשאתה מנסה להמשיך הלאה. עם זאת, עדיף להשאיר את העימותים האלה בעבר, ולא להילחם עד הניצחון. נסה לא להעלות קרבות ישנים או שאלות לא קשורות, כיוון שזה רק יעצבן את הנפש התאומה שלך.
   • נסה "להילחם לפי החוקים". התרכז בנושא זה ואל תיגע בנושאים אחרים. הישאר רגוע ודבר על דוגמאות ספציפיות ועל התגובות הרגשיות שלך במקום לבצע הכללות רחבות.
   • בואו למסקנה ברורה. אל תרגיש שהבעיה נפתרה רק כי לך או לשותף שלך מתחיל להיגמר האנרגיה. גם אם אתה מסתכל על המצב אחרת, חשוב להגיע למסקנה אמיתית שתספק את שניכם כדי שתוכלו להמשיך הלאה.

שיטה 3 מתוך 3: נסה לבנות מחדש את אמון השותף שלך

1. 1 לעשות ויתורים. אולי השותף יבקש ממך דברים מסוימים שיעזרו לו להחזיר את האמון. למשל, לבלות יותר זמן ביחד או לעבוד על עצמך כדי להראות שהשתנית. עשה ויתורים לשותף שלך והתאמץ למלא כל אחת מהבקשות שלו (בתוך סיבה).
   • להיכנס לתנוחת הגנה, לא לדבר על הבילוי שלך, או להרחיק אותו מהחלל שלך יכול לגרום לאדם לחשוד. אם יש סיבה מדוע אינך יכול להיענות לבקשה, ציין אותה בגלוי ודון בה בכנות.
   • אמור, "אני מוכן לעשות זאת כי אני רוצה להחזיר את האמון ביחסים שלנו. אולי תוכל לשתף אותי במה שהבקשה הזו תיתן לך, כדי שאוכל להבין טוב יותר את המטרה המשותפת עליה אנו עובדים? "
   • יש אנשים שמועילים להזמין חוקר פרטי שיוודא שהרמאות נפסקה לחלוטין. זכור כי השותף שלך יכול לעשות את אותו הדבר, וודא שלא אכפת לך מהאירוע הזה.
2. 2 להפגין את השינוי. אתה יכול להבטיח כל מה שאתה רוצה, אבל המילים שלך לא יהיו שוות כלום אלא אם תוכיח לבן זוגך שאתה פועל לשינוי. חשוב כאן לא רק להיות כנים, אלא גם למלא חובות.
   • הראה את מסירותך לא רק במחוות גורפות, אלא במאמץ היומיומי והכוונתי שלך. לדוגמה, קח על עצמך דברים שבן זוגך אינו יכול להתמודד לבד, או עזור בדברים שעוד לא עזרה בהם.
   • ייתכן שתצטרך לעבוד קשה יותר כדי להקשיב לבן זוגך כאשר הוא מתלונן על חוסר תשומת לב, לעזור יותר בבית אם הוא עמוס בעבודה אחרת, או לתרום למערכת היחסים כדי להראות את מסירותך ואכפתיותך.
   • דרך נוספת שעשויה לעזור: צור טקס יומיומי לשניכם. לדוגמה, קח קפאין אחרי ארוחת הערב ודבר על היום שלך.
3. 3 קבל את תשובתו. השותף שלך לא צריך לקחת אותך בחזרה, ורוב הסיכויים שהם יסתדרו. ברוסיה, ניאוף הוא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לגירושין, שלא לדבר על אינספור ההפרדות בין זוגות לא נשואים. אם אדם מחליט שהוא לא יכול להיות איתך לאחר הבגידה שלך, כבד את בחירתו והקל עליו מהנוכחות הכואבת שלך בחייו.
   • מאבק עם בן / בת זוג אשר נרתע מהמשך הקשר יכול לגרום למצוקה רגשית קשה ופגיעה. הראו את אהבתכם וכבדו את החלטתו לסיים הכל.
4. 4 המשך הלאה. קבל את התשובה של בן זוגך ואל תחיה בתקווה שהוא ישנה את דעתו. אם הוא לא רוצה לקבל אותך לאחר הבגידה שלך, זו זכותו. הוא לא חייב לך כלום. למד מהטעות שלך והמשך הלאה.
   • אם אתה באמת מתחרט על מה שעשית, הבטח לעצמך שלא תעשה זאת שוב בעתיד. השתמש בהזדמנות זו כדי לשפר את מערכת היחסים הרומנטית שלך בעתיד.
   • הם לא סתם בוגדים. קח קצת זמן לחשוב על מה שהניע אותך לעשות את הצעד הזה, ואם יש נקודות שאתה צריך לעבוד עליהן בעצמך.
   • קבע פגישה עם פסיכולוג אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה מקצועית. אולי יועץ יכול לעזור לך לסגור את פרק הקשר ולעבוד איתך בכדי להפוך את בחירות הזוגיות לעתיד ליעילות יותר.

טיפים

• אל תטיל האשמות או נסה להצדיק את מעשיך. המצב לא יישמר בשום דבר מלבד הודאה באשמה, שינויים ודיון בבעיה.
• אם האדם לא רוצה לדבר איתך, עזוב אותו בשקט. תנו לו את המקום הדרוש לו. אם יש לו רגשות עמוקים כלפיך ואם אתה אהבת כל חייו, במוקדם או במאוחר, הוא ייצור איתך קשר.

אזהרות

• אתה יכול למצוא שיטות רבות באינטרנט המציבות את עצמן כדרך מהירה להחזיר את בן זוגך לנצח. עם זאת, אין דרך ריפוי מיידית. כנות, עבודה קשה וזמן הם הדברים היחידים שיכולים לשקם מערכת יחסים.