איך עושים סווינג גולף

וִידֵאוֹ: THE COMPLETE GOLF SWING GUIDE - RICK SHIELS PGA COACH

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: עמדו נכון
שיטה 2 מתוך 4: כיצד להחזיק מועדון גולף
שיטה 3 מתוך 4: נדנדה
שיטה 4 מתוך 4: תיקון בעיות נפוצות
טיפים
מה אתה צריך

משחק גולף די קשה כל עוד אתה לומד את הטכניקה הנכונה, אך ככל שתשפר את כישוריך, תוכל ליהנות מהמשחק יותר ויותר. אחד האתגרים הגדולים ביותר עם גולף הוא כי אפילו הניואנסים הקטנים ביותר יכולים להשפיע מאוד על הזריקה שלך. בלב הכל תנועת סווינג - מקל. אם אתה מתקשה בפרוסה, קרס, מכה למרחק הנכון, או שמעולם לא שיחקת גולף, מאמר זה יראה לך כיצד להפיק את המקסימום מהנדנדה שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: עמדו נכון

1 עמדו עם רגל אחת מעט מול הכדור. הניחו את כפות הרגליים כך שהחזית תהיה מעט מול הכדור; זה ימקם את המועדון ליד מרכז הגוף שלך. כפות הרגליים צריכות להיות מעט רחבות יותר מהכתפיים והכדור צריך להיות קרוב יותר לאמצע העמדה שלך.
- שחק עם מקלות גדולים (כלאיים או נהגים) קרוב יותר לכף הרגל הקדמית שלך, וקטנים (ברזל) קרוב יותר לאמצע העמדה שלך.
- אם אתה ימני, אז רגל שמאל שלך תהיה קרובה יותר לחור - כ -30 ס"מ מהכדור.
- אם אתה שמאלי, רגל ימין אמורה להיות קרובה יותר לחור.
2 עמדו במרחק כזה מהכדור שתוכלו להגיע אליו באמצע המועדון, תוך שמירה על זרועות ישרות אך נינוחות. אל תתקרב יותר מדי או שתצטרך לכופף את המרפקים כדי לפגוע בכדור. יחד עם זאת, אל תעמוד רחוק מדי, כך שלא תצטרך למתוח את הידיים. פלג הגוף העליון צריך להיות מוטה מעט לכיוון הכדור ומתרחק מהמטרה, אך לא רחוק מדי.
3 בדוק את קו הכוונה. קו הכוונה עובר לאורך הכתפיים והרגליים.וודא כי הקווים הדמיוניים המופיעים מהכתף הרחוקה ביותר מהמטרה לקרובה - ומהרגל הקדמית לאחור - מובילים לשער. זה נקרא היקף "בניצב".
- כדי לבדוק את ההיקף שלך, שב על מתלה והנח את מועדון הגולף שלך על אזור הטי לאורך האצבעות. לך מאחורי המועדון והסתכל לכיוון שהוא מצביע עליו. על המועדון להצביע על המטרה של הזריקה הבאה או על החור עצמו.
4 כופף מעט את הברכיים. אל תעמוד ישר כמו בובה, אלא נסה לאמץ "עמדה אתלטית" כשהברכיים כפופות מעט. נסה להתנדנד עם רגליים ישרות לחלוטין, ותבין כמה זה קשה ולא נוח.
- חלוקת משקל גופך באופן שווה על פני כפות הרגליים. זה קשה יותר מאשר לעמוד על העקבים, אבל הרבה יותר קל להזיז את המשקל שלך קדימה ואז אחורה כשאתה מתנדנד.
- חלוקת משקל גופך באופן שווה על שתי הרגליים. הרם מעט את העקבים מהרצפה מספר פעמים כדי להרגיש את איזון העמדה. במהלך הנדנדה, מכה ואחריה, המשקל מועבר, אך עליך להתחיל בהתפלגות אחידה.

שיטה 2 מתוך 4: כיצד להחזיק מועדון גולף

1 בכל אחיזה שתבחר, שמור על המועדון רגוע. האחיזה החופשית מאפשרת לראש המועדון להסתובב במהלך הנדנדה, מה שמוסיף דיוק וטווח ללהיט. בגולף, ככל שתנסה יותר, אתה הולך ומחמיר. נסה לזוז באופן טבעי.
2 נסה אחיזה בייסבול. זו האחיזה הבסיסית ביותר, הדומה מאוד לאופן שבו שחקני בייסבול אוחזים במחבט, ומכאן השם. הערה: בשלוש האחיזות המתוארות להלן, יד שמאל (לימני ימין) תמוקם אותו הדבר.
- קח את המחבט מלמטה ביד שמאל שלך, עוטף היטב את אצבעותיך סביב הפיר. המקל צריך לשכב בחלק של כף היד שבה מתחילות האצבעות; האגודל השמאלי צריך להצביע כלפי מטה לכיוון ראש המועדון.
- אחז את המקלון מלמטה ביד ימין כך שהאצבע הקטנה שלך תיגע באצבע המורה של יד שמאל.
- החזק את מועדון הגולף חזק יותר כך שחלק מכף היד הימנית שלך יהיה מעל האגודל השמאלי שלך. האגודל הימני צריך להצביע מעט שמאלה, והאגודל השמאלי צריך להיות מעט ימינה.
3 נסה אחיזת חפיפה. אחיזת הבייסבול טובה לכולם, אבל האצבעות לא מתאימות מספיק. עם אחיזה חופפת האצבעות שזורות זו לזו ליציבות רבה יותר.
- התחל באחיזת בייסבול. במקום לשמור על האצבע הימנית והאצבע המורה השמאלית זה לצד זה, החלק את האצבע הימנית למעלה והנח אותה על המפרק בין האצבע השמאלית לאצבע האמצעית, או על האצבע עצמה.
4 נסה אחיזה הנקראת מנעול. אחיזה זו מאפשרת את היציבות הגדולה ביותר בשל העובדה כי יד שמאל וימין שזורים במנעול מתחת למקל. אחיזה זו משמשת את השחקנים הגדולים ג'ק ניקלאוס וטייגר וודס.
- כדי לקבל את אחיזת המנעול הנכונה, התחל באחיזת בייסבול. לאחר מכן הנח את האצבע המורה של יד שמאל בין הפלאנגות של האצבע הקטנה לאצבע הימנית. במקרה זה, האצבע הקטנה של יד ימין צריכה להיות בין הפלאנגות של האצבע האמצעית לאצבע המורה של יד שמאל. האצבע הימנית והאצבע השמאלית שלך שזורות ויוצרות את האות X.
5 בחר את האחיזה המתאימה לך ביותר. לכל אחיזה יתרונות וחסרונות משלה. בנוסף, יש עוד הרבה אחיזות שלא חשבנו עליהן - אחיזה בעשר אצבעות, אחיזה חלשה וחזקה וכן הלאה. התנסו באחיזות מסוגים שונים עד שתמצאו את זו שהנפנה שלכם עובדת הכי טוב עם הטעות בפגיעה. הדיוק הוא מינימלי.
- לדוגמה, הטירה מומלצת לשחקני גולף עם ידיים קטנות (חשוב ניקלאוס) שלא נוח להם עם מועדון גולף חופף.
- אם יש לך בעיית פרוסה (הכדור נע ישר ואז בחדות ימינה - לשחקן ימני), נסה לא להיות אחיזה חלשה.
- אם יש לך בעיית קרס (הכדור הולך ישר, אבל אז מסיט משמעותית שמאלה - לשחקן ימני), נסה אחיזה פחות יציבה.

שיטה 3 מתוך 4: נדנדה

1 תתחיל להתנדנד. כאשר מתנדנדים, המועדון עולה ממיקום ההתחלה ומתפתל מאחורי הראש. נסה לסובב את גופך בעת הנדנדה, על ידי הזזת המשקל מהרגל הקרובה ביותר לחור אל הרחוק. שימו לב לשלושת השלבים העיקריים של הנדנדה:
- שלב א '. החזר את זרועותיך לאחור, שמור אותן קרוב יותר לרגל הרחוקה ביותר מהחור. נסה להשאיר את הזרוע הקרובה ביותר לחור ישרה. כאשר ראש המועדון נמצא בסוף התנופה, הפיר כמעט מקביל לקרקע.
- שלב שני. סובב מעט את הידיים, שמור את הידיים במקביל לאדמה. יש להחזיק את המקל בניצב קפדני ליד שמאל (לימני ימין). סוף המועדון יצביע מעט רחוק מהכדור.
- שלב שלישי. סובבו את הגוף קצת יותר לאחור כך שראש המועדון בסוף הנדנדה יהיה מעט מאחורי הידיים. הזרוע הקדמית צריכה להתכופף מעט בשלב האחרון של הנדנדה.
2 תתחיל לזוז למטה. כאשר הנדנדה יורדת, "מושכים" את ראש המועדון כך שהוא ישתרע מעט מאחורי התנועה הכללית של הגוף, הזווית בין היד למועדון עולה, וכאשר נכנסים לאזור הפגיעה, מסתובבים במהירות. זה יאפשר לכם לפתח מהירות גבוהה בסוף המועדון, בעוד הגוף ממשיך לנוע לאט יחסית ושומר על שליטה.
- רגע לפני הפגיעה, נסה שוב לנעול את זרועך הקדמית כך שתהיה ישרה לחלוטין - כמו בתחילת הנדנדה.
- העבר את המשקל שלך מהרגל הרחוקה ביותר מהחור לרגל קרוב יותר לחור. תנו לברכיים לנוע לעבר המטרה. שמור על הברך הקדמית שלך רגועה, במיוחד כאשר אתה מכה עם נהג.
3 וודא כי פיר המועדון מכוון לעבר המטרה ברגע הפגיעה. זה יעזור לשלוט בכיוון טיסת הכדור. אל תשכח להוסיף תנועת ירך כדי להגביר את אנרגיית ההשפעה; אל תנסה להכות רק בידיים שלך.
4 הקפד לעקוב אחר הנדנדה. זה לא משנה כמה רחוק אתה מניף את המועדון, אבל אם השבץ עצמו מתבצע כראוי, עליך להשלים אותו בעמדה מסוימת. אבזם החגורה יסתכל על המטרה, המועדון יהיה מאחורי הגב, חלק הארי של הגוף מועבר לרגל הקרובה ליעד, הרגל השנייה על הבוהן. אתה אמור להרגיש בנוח בתנוחה זו תוך כדי צפייה בהטסת הכדור.
- שמור את העיניים על הכדור תוך כדי הנדנדה והמכה עצמה. אל תרים את הראש מיד לאחר מכה כדי לראות לאן הכדור טס; זה רק יהרוס את דיוק המראה. הביטו בכדור בזמן שאתם עוקבים אחריו בתנועת המועדון.
5 אל תנסו לפגוע בכדור בכל הכוח - פחות הוא יותר! כשם שאתה לא צריך לאחוז במועדון חזק מדי, אתה לא צריך לנסות לפגוע בכדור הכי חזק שאפשר. הדבר החשוב ביותר לזריקות מדויקות וארוכות טווח הוא הטכניקה הנכונה שאתה מקריב כשאתה מנסה לפגוע בכדור כמו איש מערות.

שיטה 4 מתוך 4: תיקון בעיות נפוצות

1 תקן את הנתח. אם הכדור הולך מעט שמאלה (לשחקנים ימניים) ולאחר מכן בחדות ימינה, נסה לשמור על הברכיים מעט כפופות וגמישות במהלך הנדנדה. הרצון ליישר את הרגל הרחוקה ביותר מהחור במהלך הנדנדה הוא טבעי, אך נסה לא לעשות זאת. אך וודא כי הברך אינה מתכופפת לאחור, תקנה אותה מתחת לירך.
2 התאם את הקרס. הוק פירושו שהכדור עף מעט ימינה (לשחקנים בעלי עמידה ימנית), ואז מאוד שמאלה. זה קורה כשהכדור מעוות נגד כיוון השעון, אם הוא נבעט מימין לשמאל, ולא מאחור לחזית.
- שימו לב לאחיזה שלכם. אם אתה יכול לראות יותר משני פרקי אצבעות ביד שמאל בעת החזקת המועדון, השתמש באחיזה חלשה יותר וודא שרק שני פרקי אצבעות נראים לעין.
- הדוכן שלך לא צריך להיות מופנה מדי שמאלה.ניתן לפצות על שגיאה זו על ידי פגיעה מעט בכדור ימינה, אך במקרה זה, הקרס יכול להתחזק. כדי לוודא שאתה עומד נכון ביחס למטרה, הניח את המועדון שלך על הקרקע.
3 תקן את הנדנדה אם הכדור לא עף כמו שצריך. לפעמים המכה חזקה מדי, ולעתים קרובות יותר להיפך, היא חלשה מדי והכדור אינו מעופף למרחק הנדרש. הפתרון הטוב ביותר לבעיה זו הוא לא להרים את הראש ולהביט בכדור במהלך הנדנדה והפגיעה.
- על ידי השלכת הראש לאחור על הגב, אתה מגדיל את המרחק מבסיס הצוואר לתחתית הכדור. להכות את הכדור נכון הופך להיות הרבה יותר קשה. תסתכל ישירות על הכדור ותכה יותר ויותר בעקביות.

טיפים

המרחק תלוי במהירות של ראש המועדון ברגע ההשפעה, בכמה מכה אתה ובזווית המגע בין המועדון לכדור. (הוא תלול או עדין).
כיוון הטיסה של הכדור נקבע לפי כיוון הנדנדה וזווית הסיבוב של המועדון ברגע המגע עם הכדור.
המשך לעקוב אחרי הכדור מיד לאחר שהכה. זה יקטין את הסבירות שתסיח את דעתך ותסיט את מבטו לפני שאתה מכה והכדור יעוף בכיוון הלא נכון.
חלקו את המשקל בצורה נכונה ושמרו על איזון.
גולף הוא בעיקר משחק. אז תיהני עם זה. אל תשכח, טייגר וודס, ויג'יי סינג הגיעו לשיאים לא רק בזכות המזל, זה לקח אימונים ארוכים. עם הזמן, עם קצת מאמץ, תתחיל לירות כדורים לאורך המסלול כמו מקצוען.
קח הדרכת וידאו מנגן מקצועי. מומחה אמיתי יעזור לך ללמוד כיצד לעשות הכל נכון ויחסוך אותך מטעויות, שיהיה קשה להיפטר מהן בהמשך.
שנה את האחיזה אם מופיעה פרוסה או וו. המועדון צריך להגיע לכדור עם החלק השטוח שלו שנפרש.