תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

המחזור החודשי מתחיל בממוצע אצל בנות מגיל 12. ישנן סיבות רבות לכך שהמחזור עלול להפסיק באופן זמני, למשל כאשר אישה עוברת את גיל המעבר. זה קורה בעיקר בין הגילאים 45 ל -55. קרא את המאמר שלנו וברר אם יש לך גיל המעבר או לא.

צעדים

1. 1 שקול את השינויים ההורמונליים שגרמו להפסקת המחזור החודשי שלך. כאשר הרמות ההורמונליות משתנות, מתרחשים שינויים גם במחזור החודשי. בדרך כלל, הסיבות לשינוי ברמות ההורמונליות הן הריון, ירידה במשקל או עליה, מתח.
   • נתח את הפעילות המינית שלך כדי לקבוע אם אתה בהריון או לא. הריון הוא הסיבה השכיחה ביותר להפסקת הווסת.
   • קבע אם יש לך בעיות עם עודף משקל או להיפך, הורדת כמה קילוגרמים. עודף משקל או השמנת יתר עלולים לגרום להפסקת המחזור באופן זמני.
   • הימנע ממצבי לחץ. לחץ משפיע על רמות ההורמונים ועל המחזור החודשי.
2. 2 האם אתה יכול להיות לפני גיל המעבר? טרום גיל המעבר מאופיין בהופעת שינויים הורמונליים ומוביל לגיל המעבר. נשים חוות שינויים הורמונליים כ -5 עד 10 שנים לפני גיל המעבר.
   • נתח את החלום שלך. התעוררות באמצע הלילה ההזעה היא סימפטום של טרום גיל המעבר.
   • בדוק את טמפרטורת הגוף שלך. גלי חום הם סימפטום נוסף להופעת טרום גיל המעבר. אם אתה מתחמם במהירות, אתה מזיע ללא סיבה, ייתכן שאתה חווה גלי חום.
   • החל משנות ה -40 לחייך, רשום את מאפייני המחזור החודשי שלך. עם ירידה ברמות ההורמונליות של אסטרוגן ופרוגסטרון, משך התקופה שלך עשוי לרדת, לעלות, והתקופה שלך עשויה להיות לא סדירה.
   • רשום את תחילת וסוף המחזור שלך. כמו כן, רשום את זמן המחזור. האם הוא נורמלי? המחזור הממוצע הוא 28 ימים. הזיכרון נמשך 3 עד 5 ימים. מחזור ארוך מדי או קצר מדי יכול להיות סימפטום של טרום גיל המעבר.
   • שימו לב לרמת האנרגיה. אחת הסיבות הנפוצות לגיל המעבר היא עייפות. עייפות היא תחושת חולשה וחוסר אנרגיה.
3. 3 לפני כמה זמן הייתה הווסת האחרונה שלך? גיל המעבר מתרחש כאשר אין מחזור למשך 12 חודשים או יותר.
4. 4 שקול את גילך וקבע אם גיל המעבר אפשרי. גיל המעבר מתרחש בממוצע כ- 50 שנים (45 - 55). אם יש לך תסמינים טרום גיל המעבר בגילאים 45 עד 55 ולא קיבלת מחזור במשך 12 חודשים, יש לך גיל המעבר.

טיפים

• אם המחזור נעצר במשך 90 יום או יותר, פנה לרופא הנשים שלך.