תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: חיפוש סימנים לכך שאתה אמפתיה
• שיטה 2 מתוך 3: מציאת דרכים לחיות ולהרגיש טוב
• שיטה 3 מתוך 3: שימוש באמפתיה לטוב
• טיפים
• אזהרות

אם חיפשת את המאמר הזה זמן רב, רוב הסיכויים שאתה אמפתיה ויודע בוודאות שמאמר זה מתאר אותך. אמפתים למעשה מרגישים את הרגשות, הבריאות, החוויות של אנשים ולרוב יש להם יכולות שנייה, שלישית או יותר psi, למשל טלפתיה. המשך לקרוא והגדר את הפוטנציאל שלך כאמפתיה. אם מחצית מהאמונות חלות עליך, נראה שאתה אמפתיה. אם רוב האמור לעיל נשמע כמו "זה בהחלט עלי", אז מצאת את מה שחיפשת, אתה באמת אמפתיה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: חיפוש סימנים לכך שאתה אמפתיה

1. 1 קראו את רגשותיהם של אנשים ללא מאמץ. האם אמפתים יודעים איך אדם מרגיש, בלי קשר למצב שהוא מבחוץ?
   • הוא או היא עשויים לחייך, אבל אתה יודע בוודאות שהם נסערים או מדוכאים.
2. 2 אנשים נמשכים אליך לעזרה. אמפטים נמשכים לעתים קרובות, כמעט נאלצים לעזור להם?
   • אנשים שטרם פגשתם יכולים לחשוף את הסוד החשוב ביותר, למשל, כאשר קונים מצרכים.
3. 3 הם משתוקקים להתבודדות. אמפתים זקוקים לזמן בכוחות עצמם, עם מעט מידע או ללא מידע מבחוץ.
   • זו לא רק העדפה, זה צורך להימנע מעומס על אחרים עם מידע רגשי.
4. 4 דע את המידע כאשר נשאל על כך. לאמפתים יש תכונה זו אפילו כילד.
   • אחרים מניחים שאתה מפותח מעבר לשנים שלך מכיוון שאתה לעתים קרובות מדי נותן למבוגרים את התשובה הנכונה בשיחה. לפעמים, בלימודים, אתה אפילו לא צריך ללמוד כי רק ידעת את התשובות.
5. 5 להרגיש השפעה רגשית חזקה בכל מקום. אמפתים חווים רגש בהליכה ברחוב כשהם עוברים על פני זרים.
   • האם אתה יודע בוודאות כאשר למישהו יש בעיה בריאותית או משבר רגשי?
   • אם כן, האם אתה מרגיש לעתים קרובות מה לא בסדר?
6. 6 אתה מרגיש גם את ההשפעה הרגשית של בעלי החיים. אמפתים מקבלים אותות מבני אדם ובעלי חיים, לעתים קרובות באופן שווה.
   • הרגשת כשאתה עובר שהכלב או החתול שלך כועסים? האם אתה שמח? עַצבָּנִי?
   • האם תוכל לעזור להירגע או להקל על הדיכאון של חיית מחמד, אפילו כזו שפגשת זה עתה?
7. 7 להתעורר, מכה ברגשות פתאומיים ועזים, ולדעת שהם לא שלך?
8. 8 מרגישים את האדוות הרגשיות בעולם?
   • אם קטסטרופה מעוררת תגובה רגשית חזקה במסה של אנשים, האם אתה יכול להרגיש אותם? לראות אותם?
9. 9 דע למי מתקשר מבלי להיות ליד טלפון קווי או טלפון נייד. אמפתיה עשויה להרגיש שמישהו מנסה להתחבר.
   • אתה יכול אפילו לספר לאחרים שמתקשרים ולא לראות בכך יוצא דופן.

שיטה 2 מתוך 3: מציאת דרכים לחיות ולהרגיש טוב

1. 1 בילו בחוץ, או עם צמחים, אור שמש או אור ירח.
   • האם זה מעצים אותך ועוזר לך להירגע?
2. 2 הימנע מקבוצות גדולות של אנשים בעת הצורך. אמפתים מרגישים לעתים קרובות יותר מדי מידע רגשי בכל מקום. זה מכריע.
3. 3 הימנע משימוש בטלוויזיה, במיוחד חדשות, זה מעצבן יותר מאשר להודיע.
   • אתה עלול אפילו להיעלב מהמציגים, כי נראה שאין להם קשר רגשי עם המתרחש בעולמנו.
4. 4 היזהר מהנטייה של אמפתיה לאישיות ממכרת. אמפתים זקוקים למצב ועקביות.
   • למרות שיהיו ביטויים של התנהגות כפייתית, לעתים קרובות מאוד אמפתים יזדקקו לסמים פסיכוטרופיים.
   • הם יכולים להטביע את האמפתיה הטבעית שלך.
   • לא כל האמפטים נהנים להיות אמפתים. לכל האמפתיה יש רגעים שחלמו שלא להיות. להיות אמפתיה קשה בהיבטים מסוימים של החיים. סמים או אלכוהול יכולים להקל באופן זמני על מחשבות ורגשות מדכאים של אחרים.
5. 5 אל תכחיש שאתה לא כמו כולם. בגלל האמת על מה שמבדיל אותך מאחרים, לא תמיד אתה יכול לקחת את זה במתנה. מרגיש לפעמים כמו כלא או קללה. אבל זוהי מתנה.

שיטה 3 מתוך 3: שימוש באמפתיה לטוב

1. 1 הימנע מסכנה או הזהיר אחרים כאשר אתה מרגיש עוין. עוינות היא מסה רגשית גדולה ובלתי נסלחת לאמפתיה.
   • ברגע שאדם חש את קבוצת הרטט הספציפית הזו ולמד שזה אומר עוינות או סכנה, אפשר להימנע או לעקוף את זה די בקלות.
   • גם אם אחרים לא יודעים שאתה אמפתיה, ברוב הקבוצות קל להציע מסדרון, נתיב או נתיב ספציפי על פני אחר, ובכך לעקוף את האיום.
2. 2 תמיד לדעת אם מישהו אומר לך את האמת או לא חוסך זמן ואנרגיה. ידע זה מונע בלבול ותסכול בהיבטים רבים של החיים.
3. 3 אמפתים מבורכים להיות שומרים טובים על כדור הארץ. רוב האמפתיות מחוברות מאוד לכדור הארץ ולכל היצורים החיים.
4. 4 עזרה לאחרים תוך שימוש במיומנות מקצועית וביכולת אמפטית היא קריאתם של אמפתים רבים. ללקוחות, יכולת זו סוללת את הדרך לאמון, תחושת ביטחון, תמיכה ושמישהו מעריך אותך כמו שאתה.
   • לכעוס על אמפתיה זה כמו לזרוק דלי מים קרים בפניו. אמפתיה חסרת ניסיון לא תבין מה קרה ותתרגז מאוד. אדם מנוסה יגיב בצורה דרמטית הרבה יותר. בשני המקרים, לא תוכל אפילו לדמיין עד כמה פגעת בו.
   • זכור, גם אם אתה כל הזמן מרגיש שאתה חייב לעזור לאנשים ולהגן על עולמנו, אינך יכול לדאוג לכולם בעצמך. אל תניע את עצמך לתשישות רגשית ואל תאפשר לעצמך להיות מניפולציה על ידי משחק ברגשותיך.

טיפים

• אל תימנע מלהיות מי ומה שאתה. אם תעשה זאת, זה רק "ייסתם" וכמעט תמיד תרגיש מביך, חרד ומוצף.

* במידת האפשר, חפש חבר רוחני או אמפתי שיוכל לספק לך משוב או עצה כלשהם. להתקבל באופן מלא על ידי מישהו יוצא מתוך קבלת כל מה שקשור למהות של אמפתיה.

• טען מחדש עם מדיטציה, זמן בטבע, שחייה או שכשוך, מגע עם בעלי חיים, ועוד.
• הימנע מ"ערפדים רגשיים ". מדובר באנשים תובעניים מבחינה רגשית גם ברגעים הטובים ביותר. הם יחפשו אותך וינקזו אותך. הכרחי שתקצר את מערכת היחסים איתם.
• כבד את המתנה שלך, אך השתמש בה רק כאשר אתה מרגיש שזה הדבר הנכון לעשות. אתה תבין באופן אינטואיטיבי.
  
  
• להיות אמפתיה יכול להיות מתיש מאוד, במיוחד כשאתה לא יודע למה אתה כל כך שונה מאחרים. עם זאת, זוהי גם מתנה כשאתם עוזרים לאנשים ולעולם כולו שהם חיים בו לרפא.
• לקרוא לקרוא לקרוא. אתה יכול ללמוד הרבה מאמפתיות אחרות במיילים, חילופי דברים וכו '.אתה יכול למצוא אותם על ידי הגשת מועמדות לחברות. כדי להגיש מועמדות, או פשוט לקרוא הלאה, בקר בקישור הבא: http://community.empathzone.com.
• אם במקרה אתה אומר משהו בקול רם שאתה לא יכול לדעת, אל תקבור את עצמך באשמה ובבושה. פשוט ספר לאחרים שיש לך כישרון לקרוא אנשים מדי פעם ולהרפות מהמצב.
• אמפתים יכולים לבחור בקלות אמפתיות אחרות בקבוצת אנשים. בתי קפה ביסטרו, חנויות חדשות ושטחים פתוחים שאינם מגיעים אליהם לרוב הם מקומות טובים למצוא אמפתיה נוספת. בקרב אמפתים, מפגש בן עשרה שלבים הוא גם תרגול בריא.

אזהרות

• אם אתה מרגיש צורך מוחלט להיות בשקט ובשלווה, או לבד, או לחבק עץ, סמוך על האינסטינקטים שלך. הם ישמשו אותך היטב, יעזרו לעצמם ולאחרים.
• ככל שתדאגו יותר לעצמכם ולמתנה שלכם, כך תצליחו לעזור לאחרים להשתמש במתנה זו.

* וודא שאתה לא לבד עם היכולת הזו ושמישהו אחר מכיר אותך ומקבל אותך. תחושות הבידוד יכולות להיות מכריעות, ואם תמצא אמפתיה נוספת, תהיה לך תמיכה. צריך גם לספור את הצרכים הרגשיים שלך.

• אם אתה מרגיש שיש לך בעיה של סמים או אלכוהול, סביר להניח שכן. קבל עזרה במהירות ובוא עם אסטרטגיות אחרות להתמודדות עם אמפתיה.