כיצד להגדיל את כמות חלב האם

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 2: הגדלת הנקה לפני האכלה
שיטה 2 מתוך 2: הגדלת הנקה במהלך האכלה
טיפים

אמהות רבות דואגות שהן לא מכינות מספיק חלב לתינוק שלהן. ברוב המקרים הפחד מבוסס על חרדות לא מוצדקות הקשורות להאכלה קצרה יותר או לעלייה טבעית בתיאבון של התינוק. אמהות רבות מתמודדות עם מצבים דומים במהלך האכלה. עם זאת, אם התינוק שלך לא עולה במשקל, וחמור מכך, יורד במשקל, עצות כיצד להגדיל את ייצור החלב עשויות לעזור לך. להלן הטיפים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הגדלת הנקה לפני האכלה

1 בתקופה בה את מניקה, צורכים לפחות 1,800 קלוריות ביום ושותים לפחות 6 כוסות נוזלים ביום. אם אתה עושה דיאטה, זה יכול להפחית את ייצור החלב. אין זה מפתיע שלמה שאתה אוכל וכמה אתה אוכל יש השפעה רבה על איכות וכמות החלב שאתה מייצר. להלן מספר קווים מנחים כלליים כיצד השפעת התזונה על ייצור חלב האם:
- אכלו מזון המכיל כמות מספקת של סידן. זה יעזור לעצמות הילד שלך לצמוח בריא וחזק. מזונות עשירים בסידן כוללים מוצרי חלב (נסו לבחור חלב אורגני), ירקות עלים ירוקים וסוגים מסוימים של דגים (סרדינים וסלמון).
- אכול פירות וירקות. מלא את התזונה שלך בשפע של פירות וירקות מכיוון שהם עתירי ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
- בחר פחמימות מורכבות. פחמימות מורכבות הן הרבה יותר בריאות מפחמימות מעובדות, מהן מוטב לכם להימנע. פחמימות מורכבות נמצאות במזונות כגון אורז בר, פסטה מלאה, לחמים ושעועית.
- בחר בשר רזה. בשר רזה עדיף על נתחים שומניים. אכלו חזה עוף ללא עור, דגים, מוצרי חלב דלי שומן ומזונות סויה כמו טופו.
2 שוחח עם הרופא שלך על שימוש בתרופות מרשם או תוספי צמחים כדי לעזור להגדיל את חלב האם. צמחים שעוזרים להגדיל את כמות חלב האם כוללים חילבה, בנדיקטוס הקדוש ברוך הוא ופטל אדום. כמוצא אחרון, רופאים לפעמים רושמים מטוקלופראמיד לנשים מניקות כדי להגביר את ייצור חלב האם. עצתו של מומחה
"מינון חילבה ובנדיקט עשוי להגביר את ייצור חלב האם, אך עליך להתייעץ עם הרופא לגבי המינון."

רבקה נגוין, MA
יועצת הנקה מוסמכת רבקה נגויין היא יועצת הנקה ומומחית להורים. יחד עם אמה מנהלת סו גוטטשאל את מרכז הפיקניק המשפחתי בשיקגו, שם יכולים הורים לעתיד והורים שזה עתה נולדו ללמוד על לידה, הנקה, התפתחות ילדים והורות. היא הייתה מורה בבית ספר יסודי במשך 10 שנים. היא קיבלה את התואר השני בחינוך לגיל הרך מאוניברסיטת אילינוי בשנת 2003.
רבקה נגוין, MA
יועצת הנקה מוסמכת
3 שלבו הנקה עם שאיבה. שאיבה שימושית משתי סיבות. ראשית, ביטוי יעזור לך להצטייד בחלב אם בין האכלה ולהשתמש בו מאוחר יותר. שנית, ביטוי מעורר ייצור של יותר חלב.
- השקיעו במכונה להבעת חלב באיכות גבוהה. הבעה היא תהליך לא פשוט, ולכן כדאי לקנות משאבת חלב שעושה את זה נכון. אם אין לך משאבת חלב כפולה איכותית, תוכל לשכור משאבת אם הדומה לאלה הנהוגה בבתי החולים ליולדות.
- נסה להביע חלב במשך 15 דקות כל כמה שעות, בין אם אתה בבית או בעבודה. לחלופין, אתה יכול להשתמש במשאבת השד תוך 5-10 דקות לאחר האכלת התינוק שלך. שימוש במשאבת השד שלך לפחות 8 פעמים ביום יכול לעזור לך להגדיל במהירות את ייצור חלב אם. אם אתה מתקשה להביע מיד לאחר ההאכלה, נסה לעשות זאת באמצע הדרך בין ההזנות.
- הביעו את שני השדיים בו זמנית. זה יעזור לך לקבל כפליים יותר חלב בחצי מהזמן, ובנוסף לזה, זה יעזור לעורר ייצור של יותר חלב.
עצתו של מומחה
"אם אספקת החלב שלך נמוכה, אתה יכול לתת לתינוק שלך נוסחה, אך זכור לשאוב בכל פעם, אחרת ייצור החלב יפחת עוד יותר."

רבקה נגוין, MA
יועצת הנקה מוסמכת רבקה נגויין היא יועצת הנקה ומומחית להורים. יחד עם אמה מנהלת סו גוטטשאל את מרכז הפיקניק המשפחתי בשיקגו, שם יכולים הורים לעתיד והורים שזה עתה נולדו ללמוד על לידה, הנקה, התפתחות ילדים והורות. היא הייתה מורה בבית ספר יסודי במשך 10 שנים. היא קיבלה את התואר השני בחינוך לגיל הרך מאוניברסיטת אילינוי בשנת 2003.
רבקה נגוין, MA
יועצת הנקה מוסמכת
4 הגבל את השימוש בפטמות ובבקבוקים בעת ניסיון להגדיל את אספקת החלב שלך. זה יבטיח כי רפלקס היניקה של התינוק יסופק לחלוטין על ידי השד. ככל שהתינוק שלך יגדל, יהיה לו הרבה יותר קל לסירוגין בין שד לפטמה מבלי לשלול ממך גירוי חזה חשוב. אם אתה מאכיל את התינוק שלך בבקבוק, נסה להחליף את הבקבוק במזרק או בכף.

שיטה 2 מתוך 2: הגדלת הנקה במהלך האכלה

1 לְהִרָגַע. לחץ יכול להשפיע לרעה על ייצור החלב. נסו להירגע על ידי האזנה למוזיקה מרגיעה, התבוננות בתמונות שגורמות לכם להרגיש מאושרים, או סתם להסתובב עם יקיריכם.
- אם תרצה, יש למרוח קומפרס חם על השדיים או לעסות את שדייך למשך זמן קצר ממש לפני שאתה מאכיל את התינוק או מביא חלב.
2 הצמיד את תינוקך לשדך לעתים קרובות ותן לו לינוק כל זמן שהוא רוצה. גירוי שד תכוף יגביר את ייצור החלב. לפחות 8 הזנות ביום הן אידיאליות, אולי אפילו יותר. אם אתם ניזונים בלוח זמנים, עבורו להזנה לפי דרישה כדי להגדיל את ייצור החלב. עצתו של מומחה
רבקה נגוין, MA

יועצת הנקה מוסמכת רבקה נגויין היא יועצת הנקה ומומחית להורים. יחד עם אמה מנהלת סו גוטטשאל את מרכז הפיקניק המשפחתי בשיקגו, שם יכולים הורים לעתיד והורים שזה עתה נולדו ללמוד על לידה, הנקה, התפתחות ילדים והורות. היא הייתה מורה בבית ספר יסודי במשך 10 שנים.היא קיבלה את התואר השני בחינוך לגיל הרך מאוניברסיטת אילינוי בשנת 2003.
רבקה נגוין, MA
יועצת הנקה מוסמכת
ייצור חלב אם תלוי באיזו תדירות את מניקה את תינוקך. יועצת ההנקה רבקה נגוין אומרת: “בשבועות הראשונים הגוף שלך צריך להבין כמה חלב התינוק שלך צריך ולהתאים את עצמו לצרכיו. ככל שאבד יותר חלב במהלך האכלה ושאיבה, כך יש לייצר יותר. אם אתה מרגיש שאין מספיק חלב, נסה להביע בבוקר כאשר ייצור החלב שלך הוא הגבוה ביותר ".
3 נסה להסיר את בגדי תינוקך בזמן האכלה כדי להבטיח מגע בעור. זה יכול לעזור להאכיל יותר, והזנות ארוכות יותר לעורר יותר ייצור חלב.
- הסר הכל מהתינוק למעט החיתול, אך הניח חיתול על גבו כדי שלא יתקרר.
- הסר את החזייה ולבש חולצת טריקו שנפתחת בחזית כך שגופך ייגע.
4 נסה להאכיל במנשא. כשהתינוק בקלע, הוא קרוב למקור מזון, וזה יכול לעורר אותו להאכיל לעתים קרובות יותר. חלק מהילדים אוכלים יותר בתנועה.
5 תן לתינוק שלך את שני השדיים בהזנה אחת כדי לעזור לגוף שלך לייצר יותר חלב. ברגע שהתינוק מתחיל לינוק לאט יותר, תן לו חזה נוסף. עדיף שתציע לכל שד פעמיים במהלך הזנה אחת. אפשרו לילדכם לאכול כל עוד הוא רוצה, עד שהוא נרדם או מתרחק.
6 קח את תינוקך לחופשת האכלה. במשך יום או יומיים, שכב עם התינוק שלך במיטה ותן לו למצוץ מתי שהוא רוצה. כמובן שתצטרכו ללכת למטבח ולשירותים ולבצע אחריות אימהית אחרת, אבל "חופשה" זו צריכה להיות מוקדשת לכם ולילדכם לחלוטין.
- במהלך חופשה זו, ישן עם ילדך, ונותן לו גישה מתמדת לאוכל שהוא אוהב. זה מרגיע גם את אמא וגם את התינוק. זה גם מגביר את כמות ההורמונים המגיבים להנקה מעוררת.