תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: למנוע נשירת שיער נוספת
• שיטה 2 מתוך 4: השתמש בתרופות טבעיות
• שיטה 3 מתוך 4: להילחם בנשירת שיער עם טיפולים מקצועיים
• שיטה 4 מתוך 4: הבנת נשירת השיער שלך
• טיפים
• אזהרות

זה נורמלי לאבד 50 עד 100 שערות ביום. אם אתה מאבד יותר שיער, ייתכן שאתה חווה נשירת שיער. נשירת שיער מוגזמת, או התקרחות, מתרחשת כאשר מחזור צמיחת ונשירת השיער מופרע או שזקיק השיער שלך הושמד והוחלף ברקמת צלקת. נשירת שיער יכולה להשפיע על הקרקפת שלך או על כל הגוף. אתה יכול לאבד שיער בגלל תורשה, שינויים הורמונליים, מצבים רפואיים או תרופות. גברים, נשים וילדים כולם יכולים לחוות נשירת שיער. עם זאת, ניתן להילחם בנשירת שיער באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: למנוע נשירת שיער נוספת

1. הפחיתו מתח. רמות מתח גבוהות עלולות להוביל לסוגים מסוימים של נשירת שיער. נסו להישאר רגועים. לעשות מדיטציה, לטייל או לעשות יוגה. במידת הצורך, כתוב ביומן בכדי לסדר את הלחץ היומיומי שלך. נשירת שיער בגלל לחץ לא חייבת להיות קבועה. אם אתה מצליח להפחית את רמות הלחץ שלך, השיער שלך יכול לצמוח בחזרה. הסוגים הבאים של נשירת שיער נגרמים על ידי מתח רב מדי:
   • אם יש לך שפך טלוגן, לחץ משמעותי מאלץ מספר רב של זקיקי שיער לשלב מנוחה. תוך מספר חודשים השיער המושפע יתחיל לפתע לנשור כשאתם מסרקים או שוטפים את השיער.
   • בטריכוטילומניה, יש לך דחף שלא ניתן לעמוד בפניו להוציא שיער מראשך, בגבות או באזורים אחרים בגופך. יתכן שאתה עושה זאת בגלל לחץ, מתח, בדידות, שעמום או תסכול.
   • לחץ יכול גם לגרום להתקרחות. בעזרת אלה מערכת החיסון שלך תוקפת את זקיקי השיער שלך וגורמת לנשירת שיער.
2. התייחסו לשיער שלכם נכון. הימנע מתסרוקות צמודות, כגון צמות, לחמניות או תוספות. אל תסובב, משפשף או מושך את שיערך יתר על המידה. היזהר כשאת שוטפת את השיער במים חמים (לא חמים מדי). אל תצחצח את השיער חזק מדי. אתה יכול להימנע ממשיכת שיער עודף באמצעות מסרק רחב שיניים. הגבל טיפולים קשים לשיער שלך ככל האפשר, כגון שימוש בגלילים חמים, ברזל מסתלסל, טיפולים בשמן חם וסוללות.
3. לשתות הרבה מים. פיר השיער שלך מורכב מ -25% מים. שתו לפחות שמונה כוסות מים ביום. זה יעזור לך לקבל מספיק לחות ולקדם את צמיחת השיער.
4. כלול צמחי מרפא בתזונה. סבור כי מרווה מגבירה את צפיפות השיער, בעוד שרוזמרין עשוי לעורר את צמיחת השיער. אתה יכול להשתמש בשני התבלינים בבישול. השתמש בהם מדי שבוע וקנה רוזמרין טרי במקום מיובש במידת האפשר. תזונה מאוזנת תסייע גם במניעת נשירת שיער.
   • אפשר גם לערבב רוזמרין עם שמן שקדים. מרחו את התערובת ישירות על הקרקפת שלכם, על האזורים הקירחים.

שיטה 2 מתוך 4: השתמש בתרופות טבעיות

1. מרחו מיץ בצל גולמי באופן מקומי. מריחת מיץ בצל על הקרקפת הוכחה כיעילה לטיפול בנשירת שיער חלקה. נמצא כי הגופרית בבצל מגדילה את ייצור הקולגן ומסייעת לצמיחת השיער. החוקרים חושבים שלפלבנואידים בבצל יש תכונות אנטי דלקתיות. למרות שאתה יכול לקנות מיץ בצל בחנות, אתה יכול גם להכין אותו בעצמך, כדלקמן:
   • קוצצים בצל לחתיכות עדינות.
   • סוחטים את הספא ביד או במסחטת מיץ.
   • מרחו את המיץ על הקרקפת והניחו לו לשבת כ- 15 דקות.
   • שטפו את השיער בעדינות.
   • חזור על פעולה זו פעמיים-שלוש בשבוע.
2. הכינו תערובת של שום ושמן קוקוס. כמו בצל, השום עשיר בגופרית שיכול גם לעורר את צמיחת השיער. שמן קוקוס מכיל כמות שופעת של שומנים, מינרלים וחלבונים חיוניים, המפחיתים נשירת שיער ושיער שבור. הברזל והאשלגן בשום מחזקים את שיערך. להכנת משחה משום, בצע את הפעולות הבאות:
   • אספו כמה שיני שום ושמן קוקוס.
   • כותשים את שיני השום עם מכבש שום.
   • מערבבים את השום עם כפית שמן קוקוס.
   • מרתיחים את התערובת הזו כמה דקות. מערבבים בעדינות.
   • לאחר שהתערובת התקררה, מרחו אותה על הקרקפת בתנועת עיסוי עדינה. חזור על פעולה זו פעמיים-שלוש בשבוע.
3. קח תוסף קפסאיצין. על פי מחקר שנערך במחקר הורמון גדילה ומחקר IGF, הוכח כי הקפסאיצין, התרכובת בפלפלים האחראית לחדותם, מגרה גורם גדילה הקשור לצמיחת שיער. הנבדקים נטלו תוסף של 6 מ"ג מדי יום במשך חמישה חודשים. שוחח עם הרופא שלך לגבי הכללת התוסף בתזונה.
4. עסו את הקרקפת בשמן חוחובה. משפשפים את השמן בקרקפת ובשיער. התמקדו באזורים של נשירת שיער במיוחד. לשמן חוחובה השפעה אנטי דלקתית, ולכן הוא יכול לעזור בסוגים מסוימים של נשירת שיער. אתה יכול להשיג שמן חוחובה בחנויות בריאות ובחנויות מכולת.

שיטה 3 מתוך 4: להילחם בנשירת שיער עם טיפולים מקצועיים

1. פנה לרופא. אם אתה מודאג מנשירת שיער, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לדון באפשרויות טיפול שונות. ישנן מספר חלופות, כולל ניתוח, טיפול תרופתי וטיפול בלייזר. איזו אפשרות תבחר תלוי בתקציב שלך, בחומרת אובדן השיער ובזמן הפנוי שלך.
   • במקרים מסוימים נשירת שיער נובעת ממחסור באסטרוגן או מבעיות בבלוטת התריס. זיהוי וטיפול בנושאים בסיסיים אלה יכול לפתור את הבעיה על ידי צמצום או עצירה של נשירת השיער.
2. לקחת את התרופה. מינהל המזון והתרופות (FDA) אישר שתי תרופות שנועדו להילחם בנשירת שיער. הראשון, מינוקסידיל (רוגאין), הוא נוזל או קצף שניתן להשיג בחנויות בתי מרקחת. גברים ונשים כאחד יכולים ליהנות מתרופה זו. עבור נשים, זוהי התרופה היחידה שאושרה עם נשירת שיער. שפשף את המוצר בקרקפת שלך פעמיים ביום. המוצר עובד מכיוון ששיער חדש צומח ו / או מונע נשירת שיער נוספת. Finasteride (Propecia) היא תרופת מרשם הזמינה רק לגברים. אחד לוקח כדור יומי.משתמשי finasteride רבים חווים נשירת שיער מאוחרת וחלקם עשויים לחוות צמיחת שיער חדשה. עליך להמשיך לקחת את שתי התרופות להשפעה מתמשכת.
   • תופעות לוואי אפשריות של מינוקסידיל הן: גירוי בקרקפת, שיער לא רצוי בפנים ובידיים ודופק מואץ.
   • כמה תופעות לוואי לא שכיחות של פינסטריד הן ירידה בחשק המיני, ירידה בתפקוד המיני וסיכון גבוה יותר לסרטן הערמונית. נשים שעשויות להיות בהריון לא צריכות לגעת בטבליות שבורות.
3. שקול ניתוח. עם נשירת שיער קבועה, השתלת שיער או שחזור שיער כירורגי הם אפשרויות אפשריות. בטיפול זה המנתח מסיר פיסות עור קטנות, שכל אחת מהן מכילה כמה שערות, מהקרקפת. ואז אלה מוחלים על הנקודות הקירחות.
   • הרופא שלך עשוי לבקש ממך ליטול תרופות לנשירת שיער לפני ואחרי הניתוח שלך כדי לשפר את התוצאות שלך.
   • ניתוח להתקרחות הוא יקר ויכול לגרום לכאב רב. אתה עלול בסופו של דבר עם זיהומים או צלקות.
4. השתמש בטיפול בלייזר. גברים ונשים כאחד יכולים לטפל בהתקרחות באמצעות מסרקי לייזר בעלי הספק נמוך. ההליך מאושר על ידי ה- FDA. כדי לטפל בשיערך בבית, הזז את מסרק הלייזר לאט מקדימה של הקרקפת ואז מהצד למרכז. צפצוף יישמע כל ארבע שניות כדי להודיע ​​לך מתי להזיז את המסרק. מחקר מדעי שנערך לאחרונה מצא כי מסרק לייזר (מוחל שלוש פעמים בשבוע) יכול לעורר את צמיחת השיער.
   • כל טיפול לוקח כ- 10-15 דקות. יש לטפל בשיער שלך שלוש פעמים בשבוע.

שיטה 4 מתוך 4: הבנת נשירת השיער שלך

1. גלה כיצד נשירת השיער שלך מתקדמת. האם יש לך שיער דליל בהדרגה בראשך או כתמים קירחים עגולים או טלאים? האם השיער שלך נושר עם אגרופים בו זמנית? האם אתה מאבד שיער על הראש שלך או בכל הגוף? האם יש לך פתיתי עור בקרקפת? לדעת אילו תסמינים יש לך יעזור לקבוע את הגורם לאובדן השיער שלך.
2. גלה את הגורם לנשירת השיער שלך. נשירת שיער יכולה לקרות בכל נקודה בחייו של האדם ומסיבות רבות. שינויים הורמונליים, מחלות, כוויות וטראומה עלולים לגרום לנשירת שיער. היסטוריה משפחתית של התקרחות אנדרוגנטית, או התקרחות, הנגרמת על ידי שינויים באנדרוגן דיהידרוטסטוסטרון, היא גם גורם תורם. עם זאת, נשירת שיער אינה נגרמת על ידי זרימת דם לקויה בקרקפת, מחסור בוויטמינים, קשקשים או על ידי חבישת כובע או כובע לעיתים קרובות מאוד. בנוסף, זה לא נכון שגן המועבר מסבא מצד האם שלך גורם להתקרחות.
   • התקרחות אנדרוגנטית (התקרחות) משפיעה על גברים ונשים כאחד. אצל גברים קו השיער מתחיל לסגת מהמצח כמו האות M. נשים בדרך כלל שומרות על קו השיער שלהן אך מקבלות פרידה רחבה יותר.
   • נשירת שיער מטושטשת שנראית כמו טלאים קרחים חלקים בגודל מטבע יכולה להיות התקרחות.
   • אם יש שינויים משמעותיים במאזן ההורמונים שלך, כמו אצל נשים במהלך גיל המעבר, נשירת שיער יכולה להתרחש. שוחח עם הרופא שלך על טיפול בנשירת שיער באמצעות טיפול הורמונלי.
   • זעזועים פיזיים או רגשיים עלולים לגרום לנשירת שיער. אתה עלול לאבד חופן שיער בזמן שאתה מסרק או שוטף את השיער. באופן כללי, השיער שלך ייראה וירגיש דליל יותר. כתמים קרחים אינם סבירים.
   • תת פעילות של בלוטת התריס, או תת פעילות של בלוטת התריס, עלולה לגרום לנשירת שיער. טיפול בבלוטת התריס יכול לעצור את נשירת השיער.
   • אם אתם חווים נשירת שיער בכל גופכם, ייתכן שהיא תוצאה של טיפולים רפואיים מסוימים, כגון כימותרפיה נגד סרטן. השיער שלך בדרך כלל יצמח עם הזמן.
   • גזזת היא גורם נוסף לנשירת שיער. טלאים קרחים יכולים להתפשט על הקרקפת. תסמינים אחרים כוללים שיער שבור, אדמומיות ולחות.
3. הבן את גורמי הסיכון הקשורים להתקרחות. אם יש לך התקרחות אנדרוגנטית במקום נשירת שיער הנגרמת על ידי מחלה או טראומה, הבן את גורמי הסיכון הנלווים לכך. גברים עם התקרחות נוטים יותר לפתח מחלות לב וכלי דם, הגדלת הערמונית וסרטן הערמונית, סוכרת, השמנת יתר ולחץ דם גבוה. נשים הסובלות מהתקרחות אנדרוגנטית נמצאות בסיכון מוגבר לתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS).

טיפים

• כדאי לך לשקול חבישת פאה או צעיפים כדי להסתיר את נשירת השיער שלך. אם נשירת השיער שלך נובעת ממצב רפואי, הביטוח שלך יכול לכסות את עלות הפאה. הרופא שלך צריך לרשום לך פאה.

אזהרות

• אם ניסית את כל שיטות הטיפול העצמי ונראה ששום דבר לא עובד, עליך לפנות לרופא שלך. התייעץ גם עם הרופא אם ילדך סובל מנשירת שיער בלתי מוסברת. במקרים מסוימים נשירת שיער יכולה להיות סימפטום לבעיה חמורה יותר.