תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לאחר סיום הקשר, כיצד תוכל להתנהג באופן השומר על כבוד עצמי? זה קשה מכיוון שאם אתה זורק או שהקשר פשוט הסתיים, אתה עלול להרגיש שנכשלת. עם זאת, חשוב לכבד את עצמך כאדם ולהמשיך הלאה. נניח שאת אישה צעירה שהחבר שלה בדיוק אמר שהוא רוצה להיפרד ולצאת עם נשים אחרות.

צעדים

1. 1 אל תתחנן. הוא נפרד ממך. הוא כבר קיבל את ההחלטה שלו. לא משנה באיזה הלם, בהלה או כאב אתה אל תתחנן בפניו להזדמנות שנייה. זה מאוד קשה לביצוע, אבל השתדלו לא לבכות יותר מדי - כמובן שאולי אי אפשר שלא לבכות בכלל. אבל תבכה קצת ואז תגידי: "זה מאוד מצער אותי, אבל זו החלטה שלך ואין לי ברירה אלא לקבל אותה" הרבה יותר טוב מלצעק "לא, לא לעזוב ' לִי! אני אעשה את כלמה שאתה מבקש !! "עזוב אותו, ו לאחר מכן כבר נהיה היסטרי.
2. 2 חבר את קבוצת התמיכה שלך. הגיע הזמן שאתה צריך את החברים והמשפחה שלך יותר מתמיד. התקשר וספר לי שנפרדת מאהבתך האמיתית. הם בתקווה יבואו להציל שם כדי לנחם ולהשאיר אותך בחברה כשאתה מנסה לתקן את ליבך השבור. אל תנסה לעבור הכל לבד.
3. 3 קבע מתי אין טעם לנסות לדבר איתו שוב. הוא עשוי להמשיך להתקשר אליך, לנסות להיפטר ממך בקלות, לומר שעדיין אכפת לו ממך, ועוד הרבה דברים אחרים. אבל הוא עדיין לא יכול להיות רק איתך, לא רוצה להיות החבר שלך וכו '. תן לו ללכת. זה לא הגיוני. לניסיונות שלו לתקשר איתך לאחר הפרידה אין שום קשר לרגשותיו כלפיך - הכל רק בשביל אוֹתוֹ... הוא מנסה לוודא שהוא לא נחשב לבחור רע, אבל המציאות היא שהוא סיים את מערכת היחסים שלך וממשיך הלאה. הגיע הזמן שתעשה את אותו הדבר.
4. 4 אל תתני לו להטעות אותך. הוא סיפר לך על תוכניותיו לצאת עם בחורות אחרות ואולי אפילו אמר שהוא "יעזוב אותך במקרה שזה לא יצליח". גם אם אתה עדיין אוהב אותו, זהו הימור מפסיד עבורך. האיש הזה רוצה להיות כלב באבוס - הוא רוצה שתהיה שם כפרס ניחומים במקרה שהתוכנית שלו למצוא ארנב פלייבוי לא תצליח. אתה הנחיתה. איזה ממזר! לא משנה כמה אתה אוהב אותו, תגיד לו שזה לא מתאים לך ותגיד לו שזה נגמר. נְקוּדָה.
5. 5 לעולם אל תיתן לו לראות מה אתה עובר. ברגע שהפסקה הגדולה תסתיים, אל תתני לזה לעצבן אותך. גם אם אין לך מצב רוח לזה, התחפש וצאי לטייל עם החברים שלך. אתה לא צריך להשתכר או לנסות לאסוף בחורים (כפי שהם יכולים), אבל טוב פשוט לצאת מהבית ולבלות עם החברים שלך.נסה לא ללכת למקומות שבהם אתה עלול לפגוש אותו. אם אתה אכן רואה אותו כשאתה הולך, פשוט חייך והנהן. אם אתה מרגיש שאתה עומד לבכות, התנצל והלך לשירותים. תבכו שם ואל תצאו החוצה עד שתראו שוב חזקים (גם אם כולכם רועדים בפנים, כדאי להתאמץ להראות כמו כאילו הכל תקין).
6. 6 הגדר מחדש את מערכת היחסים שלך. רוב הסיכויים שעכשיו, כשהוא הלך, תוכל להביט לאחור ולהבין שלא שמת לב לכל הסימנים על הבחור הזה. ניתוח מערכות יחסים וזיהוי בעיות יכול להיות בעל ערך עבור מערכת היחסים הבאה - הם יכולים להפנות אותך לאותות סכנה בגבר חדש, או שהם יכולים לתת לך את ההזדמנות לתקן את ההתנהגות שלך אם אתה באמת מאמין שזו אשמתך.
7. 7 שמע שירים וסיפורי פרידה. שירים כמו "אני ישרוד" ו"אתה צריך לדעת ". זה יכול לעזור אם החברים שלך יספרו לך את סיפורי הפרידה שלהם. ההבנה שאחרים עברו את אותו הכאב יכולה לעזור לך להרגיש פחות לבד. הגבירו את המוזיקה ורקדו - זה עוזר אם מישהו כתב שיר שתוכלו ליישם את המצב שלכם. לכו בנות!
8. 8 מה שנעשה, נעשה. חבורת בחורים נפרדים מבנות ומאוחר יותר רוצים להחזיר אותן. זה אולי רעיון טוב או לא. אם תחליט לנסות שוב, נסה שוב. פַּעַם אלא רק פעם אחת. פיוס מתמיד יכול להיות רעיון גרוע מסיבות רבות:
   • זה יכול להראות לו שאתה יכול לסבול התעללות ולחזור אליו, כך שיש סיכוי טוב שהוא יתעלל בך שוב (בהתחשב בכך שהוא כבר עשה זאת).
   • זה יכול לגרום לך להיות חלש בעיניו-זה לא טוב אם הוא שולט, דומיננטי, או אם אתה יודע שהביטחון העצמי וההערכה העצמית שלך אינם גבוהים כפי שהיית רוצה שזה יהיה.
   • מערכות יחסים לובשות אווירה של בלתי נמנע - במילים אחרות, אתה עשוי להתחיל להרגיש שזהו הגורל שלך והצלב שלך, שלא משנה כמה תנסה לברוח, אתה תמיד תחזור אליו, שוב אם הביטחון העצמי שלך וההערכה העצמית נמוכה.
   • אם הוא התנהג בחוסר כבוד, זה גורם לך להיות פחות רגיש לחוסר הכבוד שלו.
9. 9 תבין שמעטים יכבדו אותך אלא אם תתעקש על זה. אם אינך מכבד את עצמך, אתה נותן לאנשים אחרים אישור להתייחס אליך כאל לכלוך. שלא תעז לעשות זאת לעצמך! קום על עצמך והתעקש שיתייחסו אליך בכבוד - כפי שאתה צריך להתייחס לכל האנשים. לתת לבחור לדרוך עליך יהיה חוסר הכבוד הגרוע ביותר בעולם.
10. 10 תבין שזה עתה נפטרת מהנסיך הנורא. אז אתה צעד אחד קרוב יותר לנסיך החתיך. ומה שתעשה, אל תגביל את עצמך לנסיך בינוני.

טיפים

• עדיף להיות לבד מהסיבה הנכונה מאשר עם מישהו אחר בגלל הטעות.
• אל תיתן לו לחשוב שהבעיה היא בך, כי הוא ינסה לגרום לך להרגיש בצורה שתצבור את כוחך. לעולם אל תראה לו את רגשותיך. להיות חזק. אתה לא צריך את זה.
• אל תצפה להרגיש טוב יותר בין לילה. ייקח זמן להחזיר את הכוח. אבל אם אתה כן, אז כל יום זה יהיה לך קל יותר וקל יותר ברגע שתתחיל לחשוב איך תוכל לחיות כאדם חופשי.
• ביצוע פעילויות פעילות יעזור לך להסיח את דעתך. פעילות גופנית, ספורט, סרטים, יציאה לים, פגישה עם חברים ובני משפחה יעזרו לכם להעביר את הזמן ולהראות לכם שאפשר ליהנות בלי זה.
• ציין 10 דברים שאתה אסיר תודה עליהם בחייך. לדוגמה, העבודה שלך, חברים טובים, כישורי הריקוד / הבישול שלך ושינוי / תיקון הרשימה בכל סוף שבוע. להיות חיובי.
• החיים ממשיכים! סנטר, חייך והמשך המסע שלך. זכור כי ישנם דגים גדולים אף יותר בים.
• כאשר אתה מרגיש מוכן, חזור למשחק! אך עשה זאת רק כאשר אתה מוכן; אין צורך למהר.

אזהרות

• אל תעשה שום דבר מסוכן או מזיק. הכאב, המלנכוליה והכעס שאתה מרגיש יחלפו - לא משנה כמה קשה להאמין לזה עכשיו. תן לעצמך זמן להרגיש טוב יותר. זכור, זה כמו עצם שבורה: זה כואב נורא בהתחלה, אבל אחרי יום -יומיים זה מתחיל להחלים והכאב שוכך.
• אל תוציא את הרגשות השליליים שלך על האקס שלך. לתגובה מסוג זה יכולות להיות השלכות חמורות ומתמשכות.