תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: הסרת חשיבות יתרה
• חלק 2 מתוך 3: גלה מחדש את האני האמיתי שלך
• חלק 3 מתוך 3: אינטראקציה עם אחרים
• טיפים
• אזהרות

בעולם מלא במשחקי נוק -אאוט ובנוקאוף זול, להיות "אמיתי" נראה קצת מושב אחורי. אם תחליט לראות מה העולם חושב עליך עכשיו (ויוקרתי, אגב!), התחל בחיפוש שלך כבר עכשיו.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הסרת חשיבות יתרה

1. 1 הקדישו זמן לחשוב בעצמכם על מי שאתם באמת. לא חלון ראווה שאתה מתהדר בו כשאתה פוגש אנשים, ואפילו לא תמונה שאתה מציג למשפחתך או לחברים הקרובים שלך. הישאר לבד והרהר בנושא אתה... מי אתה כשאתה לבד.
   • אם זה מעורר את העניין שלך, נסה לעשות מדיטציה. זמן הניתוק לא רק ירגיע אותך ויפחית את רמות המתח שלך, ייתכן שיהיה לך גם ראש צלול יותר מאשר בעבר.
2. 2 אל תשימו לב למה שהחברה חושבת שמקובל. כל יום אנו רואים תמונות של מה שטוב. זה משתנה כל הזמן (מה שמוכיח שזה לא באמת קיים). כדי להיות עצמך, עליך לוותר על הניסיון לחיות לפי סטנדרט שאינו קיים. לא עוד חנון, ספורטאי או היפסטר, רק תהיה עצמך. אתה צריך סיבה טובה מזו.
   • שחררו את הדחף להשתלב בכל קבוצה, קבוצה או מעמד חברתי. אם אתה האמיתי הוא מי שהם מחפשים, הם יבואו להתקשר אליך מאוחר יותר כאשר תציג את זהותך האמיתית.
3. 3 ערוך רשימת אמיתות על עצמך. לרוע המזל, בעולם המודרני אנו כל כך טעונים במה שהחברה מצפה מאיתנו שלפעמים אנחנו אפילו לא יודעים מי אנחנו באמת. אנו מבלים שנים (לפעמים עשרות שנים, לפעמים כל החיים) בעיצוב עצמנו כך שיתאים לרעיון של מישהו אחר מי אנחנו צריכים להיות, וקובר את מי שאנחנו באמת מתחת לשכבות מוך ומסכות. קח רגע לרשום מה אתה באמת מרגיש כאדם. אלה יכולים להיות המעשים או המחשבות שלך. זה יכול להיות הכל, כל עוד זה נכון.
   • אם יש לך תריסר פריטים (פשוט כמו "אני הכי שמח בכפכפים" או "אני הרפתקן ראשון"), פרסם אותו במקום בו תעבוד לעתים קרובות. ביום שלך תוכל לראות אם ההתנהגות שלך עקבית. איתך המחלוקות בין מה שהבאת לבין מה שעשית / אמרת / חשבת לא ממש תואמות אותך.
4. 4 חשוב על ההיסטוריה והתרבות המשפחתית שלך. לא תמיד אנחנו אוהבים את המקום שממנו אנו באים, אבל אין דרך להימלט מההשפעה של ההיסטוריה שלנו על מי שאנחנו ומה אנחנו. אנשים רבים משקיעים זמן ומאמץ רבים כדי להרחיק את עצמם מהעבר שלהם, כגון שינוי כתיב שמותיהם בכדי לגרום להם להישמע פוליטיקלי קורקט יותר, או לתת לאנשים אחרים יותר מדי כוח לשנות אותם מבחינה תרבותית. מאיפה באת? אחרי הכל, ההורים שלך עיצבו אותך בדיוק כמו שעשו סבא וסבתא שלך. שקול את הדברים הבאים:
   • החינוך שלך.מה אתה זוכר בצורה החיה ביותר מזה? במה זה היה שונה מרוב האנשים?
   • המיקום שלך. איך זה עיצב אותך? אילו תחביבים ותכונות אופי הופיעו בגלל זה?
   • הלייקים והסלידים שלך. כמה מהם משותפים למשפחה שלך? כמה יש רק בגלל שהם קשורים למשפחה שלך?
5. 5 עזוב את החברים הרעילים שלך. זהו צורך אנושי טבעי לשאוף להיות מוקף באנשים, גם אם אנשים אלה מנקזים אותנו. אבל כדי להבין באמת מי מהם הוא חבר אמיתי, אתה צריך להבין עם מי אתה מאושר וטבעי, ואת האנשים שמתישים אותך צריך לחתוך מהחיים שלך. זה כל מה שיש. תן לעצמך שלושים שניות לחשוב על זה ותדע בדיוק מי הם.
   • יש אנשים בעולם שפשוט לא מתאימים לנו. קשה להיפטר מהם, במיוחד כשאנחנו מרגישים שאנחנו אכזריים מדי. אך חשוב לא להתייחס להתנהגות כאל אנוכיות. כמובן שזה לטובתך, אך אם אינך פועל לטובתך, איש לא יעשה זאת עבורך. אתה לא אנוכי, אתה מתנהג בהגיון.
   • שכח מכל הטרנדים העדכניים ביותר אם הם לא תואמים את הטרנד האמיתי שלך. הם נמשכים חודשים. למה אתה חושב שהם משתנים כל כך מהר? תסתכל על הסגנון וההעדפה שלך.
6. 6 צא מהמשחק עכשיו. קל לחשוב שאנו כנים וכנים, אך על מנת ליצור אינטראקציה טקטית והולמת עם אחרים, נראה כי הכנסנו משחקי מחשבה לתקשורת היומיומית שלנו. זהו שקר הצלה קטן כאשר אנו מספרים לאולה כיצד אנשים באמת אוהבים אותה, ורומזים כיצד אנו מבקשים משהו אחד מהשני כי אנו חושבים שזו צורה גרועה לבקש יותר מדי טובות. אנחנו מה שאנשים אחרים מדמיינים אותנו בהבנתם. עלינו להיפטר מזה.
   • שני התומכים העיקריים של אנשים הם נחמדים והימנעות. אם אתה מוצא את עצמך מקריב את אושרך כדי לרצות אחרים, אז הראשון חל עליך. ואם אתה לא אומר או עושה דברים פשוט כי הם לא יאושרו או שאתה עלול להתבייש מהם, אז זו האפשרות השנייה. הקולות הקטנים האלה בראשנו שעוצרים אותנו הם לא אנחנו; הם חלק מאיתנו, אורגניים ונצחיים.

חלק 2 מתוך 3: גלה מחדש את האני האמיתי שלך

1. 1 תחליט מה זה אומר להיות "אמיתי". זה אולי לא פשוט כמו שזה נשמע, בהתחשב בהשפעה העצומה שיש לתקשורת על כולנו. כמובן שכולנו אינדיבידואלים ייחודיים, אך למעטים, אם בכלל, יש התנגדות מוחלטת למפרסמים, מדיה ולחץ חברתי להתאמה. כל כך קשה להחליט אילו תרופות הן מקוריות עבורך. היופי הוא שאתה מקבל את הבחירה.
   • האם אתה אמיתי אם אתה עוקב אחר סגנון האופנה שלך? האם זה אומר להגיד כל מה שעולה לך בראש? האם זה אומר להראות את הרגשות שלך, לא משנה מה הן? האם זה אומר להתעלם מהפופולרי?
2. 2 הקדישו זמן עם מי שמאשים אתכם. ברגע שנפטרת מהחברים הרעילים שלך (לכולנו יש אותם), זה לא אמור להיות קשה מדי. עם מי אתה משתוקק לבלות? מי תמיד גורם לך להרגיש טוב? ואז תחשוב מי הוא האדם שאתה חושב עליו בסוף.
   • לכולנו יש גרסאות של עצמנו. חלקם "גרועים" יותר מאחרים מכיוון שאינם יכולים להיות זהים. הרעיון הוא לחשוף הכי טוב אתה והופך את זה ל"אתה טוב יותר "לקבוע. והכי טוב שאתה כמובן - אתה אמיתי, זה ברור.
3. 3 תתעורר! האם אתה מכיר את המשפט "עצור והריח את הוורדים"? בערך. טונות של אנשים המומים מהטכנולוגיה, רק מעמידים פנים שהם חיים באמת. איננו מודעים לאופן שבו אנו מתנתקים, מה אנו מרגישים בפועל, כיצד אנו משפיעים על אחרים וכו '. אז תתעורר! שימו לב לעולם הסובב אותנו. תפסיק עכשיו ולהסתכל מסביב. בדוק 4 דברים שלא שמת לב אליהם קודם.זה מטורף איך המוח שלך פשוט מתנפץ בגירויים, הא?
   • כל כך הרבה קורה בראש שלנו שלפעמים קשה להבין שאנחנו משחקים את המשחקים האלה שדיברנו עליהם, במיוחד כששיחקנו אותם כשהיינו תינוקות. אם זה עוזר, התחל להסתכל על אנשים אחרים. איך הם נרגעים? כיצד הם באים לידי ביטוי? כיצד הם ממקמים את גופם? ברגע שאתה שם לב שאנשים אחרים לא אומרים או עושים מה שהם מתכוונים / רוצים, אתה עשוי להבחין בהתנהגות דומה בעצמך.
4. 4 להיות פגיע. כאשר ויתרת על משחקי מחשבה והתנהגות מקובלת חברתית, אתה עלול להרגיש פגיע. לא תשתמש יותר באותם מנגנוני הגנה שהיו כל כך נוחים בעבר. אנשים הם דברים מפחידים. אבל כאשר אתה מרגיש פגיע, דע כי זה דבר טוב ושהוא ייעלם. אתה רק צריך להתרגל להיות כנה לגבי מה שאתה באמת מרגיש.
   • לכל דבר יש זמן ומקום. לדוגמה, אתה יושב בשיעור כימיה ומקבל טקסט של קללות מאמא שלך ואתה מרגיש שבכי עדיף בהחלט מאשר לעצור את הדמעות ולסיים את המבחן. החליטו על סדרי העדיפויות שלכם במצב זה. אם דאשה אמרה משהו שהרגיז אותך, אל תתחיל לרמות אותה אם אתה מוטרד. להיות פגיע לא אומר לקפוץ למסקנות! עדיין חשוב להשתמש ברמת הרציונליות.
5. 5 היו כנים. זוהי שאלה קשה. ברור, כדי להיות אותנטי, אתה צריך להיות כנה, אבל איך אתה יכול להישאר כנה בעולם כשהוא כואב כל כך? לעזאזל, אפילו רופאים לא יכולים להגיד לחולה שמנים שהוא שמן. אז איך עושים את זה? ... ובכן, בזהירות רבה.
   • ניקח את הדוגמה הקלאסית, "האם אני נראה בזה מודגש?" במקום תשובה פשוטה, "כן", נסה משהו כמו, "כן, הפסים לא מתאימים לך." אתה עדיין צריך להיות כנה (פסים בהחלט לא עובדים), אבל אתה מעביר את המיקוד לצד השני, לא לאדם.
6. 6 גלה את מידת ההשפעה שלך. קל לטייל בעולם מבלי להבין כיצד אפילו למצב הרוח הזעיר ביותר יכולות להיות השלכות. חבר עובר תקופה קשה כשאתה עסוק במיוחד ואתה נותן לו טוויסט. אתה מפלרטט עם מישהו מול מישהו שמאוהב בך. בנוסף, הכנות שלך תשפיע על האנשים סביבך. אם תשתמש בכוחות שלך לטובה, תוכל ליצור השפעות חיוביות בכל מקום.
   • מכירים את הבחור הזה שנכנס לחדר ואתם נדלקים? כיצד התשוקה שלו נדבקת? זוהי אותנטיות. זה הוא במאת האחוזים. דברים עוצמתיים. ההשפעה שלך עשויה להיות זהה.
7. 7 תראה איך אתה רוצה להיראות. בואו נדמיין סצינה: זומבים תוקפים. כולם מתו. מצאת מקלט בעיר שננטשה ואתה יכול לעשות מה שאתה רוצה. ממש כל דלת פתוחה עבורך. עכשיו לאיזה חנויות אתה רוצה ללכת? מה אתה רוצה לראות במראה? עכשיו אתה אמיתי (מינוס הכמיהה בעיניים ואקדח בידיים שלך).
   • יש אנשים שמתגאים לחשוב שהם חמודים. הם אוהבים איפור, אוהבים לעשות את השיער, אוהבים בגדים יפים. זה בסדר. אחרים לא. זה גם מעולה. אם אתה רוצה ללבוש חליפה ולא לסרק את השיער, הדגל בידיים שלך! אם אתה רוצה לשאת ארנק מאמן ולקנות קוסמטיקה יקרה, קדימה! רק וודא שאתה עושה זאת בעצמך.

חלק 3 מתוך 3: אינטראקציה עם אחרים

1. 1 תהיה מציאותי. רבים מאיתנו עסוקים ברעיונות משלנו - העברת תמונות שאנחנו רוצים להעביר במקום מי שאנחנו באמת. אנחנו רוצים לשכנע אנשים שאנחנו מאצ'ו או גברת או אינטלקטואלים או אנטי-קונפורמיסטים. תוותרו על זה! הראו את האני האמיתי שלכם. אם אתה מרגיש משהו, תרגיש את זה בגלוי!
   • רובנו אשמים בניסיון להיראות מגניב. זה לא אמיתי. אם ביליתם את היום במשחק ברידג 'עם סבתא שלכם, דברו על איך ביליתם את היום במשחק ברידג' עם סבתא שלכם. אין לך מה להסתיר.זו עבודה מתישה בכל מקרה.
2. 2 התמקד באדם אחד בכל פעם. כשמדברים מול קבוצה גדולה של אנשים, זה יכול להיות מפתה לסרוק את הקהל על פני כל השטח. ורבים עושים זאת. אבל הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא ליצור קשר עין עם אדם אחד בכל פעם. תארו לעצמכם ברק אובמה פוגש את עיניכם! הוא רואה אותך! באמת! במקום להציץ אוטומטית על כל הקהל, הוא יוצר קשר ישיר. לכן. יותר מדי. מגניב. אותה תחושה צריכה להיות מיושמת על חייך.
   • בפעם הבאה שאתה בקבוצה של אנשים, התמקד באחד בכל פעם. אינך יכול להעריך את האדם באופן מלא ולהרחיב את האני האמיתי שלך כאשר אתה מנסה להסיח את דעתו של יותר מאדם אחד. לא רק שתוכל להיות אמיתי, אלא שאדם אחר יישאר מוקסם מהכישורים החברתיים שלך.
3. 3 אמור את מה שאתה מתכוון וזכור את מה שאתה אומר. חנופה, רכילות, או במילים אחרות, משהו שעוזר להשתלב בסיטואציה הוא תמימות. כולנו אשמים בכך בתקופה זו או אחרת, גם אם יש לנו כוונות טובות (איננו רוצים להביך את עצמנו וכו '). הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא להיות מודע לרצונות ולהתנהגויות שלך ולהחליט להשתמש בהם בכנות ככל האפשר.
   • תמיד יהיו שונאים. יש הרבה אנשים שיפחידו מהכנות שלך ומהמנטליות שלך כפי שהיא באמת. כל עוד אתה לא אכזר כלפיהם, זו הבעיה שלהם. רוב האנשים כמונו מקווים שהגילויים שלהם יזכו להערכה. מעטים הם אמיצים מספיק לעשות זאת.
4. 4 חיוך, חיוך הוא טבעי. אבל אל תעלה חיוך הסוואה על הפנים שלך שיתאים למצב. אותו דבר לגבי כל קשת הרגשות; אם אתה עומד להראות לעולם את האני האמיתי שלך, העולם חייב לראות את הכל. לכן, כשתעשה זאת, אתה מתכוון להרבה יותר.
   • אותה תחושה רחבה חלה על פעולות. אם אתה לא רוצה לעשות זאת, אל תעשה זאת! אם אתה לא צמא, אל תשתה. אם אתה לא רוצה ללכת למועדון, אל תעשה זאת. אם אתה לא רוצה לעשות משהו שהקבוצה שלך לא מבינה, אז שיהיה. יש דרכים טובות יותר לבלות את זמנך, לבד או עם קבוצת חברים אחרת.
5. 5 אל תשתמש בתנוחת כוח. מפתה מאוד לטעון את סמכותך בעת תקשורת עם אחרים, בין אם מילולית ובין אם באמצעות שפת גוף. אנו מיישרים את כתפינו, מכסים את גופנו וגורמים לאנשים להגיע אלינו. אתה לא יכול לעשות את זה יותר! זהו סוג אחר של משחק. לא יכולה להיות דאגה לגבי איך שאנחנו נראים או מהגאווה שלנו כשאנחנו שואפים להיות אותנטיים.
   • כשאתה פוגש מישהו, תהיה נחמד. הם אינם מהווים איום עבורך אלא אם כן יש להם אקדח מופנה אל ראשך. ואם כן, יישר את כתפיך.
   • להפגין ביטחון זה טוב. עם זאת, יש גבול בין ביטחון טבעי לראוותנות. אם אתה מרגיש רגוע לגמרי, האמון שלך הוא בדיוק המקום בו הוא צריך להיות.
6. 6 אל תעשו מזה תחרות. אין צורך להבהב את מדידת הקלטת כשאתה מדבר עם מישהו. כשמישהו מתחיל לפספס שמות, אל תנשוך. זה המשחק שהם משחקים. זה לא כנה ומראה את ההערכה העצמית הנמוכה שלהם. חבל. עמדו בדחף לספר את הסיפור על איך שעשיתם את אריה סנופ בתחנת האוטובוס.
   • לרוע המזל, רבים מאיתנו אשמים בניסיון לגרום לעצמנו להיראות טוב כשאנחנו הולכים לפגישה. אנו שונים לחלוטין מעצמנו כאשר אנו מנסים להתרשם או להיות קצת רברב על ידי הפגנת ההישגים שלנו. אינטראקציה לא עובדת ככה. בפעם הבאה שמישהו יגיד, "כן, הרגע קיבלתי מבצע מגניב", רק ברך אותם והמשך. זה כל מה שאתה צריך לעשות.
7. 7 אל תכריח אנשים. לפעמים יש אנשים שפשוט לא מתלהבים איתם. זה קורה שאנחנו לא מסוגלים להיות אותנטיים באמת עם מישהו, כי האינטראקציה איתו פשוט נראית ...מְזוּיָף. אם אתה מתמודד עם מצב זה, אל תכריח את האדם. אולי האדם הזה לא אמור להופיע בחייך כרגע, וזה בסדר. אולי מאוחר יותר, אולי אף פעם, אבל בהחלט, אבל בהחלט לא כרגע.
8. 8 תנו מחמאות אמיתיות. אם אתה תמות מחר, בוודאי, היית מתחרט שלא אמרת למישהו כמה אכפת לך מהם. יהיה חבל לחיות כך, לבזבז ריסון! תן לאנשים לדעת כמה אתה מעריך אותם. אתה תקבל את אותו הדבר בתמורה!
   • אם אתה נותן מחמאות מזויפות רק כדי להשיג מטרה משלך, ללא צורך ממשי, תקבל רמז לכך שהתנהגותך אינה אמיתית. ייתכן שיהיה עליך להרגיש תחילה את רגשותיו של האדם האחר.
9. 9 תחשוב על עצמך. כעת, לאחר שהשקעת זמן בעיכול הפעולות שלך עם אנשים ובעולם בכלל, קח רגע לחשוב על זה. במה אתה נאבק? האם אתה יכול לראות שינויים כבר? תחשוב על זה שכמה פעמים היום היית אמיתי וכמה פעמים, אולי השתפרת. למה אפשר לשאוף מחר?
   • אם זה עוזר, ערוך רשימה של האנשים שאתה חושב שהם אמיתיים. לפעמים קשה להבין את ההתנהגות האמיתית שלנו. הרבה יותר קל לחקות מישהו אחר!
   • הביטו במראה בתחילת כל יום. קח בחשבון שזה משהו שכל מי שמסתכל עליך יראה, ואז תחליט אם לתת לו לראות אותך ככה או לא. כשתעשה זאת, תהיה חופשי לגמרי ותרגיש בבית.

טיפים

• זכור כי לא כולם מעריכים את האותנטיות, וחלקם עשויים לפרש אותה כנאיביות או כפשטות.
• דחה בנימוס אם תתבקש לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלך, במיוחד באזורים שעלולים לפגוע ביושר שלך או לכרוך בסיכונים מטופשים.

אזהרות

• כאשר תהפוך לאמיתי, אנשים יתייחסו אליך אחרת.
• אל תנסה לבצע שינויים גדולים בהתנהגותך מהר מדי. קח את הזמן להכיר את עצמך והתמקד בהיותך עצמך לאט ובטבעיות. תראה קצת חולשה.