מְחַבֵּר:
Gregory Harris
תאריך הבריאה:
9 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
- צעדים
- חלק 1 מתוך 3: פיתוח התנהגות גברית
- חלק 2 מתוך 3: השתמש במילים הנכונות
- חלק 3 מתוך 3: נסה להיראות גברי יותר
- טיפים
- אזהרות
ההגדרות של "גבריות" ו"נשיות "תלויות כמעט לחלוטין בתרבות ובמגמות תרבותיות.בשנת 1993, אישה, סנאטורית של ארצות הברית, הדהימה את כולם בלבישת מכנסיים לעבודה! עם זאת, גברים רבים (ולפעמים נשים) רוצים להציג את עצמם בצורה גברית מסורתית. ברוב מדינות העולם, לא מספיק רק ללבוש מכנסיים. אתה צריך לשנות את המראה, ההרגלים, תפיסת העולם שלך - כל זה יעזור לך להרגיש יותר בנוח, למצוא הרמוניה עם עצמך ולהתרשם על אחרים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פיתוח התנהגות גברית
1 להפגין ביטחון. ישנן אמונות רבות לפיהן גבר צריך לנהוג בביטחון וביהירות יותר מאשר אישה, גם כשהוא עם אישה באותם תנאים. אם להתייחס לאחת המטרות שלך ברצינות רבה יותר, אם אתה רוצה לזכות באמינות, הקדש את מרצך להילחם בספקות והתנהגות פסיבית. כל אחד יכול לנקוט בצעדים אלה, אפילו גברים שהמראה שלהם נשי יותר מגברי. - בנה ביטחון והדגים זאת באמצעות שפת הגוף שלך. אלה כוללים יציבה טובה, קשר עין ומיקום זרוע פתוח כשהזרועות מעט מול הגוף.
- קבל מחמאות ותפסיק להתנצל על הכל. לדוגמה, אמור "תודה, אני מעריך את זה" במקום "אה כן שטויות".
- למד לבקש את מה שאתה צריך, ולמד לנתח את האפשרויות שלך. ("כן, יש לי ניסיון ב- ____, אבל אני רוצה לקבל ____ רובל עבור העבודה שלי").
2 לקחת סיכונים. כמו ביטחון, לקיחת סיכונים זהירים קשורה לעתים קרובות להתנהגות גברית. זה אולי נראה כמו מעשה מטופש ושחצן, אבל זו התנהגות נבונה והיכולת לקחת אחריות על ידי בחירות נועזות שנחשבות לערכיות ונכונות יותר. תחשוב אילו דברים בחיים שלך מעכבים אותך ומחזירים אותך להתנהגות הרגילה שלך, תחשוב איך להשתחרר מהמסגרות האלה. האם אתה נשאר בעבודה משעממת ולא רווחית רק בגלל שהשינוי מפחיד אותך? האם חיי האהבה שלך סובלים מכיוון שאתה מתבייש לקחת את זה לשלב הבא במערכת היחסים שלך? לפעמים אתה צריך לקבל החלטות נועזות כדי להשיג את מה שאתה רוצה. - אם הסיכונים היומיומיים מפחידים אותך, נסה להתעמת עם הפחד שלך פנים אל פנים, אך בקנה מידה קטן יותר. לדוגמה, החליטו לנסות משהו חדש ומאתגר יותר בעבודה או בתחביב שלכם. תזכה לביטחון עצמי אם תצליח בכך, או שתתרגל להתמודד עם כישלון, שההשלכות בו לא יהיו משמעותיות.
3 היו תקיפים בהחלטותיכם. ברוב התרבויות, דימויו של גבר אמיתי נראה לנו בלתי מעורער ומסוגל לשלוט בעצמו. בפעם הבאה שאתה תופס את עצמך חושב שאתה מתחרט על משהו, עצור וחושב. זה רק דבר קטן וחסר משמעות, עזבו את המחשבה הזו בלי לנסות לחדור אליה. זה גם יעזור לך בתחום המקצועי, כי ההרגל להתרחק מרכילות ושערוריות יהפוך את החיים שלך לקלים יותר. - חשוב מאוד להיות מודעים לצד השלילי של השפעה חברתית ותרבותית זו. גברים נוטים הרבה יותר מנשים לבקש עזרה בפתרון בעיות חמורות, במיוחד אלו הקשורות לבריאות רגשית ונפשית. בגלל זה, גברים צריכים הרבה יותר זמן להתאושש לגמרי, מה שמשפיע באופן אירוני על החברים והמשפחה של האיש הזה, שכל הזמן נאלצים להתמודד עם המצב הלא פתור הזה. להיות אמיץ לא אומר להעמיד פנים שאתה יכול לסבול כל דבר מבלי להזדקק לעזרה.
4 היה עצמאי. קח אחריות מלאה על החיים שלך. אתה עושה זאת על מנת לענות על הציפיות של אנשים אחרים, מה שאומר שאתה צריך ללמוד לא רק פעילויות "גבריות", כמו החלפת צמיגים, אלא גם פעילויות יומיומיות אחרות, למשל איך לגרוע גרביים. 
5 הציבו יעדים ושאפו להשיג אותם. שאפתנות וביטחון בהשגת מטרותיך הן תכונות הטמונות יותר בגברים מאשר בנשים. נסה לטפח בעצמך התנהגות גברית יותר - זה יכול לעזור לך להתמקד במטרות שלך ולהקל על החרדה. מה שזה לא יהיה - קריירה, רומנטיקה, הישגים אישיים - דמיינו את הניצחון שלכם ומצאו דרך להתחיל להתקדם לעבר המטרה שלכם היום. שאל את עצמך שאלות קשות וקשות ועבד קשה כדי לענות עליהן עד שתבין מהן המטרות שלך וכיצד להתמודד איתן. - זה בסדר כשדברים לא מסתדרים בדיוק כפי שהתכוונת, כאשר מתברר שהשגת המטרות שלך קשה יותר משדמיינת בעבר. הגיבו בנחת ובשיקול דעת.
6 למד לזהות גבריות יתר. תופעה זו מתרחשת כתוצאה מניסיון "לדחוף" את עצמך למה שמכונה סטריאוטיפים של התנהגות גברית, גם אם סטריאוטיפים אלה אינם תואמים אותך כלל וכלל. דוגמה להתנהגות סטריאוטיפית כזו היא תחרויות קיצוניות שונות (עם אותם גברים), אגרסיביות במין, הרצון הנצחי להתנגש ולשלוט (במיוחד על נשים וגברים נשיים יותר). אורח חיים זה מקשה מאוד על בניית מערכות יחסים קרובות ובטוחות מכיוון שהוא שולל אינטראקציה ומציב גבולות מסוימים. אנשים המתנהגים כך בדרך כלל שולטים מינית או פיזית ומשפילים את בני זוגם. בנוסף, אנשים כאלה מסוגלים לקחת סיכונים גדולים למען קצת הנאה, לפעמים יש להם התנהגות שהם בעצמם לא אוהבים, אבל הם עושים את זה כדי להתאים לתדמית שלהם. - השתתפות בספורט ותחרות היא דרך מצוינת לבטא את הטבע הגברי האלפא שלך בצורה הוגנת ושווה.
7 לשלוט בעצמך ולשלוט ברגשותיך. מה עשה רפאל נדאל מיד אחרי שזכה באליפות ארצות הברית הפתוחה 2013? הוא בכה כמו ילד קטן. האם זה אומר שהוא לא מתנהג כמו גבר? בהחלט לא. הדור הנוכחי של הגברים מחשיב את החשוב ביותר לשמור על פני קאובוי רגועים בכל מצב, אך זה נורמלי לחלוטין לגברים להביע את רגשותיהם. גברים ונשים כאחד המסתירים את רגשותיהם מועדים לבעיות בזוגיות, חרדה ודיכאון, בנוסף, הם יכולים לפתח מחלות הקשורות ללחץ מתמיד. לכל הפחות, אתה צריך להישאר פתוח רגשית לחברים ולמשפחה הקרובים ביותר שלך. גם בתחום המקצועי, היכולת לבטא את רגשותיך ללא המבוכה והפחד להיראות טיפשה תעזור לך לפתח את הגבריות שלך ולהפגין את הביטחון העצמי שלך. אם זו עדיין לא הרמה שלך, תוכל לאמץ הבעת פנים רגועה יותר בפומבי. רק אל תפחד לבטא את רגשותיך כשהוא באמת מתאים.
חלק 2 מתוך 3: השתמש במילים הנכונות
1 הבע את דעתך. אם יש לך משהו בונה או מעניין, אמור זאת. סגנון השיחה הגברי מבוסס על ביטחון עצמי ויכולת להביע את נקודת המבט שלך, גם אם אתה עלול לטעות. - יש לזה גם צד רע: בחברות שבהן יש גברים ונשים, גברים בדרך כלל תופסים עמדה דומיננטית בשיחה, לעתים הם אפילו לא מבינים שהם מפריעים לנשים, לא נותנים להן את ההזדמנות לדבר. לא משנה איך תרצו להתנהג (גברי או נשי), שימו לב לעובדה זו. יהיה הרבה יותר מעניין לבלות בחברה אם יש לך שיחה בפורמט תור. או שאתה יכול להתפרק לקבוצות קטנות.
2 אבל אל תגזימו - לפחות לא בקול רם! להיות אמיץ פירושו לדעת בדיוק מה לעשות (או לפחות להיראות כמו שאתה יודע). הודאה בטעויות וחוסר ודאות יכולה לגרום לחלק מהגברים (במיוחד לאנשים עם תחושת תחרות חזקה) להעריך את דעתך פחות.תרצה או לא תרצה, הסתרת הסדקים בשריון יכולה לעזור לך לנצח בקרב. באופן אידיאלי, עליך לנהל את השיחה כדי לא להילחם על הרעיון הטוב ביותר, אך גם לא כדי להפוך את השיחה לפארסה. אם כבר התברר שדעתך הראשונית הייתה שגויה, פשוט הסכים לשנות אותה, אך אל תתעכב על הטעות הזו ותתנצל עליה במשך זמן רב. - זה עובד הכי טוב בדיון, במיוחד אם אתה הגבר הנלמד ביותר בדיון. אם מישהו מנסה לערער את הגבריות שלך, ענה לו בטון אדיב ורגוע, תוך הפגנת ידע בעניין בבטחה - זה יעיל יותר מאשר ניסיון להיכנס לויכוח או להתפשר.
3 אתה צוחק. גברים בדרך כלל צוחקים יותר מנשים, אם כי ברמה הביולוגית, ההבדל בין הצורך להתבדח אצל גברים ונשים לא זוהה. כשזה מגיע ליחסים רומנטיים, נשים נוטות למצוא גברים הומוסקסואלים מושכים יותר, וגברים אוהבים נשים שצוחקות מהבדיחות שלהם. אם אתה רוצה להתנהג יותר גברי, כדאי לפעמים להשמיט בדיחות שונות במהלך השיחה (גם אם לפעמים הבדיחות האלה נראות שטוחות) - זה יעזור לך להיראות גברי יותר. לרוע המזל, לאנשים הנשיים קשה הרבה יותר להסתגל לסגנון השיחה הגברי הזה. גם אם הם משתמשים באותן בדיחות, התגובה אליהם יכולה להיות אחרת לגמרי. נשים שרוצות להיות "שלהן" בחברה גברית יכולות לשנות מעט את חוש ההומור שלהן, אך ההצלחה תלויה עד כמה דעות הגברים בחברה זו מסורתיות. 
4 תהיה האדם שאתה רוצה להיות. לכל אחד מאיתנו יש תכונות גבריות ונשיות, אך הן אינן מאפיינות אותנו במלואן. הגבריות שלך תתבטא בכוחך ובהתנהגותך בהתאם למצב, וזה בסדר. לפני שתתחיל בשיחה גברית, זכור את הצד השלילי של הגבריות: ביטחון ויכולת לפעול ללא חשש משיפוט יעצור אותך. לפעמים כדאי להוריד את הכובע של אינדיאנה ג'ונס ולהרגיע. - תודו בטעויות שלכם. אם אתה לא יודע להודות בטעויות שלך, אנשים יסווגו אותך כקטגוריית הגברים הגרועה ביותר: אותם גברים שכל כך נלהבים מהדרך שלהם שהם מדכאים רגשית אחרים, ומחבלים בהצלחתם.
- אל תתנו לגאווה וביטחון לחצות גבולות. כן, הרצון להתבלט מול בחורה שאתה אוהב הוא האיכות הגברית הנפוצה ביותר, אבל אם תגזימי, זה יפגע בך מאוד.
חלק 3 מתוך 3: נסה להיראות גברי יותר
1 להתלבש כמה שיותר גברי. המראה אינו הגורם העיקרי המשפיע על ההתנהגות, אך במובנים רבים, האופן שבו אנשים תופסים אותך יהיה תלוי במראה שלך. ברוב התרבויות, גברים נחשבים לגוונים כהים או ניטרליים, מינימום אביזרים, מכנסיים רופפים למדי וסגנון קז'ואל במקום בגדי מעצבים יקרים במיוחד. - אי אפשר לצמצם לתמונה אחת את כל מגוון סגנונות הגברים ברחבי העולם. יש מדינות בהן גברים לובשים בגדים אדומים בוהקים, ויש מדינות בהן חליפה רשמית וחפתים כסופים הם הסטנדרט של סגנון הגברים. התבונן בחברים שלך שנראים לך אמיצים, ואם אינך יודע מאיפה להתחיל, שאל אותם לייעוץ.
2 לפתח הרגלים גבריים. אם אתה גבר, גידול זיפים היא הדרך הטובה ביותר להיראות גברית יותר. למעשה, זקנים ופיזונים נראים גבריים יותר מאשר זיפים, אך הכל תלוי במצב הספציפי. באשר לתספורת, גברים ונשים כאחד יכולים ללבוש תספורת קצרה ופשוטה, או שאתה יכול פשוט לבקש מהמספרה המלצה לתספורת גברית יותר. - גם אם אתה רוצה להיות גברי יותר, אתה צריך לדאוג לשיער ולגוף שלך, להתקלח באופן קבוע, אך לא לעתים קרובות מספיק כדי לשטוף לגמרי את הריח הטבעי שלך.
3 אם יש לך מבנה גוף נשי, נסה להפוך אותו לגברי. אם יש לך מבנה גוף נשי מלידה, ועכשיו אתה רוצה להיראות גברי יותר, סביר להניח שיהיה צורך לקשור את השדיים שלך. לא משנה אם חבשתם את השדיים, עדיף ללבוש בגדים שקעים שמסתירים את צורותיכם הנשיות - הודות לטריק הזה, בהחלט תראו את ההבדל. - יש צורך להשתמש בתחבושת מקצועית, אל תקנו מדחסי התכווצות. זכור, ניתן להשתמש בהם לזמן קצר בלבד. אם אתה לא קושר את השדיים כראוי, אתה יכול לפגוע באיברים פנימיים.
4 לפתח התנהגות גברית. אם אתה רוצה להיראות גברי, פיתח שפת גוף גברית. למתוח החוצה וליישר את הגב, כשאתה נכנס לחדר, קח את הכתפיים אחורה. ללכת במהירות ובביטחון, להסתכל ישר קדימה, לא על הרצפה. בזמן ההליכה, נסה להזיז את כתפיך יותר מהירכיים. חייך, אל תתעסק עם הידיים בבגדים או בתיק, אל תתיימר בפומבי. - נסה להיראות שאתה שמח ומתרגש מכל הזדמנות שאתה מקבל, גם אם מדובר בשיעור במתמטיקה.
- חייך אל אחרים, אך אל תלבש על פניך חיוך קבוע ולא טבעי. אל תנשוך את שפתיך ואל תלקק את שפתיך. במקום זאת, נסה לשמור על הבעה רגועה וחיוך קל על הפנים. העיניים חייבות להיות פקוחות לרווחה ומוכנות לאתגר חדש!
5 לעשות סדר בגוף שלך. זה בכלל לא הכרחי כדי להפוך לשרירן, אבל פעילות גופנית וכושר יתרום מאוד למראה שלך, והופך אותו לגברי יותר. אתה יכול ללכת לחדר הכושר מספר פעמים בשבוע, לשחק כדורסל, לרוץ (או לעשות אימון אירובי), לצאת לטיולים רגליים, או פשוט לעשות כל מה שעושה אותך מאושר יותר. ו משפיע לטובה על המראה שלך. להיות גבר פירושו להיות בשליטה. והגוף שלך הוא אחד הדברים שאתה צריך ללמוד לשלוט בהם. - להיות גאה בגוף שלך עוזר לך לפתח את התכונה העיקרית של אופיו של גבר - ביטחון. זכור שכולנו צריכים לעבוד על ההתנהגות שלנו כדי להשיג מטרה זו, לא רק לרוץ על הליכון.
6 אל תפחד מעבודה פיזית. הכל תקין! אם אתה רוצה להיות גבר אמיתי, עליך ללכלך מעט את הידיים. אל תפחד לתקן את המכונית שלך, לכסח את הדשא שלך, לצבוע את הבית שלך או לבצע מטלות בית או פעילויות אחרות שיכולות ללכלך אותך. כמובן, שום דבר מכל זה לא הופך אותך לגבר אמיתי, אבל אולי אם אתה מחפש יישומים פרקטיים עבור הכישורים שלך, זה בדיוק מה שאתה צריך. אחרי הכל, כוח פיזי אכזרי תמיד נחשב לעבודת גבר. 
7 מצא כמה תחביבים גבריים. אם אתה רוצה להתנהג יותר גברי, אתה צריך למצוא לעצמך תחביב גברי. זה יכול להיות נגרות, רכיבה על אופנוע, תיקון מכוניות, ציד, דיג או ספורט. זה אופציונלי, אבל זה יחזק את תחושת הגבריות שלך.
טיפים
- נכנס לכושר. זה לא אומר שכל יום אתה צריך ללכת לחדר הכושר ולהרים שם משקולות, רק לשמור על המשקל שלך ברמה מסוימת, אל תשכח להתאמן.
- אם יש לך מראה נשי ואתה צריך ללבוש מדי בית ספר, נסה להסתיר את הדמות הנשית מתחת לחולצת פולו. אחרת הכל סטנדרטי: ללבוש את המדים הרגילים ואת נעלי בית הספר לגברים.
אזהרות
- נא לא להשתמש בתחבושות דחיסה! הם נועדו במיוחד להדק את הגוף תוך כדי תנועה, מה שאומר שבמהלך היום תחבושות כאלה יפעילו יותר ויותר לחץ. בעבר אנשים סבלו לא פעם ממגוון עיוותים, קרעים ובעיות נשימה / נוזלים בריאות. גם אם זה רק ליום אחד, נא לא להשתמש בתחבושות כאלה!
- אם אתה עונד סרט ניאופרן, אל תשכח לשים את החולצה מתחתיה! אחרת, עלולים להופיע שלפוחיות על העור וריח לא נעים יבקע ממך.
- שקול היגיינה אישית אם אתה מנסה להיראות גברי יותר. אבל זה לא אומר שאתה צריך לבלות כמה שעות באמבטיה, להתכונן בבוקר. להתקלח לפחות פעם ביום. זה נפוץ שגם בנים וגם בנות מזיעים אחרי כדורגל וספורט אחר, אז הקפידו שלא להריח כמו זיעה. השתמשו בחומר נגד זעה ונסו לשמור על היגיינה אישית טובה.
- יתכן שיהיה לך קשה להסתגל אם יש לך מבנה גוף נשי מלידה. היו מוכנים לכך שרבים יצחקו עליכם.
