מְחַבֵּר:
Joan Hall
תאריך הבריאה:
28 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אלכוהוליזם הוא התמכרות ותסמין מובהק לבעיות פיזיולוגיות ופסיכולוגיות לא פתורות, וכתוצאה מכך התלות של גוף האדם באלכוהול. אדם הסובל מאלכוהוליזם עשוי להיות אובססיבי לאלכוהול ולא יכול לשלוט בכמות האלכוהול שהוא שותה, גם אם הוא יודע ששתייה מוגזמת גורמת לבעיות בריאותיות, מערכות יחסים ובעיות כלכליות חמורות.
אלכוהוליזם הוא בעיה נפוצה שכל אחד יכול להתמודד איתה. משפחות רבות סובלות מדי יום מהתעללות באלכוהול. בעיה זו לרוב אינה מסתיימת בשכרות - התעללות רגשית, בעיות בכסף ואפילו התעללות פיזית יכולות להשפיע (ולהיות תוצאה של) התמכרות לאלכוהול.ההתמודדות עם הורה הסובל מאלכוהוליזם אינה קלה, אך אפשרית. עיין בשלב 1 למידע נוסף.
תשומת הלב: מאמר זה מניח שכבר קבעת שאחד ההורים שלך הוא אלכוהוליסט. זה לא מניח הנחות לגבי תפקיד ההורה השני שלך, שעשוי להיות מועיל או אפילו רלוונטי.
צעדים
1 להבין את הגורמים לאלכוהוליזם. הסיבה השכיחה לאלכוהוליזם היא דיכאון. נדיר ביותר שאדם הופך לאלכוהוליסט מבלי להיות בדיכאון; יתר על כן, שכרות רק מחמירה את מצב הדיכאון. ההבדל היחיד בין דיכאון כשהוא מפוכח לבין דיכאון כשהוא שיכור הוא היכולת לשכוח מעצמך ולאבד שליטה על הפעולות שלך תוך שיכורים. חשוב לדעת שבעוד כמה פעולות מיוחסות לחוסר שליטה, האחריות הכוללת של שליטה זו מוטלת על מי ששותה. הוא זה שמחליט לשתות, מתוך מחשבה ששכרון יכול להסיר את נטל האחריות מכתפיו ולהעבירו למישהו אחר או למשהו אחר. הרבה יותר קשה להתמודד עם בעיות בעודן מפוכחות; כאשר אדם שיכור, הוא יכול לוותר על כל החובות. 
2 נסה לדבר עם ההורה שלך כשהוא מפוכח. נחשו את הרגע בו אתם וההורים שלכם רגועים ואינם שיכורים. שב ותדבר על איך ההתמכרות שלו משפיעה עליך. הסבר את הבעיות שצצו עקב התמכרותו. אולי לא תוכל להניא אותו מיידית מהשתייה, אך לפחות תוכל לבקש מההורה שלך לשתות פחות ולהוסיף קצת ריאליזם להבנתו את ההשלכות של הרגלו. - הסבר איזו התנהגות אתה יכול לסבול ואי אפשר לסבול. אתה לא מנסה להגיד להורה שלך מה לעשות, אתה רק מבטיח את הביטחון והרווחה שלך. אמור לו שאם הוא ימשיך לשתות, תפעל (תבקש עזרה, תעבור לגור אצל קרובי משפחה וכו ').
- נסה לדחוף את ההורה שלך לדבר על הסיבות הבסיסיות לדיכאון שמניע את ההרגל. הפגנת חמלה אינה סובלת את התנהגות ההורה שלך. אתה יכול להציע לו לפנות למטפל לדיכאון, אך אל תהיה מופתע או מיואש אם ההורה שלך דוחה את הצעתך, שכן ביקור אצל מטפל פירושו קבלת אחריות מסוימת.
- בקש מההורה שלך לנקוט בגישה הדרגתית להפחתת התלות באלכוהול שלהם. אם תבקש ממנו להפסיק לשתות מיד, אז לא תצליח, אך תוכל לבקש ממנו להפחית את כמות האלכוהול הנצרכת ואת תדירות הצריכה משבוע לשבוע או מחודש לחודש.
3 הימנעו מריבים עם הורה שיכור. לא סביר שתזכה אי פעם בוויכוח רגשי עם הורה שיכור, אך מאבק כזה יכול להרחיק את המכור משיחות נוספות איתך. בנוסף, קיים סיכון להתעללות פיזית. ההורה שלך אולי אפילו לא זוכר על מה נלחמת כשהתפכח, אבל הוא יזכור שהוא כעס עליך. - אל תכוון או תאשים את ההורה שלך. זכור כי כהורהך, אדם זה עלול להרגיש שאתה לא מכבד אותו אם תנסה להגיד לו מה לעשות וכיצד להתנהג. במקום זאת, מסגר את הטיעון שלך בצורה של ילד אוהב ואכפתי.
4 תעמוד במילה שלך. אם אתה אומר להורה שלך שתעשה משהו בנוגע לאלכוהוליזם שלו, שמור על מילתך. אחרת, ההורה שלך עשוי להחליט שאתה לא רציני לגבי כוונותיך, ורק ימשיך לשלוט בך, מדי פעם למשוך אותך אליו בחוטים רגשיים. - לעולם אל תתמוך בהתמכרות לאלכוהול של הוריך על ידי רכישת אלכוהול בשבילו. על פי אותו עיקרון, אל תיתן לו כסף עבור אלכוהול.אם אתה מוצא את עצמך בסיטואציה כזו, אתה צריך להבין שבעוד שאתה קשה, אתה צריך להיות עקבי ברצון שלך לראות את ההורה שלך מפוכח ובריא.
5 תבין שאתה לא אשם באלכוהוליזם של ההורה שלך. אלכוהוליסטים רבים מאשימים את ילדיהם בהתמכרותם. גם אם ההורה שלך לא מאשים אותך בזה, אתה עדיין עלול להרגיש קצת אשם בקשר לזה. זה לא אשמתך. ההורה שלך מחליט לשתות. אלכוהול הוא חלק כל כך אטרקטיבי דווקא משום שהוא מאפשר לאנשים להיות יותר "בעלי עור עבה" - במילים אחרות, במקום לקבל אחריות מוחלטת על חייהם ועל מעשיהם, האלכוהוליסטים מוצאים את זה בהרגלם להעביר אחריות זו לאנשים אחרים. - אתה עלול להרגיש רגשות טינה עזים, במיוחד אם היית צריך לקחת על עצמך את כל מטלות הבית של ההורים שלך.
6 אל תשמור את הרגשות שלך לעצמך. שמור יומן אישי ורשום בו את כל המחשבות והרגשות שלך. או, אם אתה חושש שההורה שלך עשוי למצוא את היומן שלך, הפעל אותו באינטרנט וסגור אותו מעיניים סקרניות. נקה את היסטוריית הדפדפן שלך באופן קבוע כדי למנוע זיהוי. ניהול יומן אישי יעזור לך לדבר על מה שאתה מרגיש. תוכל להתמודד טוב יותר עם רגשותיך אם תמצא דרך לבטא אותן, ואילו החזקת רגשותיך בתוכך תהפוך אותך רק לפצצת זמן מתקתקת - וכאשר תתפוצץ, ההשפעה עלולה להיות הרת אסון. זה כמובן לא רצוי. נסה להתמודד עם הבעיה הגדולה על ידי פירוק שלה לחתיכות קטנות. - הדאגה לעצמך ולתחושות שלך צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלך. אם אתה כל הזמן דואג מההורה שלך ומההתמכרות שלו לאלכוהול, אתה תהיה מתוסכל ומבולבל כל הזמן. כדי להכיר ברגשותיך, עליך ללמוד אותן בעיון.
7 אל תסמוך על ההורה שלך או אל תאמין למה שהוא אומר, אלא אם כן הוכיח לך שאפשר לסמוך עליו. לדוגמה, אם אתה נוסע למקום כלשהו, תמיד יש תוכנית גיבוי למקרה שההורה שלך משתכר ולא יכול (או לשכוח) לקחת אותך הביתה. תמיד היו תוכניות מגירה, אפשרויות ואנשים אחרים שיכולים לעזור לך במצב קשה. תושייה תעזור לך עכשיו ובעתיד. 
8 עשו דברים שיעזרו לכם לעבור מבעיות ביתיות. לבלות עם החברים שלך לעתים קרובות ולהנות עם החברה שלהם. ספורט, קריאה ורישום הם גם פעילויות טובות שיאפשרו לך לעבור כאשר אתה זקוק להפסקה מבעיות ביתיות. אינך יכול לשנות באופן קיצוני את המצב במשפחתך, לכן נסה להישאר עם קרובי משפחה או חברים המטפלים בך ואפשר לסמוך עליהם בכדי להרגיש יציבים יותר ושולטים בחייך. 
9 אל תתחיל לשתות. סיכויים של ילדים לאלכוהוליסטים להפוך לאלכוהוליסטים בעצמם פי 3-4. זכור כל מה שאתה לא אוהב בהתנהגות ההורה שלך כשהוא שיכור, והזכיר לעצמך זאת כאשר אתה מתפתה לשתות. 
10 עזוב אם ההורה שלך מתעלל בך. לעולם אל תסבול התעללות או אלימות. עליך לעזוב את הבית לפני שהמצב יחמיר או יישאר אותו דבר אם ההתעללות נמשכת זמן רב. - שמור איתך את מספר החירום שלך.
- דע למי אתה צריך לפנות ולאן אתה יכול לפנות אם אתה צריך מקלט. הקפד לחסוך ולהסתיר מספיק כסף כדי להגיע למקום בטוח.
- פעל ללא היסוס - לאף אחד לא מגיע נזק, לא משנה מה הקשר בינך לבין ההורה שלך. אתה לא בוגד כשאתה מנסה להגן על עצמך.
11 אל תפחד לשתף אנשים אחרים בדאגות שלך. שתף את החבר הכי טוב שלך, דודך, דודה, סבא וסבתא, מורה או יועץ בבית הספר.הם לא ישפטו אותך וינסו לעזור לך. בנוסף, הידיעה שיש מישהו אחר שיודע על המצב שלך יכולה להיות תחושה די מנחמת כשדברים מחמירים. - שתף את מצבך עם קרוב משפחה או חבר שאתה יכול לסמוך עליו, שכן לא רק שתרגיש טוב יותר, אלא גם תקבל מישהו להיות תמיד "לצידך". ניגש לחבר (או להורי חברך) וספר לו על חומרת הבעיה; להתחיל את השיחה הזו בזמן הנכון. שאל אם אתה יכול לסמוך עליהם אם אתה צריך להישאר אי שם כמה לילות אם ההורה שלך יוצא מכלל שליטה.
טיפים
- אל תסמוך על אמיתות כל מה שההורה שלך אומר לך, אלא אם כן הוא הראה לך בעבר שאתה יכול לסמוך עליו.
- שקול לעזוב את הבית בהקדם האפשרי. אינך יכול לסמוך על מישהו שאינו יכול לתמוך בך. אל תעשה תירוצים להורה שלך, קנה לו אלכוהול או חסך ממנו. כל זה רק יחמיר את הבעיה. גם אם אתה לא יכול לעזור להורה שלך, אתה יכול לעזור לעצמך.
- תמיד יש גיבוי אם אתה צריך לחזור הביתה מכל מקום או מהבית לאירוע חשוב, במקרה שההורה שלך משתכר לפני שנהג או אוסף אותך.
- אם אתה חושש שההורה שלך ימצא את היומן האישי שלך, הקפד לא לכתוב בו דבר שיכול להעניש אותך. בדרך זו, ההורה שלך ימצא רק תיעוד של רגשותיך, מה שעשוי אף לעודד אותו לשנות את הרגלו הרע.
- לדוגמה:
- ’’טקסט רגיל - אני שונא את זה כשאמא שלי משתכרת. נראה לי שהיא כבר לא אמא שלי. זה מרגיש כאילו מישהו זר הגיע לביתנו מהבר והחליט להעמיד פנים שאני אמא שלי.
- לֹא טקסט רגיל- אמא שלי טיפשה! אני שונא אותה!! עדיף אם היא תלך, היא שותה כל כך הרבה !!
- כשאתה מנסה לדבר עם ההורה שלך, נסה תמיד לתפוס אותו במצב רוח טוב ומפוכח. נסה לא להאשים אותו בשום דבר, אך יידע אותו ברצינות כוונותיך.
- אם ההורה שלך מנסה לריב איתך, שמור על עצמך ביחד.
- אלכוהוליסטים אנונימיים היא קבוצת תמיכה לקרובי משפחה של אנשים עם התמכרות לאלכוהול. בררו אם יש קבוצה דומה בעיר או באזור שלכם. האנשים בקבוצה זו יכולים לתמוך ולהעצים אותך כאשר אתה זקוק לה ביותר.
- מצא קבוצת תמיכה או סתם חבר שנמצא במצב דומה באינטרנט או באזור שלך. אנשים כאלה יעזרו לך להתמודד עם הבעיות שלך, ויהיה לך מישהו שיכול להבין מה קורה לך.
- חשוב מאוד להבין את ההבדל בין אלכוהוליזם והתעללות באלכוהול. כמו כן, זכור כי אדם ששותה בקבוק בירה אחד ביום אינו אלכוהוליסט.
- צור קבוצת תמיכה משלך מחבריך ומשפחתך. אתה צריך את עזרתם.
- שקול לארגן התערבות; מצאו מרפאת גמילה בטוחה בה ההורה שלכם יכול ללכת לטיפול.
אזהרות
- אל תתנו להורים שלכם לקחת אתכם לשום מקום כשהם תחת השפעת אלכוהול.
- אם תנסה לדבר עם ההורה שלך על בעיית האלכוהוליזם, הוא עלול לכעוס או להתגונן.
- אם ההורה שלך מתחיל להעליב אותך או אם אתה חושב שאתה בסכנה, צא מהבית שלך וחפש עזרה.
- אתה לא יכול לשנות את ההורים שלך. רק הם יכולים להחליט שהם רוצים לשנות; אתה יכול רק לשכנע אותם שהם רוצים את זה.
- אם אחד ההורים אוסף אותך מההורה השני מבלי לספר לאף אחד או לבצע את הנהלים הנכונים (חוטף אותך), התקשר למשטרה או למספר החירום היחיד 112.
- בהתאם לחוקי המדינה או האזור בהם החטיפה מתרחשת, זה עשוי להיחשב עבירה פלילית. לדוגמה, אם ילד מוציא את בריטניה ליותר מ -28 יום ללא הסכמת ההורה השני (או האפוטרופוס), אז זה נחשב עבירה פלילית. במדינות רבות בארה"ב, אם אין צו משמורת רשמי וההורים אינם גרים יחד, אז חטיפת ילדים בפועל אינה נחשבת כחוק.
