איך לישון באמבטיה

תוֹכֶן

צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנת האמבטיה
חלק 2 מתוך 3: הכנת מקום שינה באמבטיה
חלק 3 מתוך 3: ללכת לישון
טיפים
אזהרות
מה אתה צריך

אם אתה בבית עם הרבה אורחים, או ישן בחדר במלון שבו אין מספיק מיטה לכולם, אז אתה יכול לישון באמבטיה. עם קצת הכנה מתאימה, שנת שינה באמבטיה יכולה להיות די נוחה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכנת האמבטיה

1 מדוד את האמבטיה שלך. לא סביר שיהיה לך נוח לישון באמבטיה, שבה אתה צריך להתכרבל לכדור, אז לך לישון רק באמבטיה גדולה מספיק כדי שתוכל להתאים לה בנוחות.
- כדי שתוכל לישון בנוחות כל הלילה, אמבטיה אמורה להיות ארוכה מספיק כדי למתוח את הרגליים, ורחבה מספיק כך שיהיה נוח לשכב על הגב, בלי לנוח על הקירות ובלי לסחוט את הכתפיים (אחרת, בבוקר אתה עלול לגרום לכאבי גב).
- אם האמבטיה לא מספיק גדולה, כנראה שעדיף לישון על הרצפה. אגב, שינה על הרצפה טובה לבריאות שלך, במיוחד אם הגב כואב!
- וודא שאתה יכול לישון באמבטיה לא רק על הגב, אלא גם להסתובב, כי שינה בתנוחה אחת כל הלילה אינה נוחה.
2 וודא שהאמבטיה נקייה ויבשה. מכיוון שהאמבטיה משמשת למטרה שלה במהלך היום, הקפד לוודא שהיא נקייה ויבשה, ורק אז הכיני לעצמך שם מיטה.
- במידת האפשר, אל תשתמש בשירותים (ובקש מאחרים לעשות זאת) במשך מספר שעות לפני השינה.
- אם האמבטיה לא יבשה, או אם מישהו התקלח לאחרונה, ייבש אותה במגבת. אתה יכול גם לייבש אותו.
- וודא שהאמבטיה נקייה וללא פסים וסבון.
3 הסר את כל הדברים המיותרים. כמעט ולא תהיה מרוצה אם בקבוק שמפו או סבון ייפול על הרצפה או על הראש שלך באמצע הלילה.
- הסר מוצרי טיפוח (שמפו, מרכך, סבון, ג'ל רחצה, תחליב וכו ') שמפריעים לך או שאתה עלול להבריש בטעות בשנתך.
- התייחס לדברים של אחרים בזהירות והקפד לשים הכל במקום בבוקר.

חלק 2 מתוך 3: הכנת מקום שינה באמבטיה

1 קבל את כל מה שאתה צריך כדי לישון. כדי שיהיה לך נוח לישון באמבטיה קשה, עליך להשתמש בשמיכות ושמיכות נוספות.
- נסו לשים כמה שיותר שמיכות, שטיחים וכריות.
- אתה יכול להשתמש בשק שינה כשכבה עליונה.
2 הכינו מיטת קינון בתוך האמבטיה. עם קצת סבלנות ושקידה, תוכלו להכין לעצמכם מיטה נוחה.
- מגלגלים כמה שמיכות או שמיכות ומניחים אותן באמבטיה. זה ייצור מזרן לישון עליו.
- נסה להתאים את השמיכות או השטיחים על צידי האמבטיה להתאמה נוחה יותר.
- הניחו את הכרית בצד הנגדי של הברז. כרית חיונית לתמיכה בראש ובמיקום הנכון של עמוד השדרה במהלך השינה, וכדי שלא תתנגש בראש עם הקירות הקשים של האמבטיה במהלך השינה.
3 הכינו שמיכות לכריכה. הניחו בצד שמיכה אחת או שתיים לכריכה.
- מכיוון שאתה לא יודע אם חדר האמבטיה יהיה חם או קריר בלילה, עדיף לשים בצד כמה שמיכות למקרה הצורך.
- שק השינה יכול לשמש גם כשמיכה וגם כמזרן.

חלק 3 מתוך 3: ללכת לישון

1 קח איתך את הפריטים האישיים שלך לשירותים. קח איתך דברים שאולי תזדקק להם בלילה או בבוקר כשתתעורר.
- קח את הבגדים ואת מוצרי הטואלטיקה הדרושים לך בבוקר והנח אותם ליד הארון שלך או במקום היבש במקום בו הם בטוחים.
- הצב את הטלפון לידך ומצא במידת הצורך את שקע החשמל הקרוב ביותר. ודא שיש לך את הטלפון שלך בהישג יד כשאתה באמבטיה, כך שתוכל למשל להרים אותו ולבדוק את השעה או לכבות את האזעקה.
- הביא משהו לבדר את עצמך (כמו טאבלט, מחשב נייד או ספר) במידת הצורך.
2 וודא שאף אחד אחר לא צריך להשתמש בשירותים. אם לדירה או לחדר שלך אין יותר חדרי אמבטיה, עדיף לבדוק אם מישהו אחר צריך חדר אמבטיה. הקפד להזהיר את כולם שאתה הולך לישון באמבטיה, כי בקושי יהיה נעים להתעורר כי מישהו הפעיל את המקלחת בבוקר!
- החליט מה לעשות אם מישהו צריך לבקר בשירותים בלילה.
- קבע פגישה עם האחרים כאשר אתה מתעורר ושחרר את האמבטיה למקרה שמישהו ירצה להתקלח בבוקר.
3 לך לישון! הגיע הזמן להיכנס לאמבטיה ולהירדם, אז נסה להרגיש בנוח ככל האפשר.
- שכב באמבטיה כשהראש שלך בצד הנגדי של הברז - זה הכרחי למקרה שלא תפגע בראשך אם אתה קם פתאום ושוכח היכן אתה נמצא.
- אתה יכול להפעיל את המאוורר, ליצור רעש לבן כדי לחסום את כל הצלילים האחרים, ולהקל עליך להירדם.
- לכבות את האור.אם אתה חושש שתתעורר בלילה ואינך מבין היכן אתה נמצא, הדלק את אור הלילה. זה גם יעזור לאנשים אחרים אם ישכחו שאתה ישן באמבטיה.

טיפים

במידת האפשר, כבה את המים למשך הלילה, אך זכור להפעיל את המים בחזרה מוקדם בבוקר.
אם האמבטיה מלוכלכת ואתם לא רוצים לנקות אותה או שאין לכם זמן לנקות אותה, פשוט שימו שמיכה או סדין מתחת לתחתית, אותם תוכלו לכבס מאוחר יותר.