תוֹכֶן

• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

1 מִקלַחַת. זה חשוב ביותר. התחלת היום שלך בשטיפת אבק ולכלוך תשאיר אותך מריח טוב ונראה נקי. בזמן המקלחת, הקפד לשטוף את חלקי גופך הבאים: שיער, פנים, אזורים אינטימיים (זה גם יעזור לחסל ריח גוף). אם את בחורה, אז תגלחי את הרגליים, הזרועות, בתי השחי, חלקים אינטימיים. שטפו את בתי השחי, את העור מאחורי האוזניים ואת הצוואר.

2 ניקוי שיניים. אם יש לך ריח רע מהפה והמזון תקוע בשיניים, לא תוכל להיראות נקי. אם אין לך פלטה, השתמש במשחת שיניים מלבינה. הקפד לצחצח שיניים לאחר ארוחת הבוקר, לאחר ארוחת הצהריים ולפני השינה. (אם אתה בבית הספר, אכל ארוחת צהריים והלך לשירותים לצחצח שיניים בעזרת מברשת שיניים קטנה בעזרת צינורית קטנה של משחת שיניים.) כמו כן, הקפידו על שימוש בחוט דנטלי כל יום והשתמשו במי פה כדי להרוג חיידקים.

3 דֶאוֹדוֹרַנט. הוא שייך לקטגוריה נפרדת של טיפול. אם אתה ילד או ילדה, יש למרוח דאודורנט אנטי -פרספירנטי על בית השחי שלך ובכל מקום (למעט הפנים והצוואר) שבו אתה מזיע יתר על המידה.

4 שמור על שיער נקי. לשטוף את השיער לעתים קרובות. יתכן שלא תצטרך לשטוף אותם מדי יום, אך עליך לשמור על שיער נקי לפחות כל יום. שמור על שיער מסודר. כל התסרוקות שאתה עושה צריכות להיראות מסודרות ומסודרות.

5 תפצה. שמור על זה למינימום. אל תצפי את עינייך באייליינר ומסקרה שחורים. כתמים אלה גורמים למראה שלך לא להיות נקי לחלוטין. נסה לאבק מעט עם מעט סומק אבקה. השתמש באייליינר נייטרלי אם אתה צריך אחד, אייליינר, אפרסק או גלוס נייטרלי. אולי מעט חבטה. אם אתה רוצה לתת לגוף שלך מראה שזוף, אז תן קצת שיזוף עצמי. רק הקפד לשטוף תמיד את האיפור שלך לפני השינה.

6 שמור על ניקיון הפנים. אתה תיראה מלוכלך אם יש לך אוכל סביב הפה. אם את אישה ויש לך שיער על השפה העליונה, אז הכריחי את עצמך להתגלח או להסיר שיער לא רצוי בשעווה. וודא כי הגבות שלך נראות מטופחות ומסודרות.

7 קח איתך את פריטי ההיגיינה הבאים. מרענן נשימה או מסטיק, מברשת שיער או מסרק, כלי מגע לאיפור, תחליב, ספריי תואם, דאודורנט, לק או מספריים, מגבוני חיטוי, גומי לשיער, סיכות שיער או לק, בקבוק מים ושפתון היגייני.

8 לבש בגדים נקיים. אין ללבוש בגדים עם חורים, כתמים וכו '. אל תלבש בגדים שלא מתאימים לך ... אל תלבשי בגדים צמודים מדי.

9 חיוך. חיוך יגרום לך להיראות מאושר, נקי, רענן ועליז.

10 יְצִיבָה. אם תתכופף ותלך שפוף, תיראה חסר התנהלות וחוסר ביטחון.

טיפים

• זכור לצחצח שיניים.
• תמיד שמור על נשימה רעננה וסחוב איתך מסטיק.
• אתה צריך ביטחון. התכווצות תגרום לך להיראות רע.
• אם אתה משתתף בשיעורי חדר כושר, עליך לקבל דאודורנט בחדר האמבטיה שלך כדי למנוע הזעת יתר.
• אם יש לך חבר שאליו אתה אמון, ואז בקש ממנו לומר לך בכנות על מה בדיוק אתה צריך לעבוד. אם הוא חושב שאתה נראה לא מנומס, שאל אותו ישירות.
• אם אינך נושא ארנק, לא תוכל לקחת את כל הפריטים המופיעים ברשותך.אתה יכול לאחסן אותם בתא הכפפות של המכונית שלך. אם אין לך את זה או את זה, אז תביא לפחות מסטיק מרענן, דאודורנט וחומרי חיטוי (בכיסים שלך).

אזהרות

• "אל תגזים עם התרסיס!" אתה תריח יותר מדי.
• "אל תשימי יותר מדי דאודורנט!" יהיו לך פסים לבנים על הבגדים שלך. קרא את ההוראות בגב הדאודורנט.

מה אתה צריך

• מִקלַחַת
• דֶאוֹדוֹרַנט
• איפור (במידת הצורך)
• סיכות שיער, קליפים וכן הלאה
• שפתון חסר צבע
• משחת שיניים
• חוט
• אֵמוּן