מְחַבֵּר:
Clyde Lopez
תאריך הבריאה:
21 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
האם אי פעם התמודדת עם העובדה שאתה רוצה להבקיע שער בזמן משחק כדורגל, אבל לא הצלחת לעשות זאת בגלל חבטה חלשה בכדור? סביר להניח שנמנעת ממך היעדר טכניקת מכות סט. כדי ללמוד כיצד לפגוע במטרה בכוח ובדיוק או לעבור לאורך מרחק רב, יש צורך לשמור על מיקום הגוף הנכון ולבצע את התנועות הנכונות במהלך הזריקה. בקיצור, כדי להכות חזק, אתה צריך לעשות צעד קצר במהלך ריצת ההמראה, לפגוע במרכז הכדור עם החלק העליון של כף הרגל שלך, ולהמשיך להזיז את הרגל שלך מאחורי הכדור לאחר נגיעה בו.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ריצת המראה
1 התקן את הכדור. אם אתה עומד לירות בעיטה חופשית בכדור נייח, עמד מול הכדור כדי להכות בכף הרגל הדומיננטית שלך. אם אתה מכדרר על פני השדה, דחוף מעט את הכדור קדימה מתחת לכף הרגל הבועטת. - התמקם בעמדה נוחה ביחס לכדור כדי להשיג זווית מתאימה לזריקה שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה לבעוט בכדור ברגל ימין, עמד משמאל לכדור. אם אתה רץ עם הכדור, דחוף את הכדור קדימה כך שיהיה מול הבוהן הימנית שלך.
- הכדור יעוף במסלול חלק יותר ובעוצמה רבה יותר אם תפגע לא בדיוק במרכז הכדור, אלא מעט שמאלה או ימינה.
2 קח ריצה קצרה. כאשר אתה מתקרב לכדור, קצר את הצעד שלך. כך בדרך כלל נלקחות בעיטות חופשיות, המשמשות לרוב בכדורגל המקצועי. אם אתה רץ עם הכדור, קצר את הצעד שלך לפני שאתה מכה כדי לקבל יותר כוח ושליטה בכדור. 
3 נוחת על רגל הציר שלך ליד הכדור. בסוף הריצה, רגע לפני הבעיטה, רגל התמיכה צריכה להיות ליד הכדור, לא מאחוריו. זה יכניס את הגוף שלך לכדור. אם הגוף נמצא מאחורי הכדור, אז הכדור יכול לעוף על פני המטרה. בנוסף, אתה יכול לבעוט בו עם בהונות. 
4 הנח את כף רגל ההחלקה שלך לכיוון מסלול טיסת הכדור המיועד. נחת על רגל התמיכה שלך, מקם אותה במקביל לכיוון ההשפעה. אם אתה נוחת בצורה לא נכונה על רגל הציר שלך, לא יהיה לך נוח לפגוע בכדור. סביר להניח, לא תוכל לתת את המכה החזקה ביותר ולשלוח את הכדור בכיוון הנכון. - אם כף הרגל מצביעה לעבר הכדור, היא עלולה להפריע לבעיטה. אם הוא מכוון רחוק מדי מהכדור, יהיה לך קשה לשמור על השליטה בכדור.
5 רגע לפני הרגע בו אתה מכה, התמקד בכדור, לא במטרה. חשוב על הטכניקה הנכונה - זהו גורם חשוב בהרבה מכוח האגרוף. על ידי הפניית מבטך לכדור, תשמור על מיקום גופך מעל הכדור ותוכל לפגוע בבירור לאורך המסלול הרצוי.
חלק 2 מתוך 3: בעיטת הכדור
1 לְהִרָגַע. אנשים רבים מתרכזים יותר מדי בכוח האגרוף, מה שמפריע להיצמדות לטכניקה. כתוצאה מכך המכה בדרך כלל חלשה ומגושמת. לכן, אל תתאמץ יתר על המידה, יישר את כתפיך. במהלך הפגיעה רק הקרסוליים צריכות להיות מתוחות. - חלק מכדורגלנים, המתכוננים לבעיטה חופשית, מנערים את עצמם על מנת להפיג את המתח העודף.
2 מניף את הרגל הבועטת, מושך אותה לאחור ומכופף מעט את רגל התמיכה בברך. אל תתנדנד רחב מדי, אחרת לא תוכל להביא במהירות את רגלך קדימה למכה מדויקת. - נדנדה גדולה יעילה לזריקות ומעברים ארוכים.
3 הטה את בהונותיך כלפי הקרקע. מתנדנדים עם הרגל הבועטת, מאריכים את אצבע כף הרגל. 
4 הביאו את הרגל קדימה לכיוון הכדור. תוך כדי פעולה זו, שמור את הגרב במצב מורחב. יישר את רגלך רגע לפני שאתה יוצר קשר עם הכדור לקבלת השפעה מרבית. 
5 גע בכדור עם הבוהן הגדולה שלך. מאמני כדורגל מלמדים איך להכות עם המדרגה. בפועל, אנו חובטים בכדור בעזרת העצם המחברת את הבוהן הגדולה לכף הרגל. עצם זו נוגעת לראשונה בכדור, ולאחר מכן ניתנת מאמץ נוסף על ידי כף הרגל. הביטו בכדור כשהכדור נוגע בבוהן הגדולה. - אל תפגע בכדור עם בהונות. מכה כזו תהיה פחות חזקה וניתנת לניהול, שלא לדבר על הסיכון לפגיעה באצבעותיך.
- הכה את הכדור כשהוא כבר עלה מעט באוויר כדי לקבל את ההשפעה המרבית. לסיבוב נוסף על הכדור, פגע מעט בצד של המרכז.
חלק 3 מתוך 3: השלמת השביתה
1 המשך לעקוב אחר הכדור לאחר שהכה. זה יעזור לתעל את כל העוצמה של הנדנדה ישירות לתוך האגרוף. בתום תנועת הכדור, הרגל תורם קדימה מעל הקרקע. 
2 נוחת על הרגל הבועטת שלך. הנמיך את רגלך והנח אותה על הקרקע לפני ביצוע תנועות נוספות. זה ישמור על הדינמיקה של התנועה וייצב את מיקומה על הקרקע. 
3 עקוב אחר הכדור. אם אתה יכול, רץ לכיוון שבו הכדור התעופף. זה מפעיל לחץ על היריב שלך, מה שעלול לגרום לו לאבד שליטה על הכדור. אתה יכול לנצל זאת ולשחק על מהלכי סיום.
טיפים
- תירגע לפני שאתה חובט בכדור.
- לוקח זמן לשלוט בטכניקת חבטת הכדור. אל תתייאש אם זה לא מצליח מיד ותמשיך להתאמן.
- השתמש בכדור כדורגל טוב - לא קשה מדי, אבל גם לא רך מדי. הכדורים הרשמיים של פיפ"א מתאימים ביותר, אך המחיר עבורם מגיע לכמה אלפי רובלים.
אזהרות
- אל תפגע בכדור עם בהונות. זה די כואב ויכול להוביל לשבר שלהם.
