תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 2: הבנת הטיות
• חלק 2 מתוך 2: עבודה על דעות קדומות
• טיפים
• אזהרות

הטיות והטיות נסתרות מחזקות מאוד את כל ההחלטות שאנו מקבלים, משפיעות על רגשותינו ולכן על הפעולות. ויש מקרים שבהם איננו מכירים בהשפעה זו על הבחירות וההחלטות שלנו, וזה יכול לגרום יותר נזק מתועלת.

ראשית כל, חשוב מאוד להבין את ההטיות על מנת להתגבר עליהן, ומאמר זה מכיל מספר שיטות בהן ניתן לנסות להתגבר על ההטיות הלא מודעות והנסתרות שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: הבנת הטיות

1. 1 שקול את הדרכים השונות בהן תוכל לקבל תובנה מסוימת לגבי ההטיה שלך. הטיה משפיעה עלינו בדרכים רבות שלעתים רחוקות אנו מודעים אליהן באופן מלא, גם אם אכן אנו מודעים ורוצים להתמודד איתה. אנו יכולים לראות אנשים רגילים ומאושרים החיים את חיי היומיום שלהם בכל סביבה, אך לכולם יש איזושהי הטייה שמנחה את כוונותיהם. הטיה יכולה להיות היבט חיובי או שלילי של טבע האדם; זה משפיע על האופן שבו אנו פועלים ומתנהגים עם אנשים ואירועים אחרים. חשוב להשוות את ההטיות שלנו כיוון שאופן יצירת דעות קדומות במוחנו הוא אותו תהליך להטיות קלות וחזקות. כמה היבטים שיש לקחת בחשבון:
   • אנשים מעצבים את זהותם על בסיס מגוון רחב של היבטים, אך אחד הנפוצים ביותר הוא הטיה. לעתים קרובות אנו מעכבים את הטיותינו מכיוון שאנו מרגישים שהם הופכים אותנו למי שאנחנו. עם זאת, זה בסופו של דבר מרמה, שכן הטיה היא לא מי או מי אנחנו. למעשה, ההטיות שלנו משתנות לעתים קרובות. קשה לוותר על דעה קדומה אם זה יקר לנו.
   • אנשים עם הלך רוח דומה מתקבצים לעתים קרובות כמו טיפות גשם היוצרות אגם. אין בזה שום רע, אבל בילוי עם אנשים בעלי דעות דומות יכול להשפיע עליך לא מעט כצורה של לחץ חברתי. אנשים בוחרים את בני זוגם, חבריהם ובני בריתם על פי הטיות אישיות, ולמעשה משפיעים זה על זה בקבלת הטיות אישיות מבלי לשים לב לכך. זה בעיקר בגלל שאנחנו רוצים שהחברים שלנו יהיו כמונו. זה יכול לקרות בדיוק ההפך, כי אנחנו רוצים להיות כמו החברים שלנו, ולכן אנו מקבלים את אותן הטיות. אנו רגישים מאוד להשפעה של אחרים (החיים הנוכחיים וההיסטוריים הראו לנו כי התאבדות, רצח ואפילו מלחמות מתבצעות בגלל כוח ההשפעה.) ולדוגמא, אנשים רבים יכולים ליצור קשרים - מעסיקים רבים מחפשים עובדים עם דעות ותחושות דומות.
   • דעות קדומות ודעות קדומות יכולות להיות לעתים קרובות מה שמישהו אמר לך או מה ששמעת מאדם שלישי. המשמעות היא שזו לא תמיד הדעה המקורית שלך, אלא זו שקיבלת. יכולתם לקבל את זה לאחרונה או להיפך, מזמן, וככל שזה קרה מוקדם יותר, כך קשה יותר להתגבר על השפעה זו.
   • לפעמים הטיה מופיעה במוח בדחף, בהשפעת מה שאתה רואה או שומע, שקשור לאובייקט הטיה שלך. זה יכול גם להתרחב כאשר אתה לומד על משהו שנראה כמו הטיה מקורית. לעתים קרובות מאוד יש רגש מאחורי הדעה הקדומה, כגון תאוות בצע (הרצון שמשהו יקרה, שמשהו יקרה), שנאה (סירוב או רצון שמשהו ייעלם וכו '), או פשוט אי הכרת האובייקט עצמו.
2. 2 חקור את הדינמיקה של הטיה. מדיטציה היא דרך טובה לחקור את ההטיות שלך וכיצד המוח שלך פועל כלפיהם וכיצד הן מתעוררות. דרך טובה נוספת היא לדון בהם עם חבר, יועץ או פסיכולוג.
   • דעות קדומות הן לרוב סוגיות מורכבות. הסיבה היא בעיקר מכיוון שהמוח שלנו מסתמך על המדדים ומשתמשים בו כדרך מרכזית לעיבוד נתונים. כל אינטראקציה וחוויה שאנו נתקלים בה נמדדת על ידי המוח על מנת לנתח ולהגדיר אותה. הגדרה זו יכולה להיות הטיה ככזו (חדשה או חיזוק של הישן), אך הגדרה זו תלויה בהטיות והנחות קיימות מראש, כמו גם בחוויות שצברת במהלך כל חייך.
   • תהליך המדידה קשור כמעט אך ורק לעבר, בפרט למידע ששמענו, או בעזרתו אנשים אחרים השפיעו עלינו, או על הניסיון שלנו. אם המוח משוחרר מדעות קדומות והנחות כאלה, בדרך כלל הוא יהיה מודע לאירוע מאפס, אך מתוך כוונה מפורשת להגדיר במה מדובר. ההכרה בהתמכרות הזו בעבר, או בהשתקפות העבר שאנו מודדים, היא לא באמת מה שאנחנו חווים כרגע, אבל זו דרך שימושית מאוד להתגבר על הטיה.
   • אנשים, אם כן, לעתים רחוקות אוהבים את מי ש"יושבים על הגדר "הסודיים ברגשותיהם או נייטרליים. הסיבה היא שהם אינם יכולים בקלות לסווג, לחזות או להסתמך על מניפולציות של אנשים כאלה כדי לספק את האינטרסים שלהם. היכולת לסמוך על האדם השני היא היבט חשוב, אך בעוד שאדם יכול להיות אמין ללא אמון, אנשים עדיין יהססו לפני שהם מסתמכים על אותו אדם. אמון בנוי לעתים קרובות על חיפוש הטיות ודעות קדומות נפוצות כדרך למצוא סולידריות עם אדם (ומחושב להסתברויות).
   • הצד ההפוך הוא כאשר אדם רואה מישהו בעל כישורים, תכונות שימושיות או מעוררות התפעלות ונוטה לקבל ולפתח את אותן תכונות חיוביות. בדרך כלל קוראים לזה השפעה חיובית, אך הוא פועל באותו אופן כמו במקרה ההפוך (כאשר מישהו מאמץ הטיות מזיקות או פסולות מהשפעות שליליות). אנו מעצבים את התנהגותנו הטובה מהתכונות שיש לכולנו, אך רק כאשר אנו רואים כיצד אחרים מגלים אותם בסביבה רגילה. קבלת הטיה היא דרך להתקבל על ידי אחרים, לטוב ולרע, אך יכולה להיות גם דרך לשיפור עצמי אם ההטיה חיובית.

חלק 2 מתוך 2: עבודה על דעות קדומות

1. 1 הכירו בכך שקיימת הטייה מסוימת. זהו השלב הראשוני שעליכם להתגבר עליו. אם אתה יכול לעשות זאת, זה אומר שהודתה שיש הטייה, למעשה הודת בכך, ולא רק חושב שיש הטייה. לרוב רוב האנשים קשה מאוד לעשות זאת ביושר, מכיוון שמדובר בסוג של מעשה ענווה. אבל זה יעזור לך ללמוד את זה ביתר פירוט, מכיוון שאתה מוכן להיות פתוח יותר. הכרת הטיה שלך, ועל מה היא מסתמכת, נשארת בראש שלך ואז אתה צעד אחד קרוב יותר להיפטר ממנה.
2. 2 שקול מדוע בדרך כלל כל כך קשה להיפטר מדעות קדומות. לרוב ישנן שלוש בעיות עיקריות:
   • 1. קשה לך ולא נוח להודות כי מושא הדעה הקדומה קיים. זה יכול להיות בגלל שאתה לא באמת יודע כלום על הכיוון של הטיה שלך. אולי שמעת הרבה סיפורים שליליים שיש לך הטיה, אבל איזה מהם נכון או רלוונטי?
   • 2.בזמן שאתה מזדהה עם הדעות הקדומות שלך, אתה עלול להרגיש שאתה מוותר על חלק מעצמך, או שאתה משנה את הזהות התרבותית שלך עם מישהו שאתה לא מכיר. בעיות אלה הן לעתים קרובות הסיבה העיקרית שרבים אינם ששים להתגבר על הטיה שלהם. לבעיות אלה, עליך לשאול את אותה שאלה כמו להטיה - האם זה באמת גורם לך יותר נזק מתועלת?
   • 3. אולי אתה מרגיש שיש לך דעה קדומה, אבל לא באמת הגעת למסקנה שאתה צריך להיפטר ממנה. כתוצאה מכך, חלק גדול מהמוח שלך יתמודד עם ההתגברות עליו, שכן דעות קדומות עדיין אטרקטיביות להיבטים מסוימים של המוח.
3. 3 שאל את עצמך שאלות. זוהי דרך יעילה לא רק להבין, אלא גם להפחית את השליטה של ​​הדעה הקדומה עליכם. בכל פעם שעולה מחשבה או דעה קדומה, אתה עשוי לשאול את עצמך: "האם הדעה הקדומה שלי הוגנת, מתאימה או אפילו ראויה להיות?" או "האם הדעה הקדומה הזו מחזיקה בי?"; או "זה יעזור למישהו?"; או "אוקיי, זוהי דעה קדומה, אבל מהי הדעה הקדומה הזו, איך השגתי אותה, מדוע היא כה חזקה, מדוע אני חושב שהיא חשובה?" זה יעזור לך להבין וגם לשחרר את המחשבה, מכיוון שהיא כבר לא נראית מעניינת.
   • פילוסופים רבים ציינו גם את היתרון בלהיות ראש פתוח שאתה כמעט חופשי. לא רק שהלכלוך לא יידבק אליכם, למרות שהחיים תמיד יזרקו אותו עליכם, אלא גם מכיוון שככל שעוברים את החיים, תוכלו להימנע מלדבק ולכלוך בביצה. המשמעות היא שתוכל להימנע ממחלוקות ומוויכוחים חסרי טעם מכיוון שהתנגדת לפתיון ולמלכודת החזקים של המערכת ותוכל להיות מאושר יותר, בריא וחכם יותר.
4. 4 התקרב ליעד ההטיה שלך בראש פתוח. הדרך היעילה (והקשה ביותר) לפנות אליו היא להתמודד מולו. נניח שיש לך הטיה נגד דת או לאום מסוימים. גלה מתי לקהילה או לשגרירות שלהם יש בית פתוח, ואז לך לפגוש את אנשי הקבוצה הזו. ייתכן שההטיה שלך אינה מוצדקת, ואולי תוכל לפגוש כמה חברים חדשים במקביל.
   • חפש את האנושות במטרה של הטיה שלך. כל אחד מאיתנו הוא אנושי, ולכל אחד מאיתנו יש רגשות, מחשבות, רצונות וחלומות. נכון שכולם מזדהים עם התרבות שלהם, וכי בתקופה מסוימת בהיסטוריה התרבות שלהם הופרדה משלכם, ונוצרו הבדלים.
   • השתמש בתנועת הזמן לטובתך. שורשיהם של דעות קדומות שורשים בזמן, מה שאומר שאפשר לשנותם וגם לשנותם. עם כל חודש או שנה, או תאריך מיוחד כגון יום הולדת, אתה יכול להשתמש במידות הזמן האלה כדי לבחור ולקחת כדי להשאיר את העבר מאחור ולהתמודד עם העתיד עם לוח נקי.
5. 5 בסופו של דבר, צעד כל פעם. ככל שאתה רוצה לוותר על ההטיה, כך קל יותר לעשות זאת. כל תהליך ההתגברות על הטיה הוא להבין מהי הטיה וכיצד היא התפתחה בך, בין אם זה לטובתך ולרווחתך, או שעושה אותך חסר לב ואכזר. לבסוף, בדוק את רגשותיך לגבי הנושא באופן קבוע. זה יכול לאפשר לך להתחיל לבנות שיטות וכישורים לשחרר הטיה, את היכולת להתגבר עליה באמצעות התבוננות ותשומת לב.

טיפים

• אם אי פעם עשית מדיטציה, נסה להיעזר במדיטציה טובה. זה כאשר אתה מאחל לעצמך, יקיריכם, חברים ומכרים, כמו גם זרים ואנשים במדינות אחרות להיות מאושרים, בריאים ומוצלחים. זה מאוד עוזר להתגבר על כל רצון חולה בדעות הקדומות שלך, כיוון שבסופו של דבר תבנה כוחות כדי שתוכל לאחל לאנשים שיש לך הטיה נגד אותו אושר ובריאות. עם זאת, ייקח זמן להתפתח מכיוון שהוא דורש בסיס מוצק של הבנה.

אזהרות

• חתירה למצוינות יכולה להיות אתגר מכיוון שהיא מערימה אידיאלים ודעות קדומות נוספות. אין בן אדם, או אנושיות, 100% מושלמים או 100% פגומים.
• איננו יכולים לעזור לדעות הקדומות של אנשים אחרים, אנו יכולים לסייע רק לשלך. הניסיון להכריח מישהו לשנות במידה רבה גורם לו להפוך להתגוננות, ביישן ו / או תוקפני. מכיוון שאף אחד אינו מושלם (הרצון לשלמות הוא משהו שאנו יוצרים), זהו מאמץ נטול תוצאות.