תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: שמור על העור שלך מדי יום
• שיטה 2 מתוך 3: לנהל חיים בריאים
• שיטה 3 מתוך 3: פיתוח הרגלים שימנעו כתמי עור
• טיפים

השמש, האוויר הקר והיבש יכולים להשפיע קשות על מרקם העור ולהפוך אותו לגס ויבש. מספיק לבצע כמה שינויים בשגרת החיים ובאורח החיים שלך, ועורך יאיר ביופיו הקודם. ובמאמר זה נספר לכם כיצד לעשות זאת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שמור על העור שלך מדי יום

1. 1 התחל כל יום עם פילינג יבש. זוהי טכניקת פילינג עתיקה שנועדה להסיר תאי עור מתים ולעורר את זרימת הדם. פילינג יבש יומי ישאיר את העור שלך באופן מיידי רענן יותר, וכאשר אתה משלב אותו בשגרת היומיום שלך, העור שלך יזהר.
   • בחר מברשת סיבים טבעיים על פני זיפי פלסטיק. זיפים טבעיים אינם פוגעים בעור.
   • נגב את העור בעזרת משיכות קצרות ומוצקות מהגפיים לכיוון המרכז. צחצח את הרגליים, פלג גוף עליון וזרועות. השתמש במברשת פנים קטנה וקצרה.
   • התחל תמיד עם עור יבש וצחצוח יבש. אם העור שלך לח, האפקט יהיה פחות מורגש.
2. 2 קח מקלחת קרירה. לשטוף במים קרירים, לא חמים. מים חמים פוגעים בעור, גורמים ליובש ומהדקים אותו. התחל בטמפרטורת החדר ועבר בהדרגה למים קרים יותר כדי להדק ולגוון את העור.
   • באופן כללי, מומלץ להתקלח לא יותר מ -10 דקות ביום, אחרת העור עלול להתייבש.
   • בעת שטיפת הפנים השתמש במים קרירים במקום במים חמים.
   • שמור ג'קוזי לאירועים מיוחדים. הם טובים לנשמה, אך לא טובים לעור.
3. 3 קילוף העור שלך במקלחת. השתמש בכפפות לוף, לופה או פילינג כדי להיפטר מתאי עור מתים בזמן המקלחת. אתה יכול גם להשתמש בשפשוף גוף. שפשף את עורך בעדינות, ללא מאמץ רב מדי. במידת הצורך, השתמש במטלית פנים וגוף נפרדים.
   • שטפו את הלופה שלכם (לופה או כפפות) באופן קבוע כדי לשמור על חיידקים. החיידקים עלולים לגרום להתפרצויות ולעור מחוספס.
4. 4 אל תשתמש יותר מדי סבון. ג'ל מקלחת וקרצופים, כמו סבוני בר רבים, מכילים חומרי ניקוי המייבשים את העור וגם משאירים אחריהם שאריות הגורמות לעור להיראות עמום. השתמש בסבון על בסיס שמן טבעי, או דלג על הסבון ושטוף במים בלבד.
   • שטפו את כפות הרגליים, איברי המין ובתי השחי שלכם עם סבון - אלה הם המזיעים ביותר. רק מים מספיקים למרפקים, רגליים ואמות.
5. 5 להרטיב את העור שלך. לאחר שהתייבשת במגבת לאחר המקלחת, מרחי תחליב או קרם לחות אחר כדי לשמור על לחות ולהגן על העור מפני אוויר יבש כל היום.נסה את קרמי הלחות הבאים כדי לשמור על עור זוהר ובריא:
   • שמן קוקוס. חומר ריח מתוק זה מתמוסס על העור ומעניק לו זוהר יפה.
   • חמאת שיאה. קרם לחות זה מתאים במיוחד לעור רגיש. אתה יכול גם למרוח אותו על השפתיים שלך.
   • שׁוּמָן צֵמֵר. כבשים מייצרות לנולין כדי לשמור על מעילן רך ויבש, והוא גם מספק הגנה מצוינת מפני אוויר החורף הקר.
   • שמן זית. אם העור שלך זקוק ללחות עמוקה, מרחי שמן זית על גופך והניחי לספיגה למשך 10 דקות. שוטפים במים בטמפרטורת החדר ומייבשים.
   • תחליבי חומצה לקטית. העור היבש והקלקל שלך ירגיש מוצק ורך.
   • ג'ל אלוורה מעולה לעור רגיש וכוויות שמש.
6. 6 קבע את סוג העור שלך. לחלקם יש עור יבש ומתקלף, לאחרים עור שמן, ורבים בעלי עור מעורב. קבע לאילו חלקי גוף אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת, ושלב את ההליכים הדרושים בשגרת יומך.
   • היזהר באקנה בפנים ובגוף. אל תנגב אותם במברשת יבשה, ואל תשתמש בסבון או בכימיקלים שיכולים להחמיר את המצב.
   • יש לטפל בזהירות באקזמה, רוזצאה ובעיות עור יבשות אחרות. השתמש במוצרים שלא יחמרו את מצב העור שלך, ופנה לרופא כדי לקבל תרופות כדי לתקן את הבעיה שלך.

שיטה 2 מתוך 3: לנהל חיים בריאים

1. 1 תתחיל להתאמן. פעילות גופנית תגבש את העור ותשפר את זרימת הדם. הם גם משפרים את הבריאות הכללית שלך, וזה יהיה מורגש על העור שלך. הכנס את לוח התרגילים הבאים ללוח הזמנים שלך שלוש פעמים או יותר בשבוע:
   • אימון אירובי כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. מתרגילים אלה, הדם שלך יסתובב והעור שלך ירכוש עור בריא.
   • אימון כוח עם משקולות. חיזוק השרירים ישפר את גוון העור שלך, ויגרום לעור שלך להיראות חלק יותר.
   • תרגילי יוגה ומתיחות. תרגילים אלה שומרים על שרירים שרירים וגם משפרים את מצב העור שלך.
2. 2 לאכול תזונה מאוזנת. אם הגוף שלך לא מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים לו, הוא גובה מחיר על העור שלך. החזר את עורך לזוהר הטבעי שלו עם פירות, ירקות, חלבון דל ודגנים מלאים. כלול מזונות הטובים במיוחד לעור שלך, כגון:
   • אבוקדו ואגוזים. הם מכילים שמנים בריאים שעורכם צריך כדי לשמור על גמישותו.
   • צמחים עשירים בתזונה. התרכז במזונות המכילים ויטמינים A, E ו- C, כגון בטטה, גזר, כרוב, תרד, ברוקולי, מנגו ואוכמניות.
3. 3 לשתות הרבה מים. מים מזינים את תאי העור שלך לעור רענן וזוהר יותר. כאשר אתה מיובש, העור שלך מתחיל להתייבש. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום כדי לשמור על בריאות העור שלכם. אם אתה לא אוהב לשתות כוס מים בכוס, כך תוכל להשיג לחות:
   • אכלו פירות וירקות מימיים כמו מלפפונים, חסה, תפוחים וגרגרים.
   • שתו תה צמחים ותה נטול קפאין אחרים.
   • נסה לשתות כוס מיץ לימון וסודה כדי להתקרר.
4. 4 הימנע מחומרים שפוגעים בעור שלך. לא משנה כמה קנאית אתה עם טיפוח העור שלך, לא תתקדם אם תשתמש בחומרים המזיקים לעור שלך. אלו כוללים:
   • טַבָּק. כתמי טבק וקמטים מוקדמים מופיעים על העור. בכל הנוגע לפגיעה בעור, טבק הוא האויב הגרוע ביותר שלך.
   • כּוֹהֶל. עודף אלכוהול מותח את העור, במיוחד סביב והתחת לעיניים, מכיוון שהוא שומר מים בגוף. בנוסף, אלכוהול שוטף ויטמין A מהגוף וגורם להתפרצות כלי הדם. הגבל את צריכת האלכוהול למשקה עד שניים מספר פעמים בשבוע.
   • קָפֵאִין. אם אתם צורכים הרבה קפאין, הגוף שלכם מתייבש, וזה משפיע על מצב העור.הגבל את עצמך לכוס קפה אחת ביום עם כוס מים גדולה.

שיטה 3 מתוך 3: פיתוח הרגלים שימנעו כתמי עור

1. 1 השתמש בקרם הגנה כל יום. אור השמש יכול לגרום לעור שלך לזרוח באופן זמני מכיוון שהוא מעניק לו שיזוף, אך הוא גם מזיק מאוד. שיזוף ושריפת העור כל הקיץ עלולים לגרום לקמטים, כתמים וסרטן העור.
   • לבשו קרם הגנה לפני היציאה מהבית, גם בחורף.
   • מרחו קרם הגנה על הצוואר, הכתפיים, החזה, הזרועות והאזורים שיחשפו לשמש. אם אתה לובש מכנסיים קצרים או הולך לחוף הים, החל אותו גם על הרגליים.
2. 2 אל תלכי לישון עם איפור. איפור שנותר למשך הלילה מזיק לעור מכיוון שהכימיקלים בקוסמטיקה משפיעים עליו כל הלילה. עד הבוקר, העור שלך יספוג לחלוטין את האיפור, וזה לא טוב. השתמש במסיר איפור ושטוף כל שאריות במים בטמפרטורת החדר לפני השינה.
   • אין להשתמש בשפשוף להסרת איפור מכיוון שזה עלול לגרות ולפגוע בעורך. השתמש במסיר איפור טוב ולאחר מכן ייבש את הפנים במגבת.
   • נסה להסיר איפור בדרך זו: הפעל צמר גפן טבול בג'לי נפט מעל הריסים שלך ומסביב לעיניים. תתפלאו, אבל לא יהיה זכר לאיפור.
3. 3 הגן על העור מפני השפעות מזיקות. העור מתקשה בחשיפה לכימיקלים, טמפרטורות קיצוניות וחומרים שוחקים. העור שלך יהיה רך ורך אם תעקוב אחר הטיפים הבאים:
   • חבשו כפפות בחורף כדי למנוע את עור הידיים שלכם להיסדק. הגן על כל חלקי גופך האחרים בלבוש חם.
   • השתמש תמיד בכפפות בעת ניקוי עם כימיקלים חזקים.
   • הגן על עצמך מפני עור מחוספס באמצעות כריות ברכיים, בגדי עבודה עבים וציוד בטיחות אם אתה עובד בתנאים מאתגרים.

טיפים

• שטפו את הפנים בבוקר ובערב במשך כ -2 דקות במים קרים.
• מרחי קרם כל יום.
• לקבלת התוצאות הטובות ביותר יש למרוח את הקרם מיד לאחר המקלחת. נסה למרוח אותו פעמיים ביום - בבוקר ולפני השינה.
• הסר איפור לפני השינה.
• קח מקלחת קרירה.
• אל תמרח שמן קוקוס על העור שלך אלא אם כן אתה רוצה שהוא ייקח ברק שמן. השתמש בו על הפנים שלך בלבד.
• הימנע מלגעת בפנים שלך אם אתה רוצה להימנע מברק שמנוני.