תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: ביצוע יוגה לפנים
• שיטה 2 מתוך 2: שליטה בטכניקות בריאות נגד הזדקנות

עור צנום וקמטים הם לרוב תוצאה של ירידה פתאומית או פתאומית במשקל, הזדקנות או אורח חיים שגורם לעור לאבד את גמישותו וצפיפות הקולגן. אתה יכול להפוך את הפנים שלך למוצקות יותר ולהפחית את מראה הקמטים על ידי ביצוע סדרת תרגילי יוגה בפנים או על ידי אימוץ הרגל אחד או יותר בריא שיכול לסייע במאבק בהזדקנות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: ביצוע יוגה לפנים

1. 1 בצעו תרגיל פני האריה במשך דקה אחת לפחות. תרגיל זה מחזק ומחזק את כל השרירים בפנייך, מה שיעזור לך להיראות צעיר יותר.
   • לעצום את העיניים ולשאוף לאט, תוך לחיצת שרירי הפנים שלך ככל האפשר.
   • נשוף והוציא את הלשון שלך ככל האפשר.
   • פקחו את העיניים לרווחה והרימו את הגבות.
2. 2 עשה תרגילי מצח. זה יעזור להפחית קמטים וקמטים על ידי חיזוק השרירים במצח.
   • שים את הידיים על הרקות.
   • פרשו את האצבעות החוצה והניחו את האגודלים מאחורי הראש שלכם, קרוב לתחתית קו השיער שלכם.
   • האצבעות הקטנות צריכות לשכב על קצות הגבות.
   • משוך בעדינות את העור לאחור לכיוון קו השיער. המשך עד שהעור מתוח.
   • הרם את הגבות גבוה ככל האפשר.
   • הקפיא במצב זה למשך 5 שניות ולאחר מכן חזור על חמש פעמים נוספות.
3. 3 השתמש באצבעותיך כדי להדק את הלחיים הנפולות והרופפות. להלן כמה תרגילים שתוכל לנסות:
   • הביטו ישר קדימה והניחו את אצבעות המורה באמצע עצמות הלחיים.
   • לחץ חזק, הורד את הלחיים כלפי מטה ובצע תנועות מעגליות קטנות בעזרת אצבעותיך.
   • משוך את השפתיים החוצה כשהאות "O" מקופלת, ולאחר מכן משוך פנימה וחייך חיוך רחב.
4. 4 חזק את הגבות שלך ואת העור סביב העיניים שלך. לתרגיל זה יש אותו אפקט כמעט כמו הרמת מצח כירורגית.
   • הניחו את אצבעות המורה מתחת לעיניים, הפנו כל אצבע לכיוון האף.
   • כסו את שיניכם בשפתיים ופתחו מעט את הפה.
   • תסתכל על הבד במשך כ -30 שניות, מהבהב במהירות עם העפעפיים העליונים שלך.

שיטה 2 מתוך 2: שליטה בטכניקות בריאות נגד הזדקנות

1. 1 לשתות הרבה מים. מים מעניקים לחות לעור ומשפרים את גמישותו. כתוצאה מכך, העור הופך חלק וחלק יותר. הקפידו לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום. כמו כן, תחליף מים למשקאות מוגזים, קפה ומיצים ממותקים.
2. 2 תפסיק לעשן. עישון מאיץ את תהליך ההזדקנות על ידי הרס קולגן ואלסטין ומניעת חמצן לעור. הפסק לעשן בהקדם האפשרי. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על שיטות הפסקת עישון.
3. 3 צורכים יותר ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. מזונות שלמים בריאים כמו ירקות ופירות עמוסים בנוגדי חמצון וויטמינים אשר מהדקים את העור באופן טבעי על ידי חידוש אלסטין וקולגן. שפר את התזונה שלך על ידי אכילת יותר פירות, ירקות, אגוזים, מקורות חלבון רזים וקטניות.
4. 4 לישון יותר. שינה חיונית לצמיחה והתחדשות של תאי העור. זה עוזר להיפטר מתאי עור פגומים ומתים שהופכים את העור רפוי ורושל. התחל לישון כשמונה שעות בכל לילה כדי לשפר את מראה העור שלך.
5. 5 לעסות את הפנים בשמן זית בכבישה קרה. שמן הזית מכיל ויטמינים ונוגדי חמצון המעניקים לחות טבעית של העור, מה שהופך אותו למוצק ומוצק יותר.
   • לעסות את הפנים בשמן זית למשך דקה ולאחר מכן לשטוף במים.
6. 6 החל מסכות פנים העשויות מרכיבים טבעיים. מסכות שנרכשו בחנות מכילות לעיתים קרובות כימיקלים, חומרים מגרים וחומרים אחרים המפשטים את העור משמניו הטבעיים ומחריפים בעיות קמטים. מרכיבים טבעיים, בתורם, מכילים את החומרים המזינים הדרושים לעור להיות מוצק וטון באופן טבעי.
   • מקלפים את הבננה ומועכים בעזרת מזלג. למרוח באופן אחיד על הפנים ולשטוף לאחר 20 דקות.
   • מערבבים חלבון ביצה ו 2-3 טיפות מיץ לימון, מרחו את התערובת על הפנים ושטפו מיד כשהיא יבשה לחלוטין.
7. 7 הימנע מחשיפת פניך לאור שמש ישיר לפרקי זמן ממושכים. אם פנייך נחשפות לשמש במשך יותר מ- 15-20 דקות, הן יפרקו את הקולגן ויייבשו את השמנים והלחות הטבעיים מהעור, דבר שיגרום להופעת קמטים. הגבל את החשיפה לשמש או חבוש כובע להגנה על העור שלך.
8. 8 בחן את אפשרויות הידוק העור על ידי התייעצות עם מנתח קוסמטי או קוסמטיקאית. טכניקות כגון טיפול בלייזר או ניתוח מתיחת פנים יכולות לסייע להידוק העור ולהפחתת קמטים. קח יום בספא או התייעץ עם מנתח קוסמטי על דרכים נוספות להידוק העור שלך.