תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: טיפול פנים יומי
• שיטה 2 מתוך 4: טיפול בשאר הגוף
• שיטה 3 מתוך 4: שינויים בתזונה ותוספי מזון
• שיטה 4 מתוך 4: תרופות ביתיות לא מאומתות
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

שום דבר לא יגרום לך להרגיש בטוח יותר מאשר עור זוהר וזוהר. עור טוב יעזור לך להיראות צעיר ובריא יותר, ללא קשר לגיל או למצב גופני. בנוסף, הדרכים הרבות לטיפול בעור שלך הן גם הזדמנויות נהדרות לפנק את עצמך. אז קדימה - לגרום לעור שלך לזהור. מגיע לך להיראות ולהרגיש מדהים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: טיפול פנים יומי

1. 1 קילוף הפנים שלך בעדינות. פילינג מסיר תאי עור מתים, זיהומים ועודף חלב, ומכין את העור לניקוי וגוון.
   • לאחר פילינג יש למרוח ניקוי על העור. לעסות בעדינות בתנועות סיבוביות במשך מספר דקות כדי לשפר את זרימת הדם, להסיר איפור ולהסיר עודף חלב.
   • לחומרי ניקוי רבים יש חלקיקי פילינג לביצוע שתי משימות במקביל. הימנע ממוצרים עם מרכיבי ייבוש כגון דאודורנטים, צבעים וניחוחות. כמו כן, אין להשתמש במוצרים המסומנים "אנטיבקטריאלי" על התווית.
2. 2 יוצקים קצת טוניק על כרית כותנה. נגב את הפנים והסר כל לכלוך שנותר.
3. 3 למרוח קרם לחות טוב עם שמנים טבעיים כמו רוזמרין או שקדים. לעסות את המוצר לתוך העור שלך.
   • השתמש בקרם לחות בעל מקדם הגנה של לפחות 15 כדי למנוע הזדקנות מוקדמת מחשיפה לשמש.
   • חפש קרם לחות המכיל קרם לחות כגון גליצרין, פרופילן גליקול או אוריאה. קרם לחות מושך מים כאשר אתה מחיל אותם על העור שלך, מה שהופך את העור שלך לחות יותר.
   • נסה קרם לחות אלפא הידרוקסי (AHA). חומצות אלו מסייעות בשיפור מחזור תאי העור המתים, מה שמוביל לירידה ביובש, אקנה, קמטים וכתמי גיל.
   • השתמש בקרם לחות בהתאם לעונה. בקיץ, השתמש במוצר קליל, ובחורף משהו עבה ושמן יותר.
4. 4 השתמש במוצרים מאותו יצרן. בחר את אותו מותג של חומרי ניקוי, טונרים ולחות. זה טוב יותר לעור, מכיוון שלא תמיד מוצרים שונים מתקשרים היטב זה עם זה.

שיטה 2 מתוך 4: טיפול בשאר הגוף

1. 1 אל תתקלח יותר מדי, וזכור שלא צריך להיות חם מדי. כמובן, זה משפר את הרווחה באופן מושלם, אך כאשר אתה מתקלח, הלחות הדרושה לה מוסרת מהעור. במיוחד בחורף, התקלח חם למשך לא יותר מעשר דקות.
2. 2 מרחו ניקוי על הצוואר והחזה. אזורים אלה חשופים לא פחות לקמטים, יובש וסימני הזדקנות כמו הפנים. לאחר הניקוי יש לעסות קרם לחות לעור. אתה יכול גם להסוות אזורים אלה פעם בחודש.
3. 3 אין להשתמש בסבונים בעלי ריח כבד. במקום זאת, עברו לסבון המכיל שומן, כגון Dove, Neutrogena או Oilatum. השמן שומר על לחות העור גם לאחר המקלחת.
4. 4 מרחו קרם סמיך ולחות על הידיים והרגליים לפני השינה. לאחר מכן לבשו כפפות בד על הידיים וגרביים על כפות הרגליים, כך שהקרם ייתן לחות נכונה של הידיים והרגליים.
5. 5 השתמש תמיד במטלית כביסה בעת שטיפת גופך. זה יעזור להיפטר מהעור של תאי עור מתים ושערות צומחות. לעור חלק אפילו יותר, אפשר למרוח על מטלית כמה טיפות של תכשיר ניקוי המכיל חומצות אלפא הידרוקסיות (AHA).
   • אם אתה משתמש במטלית לופה, הקפד לנקות אותו היטב לאחר כל מקלחת או אמבטיה כדי לשמור על חיידקים נקיים.
6. 6 מרחו את האבקה על אזורים בגוף בהם העור פוגש את העור. תמצא את האזורים האלה מתחת לשדיים, מתחת לבית השחי ועל הירכיים הפנימיות. האבקה מונעת שפשופים, צמיחת חיידקים וגרד.

שיטה 3 מתוך 4: שינויים בתזונה ותוספי מזון

1. 1 לאכול הרבה פירות וירקות. הם יספקו לגופך את הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים, כך שעורך יתחיל לזהור.
   • פטריות שימושיות במיוחד לעור.
2. 2 אכלו חלב סויה או קחו איזופלאבוני סויה. אם הבחירה שלך היא תוסף תזונה, צורכי 160 מיליגרם ביום. חלבוני סויה חשובים מאוד לייצור הקולגן והגנה עליו מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים.
3. 3 נסה קקאו. קקאו הוא תרופה נפלאה לעור. מערבבים אותו עם מוצרים אחרים או משתמשים בו בעצמו בצורה כתושה.
4. 4 קח ירכיים ורדים. תוספים אלה עשירים בוויטמין C ועוזרים לשמור על מראה עור צעיר.
5. 5 העדיפו מזונות עשירים בוויטמינים. הגוף סופג חומרים מזינים טוב יותר ממזון ומשקאות. מולטי ויטמינים רבים מספקים הטבות מוגבלות במקרה הטוב. עם זאת, אם בכל זאת החלטת לקחת תוסף, חפש ויטמינים המכילים 100 אחוזים מה- RDA עבור ויטמינים A, C וויטמין B. כמו כן, חפש מזונות עשירים בוויטמינים הבאים:
   • ויטמין: גזר, בטטה, תרד ודגנים מועשרים;
   • ויטמין סי: פלפלים אדומים וירוקים, תפוזים, ברוקולי, תותים, קיווי;
   • ויטמיני B: בשר דל, דגים, פולי סויה מועשרים ודגנים מלאים.
6. 6 לאכול שום. לשום יש מספר יתרונות פוטנציאליים לעור. תאי העור יחיו יותר ויראו צעירים יותר. שום יכול גם לסייע במניעת צמיחת תאים סרטניים בעור.
7. 7 הוסף חומצות שומן אומגה 3 לתזונה שלך. דגים שומניים כמו סלמון ומקרל הם מקורות טובים לאומגה 3. אתה יכול גם לקבל אומגה 3 מאגוזי מלך ושמן זית.
8. 8 לשתות תה. תה עתיר נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים הפוגעים בעור. על פי מחקר, אנשים ששותים תה נוטים פחות לפתח סרטן עור קשקש.
9. 9 לשתות הרבה מים. מים שומרים על לחות העור ושוטפים רעלים מהגוף. כמות המים המדויקת תלויה בצרכים הספציפיים שלך. כלל האצבע הוא שגברים צריכים לשתות 15.5 כוסות מים ביום (3.7 ליטר) ונשים צריכות לשתות 11.5 כוסות.

שיטה 4 מתוך 4: תרופות ביתיות לא מאומתות

1. 1 יש לשמן אזורי עור יבשים בשמן זית, כולל הפנים, הידיים, המרפקים והברכיים. עשה זאת בתנועה מעגלית.
2. 2 הכינו בעצמכם טוניק תוצרת בית.
   • השתמש באזל מכשפה, מנטה ומרווה כטונר פנים. בבקבוק או צנצנת, שלבו 120 מ"ל מכשפה ו -1 כפית כל אחד מנטה ועלי מרווה קצוצים. להחדיר את התערובת למשך 3 ימים ולאחר מכן למרוח על הפנים לאחר השימוש בחומר הניקוי.
   • מרתיחים 1 כוס מים ומוסיפים 1 כף של מנטה, זעתר, צהוב או עלי מרווה. השאירו את התערובת למשך חצי שעה, לאחר מכן מסננו ומרחו על הפנים.
3. 3 עשה אמבטיה מזינה. נסה את התוספים הבאים כדי להקל על עור מגרד ויבש:
   • 1 כוס אבקת חלב - לעור יבש או מגורה;
   • 2 כוסות מלחי אפסום (עשו אמבט מלח ונגבו עור מחוספס)
   • 4-5 כפות סודה לשתיה - לקילוף.
4. 4 לעטוף קרח במגבת ולמרוח על עור יבש ומגרד. קרח ישפר את זרימת הדם באזור זה ויכניס לחות. היזהר שלא לצנן את העור שלך יתר על המידה.
5. 5 השתמש אלוורה על עור יבש מאוד. אתה יכול לקנות ג'ל אלוורה או לנתק עלה מהצמח ולשפשף את הג'ל בעור שלך.
6. 6 השתמש באשכולית לעור מרפק מוקשה. קילוף העור שלך בזמן המקלחת. לאחר מכן חותכים את האשכולית לשניים. מניחים את המרפקים בחצאי האשכוליות ומחזיקים למשך 15 דקות. החומצה תגרום לעור להיות רך.
7. 7 הכינו קרצוף שיבולת שועל. קרצוף זה יכול לשמש על הפנים, הצוואר או הגוף כדי להיפטר מתאי עור מתים.
   • טוחנים את שיבולת השועל במעבד מזון או במטחנת קפה. תצטרך 1/2 כוס שיבולת שועל קצוצה.
   • מוסיפים 1/3 כוס גרעיני חמנייה כתושים, 1/2 כפית עלי נענע ו -4 כפות קמח שקדים. מערבבים היטב.
   • מערבבים 2 כפיות שיבולת שועל עם מעט שמנת כבדה לקבלת עקביות של קרצוף פנים. למרוח על הפנים, הצוואר והחזה ולשטוף היטב.
8. 8 מוסיפים 1 כפית שמן זרעי ענבים לבקבוק הטוניק. שמן זה מונע הזדקנות על ידי סיוע לתאי העור לתקן את עצמם.
9. 9 תרסס מים עם שמנים אתריים על העור שלך. בבקבוק ריסוס קטן מערבבים כמה טיפות שמן ברגמוט, ורד או אלמוג עם מעט מים. לרסס על העור, בעיניים עצומות, בכל פעם שהוא מתייבש.
10. 10 הכינו מסכה ממה שיש לכם במטבח. להלן כמה רעיונות:
    • מערבבים 1 כף יוגורט עם כמה טיפות שמן שומשום. מרחו את התערובת על הפנים, הצוואר והחזה העליון והשאירו אותה למשך 15 דקות.
    • מועכים בננה ומוסיפים כמות קטנה של דבש. מרחו את התערובת על עורכם למשך 15 דקות.
    • שלב 2 כפות מחית אבוקדו, 1/4 כוס קצפת, 1/2 כפית שמן זית וכף עלי כותרת קלנדולה. מרחו את התערובת על הפנים למשך 15 דקות, ולאחר מכן שטפו.
    • קולפים את המנגו וטוחנים. מרחו על הפנים והשאירו מספר דקות לניקוי העור והידוק הנקבוביות. ואז לשטוף אותו.
    • מביאים מים לרתיחה בסיר. מוסיפים את התפוח ומבשלים עד שהוא רך. מועכים תפוח ומוסיפים 1 כפית מיץ לימון וכף עלי נענע. מרחו את התערובת על הפנים ושטפו לאחר 5 דקות.
    • מערבבים את הביצה. מרחו אותו על כל הפנים והשאירו אותו דולק עד שהוא מתחיל להתקשות. אם יש לך עור שמן, השתמש בחלבון ולא בביצה שלמה.

טיפים

• פעילות גופנית מסייעת בשיפור זרימת הדם, מה שהופך את העור זוהר יותר.
• לישון בשפע. לתלות וילונות במידת הצורך כדי למנוע חדירת אור השמש לחדר דרך החלונות. הגוף שלך מחדש את העור בזמן שאתה ישן, אז אל תזניח אותו.
• נסה את המסכה הזו: מערבבים מעט חלב עם כפית אחת של דבש ומיץ לימון. למרוח על העור למשך 30 דקות.
• מרחו ג'ל אלוורה על עורכם בלילה ושטפו בבוקר.
• לבדיקת יובש, גירדו בעדינות את היד או הרגל בעזרת הציפורן. אם נשאר סימן לבן, העור יבש מדי.
• לשתות הרבה מים. הוא מקדם צמיחת שיער בריאה כמו גם להיפטר מפגמים וגורם לעור לזרוח.
• מים גם מסירים עודפי שמן מהעור, כך שהעור לא יהיה שמן.
• עובד קשה. זיעה במהלך פעילות גופנית מנקה את העור מרעלים, משפרת את זרימת הדם ומעניקה לעור זוהר בריא.השתמש בקרם הגנה אם אתה בחוץ.
• כלול מכשיר אדים (לא מכשיר אידוי) בחדר השינה שלך במהלך החורף. זוהי תרופה טובה למניעת עור יבש.
• השתמש בשמן קיק - הוא עבה יותר והופך את העור זוהר ותוסס.
• עיסוי עם שמן פעמיים בחודש יכול גם לעזור.

אזהרות

• הימנע משימוש בקרמים או בשמים מבושמים אם אתה מתכנן לבלות את היום בשמש. אם אתה משתמש במוצרים אלה על העור שלך, השיזוף שלך יהיה כתם.
• נסו לא לגעת בפנים שלכם או לשפשף את העיניים, כדי לא להביא חיידקים לעור עדין ולפגוע בו.
• כדי להימנע מפגיעה בעור, אין לעשן, להשתזף או ללכת למכוני שיזוף. כמו כן, יש לשתות לא יותר ממנת אלכוהול אחת ליום, שכן צריכת אלכוהול מופרזת מגדילה את מספר כלי הדם בפנים, מה שמעניק לפנים שלך צבע אדום באופן לא טבעי.

מה אתה צריך

• לְשַׁפשֵׁף
• ניקוי
• טוניק
• קרם לחות
• סבון בתוספת שומן
• סְפוֹג
• אֲבָקָה
• חלב סויה או איזופלאבוני סויה
• פרי ורד כלב
• מולטי ויטמינים
• שום
• חומצות שומן אומגה 3
• תה
• מים
• שמן זית
• לוז מכשפה
• עלי מנטה
• עלי מרווה
• עלי זעתר
• Yarrow משאיר
• חלב אבקת ושמן זרעי ענבים
• שמן שומשום, נבט חיטה, חומץ תפוחים
• שיבולת שועל גולמית ונרתיק או ניילון
• מלח אפסום
• סודה ומלח ים
• קרח
• מַגֶבֶת
• אלוורה
• אשכוליות
• גרעיני חמנייה, קמח שקדים, שמנת
• שמן ברגמוט, ורד או אלגום
• בקבוק תרסיס
• יוגורט רגיל
• בננה ודבש
• אבוקדו, קצפת, עלי כותרת קלנדולה
• מנגו
• תפוח ומיץ לימון
• ביצים או חלבונים